A melhor tecnologia do sono para garantir uma noite de sono melhor

Existem inúmeras razões pelas quais alguns de nós têm dificuldade em adormecer. Insónias, ansiedade ou um parceiro que ressona são apenas algumas delas. Felizmente, os avanços na tecnologia do sono permitem-nos ter uma noite de descanso melhor do que a que tínhamos antes.

Certos instrumentos que facilitam o relaxamento, a contemplação e a obstrução da iluminação e de ruídos perturbadores são altamente benéficos para certos indivíduos. Contrariamente à crença popular, estes instrumentos nem sempre requerem um investimento financeiro significativo. De facto, existem alternativas económicas para quem procura alívio para a insónia.

Eis algumas das tecnologias mais avançadas para garantir uma noite de sono de qualidade.

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Soundcore by Anker Sleep A10 Bluetooth Sleep Earbuds

Melhor geral $ 130 na Amazon

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Withings Sleep: Almofada de rastreamento do sono

Melhor para rastreamento do sono $ 180 no Walmart

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Faixa de cabeça para dormir Bluetooth Perytong

Mais acessível $ 20 na Amazon

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Purificador de ar WiFi inteligente Levoit

Melhor para respirar $ 190 na Amazon

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Máquina de som de ruído branco Yogasleep Whish

Melhor para ruído branco $ 42 na Amazon

⭐ Veja mais

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Caixa de meditação Morphée

Melhor dispositivo analógico $ 100 na Amazon

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Hatch Restore 2

A maioria dos recursos $ 200 na Amazon

Nossas melhores escolhas de tecnologia do sono em 2023

Soundcore por Anker Sleep A10 Bluetooth Sleep Earbuds

Melhor geral

Os Sleepbuds são uma ferramenta tecnológica altamente eficaz que pode melhorar significativamente a qualidade do sono, entre os melhores da sua categoria.

De facto, investir em tampões para os ouvidos de qualidade superior como os Soundcore by Anker Sleep A10s pode melhorar significativamente a experiência de sono. O seu design ergonómico é particularmente adequado para pessoas que preferem dormir de lado, proporcionando um ajuste confortável e seguro durante toda a noite.Além disso, os utilizadores têm acesso a várias paisagens sonoras calmantes, incluindo ruído branco, ruídos ambientais e até a opção de reproduzir música ou um audiolivro enquanto relaxam antes de adormecer.

Prós Despertador pessoal

Reproduz música e podcasts Aplicação fácil de utilizar Confortável Boa qualidade de som Contras Duração mediana da bateria Sem carregamento sem fios 130$ na Amazon 130$ na Walmart 130$ na Best Buy

Os Sleepbuds são um meio prático de conseguir um sono tranquilo. Os Soundcore Sleep A10s são um par de auriculares Bluetooth ergonómicos que oferecem uma gama de funcionalidades para facilitar o relaxamento. Estes dispositivos elegantes têm uma construção compacta e leve, o que os torna ideais para quem prefere manter-se ativo durante o tempo de inatividade. Além disso, foram concebidos especificamente para pessoas que dormem de lado, garantindo o máximo conforto durante a noite. Com o seu design inovador, estes auriculares assentam perfeitamente no ouvido, eliminando qualquer desconforto causado pela saliência. Além disso, os utilizadores têm a opção de escolher entre três tamanhos diferentes de asas de orelha ou quatro conjuntos de pontas TwinSeal, permitindo um ajuste personalizado para otimizar o encaixe e o som

Os Sleep A10s proporcionam um isolamento sonoro superior devido ao seu design alado que forma uma vedação robusta nas orelhas. Estes auriculares não oferecem funcionalidades de cancelamento de ruído ativo ou modo ambiente; no entanto, podem ser utilizados eficazmente juntamente com faixas de áudio suaves da aplicação Soundcore que os acompanha para facilitar o relaxamento e promover um sono reparador.

A qualidade de som fornecida por estes auriculares é excecional, mas é de notar que o nível de volume predefinido é um pouco mais baixo do que seria de esperar. No entanto, os utilizadores têm a possibilidade de selecionar entre uma grande variedade de sons na aplicação, bem como opções de ruído branco. Além disso, o suporte para a reprodução de conteúdo áudio pessoal, como podcasts ou listas de reprodução de música, também é fornecido. O processo de configuração e o funcionamento geral destes auriculares são intuitivos e fáceis de utilizar, com conveniências adicionais, como a funcionalidade de controlo inteligente do volume, que baixa automaticamente o volume ainda mais quando os auriculares detectam que o utilizador adormeceu.

