As 7 melhores aplicações de fitness com IA que vão ultrapassar os seus limites

Com tantas aplicações de fitness e de treino disponíveis no mercado, é difícil saber qual delas funcionará melhor para si. Uma nova vaga de aplicações de fitness que utilizam IA e aprendizagem automática está a aumentar as suas opções.

Estas aplicações oferecem regimes e programas de exercício personalizados que respondem às suas necessidades específicas. Na sua essência, funcionam como uma alternativa económica a um treinador pessoal, prontamente disponível à sua disposição. Se pretende elevar a sua rotina de fitness, considere a utilização de plataformas baseadas em IA para melhorias inovadoras nos seus exercícios.

Evolve AI

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A Evolve AI baseia-se tanto na tecnologia de ponta da inteligência artificial como na experiência de treinadores de topo, atletas de elite e investigadores de renome, de modo a proporcionar uma experiência de fitness sem paralelo aos seus utilizadores.

Para iniciar a utilização do Evolve, é necessário navegar através de uma série de inquéritos. Entre estas questões fundamentais estão a idade cronológica, o sexo biológico, o peso corporal pretendido e a preferência alimentar predominante. Após a conclusão, ser-lhe-á fornecido um regime de exercício personalizado e um protocolo alimentar meticulosamente elaborado que garante também a adesão a uma alimentação adequada.

Os ajustes ao seu programa podem ser feitos acedendo ao separador “Perfil” e modificando as suas selecções de exercício em conformidade. Além disso, tem a flexibilidade de personalizar o seu plano de treino diário, substituindo ou adicionando exercícios à sua escolha.

Informamos que o Evolve AI pode não satisfazer as necessidades de todos os indivíduos, uma vez que o seu foco principal é o powerlifting e o culturismo, a fim de aumentar o crescimento muscular. No entanto, está disponível um teste gratuito de 14 dias para os utilizadores determinarem se a aplicação está de acordo com os seus objectivos.

Descarregar: Evolve AI for iOS | Android (Subscription required)

Fitbod

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O Fitbod emprega um algoritmo de treino sofisticado em conjunto com inteligência artificial para gerar um regime de treino personalizado que atende especificamente às suas necessidades individuais. Esta aplicação de fácil utilização simplifica o processo, exigindo apenas que forneça informações básicas como os seus atributos físicos, objectivos de fitness, ambiente de treino preferido, frequência de exercício e registo histórico de esforço muscular.

Depois de analisar as informações fornecidas, o seu próximo treino foi preparado para sua conveniência. Pode pré-visualizar cada exercício, ajustar o número de repetições e o peso, se desejar, ou adicionar séries extra antes de começar. É importante notar que o Fitbod se concentra principalmente no treino de força e musculação, pelo que pode não ser adequado para todos os indivíduos. No entanto, oferece uma plataforma acessível para os principiantes explorarem e experimentarem exercícios desconhecidos.

Descarregar: Fitbod para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível)

Aaptiv

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Aaptiv é uma aplicação avançada de fitness orientada por IA que responde a vários objectivos, tais como a preparação para as próximas corridas, o aumento da resistência física e a perda do excesso de gordura corporal. Esta plataforma versátil oferece conteúdos áudio e visuais adaptados às necessidades específicas de cada indivíduo, utilizando os seus dados pessoais para conceber planos de treino optimizados.

Após a conclusão de cada regime de exercício, o Aaptiv coloca várias questões ao utilizador, incluindo a sua avaliação do nível de intensidade e do instrutor. Estas perguntas servem para obter feedback do indivíduo relativamente à sua experiência com a sessão de treino, permitindo assim que a aplicação optimize as rotinas de exercício subsequentes, adaptando-as mais às preferências e capacidades do indivíduo.

Além disso, a pessoa pode optar por uma prática comportamental salubre que o Aaptiv ajudará a manter a consistência, como o aumento da hidratação ou a prática da atenção plena durante um breve período de tempo todos os dias.

Descarregar: Aaptiv para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível)

Freeletics

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Utilizando tecnologia de ponta de inteligência artificial em conjunto com a experiência de cientistas desportivos, a aplicação Freeletics é capaz de criar um regime de fitness altamente personalizado, adaptado especificamente às necessidades e preferências únicas de um indivíduo. Ao analisar o histórico de exercícios anteriores e incorporar o feedback do utilizador, o Freeletics aperfeiçoa continuamente as suas sugestões de exercícios diários. No entanto, tenha em atenção que o acesso às funcionalidades avançadas de IA desta plataforma requer uma subscrição paga.

