Hur du använder Happier-appen för att förändra dina vanor till det bättre

Om du har kört fast, letar efter ett sätt att bli friskare och mer produktiv, eller helt enkelt vill öka din lycka, då kan Happier-appen vara precis vad du behöver.

Absolut! Happier-applikationen är ett instrument som är utformat för att underlätta personlig utveckling genom att ändra vanor. Vårt mål här är att klargöra dess syfte och förklara den process genom vilken man kan utnyttja detta verktyg för att förbättra sig själv.

Vad är Happier-appen och vem är den till för?

Happier-appen utvecklades av Gretchen Rubin, en auktoritet på lycka, som ett sätt att hjälpa användare att anpassa sina vanor till sina ambitioner. Genom att sätta upp och följa upp individuella mål med hjälp av dagliga förslag, insikter och utmaningar kan man skapa en skräddarsydd resurs för att öka den personliga tillfredsställelsen, ofta kallad en “lyckoverktygslåda”.

Underkastare, frågare, upprorsmakare, rebell eller en kombination av dessa.

När användarna börjar använda Happier-applikationen uppmanas de att delta i ett frågeformulär som bedömer deras förkärlekskategori, identifierar eventuella anlag som finns inom denna kategori och identifierar eventuella tillgångar eller skulder som kan påverka deras rutiner och livsstil. Baserat på denna information skapar Happier-applikationen en individualiserad strategi som syftar till att stärka användarens välbefinnande.

Ladda ner: Happier för Android | iOS (Gratis, prenumeration tillgänglig)

Så här ställer du in Happier-appen och hittar din tendens

Att börja använda Happier-appen kräver bara några få enkla åtgärder. Till att börja med måste man skaffa den via sin mobila enhets marknadsplats genom att ladda ner Happier, sedan starta programmet och följa de efterföljande riktlinjerna kommer att underlätta dess implementering.

Välkommen till vår plattform! Börja med att välja ett av inloggningsalternativen - antingen genom att logga in med ditt Google-konto, använda dina Apple-uppgifter eller skapa ett konto via e-post. När du har valt din föredragna metod följer du bara steg-för-steg-instruktionerna på skärmen för att slutföra registreringsprocessen.

Vänligen ange ditt namn i det avsedda textfältet och tryck sedan på “Nästa” för att fortsätta.

Ta dig tid att utforska vår webbplats och lära dig mer om de fyra tendenserna. För att bättre förstå din personliga tendens uppmanar vi dig att göra det officiella frågeformuläret om de fyra tendenserna. Klicka på knappen “Lär dig mer om de fyra tendenserna” nedan för att komma igång.

⭐ Följ anvisningarna på skärmen för att fylla i frågeformuläret om de fyra tendenserna och få ditt resultat. Close

Börja med att välja antingen “Starta ett mål” eller “Hoppa över för tillfället”, beroende på

Välj ett specifikt område i ditt liv som du vill förbättra, till exempel dina energinivåer, relationer eller känsla av syfte, och fortsätt genom att trycka på “Nästa”.

Ange ditt individuella mål i det avsedda textfältet och tryck sedan på “Nästa” för att fortsätta.

Välj önskad frekvens för uppföljning av dina mål, t.ex. dagligen, veckovis eller månadsvis, genom att trycka på “Nästa”.

Välj ett verktyg som underlättar uppnåendet av ditt mål, t.ex. en “Numbers Tracker”, och gå vidare till nästa steg genom att trycka på det.

Ställ in en påminnelse för att slutföra ditt mål genom att ange önskat datum och tid. Alternativt kan du välja att hoppa över att ställa in en påminnelse om det inte är nödvändigt.

För att säkerställa en smidig upplevelse, vänligen tryck på “Spara ditt mål” och följ anvisningarna för att slutföra din kontoinställning.

Close

När konfigurationsprocessen är klar kan användarna använda Happier-applikationen för att skapa både effektiva och glädjefyllda rutiner.

Grunderna för att använda Happier-appen

Happier-applikationens användargränssnitt består av totalt fyra olika paneler, som är avsedda att underlätta enkel surfning. Varje panel innehåller en mängd olika funktioner som kan hittas enligt följande:

Navigera till startsidan där du kan läsa igenom och sätta upp personliga mål, delta i tävlingar, söka efter användbara förslag och innovativa idéer, och upptäcka upplyftande citat tillsammans med fängslande videosnuttar som alla syftar till att skapa stunder av förnöjsamhet.

Använd en dagbok som ett sätt att upptäcka dig själv och granska din personliga utveckling genom att reflektera över dina ambitioner och prestationer i din strävan efter lycka. Använd dessutom denna plattform för att sätta upp nya mål för din fortsatta utveckling.

Dyk ner i vår omfattande databas med skräddarsydda resurser som passar specifikt för din personlighetstyp och dina mål, komplett med ovärderlig vägledning för att effektivt utnyttja dina unika egenskaper.

Vänligen granska följande uttalande på ett raffinerat sätt:När du öppnar vår kontosida kan du utvärdera din preferenskategori, övervaka dina prenumerationsuppgifter, få ansökningshjälp och utföra olika andra uppgifter för att förbättra din upplevelse med oss.

Close

Det är viktigt att notera att den kostnadsfria versionen av Happier begränsar användarna till ett enda mål vid varje given tidpunkt. För att utöka sin lista över mål och använda ytterligare funktioner krävs en uppgraderad prenumeration.

Så här ändrar du mål och följer dina vanor på Happier

Beroende på vad man föredrar att följa sina vanor med kommer olika digitala verktyg att föreslås för att underlätta självövervakningen. Till exempel kan de som identifierar sig som Obligers ha nytta av att använda antingen en Numbers Tracker eller Photo Log för att effektivt övervaka sina dagliga rutiner och upprätthålla ansvarsskyldighet.

För att få tillgång till verktygslådan, gå till fliken “Verktygslåda” i appen. Välj sedan alternativet “Starta ett nytt mål” som guidar dig genom processen för att sätta upp ditt personliga lyckomål.

Om du vill ändra ditt mål, särskilt om du använder den kostnadsfria varianten av Happier som begränsar dig till endast ett mål vid varje givet tillfälle, fortsätt till fliken “Verktygslåda”. Genom att trycka på de “tre horisontella prickarna” intill ditt nuvarande mål kommer du till en öppen meny där du kan revidera ditt mål, ändra måttenheter (om du använder “Numbers Tracker”) eller omfördela din måltitel.

Du har möjlighet att antingen markera ett mål som slutfört genom att välja “Markera målet som slutfört” eller eliminera det helt genom att välja “Ta bort mål”. Båda åtgärderna ger dig möjlighet att skapa ett nytt mål att sträva efter.

Close

För att införliva rutinen att spåra sina vanor med Happier-programmet, gå till fliken “Verktygslåda” och välj alternativet “\+Entry” som finns bland dina aktiva mål. Appen kommer sedan att vägleda dig genom en serie uppmaningar på skärmen för att mata in, ladda upp eller på annat sätt slutföra din dagliga vanepost.

När du börjar registrera din nyligen antagna hälsosamma praxis, kommer en motsvarande journalpost att materialiseras intill dina nuvarande mål som pågår.

Happier-appen kan hjälpa dig att förbättra dina dåliga vanor

Happier-appen är ett lättillgängligt instrument som är utformat för att underlätta skapandet av goda rutiner och förbättra det allmänna välbefinnandet genom att använda resultaten från bedömningen Four Tendencies, som ger insikt i hur en person reagerar på inre direktiv och i slutänden ger skräddarsydda förslag anpassade till personens specifika tendensprofil.