Hur man använder Zovas pulszonsträning för att bränna fler kalorier

Key Takeaways

Zova är en innovativ fitnessapplikation som är utformad för att optimera kaloriförbrukningen genom att utnyttja funktionerna i Apple Watchs hjärtfrekvenszon, så att användarna kan uppnå sina viktminskningsmål mer effektivt och effektivt.

Applikationen presenterar ett urval av tre nya träningsprogram var sjunde dag, medan våra experttränare ger exakt vägledning med avseende på dessa övningar.

Utöver sitt träningsprogram erbjuder Zova instruktionslektioner som täcker en rad olika hälsoämnen, samt ett särskilt område med motiverande tal och videoinnehåll som är utformat för att främja en mer balanserad livsstil.

Zova är en applikation som är särskilt utformad för att utnyttja potentialen i Apple Watchs mätningar av hjärtfrekvenszoner för att förbättra ens fitnessprogram. Det finns dock en mängd olika fitnessapplikationer som slåss om att vara bäst inom detta område. Därför blir det nödvändigt att avgöra vilken applikation som förtjänar att beaktas. För att ge klarhet i denna fråga ska vi fördjupa oss i detaljerna i Zova.

Hur man kommer igång med Zova-appen

Stäng

När Zova startas möts användaren av en kortfattad fråga om sitt allmänna välbefinnande, som omfattar både fysiska och mentala aspekter samt näringsvanor. Även om denna nivå av förfrågan kan verka något invasiv för vissa individer, bör det noteras att Zova inte försöker tillhandahålla en skräddarsydd träningsregim. Istället ligger dess primära funktion i att hjälpa användare att konsekvent stänga sina Apple Watch aktivitetsringar på daglig basis.

För att kunna använda funktionen Pulszon i din Apple Watch är det nödvändigt att aktivera funktionen Hälsa i inställningarna för Apple Hälsa när du blir tillfrågad under den inledande konfigurationsprocessen. Vid denna tidpunkt kan du välja att aktivera så många hälsorelaterade kategorier som du är villig att dela med din enhet.

När de inledande stegen har slutförts kan användarna aktivera aviseringar som ett sätt att upprätthålla sin motivation och följsamhet till schemalagda träningsrutiner. Med denna förberedande fas bakom sig är individer nu beredda att fördjupa sig i det utbud av fitness-erbjudanden som Zova tillhandahåller.

Ladda ner: Zova (Prenumeration krävs, gratis testversion tillgänglig)

Använda Zovas ZX5 Cardio Workouts

Fliken “Program” i programmet ger användarna tillgång till tre olika träningsprogram kategoriserade som Cardio Sweat, Strength and Sculpt, och Body Burner. Genom att trycka på “Learn More” högst upp på skärmen kan användarna få insikt i ett föreslaget schema som innehåller viloperioder för att optimera sin träningsrutin.

Zovas ZX5-program ingår i varje träningspass och utnyttjar data från din Apple Watch pulszonsavläsningar för att optimera dess effektivitet.

För att använda Zovas ZX5-program är det nödvändigt att installera Zova på din Apple Watch och verifiera att du är inloggad med samma konto som på din iPhone. När du väljer alternativet “Starta klass” kommer Zova Apple Watch-applikationen automatiskt att starta och visa dina angivna pulszoner. Dessutom visas relevanta data längst ner på skärmen för träningsvägledning på din iPhone.

Även om tränare kan ha möjlighet att hänvisa till pulszoner under träningspass, är det inte alltid det görs konsekvent. Den ständiga närvaron av denna information på ens Apple Watch och träningsgränssnitt fungerar dock som en estetisk uppmaning att fortsätta att uppnå högre pulszoner och avstå från att slappna av i förtid.

Instruktionerna från videotränarna på Zova är raka och lätta att förstå, men de erbjuder inte alternativa rörelser som Apples fitnessapp, som är känd för sin inkludering.

Zovas fitnessprogram ZX5 innehåller en innovativ aspekt genom att använda låtar från användarnas personliga musikbibliotek på plattformar som Spotify eller Apple Music för att förbättra deras träningsregimer. Detta tillvägagångssätt har visat sig vara mycket effektivt för att öka motivationen under kardiovaskulära träningspass och uppmuntrar individer att anstränga sig mer. Det bör noteras att även om denna metod kan vara till nytta för vissa, kanske den inte passar allas preferenser. Faktum är att under min erfarenhet av Zova-träning upptäckte jag att de föreslagna spåren inte var kompatibla med mina musikaliska lutningar, vilket gjorde dem mindre tilltalande.

Utforska Zovas omfattande träningskatalog

Stäng

För närvarande erbjuder Zovas fitnessplattform en omfattande samling av mer än 500 övningar och stretchingrutiner att välja mellan.Detta omfattande urval säkerställer att användarna har gott om variation i sin träningsregim utan att behöva införliva ytterligare innehållsuppdateringar som görs varje vecka.

Vårt omfattande fitnessprogram omfattar ett brett utbud av övningar som fokuserar på att bygga upp styrka, uthållighet och flexibilitet. Användare har möjlighet att spara sina föredragna träningsprogram för framtida referens när de utforskar vår plattform. Att navigera genom vårt system är både enkelt och intuitivt.

Zovas träningsprogram kräver inga särskilda gymredskap, vilket gör att användarna kan träna på den plats de föredrar. Om de dessutom har särskilda mål, t.ex. viktminskning, erbjuder applikationen kategoriska alternativ inklusive jogging, yoga och styrketräning för att tillgodose dessa krav.

Lär dig att prioritera din hälsa med Zovas kurser och motivation

Close

Att uppnå välbefinnande sträcker sig naturligtvis längre än bara fysisk träning och att höja pulsen. Det som utmärker Zova jämfört med Apple Fitness\+ är dess omfattande utbud av kompletterande program som är utformade för att främja en hälsosammare livsstil. Genom att navigera till appens

Dessutom innehåller plattformen en särskild sektion för motiverande innehåll i form av fängslande tal och insiktsfulla videor under rubriken “Motivation”. Med namn som Standing Strong, Failure is Your Teacher och Make the Most of Each Day fungerar dessa korta men effektfulla presentationer som exceptionella komplement till de många fitnessval som finns tillgängliga. Webbplatsen erbjuder också många andra effektiva strategier för att återuppliva den egna träningslusten.

Använd pulszoner för att maximera dina Zova-träningspass

Om du använder en Apple Watch utan att registrera dig för Apple Fitness\+ kanske du inte kan utnyttja dess potential fullt ut. Övervakning av hjärtfrekvensen när den går igenom olika färgade intensitetsnivåer fungerar som en övertygande indikation på ansträngning och uppmanar ständigt individer att överträffa sina nuvarande gränser.

Även om man inte har tillgång till ett gym eller har begränsat med tid för fysisk aktivitet är Zovas ZX5-metod utformad för att effektivt öka den kardiovaskulära ansträngningen och bidra till dagliga framsteg mot att fylla alla segment i aktivitetsringen på Apple Watch.