Além disso, os utilizadores têm a possibilidade de monitorizar o seu sono e receber informações sobre a duração e a excelência ao acordar. Um alarme de auriculares é incorporado para utilização individual, garantindo discrição durante a noite para evitar qualquer perturbação a um companheiro de cama.

Almofada de controlo do sono Withings Sleep: Sleep Tracking Pad

Best for Sleep Tracking

Mantenha uma vigilância diligente sobre os seus padrões de sono e descubra quaisquer problemas subjacentes que possam estar a causar dificuldades na hora de dormir.

$74 $180 Poupe $106

A incorporação de um dispositivo de controlo do sono, como a oferta da Withings Sleep, apresenta uma excelente oportunidade para avaliar o seu sono e resolver quaisquer perturbações no seu descanso. Esta tecnologia inovadora recolhe dados abrangentes durante o seu ciclo de sono, que podem ser facilmente exportados para um formato digital através da aplicação que o acompanha, permitindo subsequentemente uma análise exaustiva e a discussão com profissionais de saúde, quando necessário.

Prós A aplicação Health Mate gera todo o tipo de dados Impercetível entre o colchão Simples de utilizar Pode criar PDFs para o seu médico Tecido de qualidade superior Contras Não pode ser configurado a partir de um computador 118 dólares na Amazon 180 dólares na Walmart 130 dólares na Best Buy

Embora seja benéfico utilizar dispositivos que facilitem o início do sono, há que ter em conta as potenciais consequências de um sono agitado ao atingir um estado de sonolência. Frequentemente, os indivíduos acordam desse sono sentindo-se letárgicos e fatigados. O

Sleep Tracking Pad da Nokia é uma solução de vanguarda que pode ajudar a identificar os problemas subjacentes que afectam o seu sono. Este dispositivo inovador foi concebido em colaboração com especialistas do sono de renome que integraram capacidades avançadas de monitorização do sono, incluindo a monitorização do ritmo cardíaco, padrões respiratórios e movimentos noturnos. Ao utilizar a aplicação Health Mate no seu smartphone, os utilizadores podem aceder a informações abrangentes derivadas dos seus dados de sono.

A utilização de informações relativas aos seus padrões de sono, incluindo a duração e quaisquer interrupções, pode fornecer informações úteis sobre a quantidade de tempo passado nas fases REM ou não-REM do sono. Além disso, estes dados podem ser compilados num formato PDF conveniente para consulta com profissionais de saúde.

A vantagem desta almofada reside na sua capacidade de monitorizar o sono sem necessitar de vestuário desconfortável. Desde que o colchão do utilizador tenha uma espessura não superior a 15 polegadas, este pode facilmente deslizar a almofada de tecido elegante e de alta qualidade por baixo da roupa de cama e do colchão, facilitando assim o acompanhamento preciso dos seus padrões de sono.

Fita para dormir Perytong Bluetooth

Mais acessível

Uma fita para a cabeça acessível com altifalantes Bluetooth

A fita para dormir Perytong Bluetooth oferece uma solução económica para melhorar a qualidade do sono através da utilização de selecções de áudio personalizadas. Este dispositivo elegante possui altifalantes Bluetooth finos incorporados e um design confortável de fita para a cabeça que obstrui eficazmente as fontes de luz externas quando colocado suavemente sobre os olhos. O seu tamanho compacto torna-o ideal para viajar, especialmente durante viagens longas, como viagens de avião.

Prós Alcance Bluetooth de 45 pés O tecido de malha extensível é de tamanho único Qualidade de som decente Resistência à água IPX6 Contras O design pode não ser do agrado de todos $20 na Amazon

A fita para dormir Bluetooth da Perytong oferece uma solução económica para desfrutar de áudio calmante, como ruído branco. Esta cómoda fita para a cabeça possui altifalantes integrados que proporcionam as suas selecções de som preferidas, eliminando eficazmente a luz perturbadora durante o processo de adormecer. Os altifalantes têm um perfil elegante concebido especificamente para quem dorme de lado.

