6 maneiras de lidar com o esgotamento dos jogos

Se já jogas jogos há muito tempo e sentes que não tens sido o mesmo, podes estar a sofrer de esgotamento. Os casos mais graves de esgotamento dos jogos podem ser prejudiciais para a tua saúde mental e até física.

Estamos empenhados em ajudar as pessoas que possam estar a sofrer de esgotamento nos jogos e compilámos uma lista de potenciais soluções que podem ser benéficas.

O que é o esgotamento dos jogos?

O esgotamento nos jogos, à semelhança de outras formas de esgotamento, pode resultar de um estado de fadiga mental, emocional e, por vezes, até física.

Sessões de jogo prolongadas sem atividade física e postura adequadas podem levar à fadiga corporal. Além disso, a dependência excessiva do jogo pode resultar em exaustão mental e emocional, especialmente quando emoções negativas como a frustração e a raiva são frequentemente sentidas.

Para aliviar a sensação de esgotamento, é crucial evitar aderir a uma rotina estagnada. Se o fizer, pode experimentar níveis significativos de stress que podem potencialmente levar à depressão. Para aqueles que se debatem com o esgotamento dos jogos, existem várias estratégias que podem ser utilizadas para gerir eficazmente este período difícil:

Experimentar novas plataformas e géneros de jogos

Se um indivíduo tiver uma exposição limitada a várias formas de entretenimento, participando numa gama restrita de jogos durante um período prolongado, é concebível que chegue a um ponto em que nenhum elemento do jogo o surpreenda. A experiência torna-se obsoleta, sem que nenhum dos conteúdos pareça inovador ou imprevisto, mesmo quando confrontado com os últimos lançamentos.

Talvez explorar géneros de jogos alternativos possa ser uma opção para si. Pode considerar aventurar-se fora das suas preferências de jogo típicas, experimentando novos tipos de jogos, como a transição de títulos de tiro na primeira pessoa para jogos MOBA (multiplayer online battle arena) ou vice-versa. Além disso, pedir sugestões a amigos que tenham interesses de jogo diferentes pode alargar os seus horizontes e dar-lhe a conhecer jogos desconhecidos que pode achar interessantes. É importante não julgar antecipadamente estes jogos com base em suposições prévias sobre os seus gostos e, em vez disso, abordá-los com uma mente aberta para experimentar plenamente as suas qualidades únicas.

Talvez valha a pena considerar a possibilidade de explorar plataformas alternativas. Não é necessário fazer um investimento financeiro imediato se este exceder as possibilidades de cada um; testar através de emulação num computador pessoal pode proporcionar uma experiência preliminar.Além disso, a utilização do computador de um amigo oferece outra opção para quem está a fazer a transição das consolas.

Certamente que, para além de obter dispositivos de jogo contemporâneos, também se pode considerar a aquisição de consolas antigas e sistemas portáteis a preços acessíveis. Por exemplo, investir numa PSP da Sony representa uma excelente oportunidade, uma vez que permite aos utilizadores emular um Game Boy na sua plataforma, proporcionando assim um valor substancial para a sua despesa. Em alternativa, se a pessoa estiver relutante em fazer qualquer compra, pode explorar a possibilidade de emular jogos no seu dispositivo móvel.

Talvez descubram uma nova categoria de arte que vos cativará o tempo e a atenção.

Experimente os jogos independentes

Os jogos de vídeo independentes distinguem-se dos seus congéneres tradicionais devido à sua grande diversidade e distinção. Contrariamente à crença popular, os jogos independentes não estão confinados a um género específico; em vez disso, abrangem toda uma indústria repleta de entusiastas de jogos ávidos que se esforçam por desenvolver jogos que vão ao encontro das suas preferências pessoais.

Irá encontrar mecânicas de jogo inovadoras, imagens cativantes, histórias envolventes e muitas outras características que não se encontram habitualmente em muitos jogos. Além disso, estes títulos independentes têm frequentemente uma comunidade empenhada de jogadores e programadores que fomentam a colaboração e o feedback para melhorar continuamente a experiência de jogo.

Os jogos de vídeo independentes escondem frequentemente narrativas cativantes, mecanismos de jogo inovadores ou um notável valor de repetição nos seus mundos intrigantes. Para quem procura uma viagem exploratória por este reino da criatividade, é altamente recomendável mergulhar na vasta gama de títulos independentes disponíveis para a Nintendo Switch. Além disso, muitas destas experiências cativantes também podem ser acedidas no PC e noutras plataformas.

Definir desafios únicos

Os desafios servem como uma camada adicional de complexidade, permitindo que os jogadores obtenham maior prazer da sua experiência de jogo para além do que é inerentemente fornecido pelo próprio jogo. Essencialmente, os desafios podem ser vistos como um jogo independente dentro da estrutura maior do jogo principal, permitindo assim uma maior personalização do estilo de jogo de cada um.

