Utilize estas aplicações de fitness com IA para ficar em forma

Aceder a informações sobre fitness nunca foi tão fácil, graças à tecnologia. E com a proliferação da IA, a tecnologia desempenha um papel ainda mais importante no sector do fitness. Embora existam muitos casos de utilização da IA no fitness, um dos mais populares é a criação de experiências mais pessoais para os utilizadores.

Uma variedade de programas de software utiliza a inteligência artificial para recolher informações do utilizador e adaptar os seus serviços em conformidade, com o objetivo de proporcionar uma maior personalização através de recomendações e estratégias personalizadas. Ao aprofundar este tópico, é possível obter informações valiosas sobre como estas ferramentas podem melhorar o bem-estar físico e os objectivos de fitness.

Evolve AI: Workout Coach

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Evolve AI é um serviço inovador de treino e planeamento nutricional desenvolvido pela SkyNet Coaching Inc. Este sistema avançado gera planos de fitness personalizados de acordo com os objectivos individuais, a idade, o peso corporal e as capacidades físicas. Os utilizadores têm de preencher um questionário abrangente, que serve de base para a criação de um regime de exercício altamente personalizado.

O nosso questionário orientado por IA pode ser longo, no entanto, oferecemos uma alternativa resumida que permite aos utilizadores receberem os seus planos de fitness personalizados a um ritmo acelerado. Nomeadamente, a nossa aplicação coloca uma ênfase significativa no treino de força como forma de conseguir a redução de gordura e o desenvolvimento muscular.

O programa oferece duas abordagens de treino distintas - powerbuilding e powerlifting. No entanto, isto pode apresentar limitações para indivíduos sem acesso a equipamento de ginásio ou para aqueles que procuram métodos de treino alternativos, como exercícios de peso corporal e CrossFit.

A abordagem da aplicação é de natureza abrangente, permitindo que os indivíduos se concentrem em áreas específicas do seu físico que requerem crescimento, ao mesmo tempo que lhes permite selecionar dias de treino e recuperação adequados. Como resultado, isto permite aos utilizadores estabelecer um regime de treino bem estruturado, adaptado às suas necessidades e objectivos individuais.

Descarregar: Evolve AI: Workout Coach para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível).

Freeletics

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A aplicação Freeletics engloba uma vasta gama de aplicações no domínio da boa forma física. Pode ser geralmente classificada em dois segmentos - comunidade e treinador. O primeiro consiste principalmente em várias competições e informações sobre as tendências atuais entre a sua base de utilizadores, enquanto o segundo fornece orientação personalizada através de um treinador virtual alimentado por IA.

O módulo “Treinador” oferece uma vasta gama de opções de treino concebidas para atingir vários grupos musculares. Inspirados na mitologia grega, alguns destes exercícios têm nomes como Perséfone, Prometeu, Atena e Morfeu. Além disso, existem exercícios centrados na hipertrofia que se concentram em grupos musculares específicos para um crescimento ótimo.

A Freelectics oferece aos seus utilizadores opções de treino com e sem equipamento. A última categoria consiste em exercícios que podem ser realizados sem qualquer equipamento adicional, enquanto o primeiro grupo inclui rotinas que envolvem itens como kettlebells, halteres, bandas de resistência e rolos de espuma para aumentar a eficácia do treino.

A aplicação possui uma função integrada de monitorização de passos que permite aos utilizadores registar a distância percorrida durante as expedições de jogging ou caminhada. Além disso, como parte desta funcionalidade, os utilizadores têm acesso a programas de treino personalizados, concebidos especificamente para diferentes caminhadas prolongadas. Em conclusão, o Freeletics é uma solução abrangente para indivíduos com uma propensão para a atividade física que procuram uma metodologia multifacetada para atingir os seus objectivos.

Descarregar: Freeletics para iOS | Android (gratuito, subscrição disponível).

Fitbod

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A Fitbod faz uma curadoria meticulosa dos regimes de exercício, tendo em conta vários factores, como a disponibilidade de equipamento e o nível de experiência de treino de cada um, ao criar programas de fitness personalizados.

Para criar um regime de treino personalizado, os utilizadores têm de fornecer detalhes como a sua academia preferida ou se fazem exercício em casa utilizando equipamento. Além disso, a aplicação pergunta sobre qualquer máquina específica disponível e exige que todos os dispositivos acessíveis sejam seleccionados para uma personalização ideal.

Para além de desenvolver um regime de exercício ideal, a Fitbod fornece orientações detalhadas para a execução de uma gama diversificada de actividades físicas. Além disso, funciona como um diário de treino que permite aos utilizadores monitorizar os seus progressos e identificar áreas onde podem aumentar a sua força através do treino de resistência.

Descarregar : Fitbod para iOS | Android (gratuito, subscrição disponível).

Dr. Muscle

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O Dr. Muscle oferece uma funcionalidade adicional de criação de planos de treino e nutrição personalizados, adaptados às preferências individuais do utilizador, aquando da utilização inicial da aplicação. Isto distingue-a de muitas outras aplicações de fitness baseadas em inteligência artificial que se centram apenas em regimes de exercício físico.

De facto, a nossa aplicação dá acesso a um extenso repositório de exercícios que abrangem uma gama diversificada de grupos musculares. Além disso, os utilizadores têm a possibilidade de navegar para vídeos no YouTube para orientação visual, com profissionais de fitness experientes que ilustram habilmente a execução adequada e as medidas de segurança durante cada sessão de exercício.

