9 maneiras pelas quais a tecnologia vestível pode ser benéfica para os idosos
Os dispositivos portáteis são comuns para os jovens, mas sabia que estão a tornar-se cada vez mais benéficos para a geração mais velha? A principal razão é que os adultos mais velhos podem usá-los em seu benefício para viverem vidas mais felizes e saudáveis.
A tecnologia vestível oferece uma série de aplicações valiosas para os cidadãos seniores, incluindo funcionalidades de segurança avançadas, como a deteção de quedas, bem como a capacidade de monitorizar sinais vitais, como a tensão arterial e o ritmo cardíaco. Estas capacidades representam apenas alguns exemplos de como esta tecnologia inovadora pode melhorar a vida dos idosos de várias formas.
Medir a frequência cardíaca
Manter a vigilância na observação do pulso e exibir uma maior consciência da sua elevação são cruciais, particularmente durante o esforço físico, dado que a idade tende a aumentar a suscetibilidade a complicações cardiovasculares.
Muitos dispositivos, como smartwatches e rastreadores de fitness, monitorizam frequentemente a frequência cardíaca de um indivíduo de forma contínua. Por exemplo, o Apple Watch está equipado com a capacidade de fornecer notificações relativas a flutuações do ritmo cardíaco que se enquadrem em parâmetros específicos, incluindo casos de leituras elevadas, deprimidas ou erráticas.
No entanto, existem dispositivos criados especificamente para registar o ritmo cardíaco, que são normalmente usados no pulso ou no peito. Entre os monitores de ritmo cardíaco portáteis que se destacam contam-se várias opções da Fitbit e da Garmin, incluindo o Fitbit Versa 4 e o Garmin HRM-Pro .
Obtenha ajuda rapidamente com a deteção de quedas
As pessoas mais velhas são propensas a cair devido à perda de massa muscular, problemas de equilíbrio e descidas da pressão arterial, como se afirma neste artigo do National Institute on Aging . A boa notícia é que existem muitos dispositivos portáteis para adultos mais velhos que melhoram a sua saúde e segurança utilizando a deteção de quedas incorporada.
Um excelente exemplo é o Samsung Galaxy Watch (Série 3 e posterior). Estes smartwatches são perfeitos para os idosos, uma vez que alertam as autoridades de emergência e os contactos de emergência escolhidos pelo utilizador em caso de queda grave. Além disso, a deteção de quedas é instalada automaticamente em todos os Apple Watches que vieram depois do Series 3.
Promover e acompanhar a forma física e a atividade
A atividade física regular pode evitar a perda óssea, aumentar a imunidade e prevenir doenças crónicas, como se afirma neste artigo do The National Council on Aging .
A tecnologia vestível torna mais fácil do que nunca para os adultos mais velhos monitorizarem a sua condição física e atividade.Para além disso, não têm de custar um braço e uma perna. O Fitbit Inspire 3 é acessível e oferece controlo de passos, distância e calorias, bem como controlo automático do exercício.
Além disso, um smartwatch como o MGMove permite que os idosos definam objectivos de atividade, o que pode incentivá-los a levantarem-se e a mexerem-se.
Agendar lembretes de medicação
As pessoas com sessenta e cinco anos ou mais podem achar difícil aderir ao regime de tomar os medicamentos prescritos todos os dias. Embora os avanços tecnológicos tenham introduzido dispensadores de comprimidos automatizados que oferecem comodidade, estes dispositivos são normalmente fixos e não têm a capacidade de enviar notificações ou alertas através de um dispositivo portátil. Esta situação sublinha a importância de incorporar sistemas de lembrete de medicação em dispositivos portáteis concebidos especificamente para os cidadãos seniores.
De facto, a maioria dos smartwatches tem a capacidade de definir lembretes padronizados, uma funcionalidade que está perfeitamente integrada nestes dispositivos. No entanto, os idosos podem obter vantagens consideráveis ao usar um Apple Watch, dada a sua incorporação de capacidades de monitorização de medicação e a potencialidade de estabelecer avisos de medicação. Em conjunto com a aplicação Apple Health, a funcionalidade do relógio torna-se ainda mais potente, uma vez que pode notificar discretamente os utilizadores sobre o regime de medicação prescrito com base nos seus horários individuais.
Monitorização da tensão arterial
Um artigo do Institute for Healthcare Policy and Innovation afirma que a monitorização regular da tensão arterial em casa pode reduzir o risco de eventos cardiovasculares. Haverá melhor forma de os idosos monitorizarem regularmente a sua tensão arterial do que através de um prático dispositivo portátil?