O leque de possibilidades de desafios de jogo é vasto e variado, abrangendo actividades como speedrunning, completar objectivos de morte específicos, obter várias conquistas e até tentar jogar um jogo inteiro com uma taxa de fotogramas restrita de 15 fotogramas por segundo.O potencial criativo para conceber novos desafios parece ilimitado.

De facto, existem várias gravações de vídeo de indivíduos que participam em actividades divertidas, como jogar jogos de tiro na primeira pessoa numa plataforma rotativa ou utilizar um tapete de dança para títulos de terror de sobrevivência como Resident Evil. Apesar de não ser necessário participar nestas actividades com a mesma intensidade, reunir um grupo de amigos e tentar fazê-las é suscetível de provocar um treino impressionante dos músculos abdominais devido às gargalhadas excessivas que se seguem.

Não precisas de te preocupar se não conseguires ter nenhuma ideia neste momento, pois temos vários desafios de jogo divertidos em que podes participar.

Evitar jogos com tácticas viciantes

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Nos tempos actuais, existe uma abundância de jogos de vídeo cujo principal objetivo é o ganho monetário. Estes jogos seduzem os jogadores através de uma mecânica de jogo cativante e utilizam tácticas psicológicas para criar uma sensação generalizada de medo de perder, garantindo assim um envolvimento contínuo do jogador.

Concebidos com precisão, estes jogos destinam-se a regular a libertação de dopamina de forma a manter o envolvimento do jogador e a promover a dependência da experiência. Ao suscitarem uma resposta emotiva, podem obrigar os utilizadores a investir financeiramente ou a dedicarem-se persistentemente à atividade, esgotando assim as suas reservas emocionais e físicas ao longo do tempo. Em última análise, este cabo de guerra emocional oscilante pode culminar num estado de esgotamento.

O fenómeno dos elementos indutores de dependência nos jogos móveis ganhou grande destaque; no entanto, é de notar que nem todos os jogos móveis são inerentemente prejudiciais. Para garantir uma experiência de jogo saudável, é crucial reconhecer potenciais aspectos viciantes, como a mecânica gacha, que funciona de forma semelhante a simulações de jogo, ou jogos com emergências sensíveis ao tempo que incentivam os jogadores a gastar dinheiro.

Se se debate com uma ligação pouco saudável a jogos viciantes, a sugestão seguinte também pode ser benéfica para a sua situação.

Faça uma pausa

Fazer uma pausa pode revelar-se um remédio eficaz nos casos em que se sente exaustão devido à dependência ou ao vício.

Ao fazer uma pausa temporária nos jogos, recomenda-se que se abstenha de quaisquer actividades relacionadas com os jogos, tais como discutir, contemplar ou mesmo olhar para eles. Ao fazê-lo, a mente e o corpo reconhecerão que estão verdadeiramente desligados do jogo.Pode tratar-se de uma experiência que vai desde a leitura de obras literárias até ao afastamento total, passando por uma excursão a locais remotos onde não há cobertura de rede, como uma visita à praia ou um acampamento sem sinal telefónico.

A duração da sua pausa será determinada exclusivamente pela sua preferência pessoal. Nalguns casos, um dia de ausência pode ser suficiente, enquanto outros podem optar por prolongar o tempo de descanso devido a razões como uma dependência ou um problema de confiança.

Levar as coisas menos a sério

Desde que adoptei uma atitude mais descontraída em relação à jogabilidade no Counter-Strike, descobri que isso teve um impacto positivo na minha satisfação geral com o jogo.

Os ambientes de jogo competitivos podem, por vezes, tornar-se altamente carregados de tensão, particularmente para aqueles que dedicaram tempo e esforço consideráveis para subir na hierarquia dos Multiplayer Online Battle Arenas (MOBAs) ou dos jogos de tiro na primeira pessoa. A intensidade da competição pode levar alguns indivíduos a sentirem-se desapontados ou mesmo zangados quando são derrotados.

As pessoas que participam em jogos podem retirar uma grande satisfação do aspeto competitivo da atividade. No entanto, esta mentalidade pode tornar-se prejudicial se não for gerida corretamente. Mesmo os profissionais experientes têm de regular as suas reacções emocionais para conseguirem um desempenho ótimo. O excesso de raiva ou frustração pode prejudicar a capacidade de decisão e comprometer o prazer geral do jogo.

É certamente possível manter um sentido de competitividade e entusiasmo enquanto se joga videojogos; no entanto, é importante não deixar que a paixão pelo jogo o consuma. A dedicação excessiva a qualquer atividade pode ter consequências negativas para o bem-estar físico e mental.

Reacenda a sua paixão pelos jogos

De facto, quando uma pessoa ainda anseia por continuar a participar numa determinada atividade, mas o seu entusiasmo diminui, é provável que tenha atingido um estado de esgotamento. Apesar das nossas paixões fervorosas, a exposição excessiva a uma atividade pode levar ao esgotamento da motivação e do entusiasmo.

Não tem necessariamente de abandonar totalmente o seu interesse pelo jogo; em vez disso, é aconselhável explorar várias alternativas que possam reacender o seu entusiasmo pelo passatempo e restaurar o seu prazer no mesmo.