O Dr. Muscle inclui um chatbot de inteligência artificial (IA) de última geração com o qual os utilizadores podem interagir para obter informações sobre o seu regime de exercício e necessidades dietéticas. Este assistente inteligente fornece respostas imediatas adaptadas ao progresso ativo de cada indivíduo na aplicação. Como tal, o Dr. Muscle mostra o potencial transformador da tecnologia de IA na criação de estratégias personalizadas de fitness e alimentação.

Descarregar : Dr. Muscle para iOS | Android (gratuito, subscrição disponível).

Zing

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A Zing oferece uma gama de opções de treino personalizáveis que respondem a diferentes preferências de exercício e localização. Ao utilizar tecnologia avançada de inteligência artificial, como o “Live View”, que monitoriza os treinos dos utilizadores e fornece feedback imediato sobre a sua forma, a Zing esforça-se por melhorar a experiência global dos seus utilizadores. Além disso, através do seu abrangente teste de fitness de cinco minutos, a Zing é capaz de recomendar regimes de treino personalizados, adaptados especificamente às necessidades e objectivos únicos de cada indivíduo.

Embora a Zing ofereça inúmeras possibilidades para alcançar o bem-estar físico, a sua funcionalidade depende da recolha de informações extensivas, o que requer um maior acesso aos dados do utilizador em comparação com outras aplicações de fitness baseadas em inteligência artificial. Consequentemente, as pessoas que dão prioridade à privacidade podem achar esta aplicação menos adequada.

Apesar disso, a Zing possui vários atributos distintivos, incluindo a sua funcionalidade “Buddies”, que permite aos utilizadores estender um convite aos seus conhecidos na plataforma e colaborar em conjunto para cultivar um sentido de responsabilidade. Além disso, o utilizador pode utilizar a capacidade da aplicação para analisar a sua aparência física através da digitalização de áreas específicas do seu corpo, fornecendo informações sobre a composição corporal e várias características corporais.

Descarregar : Zing para iOS | Android (gratuito, subscrição disponível).

Aaptiv

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Aaptiv é uma aplicação de fitness abrangente que emprega uma estratégia multifacetada para ajudar os utilizadores a atingir os seus objectivos de aptidão física. Esta plataforma versátil dá acesso a vários regimes de treino, como ioga, treino de resistência e actividades cardiovasculares, como corrida. Além disso, as futuras mães também podem tirar partido das funcionalidades desta aplicação com o seu programa de bem-estar pré-natal especificamente concebido para o efeito.

A Aaptiv dedica-se a promover o movimento ideal para os indivíduos, esforçando-se por melhorar o seu bem-estar físico através do exercício. A plataforma oferece exercícios personalizáveis adaptados às preferências individuais, permitindo aos utilizadores conceber planos de acordo com os seus objectivos específicos, caso não encontrem opções adequadas na aplicação. Além disso, serve como uma ferramenta inteligente para apoiar o auto-aperfeiçoamento e as práticas de auto-cuidado.

Uma das vantagens de optar pela Aaptiv reside no seu aspeto comunitário. A plataforma inclui uma funcionalidade de “equipa” que permite aos utilizadores partilharem as suas rotinas de treino e os seus feitos com outros. Isto promove um sentimento de camaradagem entre os utilizadores e incentiva-os ainda mais a manterem-se empenhados nos seus objectivos de fitness.

Descarregar : Aaptiv para iOS | Android (gratuito. subscrição disponível).

FitnessAI

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FitnessAI gera um regime de exercício adequado para os indivíduos, tendo em conta vários parâmetros, nomeadamente o Índice de Massa Corporal (IMC). Ao introduzir a altura e o peso de uma pessoa, a aplicação determina o seu IMC. Além disso, incorporando factores como os objectivos de fitness e a acessibilidade das instalações do ginásio, os utilizadores recebem um plano de treino personalizado, adaptado às suas necessidades e preferências específicas, facilitando assim a obtenção da condição física desejada.

FitnessAI oferece um regime de treino personalizável que é adaptado aos seus objectivos e necessidades de fitness específicos. Ao selecionar os grupos musculares específicos que deseja atingir durante a sua sessão de ginásio, a plataforma alimentada por IA irá gerar uma rotina de exercícios individualizada com animações da forma e técnica adequadas para cada movimento.

De facto, a FitnessAI oferece uma extensa biblioteca de exercícios que os utilizadores podem selecionar diretamente a partir da sua base de dados, eliminando assim a necessidade de depender exclusivamente de rotinas sugeridas. Ao fazê-lo, os indivíduos podem criar os seus próprios exercícios de acordo com as suas preferências pessoais, incluindo o número especificado de séries e repetições. Neste sentido, a FitnessAI funciona como uma plataforma em que o treino virtual e a inteligência artificial estão a revolucionar a forma como as pessoas realizam actividades físicas.

Descarregar : FitnessAi para iOS (gratuito, subscrição disponível).

Lembre-se de incorporar um descanso adequado e uma nutrição correcta

Embora muitas aplicações de inteligência artificial se vangloriem da sua capacidade de criar rotinas de treino personalizadas com base em objectivos de fitness individuais, é importante não ignorar a importância de uma nutrição adequada para alcançar o bem-estar físico geral. Por conseguinte, ao utilizar estas ferramentas, os indivíduos devem também dar prioridade ao consumo de uma dieta equilibrada e permitir um tempo de recuperação adequado para obter resultados óptimos.

Seria imprudente confiar apenas na inteligência artificial para obter orientações sobre o bem-estar de uma pessoa, sem primeiro verificar a sua validade. Nos casos em que existam dúvidas relativamente à saúde de uma pessoa, é altamente recomendável que as pessoas procurem aconselhamento junto de um médico especialista ou efectuem mais investigação.