O produto oferece uma solução económica com um material confortável e áudio de alta qualidade que pode ser ligado por Bluetooth a qualquer dispositivo compatível para ouvir audiolivros, música, ruído branco ou outros conteúdos preferidos. A fita para a cabeça ajustável tem um material de malha respirável e pode ser facilmente limpa.

Embora este design específico possa não agradar a todos os gostos, a sua versatilidade permite um desvio ousado das normas de moda convencionais em vários contextos, como na prática de ioga, em viagens ou mesmo durante corridas de lazer. Para além disso, a qualidade de chamada do dispositivo é impressionantemente robusta, tornando-o adequado para utilização em diversas situações fora dos limites de casa.

Levoit Smart WiFi Air Purifier

Best for Breathing

A utilização de um purificador de ar pode atenuar eficazmente a presença de partículas indesejadas no ar no seu espaço de vida, preservando assim a qualidade do seu sono.

$190 $220 Poupe $30

Considere a utilização de um dispositivo como o Levoit Smart Wi-Fi Air Purifier para melhorar a qualidade do seu sono. Esta ferramenta excecional pode atenuar eficazmente o impacto de vários factores ambientais, incluindo alergénios, poluentes e até vírus nocivos. Os seus filtros versáteis estão disponíveis em vários tamanhos e opções de cor, permitindo-lhe purificar eficazmente o ar em qualquer espaço, mantendo-se silencioso durante o modo de suspensão.Ao fazê-lo, cria um ambiente tranquilo que promove o relaxamento e o sono ininterrupto.

Prós Filtra 99,97 por cento das partículas transportadas pelo ar Conecta-se com Alexa ou Google Assistant Exibe a qualidade do ar atual e as partículas transportadas pelo ar detectadas Tecnologia QuietKeep para a noite Sensor de poeira a laser Contras Pode ser barulhento na configuração mais alta $ 190 na Amazon $ 370 na Newegg $ 290 na newegg

Um purificador de ar é altamente eficaz para garantir um sono tranquilo, especialmente para aqueles que sofrem de alergias ou residem em regiões propensas a incêndios florestais. O modelo 400S tem a capacidade de higienizar o ar do quarto em apenas oito minutos, graças ao seu design eficiente. Além disso, funciona num modo incrivelmente silencioso durante as horas de sono, garantindo assim um repouso ininterrupto.

O purificador possui um sistema de filtragem triplo, composto por um pré-filtro, um filtro H13 True HEPA e um filtro personalizado de carvão ativado de alta eficiência, capaz de capturar praticamente todas as partículas transportadas pelo ar, incluindo bactérias, bolor, vírus e ácaros. O dispositivo utiliza um sensor de poeiras a laser de última geração para monitorização e análise em tempo real das partículas presentes na divisão, apresentando também a contagem no seu ecrã.

O dispositivo está totalmente integrado em plataformas de assistência virtual populares, como a Amazon Alexa e o Google Assistant, permitindo aos utilizadores manipular as definições e aceder a actualizações de progresso através da interface da aplicação. Além disso, os utilizadores avançados têm a flexibilidade de pré-programar os seus horários de filtragem de ar para uma semana inteira, permitindo parâmetros de desempenho personalizados para cada dia da semana.

Yogasleep Whish White Noise Sound Machine

Best for White Noise

Um método simples e altamente eficiente para conseguir um sono repousante está agora disponível, assegurando que acorda com uma sensação de frescura e rejuvenescimento todas as manhãs.

Uma máquina de som de ruído branco é um instrumento simples, mas altamente eficaz, para facilitar a transição para o sono. Ao ouvir um ruído branco uniforme, permite que as mentes agitadas se descontraiam e se acalmem, ocultando simultaneamente os sons ambiente incómodos. O Yogasleep Whish incorpora não só ruído branco, mas também faixas de áudio orgânicas e melodias para garantir que recebe o nível de repouso necessário.

Prós Portátil e leve Controlos simples Controlo fácil do volume Temporizador do sono Contras Sem controlo remoto Cabo curto sem adaptador $42 na Amazon $42 na Walmart $42 na Newegg

Se não gosta de equipamento de áudio caro, considere investir num gerador de ruído branco económico da Yogasleep. Esta empresa fabrica esses dispositivos há mais de seis décadas e permanece na vanguarda da indústria. Estas máquinas compactas requerem uma configuração mínima e podem ser facilmente personalizadas ligando-as a uma fonte de alimentação, seleccionando o seu efeito sonoro preferido e regulando o volume conforme necessário.

