Online-resurser och appar som ger stöd vid hantering av ätstörningar
Ätstörningar kan drabba vem som helst. Trots vanliga missuppfattningar om ätstörningar behöver du inte se ut på ett visst sätt eller komma från en viss bakgrund för att få stöd och behandling. Om du eller en närstående kämpar med en ätstörning är det viktigt att nå ut och få den hjälp du eller de behöver.
Oavsett om du behöver vägledning från en väletablerad välgörenhetsorganisation för ätstörningar, en kvalificerad nutritionist eller en erfaren terapeut, eller om du föredrar att utbilda dig själv genom online-communities och använda olika digitala verktyg för att få stöd att övervinna ätstörningar - dessa resurser finns till ditt förfogande.
Project HEAL
Project HEAL är en ledande ideell organisation som outtröttligt arbetar för att öka medvetenheten, förespråka individer och ta bort systemiska, hälso- och sjukvårdsmässiga och ekonomiska hinder för att säkerställa att alla amerikaner har rättvis tillgång till behandling av ätstörningar.
Det finns flera metoder som man kan använda Project HEAL för att få hjälp med ätstörningar, inklusive men inte begränsat till:
Utforska de komplicerade aspekterna av ätstörningar genom att besöka vår Learn-sektion på webbplatsen. Få insikt i olika aspekter som behandlingsmetoder, hinder för tillfrisknande och vanliga frågor i samband med dessa komplexa psykiska tillstånd.
I vårt avsnitt “Tjänster” erbjuder vi en rad olika programalternativ som är utformade för att underlätta hantering och tillfrisknande från ätstörningar. För att hjälpa dig att välja rätt nivå av stöd har vi tagit fram ett användarvänligt flödesschema.
Project HEAL:s blogg är en plattform där personer kan dela med sig av sina erfarenheter av att kämpa med ätstörningar och tillfriskna, vilket främjar en känsla av gemenskap och stöd och visar på fördelarna med att söka hjälp. Dessutom kan du komma i kontakt med Project HEAL och dess community via sociala mediekanaler som Facebook, Instagram och tidigare Twitter.
Grundarna av Project HEAL driver också Equip - ett virtuellt program som hjälper familjer att återhämta sig från ätstörningar i hemmet.
National Eating Disorders Association (NEDA)
The National Eating Disorders Association (NEDA) är en stor ideell organisation som ägnar sig åt att stödja drabbade individer och familjer. NEDA arbetar också för att förebygga och bota ätstörningar samt för att alla som kämpar med ätstörningar ska få tillgång till vård.
Hitta navigeringsfältet i den övre delen av webbsidan, där du kan upptäcka en mängd olika hjälpresurser genom att använda de efterföljande supportverktygen.
Om du känner dig överväldigad är du välkommen att navigera till vår sida “Hjälp och stöd” där du hittar värdefull vägledning och resurser som rör ätstörningar. Detta avsnitt erbjuder en informativ guide för att starta din resa mot återhämtning samt tillhandahåller ett bekvämt screeningverktyg och olika tillgängliga behandlingsalternativ. Dessutom erbjuder vi stöd för dem som söker hjälp med att förhindra återfall under sin återhämtningsprocess.
Ta del av en mängd värdefull information om ätstörningar genom att utforska detta omfattande avsnitt. Få insikt i olika aspekter av dessa tillstånd, inklusive deras förhållande till kroppsuppfattning, identifierande indikatorer och varningssignaler, samt relevanta statistiska uppgifter och forskningsresultat.
Plattformen ger möjlighet för individer att samtala och få vägledning från en gemenskap av människor som har gått igenom liknande erfarenheter med ätstörningar. Medlemmar kan använda olika kanaler som diskussionsforum online, sociala nätverksplattformar och instruktionsvideor för att fördjupa sin förståelse för komplexiteten kring dessa tillstånd.
NEDA uppmuntrar aktivt och ger stöd till aktiviteter som syftar till att öka medvetenheten om ätstörningar. Detta inkluderar att vara värd för Eating Disorders Awareness Week, organisera NEDACon - ett evenemang som sammanför experter och medlemmar i samhället för en dag av dialog, samt att hålla NEDA Walks. Mer information om hur du kan engagera dig i dessa initiativ finns i avsnittet “Get Involved” på vår webbplats.
Eating Disorder Hope
Eating Disorder Hope grundades 2005 och är ett online-community som erbjuder utbildning, stöd och resurser för alla som har en ätstörning eller problem med kroppsuppfattningen. Eating Disorder Hope är medvetna om att ätstörningar påverkar fler än bara den person som försöker bli frisk och erbjuder därför hjälp och stöd även till familjemedlemmar eller andra närstående.
Eating Disorder Hope tillhandahåller en rad resurser och stödmekanismer som är utformade för att underlätta processen att återhämta sig från en ätstörning, inklusive men inte begränsat till:
Utbildning och kunskap om ätstörningar är avgörande för att främja förståelse och förebygga. Genom att bekanta sig med de olika formerna av dessa störningar, liksom relevanta statistiska uppgifter och vetenskaplig forskning, kan man få en djupare förståelse för deras natur och förekomst.Om du dessutom lär dig mer om kroppsuppfattningsproblem och relaterade tillstånd ökar förståelsen ytterligare, vilket gör det möjligt att vidta mer välgrundade åtgärder för att främja psykisk hälsa och välbefinnande.