Em alternativa, os utilizadores têm a opção de conceber os seus exercícios personalizados ou participar nos desafios comuns do Freeletics. Além disso, a aplicação Freeletics é considerada uma ferramenta altamente eficaz para aperfeiçoar a técnica e o desempenho do exercício.

Descarregar: Freeletics para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível)

Zing Coach

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A aplicação Zing Coach funciona como um instrutor de fitness pessoal avançado, baseado em inteligência artificial, que pode ser convenientemente utilizado tanto num ambiente doméstico como num ginásio.

O início de um regime de exercício físico depende de factores individuais como a idade, o sexo, a estatura, o peso, o objetivo de fitness, o exame corporal, o nível de atividade física e o modo de vida. Com base nestas informações, os utilizadores podem consultar as sugestões de exercícios fornecidas pela IA Zing ou conceber o seu próprio plano de treino personalizado.

Tenha em atenção que para obter os melhores resultados do seu regime de treino é necessário utilizar a aplicação Zing Coach de forma consistente. Ao utilizar regularmente esta plataforma para fazer exercício, permite-lhe adaptar as sugestões do programa com base nas suas melhorias de desempenho ao longo do tempo. Esta abordagem personalizada irá, em última análise, proporcionar-lhe um maior desafio e ajudá-lo a atingir os seus objectivos de fitness de forma mais eficaz.

Descarregar: Zing Coach para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível)

InsaneAI

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InsaneAI Fitness distingue-se de outras aplicações semelhantes por incorporar um aspeto que tem o potencial de transformar o regime de exercício numa experiência mais agradável e interactiva através da integração de elementos semelhantes a jogos. No entanto, o que distingue esta aplicação é a utilização da câmara integrada no smartphone em conjunto com a tecnologia avançada de IA para monitorizar e avaliar os movimentos de uma pessoa em tempo real.

A Insane AI observa a sua rotina de exercícios em tempo real para fornecer um registo preciso das suas repetições, nível de intensidade e ritmo. Além disso, oferece feedback sobre a sua postura para uma forma óptima. É essencial posicionar o smartphone a pelo menos 1,80 m de distância de si, com a câmara virada para si, para garantir uma visibilidade total do seu corpo durante cada sessão. No final do treino, receberá prémios virtuais sob a forma de troféus e moedas, ao mesmo tempo que queima um número significativo de calorias.

A InsaneAI oferece uma série de modalidades de exercício diversificadas, incluindo Tabata e regimes cardiovasculares, bem como programas de treino de força e abdominais.

Descarregar: InsaneAI para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível)

AI Trainer

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AI Trainer é uma aplicação de fácil utilização dentro da categoria de programas de fitness de inteligência artificial, caracterizada pela sua simplicidade e facilidade de operação. Começa por recolher informações essenciais sobre o utilizador, bem como as suas preferências individuais.

Ao selecionar “Start Workout” (Iniciar treino), a nossa aplicação irá inquirir sobre factores adicionais para criar uma rotina de exercícios ideal, adaptada especificamente às suas necessidades. Estes factores podem incluir qualquer desconforto ou lesão que possa estar a sentir, bem como o seu estado emocional atual e os recursos disponíveis à sua disposição.

Além disso, a aplicação AI Trainer incorpora um pedómetro e um monitor de hidratação. Os utilizadores têm a oportunidade de tirar partido de uma avaliação gratuita de 7 dias para compreenderem toda a extensão das capacidades da aplicação antes de se comprometerem com uma subscrição.

Descarregar: AI Trainer para iOS | Android (É necessária uma subscrição, está disponível uma avaliação gratuita)

Utilize o poder da IA para atingir os seus objectivos de fitness mais rapidamente

A utilização de aplicações de fitness é preferida por inúmeras pessoas devido à conveniência que oferece na realização de exercícios dentro dos limites do seu domicílio, enquanto a inteligência artificial aumenta o âmbito das possibilidades que essas plataformas oferecem.

Tirando partido das capacidades da inteligência artificial, estas aplicações oferecem exercícios personalizados e programas de treino adaptados especificamente às suas necessidades. Quando estiver preparado para embarcar numa viagem de fitness guiada pela tecnologia de IA, seria prudente obter e testar estas aplicações de fitness inteligentes.