A caixa Yogasleep está equipada com uma série de sons e melodias calmantes concebidos para promover o relaxamento e acalmar a mente. Com oito opções distintas de ruído branco, complementadas por sons da natureza, canções para dormir e música para meditação, este dispositivo atende a uma ampla gama de preferências. Além disso, é adequado para indivíduos de várias faixas etárias, incluindo adultos, crianças, bebés e até animais domésticos. Para aumentar a comodidade do utilizador, a caixa Yogasleep vem com um regulador de volume e duas definições de tempo que permitem aos utilizadores selecionar entre seis e oito horas de funcionamento.

Embora alguns aspectos deste produto tenham sido louváveis, existem alguns inconvenientes, como a ausência de uma função de controlo remoto e um comprimento inadequado do cabo de alimentação, que restringem as suas opções de colocação. Além disso, a entrega da unidade pode não incluir um adaptador de corrente, o que pode afetar a tomada de decisões do consumidor.

Caixa de Meditação Morphée

Melhor Dispositivo Analógico

Uma Caixa de Meditação Inteligente para Sessões Calmantes

A Caixa de Meditação Morphée é um aparelho apelativo concebido especificamente para indivíduos que procuram empregar práticas meditativas como meio de facilitar o sono. Este objeto elegante e visualmente impressionante pode ser perfeitamente integrado em qualquer esquema de design de interiores, oferecendo numerosas características personalizáveis adaptadas às preferências individuais. Além disso, possui uma inovadora edição para crianças que se destina aos utilizadores mais jovens que lutam contra a insónia.

Prós Leve e portátil Design elegante Disponível em quatro idiomas Carregador USB-C e bateria de iões de lítio incluídos Contras As teclas são, na verdade, de plástico $100 na Amazon

A Morphée Meditation Box é um dispositivo encantador que facilita o descanso através de técnicas de meditação sem necessitar de quaisquer componentes digitais ou electrónicos, como aplicações, computadores portáteis, dispositivos Bluetooth ou telefones para funcionar. O seu design clássico oferece uma abordagem alternativa para superar a insónia.

O dispositivo possui uma elegante caixa de madeira de faia adornada com elegantes detalhes em latão que o tornam uma adição visualmente marcante a qualquer decoração de quarto. A sua bateria de longa duração, até três horas, permite uma utilização conveniente em vários cenários, incluindo ambientes exteriores onde se procura relaxar para além dos limites do quarto de dormir.

Para começar a sua sessão, manipulará uma série de teclas para escolher o seu motivo, progressão, duração e timbre vocal preferidos. Entre as várias opções à tua disposição, há oito temas distintos a considerar, cada um composto por oito sessões diferentes. Além disso, tem a flexibilidade de optar por uma duração de oito ou dezasseis minutos, acompanhada pelos vocais suaves de um narrador masculino ou feminino.

As 210 combinações oferecem sempre a garantia de um sono profundo e rejuvenescedor, o que o torna adequado para pessoas a partir de uma certa idade. Para as crianças com dificuldades em adormecer, recomendamos o nosso produto My Little Morphée, que consiste numa viagem calmante acompanhada por uma criatura mística escolhida pela própria criança, que a conduzirá a um sono tranquilo.

Hatch Restore 2

A maioria das características

Um dispositivo multifuncional para adormecer e acordar

O Hatch Restore 2 é um despertador inteligente, uma máquina de som e uma luz nocturna especificamente concebidos para facilitar uma experiência de sono repousante e um despertar tranquilo para o utilizador. Ao subscrever uma assinatura Hatch, obtém-se acesso a uma extensa coleção de estímulos auditivos, como o ruído branco, o ruído rosa e o ruído castanho, juntamente com a função calmante Alarme do nascer do sol, que desperta gradualmente o indivíduo do sono de uma forma suave e agradável.

