8 mobilappar som kan hjälpa dig att hantera och följa upp IBS

Leonard Strauss included in Wellness Ios Apps Health Android Apps

2023-10-11 1273 words 6 minutes

Contents

IBS eller irritable bowel syndrome är ett vanligt tillstånd som påverkar mag-tarmkanalen. Tyvärr är det oklart vad som orsakar IBS, och det finns inget riktigt botemedel, men det kan kontrolleras genom att justera din kost och livsstil.

Vissa personer kan uppleva en rad olika besvär i samband med irritabel tarm (IBS), t.ex. svullnad, avföringssvårigheter, buksmärtor, flatulens, lös avföring, kräkningar och ihållande trötthet. Det finns dock mobilapplikationer som är särskilt utformade för att hantera och övervaka dessa symtom på ett effektivt sätt. I den här artikeln kommer vi att fördjupa oss i sådana digitala lösningar som finns tillgängliga för personer som kämpar med detta tillstånd.

Elsavie

Eftersom Irritable Bowel Syndrome (IBS) handlar om välbefinnandet i mag-tarmsystemet är det viktigt att övervaka hur det står till med matsmältningshälsan. Elsavies applikation är ett effektivt verktyg för att identifiera de bakomliggande orsakerna till vanliga IBS-symtom som oregelbundna tarmrörelser, obehag i buken och lös avföring.

Elsavie tillhandahåller flera ytterligare spårare utöver sin tarmspårare, inklusive en avföringsspårare, vattenspårare, kosttillskottsspårare och måltidsspårare. För att ytterligare förbättra användarnas förståelse för sin tarmhälsa har Elsavie också en flik “Lär dig” som erbjuder utbildningsresurser om ämnet. Dessutom har Elsavie en onlinebutik där kunderna kan köpa produkter som kostfibertillskott och probiotika.

Ladda ner: Elsavie för iOS | Android (Gratis)

Dieta

Dieta är en gratis mobilapplikation som är särskilt utformad för personer som lider av Irritable Bowel Syndrome (IBS). Detta användarvänliga verktyg erbjuder en mängd olika funktioner, inklusive noggrann loggning av kostintag, medicinhantering, omfattande registrering av symtom och detaljerad övervakning av tarmrörelser.

Dessa trackers spelar utan tvekan en viktig roll i hanteringen av Irritable Bowel Syndrome (IBS). Dessutom kan varje nytillkommen logg skräddarsys för att ge dig en omfattande utvärdering av ditt tillstånd inom några dagar. Om du t.ex. inkluderar symtom som buksmärtor och uppblåsthet har du möjlighet att ange deras svårighetsgrad och varaktighet.

Ladda ner: Dieta for iOS | Android (Free)

MoodBites

MoodBites-applikationen erbjuder ett sätt att identifiera livsmedel som kan förvärra Irritable Bowel Syndrome (IBS). För att använda denna funktion måste man först registrera sitt kostintag och därefter övervaka sitt fysiska välbefinnande i förhållande till dessa konsumtioner. Dessutom ger åtkomst till

MoodBites också en problemfri testperiod som gör det möjligt för användare att uppleva hela utbudet av premiumtjänster, inklusive de som gör det möjligt för dem att förutse konsekvenserna av att konsumera specifika livsmedel och förstå de grundläggande orsakerna till deras symtom.

Ladda ner: MoodBites för Android (Gratis, abonnemang tillgängligt)

Poop Tracker

För vissa kanske det låter ovanligt, men visste du att det kan vara viktigt att hålla koll på sin tarmtömning om man lever med IBS? Det kan faktiskt hjälpa dig att ta reda på vilken typ av IBS du har - IBS-D, IBS-C, blandad IBS och IBS-U - enligt denna artikel från Johns Hopkins Medicine .

Poop Tracker-applikationen har ett enkelt gränssnitt och förenklad funktionalitet, och koncentrerar sig uteslutande på att övervaka ens fekala produktion. När en registrering görs kan användaren ange information om hur avföringen såg ut, inklusive klassificering, mått, nyans, konsistens, hur brådskande det var, samt ytterligare kommentarer som förekomst av obehag, slem eller blod.

Ladda ner: Poop Tracker för Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

IBS Coach

IBS Coach är en exceptionell mobilapplikation som ger användare möjlighet att hantera sin gastrointestinala hälsa effektivt. Appen har flera värdefulla funktioner, t.ex. för att spåra symtom, övervaka livsstilsvanor, hantera läkemedel, skapa anpassade måltidsplaner och erbjuda personliga rekommendationer baserade på individuella behov. Med sitt användarvänliga gränssnitt och omfattande resurser har IBS Coach blivit ett pålitligt verktyg för dem som vill få bättre kontroll över Irritable Bowel Syndrome (IBS).

