Hur noggrant mäter fitnessarmband blodtrycket?
Föreställ dig att du är ute på en morgonjogg med den senaste och bästa träningsarmbandet runt handleden och trådlöst överför statistik till din telefon och molnet. Bland alla data - steg, kaloriförbränning, hjärtfrekvens - finns det en siffra som är särskilt viktig när det gäller att övervaka din hälsa: blodtrycket.
Kan din träningsövervakningsenhet mäta ditt systoliska och diastoliska tryck på ett korrekt sätt? Vad är den vetenskapliga validiteten och tillförlitligheten hos sådana enheter för bedömning av kardiovaskulär hälsa? Den här artikeln handlar om precision, metodik och praktisk tillämpning av handledsburna prylar som påstås mäta blodtryck. Låt oss granska hur dessa pulsmätare fungerar när det gäller att fastställa vitala tecken i vårt cirkulationssystem.
Jämförelse av blodtrycksmätare
Varje år dyker det upp ett ökande antal fitnessmätare som alla utlovar exceptionella funktioner och egenskaper. Ledande tillverkare som Fitbit, Garmin, Apple och Samsung är några av dem som slåss om en plats på handleden.
Även om en majoritet av fitnessarmbanden saknar möjlighet att mäta blodtrycket.
Metoder för blodtrycksmätning
Traditionellt sett har fitnessarmband för allmänt bruk som strävar efter att utföra flera funktioner ofta använt ljusbaserad sensorteknik som kallas fotopletysmografer (PPG) för att utvärdera blodcirkulationen. Även om dessa enheter kan ge en viss inblick i en persons hjärtrytm och pulsfrekvens, är det fortfarande en utmaning att få exakta avläsningar av blodtrycket.
Ta till exempel Fitbit Charge 5 . I stället för att mäta blodtrycket direkt använder Charge sin pulsmätare i kombination med andra mätvärden för att ge en ungefärlig uppskattning. PPG-lamporna lyser på huden, vilket mäter blodflödet och hjärtfrekvensen. Det ger en blodtrycksavläsning, men uppskattningen kanske inte alltid är helt korrekt.
Samsung använder en unik metod för sina wearables. Galaxy Watch Active kvantifierar till exempel en parameter som kallas pulstransittid. Med pulstransittid avses den tid det tar för tryckvågen som genereras av hjärtslagen att passera två punkter i en artär.
Användning av pulstransittid fungerar som en indirekt undersökning av blodtrycksmönster och ger värdefulla insikter om utvecklingen av högt blodtryck snarare än att ge kliniskt tillförlitliga avläsningar.
Det aktuella måttet ger en uppskattning av de systoliska och diastoliska blodtrycksförändringarna, men ger inte den exakta avläsningen.Dessutom är det nödvändigt att använda en konventionell blodtrycksmätare för att fastställa en referenspunkt eller ett referensvärde.
På samma sätt använder Garmins vivosmart 4 PPG-sensorer för pulsmätning. Även om den inte mäter blodtryck använder den sin egenutvecklade algoritm “Body Battery” genom att slå samman data som hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), stress och aktivitetsnivåer för att ge dig en känsla av din energi, men återigen, detta är inte en blodtrycksmätning.
Garmin tillverkar en särskild blodtrycksmätare, Index BPM Smart Blood Pressure Monitor , som har en design med ett armband som liknar de enheter som finns på läkarmottagningar och apotek.
Denna apparat säkerställer exakta blodtrycksmätningar, överför relevanta data till Garmin Connect-plattformen och underlättar överföringen av omfattande rapporter till vårdpersonal för granskning och analys.
Fitness trackers har en viss lockelse, men deras effektivitet när det gäller att diagnostisera och övervaka hälsotillstånd har inte underbyggts medicinskt av Food and Drug Administration (FDA). Även om dessa enheter kan ge användbar information, kan de sakna den precision som krävs i situationer där noggrannhet är av yttersta vikt. I sådana fall är det lämpligt att vända sig till medicintekniska produkter för mer tillförlitliga resultat.
Misströsta inte helt, för det finns många områden där din bärbara enhet effektivt kan övervaka och bedöma ditt allmänna välbefinnande med en hög grad av noggrannhet.