Utforska de olika behandlingsalternativen för ätstörningar, inklusive de som finns tillgängliga i ditt lokala samhälle. Upptäck vilka olika vägar till tillfrisknande som är rätt för dig genom att använda vårt omfattande verktyg för att hitta behandling.
Navigera till avsnittet “Recovery Tools & Support” på Eating Disorder Hopes webbplats för en omfattande samling resurser som är utformade för att hjälpa dig på din resa mot att läka från en ätstörning. Här kommer du att upptäcka värdefull information som självhjälpsstrategier, expertråd och utbildningsmaterial som kan hjälpa till att underlätta din återhämtningsprocess. Vårt bibliotek med böcker, videor och andra medier ger dig dessutom ytterligare insikter och inspiration längs vägen.
självhjälpsgrupper och professionellt drivna stödnätverk.
Bloggen om ätstörningar fungerar som en plattform för en omfattande diskussion om ätstörningar och ger värdefulla insikter om hur de yttrar sig, etiologi, behandlingsstrategier och relaterade frågor av intresse.
Hitta stöd för ätstörningar och återhämtning på Instagram
Trenden att öppna upp för samtal om psykiskt välbefinnande har resulterat i en ökning av konton på sociala medier som delar förstahandsberättelser om ätstörningar. Dessutom har utbildade experter använt samma plattformar för att främja förståelse och ge utbildad vägledning för att hantera sådana tillstånd.
På Instagram finns det stödjande konton som fördjupar sig i de bakomliggande orsakerna till ätstörningar, inklusive samhällets påtryckningar och förväntningar, och ger en plattform för individer som inte överensstämmer med den traditionella bilden som förknippas med dessa tillstånd att komma i kontakt med andra och få uppmuntran och förståelse.
Undersök följande listor för att upptäcka säkra miljöer för utforskning och vidare inlärning:
⭐ All Bodies Recovery . Hitta en gemenskap med viktinkluderande stöd för hjälp och återhämtning från ätstörningar. (Kom ihåg - du behöver inte passa en viss bild för att “kvalificera” dig för hjälp!)
⭐ Mindset Nutritionist . Den brittiskbaserade nutritionisten Jeanette Thompson-Wessen erbjuder ett säkert utrymme för alla kroppar och ökar medvetenheten om de onödiga problemen med anti-fett samhällen.
⭐ Fitpros mot viktstigma .Träningsfantaster, lyssna nu: FPAWS kampanjar mot viktstigma och främjar mer inkluderande fitnessmiljöer för alla kroppar att delta i sport och motion.
⭐ Nadia Shabir . Nadia Shabirs profil skapar medvetenhet om ätstörningar i den muslimska världen och är både pedagogisk och stödjande.
⭐ Amalie Lee . Amalie har en magisterexamen i psykologi och använder sin Instagram-profil för att öka medvetenheten, erbjuda råd och hjälpa dem som har eller stöder någon som har en ätstörning.
Om du har svårt att navigera på Instagram och vill förbättra ditt mentala välbefinnande när du använder plattformen, erbjuder vi vägledning om hur du optimerar ditt Instagram-konto för en mer positiv användarupplevelse.
Återhämtningsrekord: App för hantering av ätstörningar
Close
Om ditt mål är att få hjälp med att övervinna en ätstörning kan det vara en fördel att använda en mobilapplikation som underlättar återställandet av ens relation till näring. Det kan handla om att använda appen The Recovery Record på egen hand eller under ledning av en legitimerad terapeut eller behandlingsgrupp för att effektivt hantera och återhämta sig från en ätstörning.
Recovery Record är utvecklad i samarbete mellan psykologer och ingenjörer och bygger på kognitiv beteendeterapi (CBT) och spårningsmetoder, i syfte att hjälpa individer att komma till rätta med störda ätmönster.
Recovery Record-applikationen gör det möjligt för användare att dokumentera sina måltider och ge information om sitt känslomässiga tillstånd, matkamrater och mentala observationer för varje post. Genom att regelbundet granska tankar, känslor, vanor och stimuli hjälper detta verktyg till att spåra utvecklingen av en persons resa mot att övervinna en ätstörning. Användare kan också bevara motiverande uttalanden genom att använda programvaran och samla ett sortiment av upplyftande bilder eller fraser som de kan hänvisa till under utmanande tider för extra uppmuntran.
Ladda ner: Återhämtningsprotokoll: Eating Disorder Management för Android | iOS (Gratis)
Tveka inte att söka stöd, hjälp och råd online för ätstörningar
Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns några förutsättningar eller specifika krav för att få hjälp för en ätstörning.De organisationer som nämns i denna artikel förstår de utbredda missförstånden och traditionella fördomarna kring ätstörningar som kan hindra individer från att få den hjälp de behöver, och strävar efter att ge dig det medkännande stöd som du rätteligen förtjänar.
Att föra dagbok eller använda en mobilapplikation kan hjälpa till att avslöja undermedvetna tendenser, tankeprocesser eller vanor i samband med ätstörningar, vilket ger en möjlighet till medvetet erkännande och efterföljande adressering under tillfrisknandeprocessen.