Applikationen IBS Coach förenklar hanteringen av Irritable Bowel Syndrome (IBS) genom sitt användarvänliga gränssnitt.Till att börja med kan användarna logga sitt kostintag tillsammans med eventuella medföljande symtom som obehag i magen eller uppblåsthet. Därefter ger appen insikter om hur specifika livsmedelsval påverkar ens IBS-symtom över tid, vilket gör det möjligt för individer att utveckla en mer informerad strategi för att hantera sitt tillstånd effektivt.

Dessutom erbjuder appens integrerade måltidsplaneringsfunktion ett urval av läckra recept med låg FODMAP-halt som är helt anpassningsbara för att passa dina preferenser.

Ladda ner: IBS Coach för iOS | Android (Gratis, abonnemang tillgängligt)

Nerva

Nerva skiljer sig från de andra mobilapparna för IBS genom att använda tarmorienterad hypnoterapi som primär terapeutisk metod snarare än specifika kostbegränsningar, symptomövervakning eller livsstilsförändringar. Även om det finns ett sätt för användare att logga sina dagliga symtom är denna funktion sekundär i förhållande till den grundläggande terapeutiska metoden.

Nerva är en plattform som tillhandahåller olika dagliga program varje vecka för sina användare, som inkluderar hypnoterapisessioner, läsmaterial och ibland djupa andningsövningar.

Ta del av vår kostnadsfria testversion, som ger dig tillgång till den bästa versionen av Nerva, med live-vägledning i applikationen och en arsenal av verktyg som är utformade för att lindra symtomen när du har avslutat ditt hypnosbehandlingsprogram.

Ladda ner: Nerva för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Kitchen Stories

Kitchen Stories fungerar inte som en exklusiv applikation för Irritable Bowel Syndrome (IBS), men den erbjuder ett omfattande urval av recept som enkelt kan läsas enligt individuella kostbegränsningar eller förutbestämda måltidsplaner.

En diet som har varit framgångsrik för att hjälpa människor att hantera IBS är en låg FODMAP-diet, vilket framgår av denna artikel från Harvard Health Publishing . För recept och information om låg FODMAP-diet, besök dessa bloggar om låg FODMAP-diet eller ladda ner en mobilapp för låg FODMAP-diet .

En diet som är lämplig för personer med irritabel tarm (IBS) innebär ofta att man avstår från ämnen som gluten och alkohol samtidigt som man äter fågel och magra skaldjur.Lyckligtvis erbjuder Kitchen Stories användbara verktyg i form av filtreringsalternativ som gör det möjligt för användare att förfina sina sökresultat enligt dessa avgörande faktorer. Dessutom kan man helt enkelt ange det specifika recept man söker direkt i sökfunktionen.

Ladda ner: Kitchen Stories för iOS | Android (Gratis, abonnemang tillgängligt)

FitMenCook

FitMenCook-applikationen är en av de ledande resurserna för kulinariska strävanden med fokus på att främja en hälsosam livsstil, precis som Kitchen Stories. Appen har en omfattande repertoar med mer än 1 000 läckra och näringsrika recept, som kan vara till stor hjälp när man försöker följa en diet som är kompatibel med Irritable Bowel Syndrome (IBS) men har svårt att planera måltider.

Recepten i vår samling är systematiskt organiserade över en rad olika klassificeringar, inklusive de som är särskilt anpassade för personer med Irritable Bowel Syndrome (IBS), såsom lågkolhydrat-, ketogen- och fettsnåla alternativ. Användare kan använda flera taggar för filtrering i syfte att identifiera en idealisk IBS-anpassad maträtt; åtkomst till denna funktion är dock begränsad till premiummedlemmar.

Välj ett recept från vår omfattande databas för att få en detaljerad ingrediensförteckning, stegvisa tillagningsinstruktioner, relevant kostinformation och, om tillgängligt, en informativ instruktionsvideo som visar den kulinariska processen. Dessutom har du möjlighet att sömlöst integrera alla nödvändiga ingredienser i din personliga shoppinginventering i appen med bara några enkla klick.

Ladda ner: FitMenCook för iOS | Android (Gratis, abonnemang tillgängligt)

Prova dessa mobilappar för lindring, hantering och kontroll av IBS

Personer som brottas med gastrointestinala problem som återkommande obehag i buken, uppblåsthet, flatulens och kronisk trötthet kan vara drabbade av Irritable Bowel Syndrome (IBS). Symtombilden varierar kraftigt mellan olika individer, vilket understryker vikten av att använda digitala verktyg som mobilapplikationer för att effektivt hantera IBS. Sådana innovativa lösningar har potential att avsevärt förbättra människors allmänna välbefinnande och livsstil.

Visst, här är ett alternativt sätt att uttrycka det: Dessa applikationer tillhandahåller praktiska verktyg för att hantera irritabel tarm (IBS), inklusive symptom- och humörspårningsfunktioner, samt IBS-vänliga måltidsplaner och till och med tarmfokuserade hypnoterapisessioner. Genom att använda dessa resurser hemma kan personer som är osäkra på hur de ska hantera sin IBS få stor nytta av dem.