Prós Design minimalista Design multifuncional Altamente personalizável Aplicação intuitiva Contras Requer uma subscrição para tirar o máximo partido $200 na Amazon

O Hatch Restore 2 é um sucessor digno do seu antecessor, o famoso despertador inteligente e sistema de áudio Hatch Restore. Para além de ajudar as pessoas que têm dificuldade em adormecer, este dispositivo inovador dá apoio a quem tem dificuldade em acordar de manhã.

A versão atual apresenta uma abordagem estilística que ultrapassa a simplicidade do seu antecessor, oferecendo ambientes tranquilos e alertas graduais do nascer do sol. O utilizador tem uma ampla liberdade para personalizar as suas sessões de sono, regulando a luminosidade, a tonalidade e as características de áudio que preferir.Caso a pessoa acorde antes do amanhecer ou não esteja suficientemente exposta à iluminação diurna durante os seus aposentos noturnos, este dispositivo simula o fenómeno do amanhecer com paisagens sonoras suavemente crescentes de címbalos oceânicos ou folhagem farfalhante, garantindo uma experiência de despertar repousante e harmoniosa.

Para tirar o máximo partido deste dispositivo, recomenda-se uma subscrição mensal razoável. Embora não seja obrigatória, a subscrição dá-lhe acesso a uma extensa biblioteca de sons para dormir, bem como ao conteúdo do Canal Wind Down para ajudar a facilitar o relaxamento antes de se deitar. Além disso, a aplicação que o acompanha oferece inúmeras técnicas de meditação e de alívio do stress.

Considerações antes de comprar tecnologia para ter uma noite de sono melhor

O Sleep Tracking Pad apresenta aos médicos informações essenciais sobre a qualidade e o design do seu sono, facilitando a identificação da razão subjacente a quaisquer perturbações.

Em alternativa, para aqueles que têm dificuldade em dormir devido a factores externos, como a luz ambiente, pode valer a pena explorar opções como a compra de uma máscara para os olhos ou a instalação de cortinas opacas. Para as pessoas preocupadas com o ruído e a luz, existem soluções económicas disponíveis, incluindo a fita para a cabeça Perytong Bluetooth, que permite reproduzir ruído branco através dos seus altifalantes incorporados, ao mesmo tempo que proporciona um ajuste confortável à volta dos olhos.

Uma das principais preocupações das pessoas que procuram melhorar o seu ambiente de sono é reduzir o ruído de fundo. Uma solução eficaz é utilizar o ruído branco emitido por fones de ouvido ou aparelhos de som, como o Yogasleep Whish White-Noise Sound Machine, que se mostrou altamente eficaz para mascarar sons de fundo perturbadores. No entanto, se as máquinas de som tradicionais se revelarem insuficientes para bloquear os ruídos persistentes, uma opção alternativa podem ser os auscultadores para dormir intra-auriculares, como os Soundcore by Anker Sleep A10 sleepbuds. Embora estes dispositivos não cancelem ativamente o ruído, proporcionam um ajuste confortável que amortece com êxito a maioria dos sons ambiente, permitindo aos utilizadores melhorar ainda mais a sua experiência de sono tranquilo através da utilização de ruído branco ou de conteúdo áudio preferido.

Soundcore by Anker Sleep A10 Bluetooth Sleep Earbuds

Best Overall

Os Sleepbuds são uma solução tecnológica altamente recomendada para indivíduos que procuram melhorar a qualidade e a duração do seu sono, proporcionando um meio eficaz de melhorar o sono reparador através de várias características e funcionalidades inovadoras.

Experimente o poder transformador dos auscultadores para dormir de qualidade superior, como os Soundcore by Anker Sleep A10s, que prometem proporcionar uma noite de sono rejuvenescedora. Estes auriculares foram especificamente concebidos para quem prefere dormir de lado, proporcionando um ajuste perfeito que garante um conforto ótimo durante toda a noite. O elegante design intra-auricular não só melhora a experiência de audição geral, como também abafa eficazmente as perturbações externas, permitindo-lhe mergulhar totalmente nos sons suaves da sua escolha - quer seja um ruído branco calmante, um audiolivro cativante ou as suas melodias favoritas.

Prós Despertador pessoal Reproduz música e podcasts Aplicação fácil de utilizar Confortável Boa qualidade de som Contras Duração média da bateria Sem carregamento sem fios $130 na Amazon $130 na Walmart $130 na Best Buy