Muitos smartwatches podem funcionar como monitores de tensão arterial eficazes, incluindo os Samsung Galaxy Watches e o OMRON HeartGuide . No entanto, o único dispositivo que está registado na FDA é o OMRON HeartGuide. Este wearable monitoriza as flutuações da pressão arterial e recolhe os seus dados, para que possa acompanhá-los e analisá-los sempre que quiser.
Para monitorizar eficazmente a pressão sanguínea utilizando o dispositivo HeartGuide, basta iniciar o processo premindo a tecla commence, mantendo-a ao nível do coração durante um breve intervalo e, em seguida, obter as leituras.
Localização GPS
A localização GPS desempenha um papel crucial na tranquilização e segurança dos idosos e dos seus cuidadores.A utilização de dispositivos portáteis permite que os prestadores de cuidados monitorizem à distância o paradeiro e o bem-estar dos seus entes queridos, em especial daqueles que podem sofrer de doenças como a demência. Esta tecnologia oferece uma camada adicional de apoio e segurança para ambas as partes envolvidas.
Os dispositivos de localização GPS concebidos especificamente para idosos estão disponíveis numa gama diversificada de formas, incluindo smartwatches, acessórios para cintos, pulseiras, dispositivos portáteis compactos e colares pendentes.
O relógio CPR Guardian II é um dos melhores relógios de localização por GPS no mercado para idosos. O que torna este smartwatch especial é o facto de lhe dar a possibilidade de definir zonas de segurança com geofencing. Assim, um ente querido ou um prestador de cuidados receberá notificações da aplicação se o utilizador sair ou entrar numa zona específica.
Melhora a higiene do sono
De acordo com um artigo da Academia Americana de Medicina do Sono , a higiene do sono refere-se a uma série de hábitos de sono saudáveis que podem melhorar a sua capacidade de adormecer e permanecer a dormir. As pessoas mais velhas podem agora garantir que têm sempre uma boa noite de sono através de vários dispositivos portáteis de controlo do sono.
Algumas das melhores opções incluem o Oura Ring , Apple Watch Series 8 , e Samsung Galaxy Watch 6 . Todos estes wearables dão aos idosos a capacidade de manter um horário de sono regular e definir uma hora de deitar e acordar estruturada. O Oura Ring pode até dar aos idosos uma pontuação de sono após cada noite com base em aspectos como o sono REM e a frequência cardíaca.
Mantenha-se ligado aos seus entes queridos
Sabia que as ligações sociais regulares e o envolvimento podem ter muitos benefícios para os idosos, incluindo a prevenção de doenças, uma melhor função cognitiva e menos problemas de saúde física em geral? Um artigo do Nursing Home Abuse Center detalha estes benefícios.
Para manter a comunicação com os outros, os idosos podem utilizar tecnologias vestíveis, como os smartwatches, que permitem a leitura e a transmissão de mensagens, bem como o início e a receção de chamadas telefónicas. Em alternativa, o MGMove oferece uma excelente solução para os adultos mais velhos, permitindo-lhes transmitir gravações áudio ou aproveitar a aplicação Social Circle para trocar mensagens com os seus companheiros mais queridos.
Cria um sentido de independência
Os idosos necessitam frequentemente de apoio para manter a sua segurança e bem-estar.No entanto, mudar para instalações de vida assistida ou lidar com prestadores de cuidados pode, por vezes, fazer com que os idosos sintam que não são capazes de levar uma existência autónoma e satisfatória.
Mas os dispositivos portáteis podem ajudar os idosos a manter a sua independência durante o máximo de tempo possível, ao mesmo tempo que mantêm informados aqueles que cuidam deles. Os idosos podem utilizar dispositivos portáteis como o Angel Watch Assist para monitorizarem sozinhos sinais vitais como a temperatura corporal, a tensão arterial e o ritmo cardíaco.
Além disso, um dispositivo de alerta médico como o colar LifeStation pode ser utilizado numa situação de emergência, bastando premir o botão de ajuda.
Os dispositivos e a tecnologia vestíveis são factores de mudança para os adultos mais velhos
A tecnologia vestível já não se limita a servir apenas como um acessório elegante ou um meio de comunicação para pessoas em movimento, mas tornou-se uma ferramenta integral que os idosos podem utilizar para melhorar a sua vida quotidiana.
Os seniores podem tirar partido de várias vantagens oferecidas pela tecnologia wearable, incluindo um meio fácil de monitorizar os seus dados de bem-estar pessoal e o seu regime de exercício físico, bem como um método simples de manter ligações sociais com amigos e familiares.