Med detta sagt börjar vi nu se en del blodtrycksmätare som du kan bära på handleden. Ta till exempel Omron HeartGuide . Den använder sig av den oscillometriska metoden - samma metod som används i traditionella armmanschetter.
Omron har utvecklat en ny metod för att mäta blodtrycket med hjälp av små luftblåsor som är integrerade i klockans armband. Dessa luftblåsor kan blåsas upp och tömmas för att erhålla avläsningar, men det bör noteras att denna metod kanske inte ger samma noggrannhet som traditionella blodtrycksmätare som är fästa vid överarmen.
Apple är känt för sin innovationsförmåga, och välbefinnande har blivit en integrerad del av företagets affärsstrategi. Därför gör företaget stora investeringar i avancerade glukos- och blodtryckssensorer, som sannolikt kommer att integreras i Apple Watch-serien. Även om denna utveckling för närvarande till stor del är hemlig, tyder Apples meritlista på att företaget är väl positionerat för att störa marknaden om det skulle välja att göra det.
Även om dagens vanliga bärbara enheter inte kan ge exakta mätningar av blodtrycket, har framstående företag som Apple och Fitbit gjort stora ansträngningar för att utveckla teknik som kan göra det inom en snar framtid.
Den pågående konkurrensen mellan olika varumärken om att integrera en funktion för blodtrycksmätning i sina bärbara enheter visar på ett orubbligt engagemang för att utveckla tekniken. Även om det fortfarande kan dröja innan dessa handledsmonterade prylar ersätter traditionella blodtrycksmätare som används av läkare, är förväntningarna på sådana innovationer fortsatt höga inom en snar framtid.
Även om din omfattande fitness tracker fungerar som en exceptionell följeslagare som ger värdefulla hälsoinsikter, kan dess användbarhet för att korrekt diagnostisera högt blodtryck vara begränsad.
Expertutlåtanden om blodtrycksmätningar med fitnessarmband
I jakten på en omfattande översikt över ens välbefinnande är det förståeligt att man lockas av enheter som gör anspråk på att övervaka och utvärdera personliga hälsomätningar. När det gäller mätning av blodtryck finns det dock en anmärkningsvärd skillnad mellan fitness trackers med avseende på deras noggrannhet och tillförlitlighet. Följaktligen måste experternas åsikter beaktas innan man fattar några avgörande beslut om valet av sådana enheter för denna specifika funktion.
Många inom hälso- och fitnessområdet höjer på ögonbrynen åt de påståenden om blodtryck som vissa fitnessmätare gör. Forskning som publicerades i Journal of Human Hypertension och som tittade på blodtrycksmätare för konsumenter tog inte ens hänsyn till smartklockor som mäter blodtrycket via proxy, till exempel Samsung Galaxy Watch Active.
En granskning av Consumer Reports föreslog att tekniken är lovande men inte riktigt i nivå med kliniska enheter.
Enligt Consumer Reports tenderar handledsburna modeller som Omron-enheten, som använder en manschett som bärs runt användarens handled, att uppvisa lägre noggrannhetsnivåer jämfört med manschettbaserade enheter för överarmen. I synnerhet Heart Guide har rapporterats uppnå relativt dåliga resultat när det gäller precision.
Tack och lov finns det en lista över validerade enheter . Denna sammanställning innehåller prylar som noggrant testats för noggrannhet. Så om du letar efter något som mäter blodtrycket exakt är det här du ska leta.
Mot bakgrund av det bredare sammanhanget är det klokt att använda bärbara enheter som ett komplement när det gäller att bedöma och spåra systoliskt och diastoliskt tryck.
Allt du behöver veta om blodtrycksmätare
Fitnessarmband har gjort stora framsteg när det gäller att införliva avancerade funktioner som blodtrycksmätning. De fortsätter att visa prov på uppfinningsrikedom och utnyttjar dagens teknik och sensorer till sin fulla potential. Det finns dock fortfarande utrymme för att förbättra precisionen hos dessa enheter.
För närvarande är det klokt att förlita sig på beprövade strategier när man söker ett pålitligt instrument för att mäta och övervaka blodtrycket med noggrannhet. Med tanke på hur viktiga exakta mätningar är för välbefinnandet är det viktigt att vi tar vår hälsa på allvar.