5 plataformas de terapia em linha para experimentar

A saúde mental é uma parte crucial do bem-estar. Ocasionalmente, pode precisar de melhor apoio para lidar com os obstáculos da vida. Quer esteja a lidar com ansiedade, depressão, traumas ou problemas de relacionamento, o aconselhamento online pode ser uma opção útil e económica para obter ajuda especializada.

Neste artigo, vamos explorar numerosos recursos terapêuticos digitais que englobam uma série de funcionalidades, sistemas de apoio e vantagens adaptados às suas necessidades e inclinações específicas. Estes prestadores virtuais de serviços de saúde mental permitem-lhe aceder a profissionais licenciados que prestam cuidados personalizados e especializados. Em particular, todos eles facilitam a integração perfeita em dispositivos iOS e Android.

BetterHelp

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A BetterHelp é uma plataforma terapêutica online muito conceituada que conta com uma extensa rede de mais de 30.000 profissionais licenciados e que acumulou uma base de utilizadores substancial que abrange vários países. A plataforma oferece diversas opções para satisfazer as várias necessidades em termos de terapia em linha, tais como sessões individuais, em pares e em grupo, juntamente com serviços de aconselhamento personalizado para adolescentes.

A plataforma oferece uma série de opções de comunicação, incluindo mensagens de texto ilimitadas, conversação em direto, chamadas telefónicas e videoconferências com base nas preferências e horários individuais. Além disso, permite que os utilizadores acedam a webinars de grupo através das suas ferramentas de autosserviço, abrangendo vários temas.

O custo dos serviços prestados pela BetterHelp varia em função da localização geográfica e da disponibilidade, oscilando entre 60 e 90 dólares por semana, facturados de quatro em quatro semanas. É importante notar que estas taxas podem diferir de acordo com circunstâncias específicas. Para além disso, os indivíduos que necessitem de ajuda financeira podem explorar as opções para se candidatarem a assistência através da BetterHelp.

Descarregar: BetterHelp para Android | iOS (Subscrição necessária)

Talkspace

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O Talkspace é um serviço de aconselhamento online altamente conceituado com a missão de fornecer cuidados de saúde mental acessíveis e económicos a todos os indivíduos. Os terapeutas licenciados da plataforma são bem versados em abordagens terapêuticas baseadas em evidências, incluindo terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (DBT) e práticas de atenção plena.

O Talkspace facilita a ligação entre si e um profissional especializado com base nas suas preferências, objectivos e individualidade.Através de vários canais de comunicação, como mensagens de texto, voz ou vídeo, pode interagir com o terapeuta que lhe foi atribuído. Além disso, as sessões de vídeo em direto e os workshops são opções acessíveis que respondem às suas necessidades específicas.

O Talkspace oferece várias opções de subscrição com base no grau de apoio necessário, com preços que variam entre 69 e 109 dólares por semana. Além disso, os utilizadores têm a opção de adicionar serviços especializados, como aconselhamento de casais, gestão de medicação prescrita através de um psiquiatra licenciado ou terapia especificamente concebida para adolescentes.

Descarregar: Talkspace para Android | iOS (Assinatura necessária)

Regain

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Regain é uma plataforma terapêutica online abrangente que se concentra em fornecer intervenções psicoterapêuticas orientadas para casais e apoio a relacionamentos. Ao colaborar estreitamente com ambos os parceiros numa relação, Regain procura melhorar a comunicação, fomentar a proximidade emocional, cultivar a confiança mútua e abordar várias questões prementes normalmente encontradas pelos casais, tais como a infidelidade, a discórdia conjugal, os desafios da co-parentalidade e a navegação na dinâmica familiar mista. A plataforma oferece acesso a uma equipa de profissionais licenciados com experiência no trabalho com casais, fornecendo orientação especializada adaptada às necessidades e circunstâncias únicas de cada casal.

Utilizando uma conta conjunta partilhada e um sistema de mensagens, você e a sua cara-metade podem comunicar com o seu profissional de saúde mental colectiva ou individualmente. Além disso, estão disponíveis consultas em tempo real através de chat de texto, telefone ou videoconferência. Para opções de tratamento individual, Regain oferece serviços a partir de aproximadamente $187 a $283 por mês, com base em preferências personalizadas.

Descarregar: Regain para Android | iOS (Assinatura necessária)

Pride Counseling

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Pride Counseling é uma plataforma terapêutica especificamente projetada para lidar com os desafios únicos de saúde mental enfrentados por indivíduos dentro da comunidade LGBTQ\+. Este serviço de aconselhamento reconhece as várias dificuldades que os indivíduos queer frequentemente enfrentam, incluindo discriminação, estigmatização social, lutas de identidade e preocupações adicionais, que podem afetar negativamente o seu bem-estar geral.

Na Pride Counseling, temos uma equipa de profissionais qualificados que se especializam em servir indivíduos de diversas origens. Os nossos especialistas têm experiência na abordagem de várias questões relacionadas com o bem-estar mental, como a discriminação, a exploração da identidade, a dinâmica das relações e a construção da auto-confiança. Através da nossa plataforma, os clientes têm acesso a um espaço seguro onde podem discutir quaisquer preocupações que possam estar a afetar o seu bem-estar emocional sem receio de julgamento ou estigma.

Esta plataforma oferece uma aplicação de saúde mental altamente confidencial, concebida para proteger as suas informações pessoais contra o acesso não autorizado. Os utilizadores podem enviar mensagens encriptadas aos seus terapeutas através de um canal de comunicação seguro, incluindo opções de mensagens de texto ilimitadas, conversação em tempo real, consultas telefónicas ou consultas virtuais. Além disso, os clientes podem participar numa comunidade online inclusiva constituída por outros indivíduos LGBTQ\+ que proporcionam encorajamento mútuo e sabedoria partilhada. A estrutura de preços para este serviço é flexível e acessível, variando de apenas $60 por semana.

Transferir: Pride Counseling para Android | iOS (Subscrição necessária)

7 Cups

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7 Cups é uma plataforma online abrangente para apoio entre pares e serviços de aconselhamento profissional. A plataforma possui uma vasta rede de mais de 450.000 ouvintes qualificados que estão disponíveis 24 horas por dia para fornecer apoio emocional e participar em conversas sobre qualquer tópico que deseje. Os utilizadores têm a flexibilidade de escolher entre uma gama diversificada de ouvintes com base nas suas preferências individuais, como a proficiência linguística e as classificações dos utilizadores. Além disso, todas as interacções na plataforma são mantidas confidenciais e privadas.

Para além de aceder a apoio através de várias plataformas em linha, as pessoas que enfrentam dificuldades semelhantes podem optar por aderir a grupos de discussão e fóruns onde podem estabelecer contacto com outras pessoas numa situação semelhante. Além disso, quem procura assistência mais especializada pode optar por participar em sessões de aconselhamento virtual conduzidas por profissionais de saúde mental certificados.

O 7 Cups oferece uma variedade de opções de subscrição que se adequam a vários orçamentos e requisitos, desde o acesso gratuito até aos 150 dólares mensais.

Descarregar: 7 Cups para Android | iOS (Gratuito, subscrição disponível)

Saúde mental tornada acessível

O aconselhamento online apresenta uma excelente oportunidade para as pessoas que procuram melhorar o seu bem-estar psicológico, mantendo a praticidade e a acessibilidade. Com ofertas que vão desde sessões de aconselhamento personalizadas a terapia de casal e redes de apoio de pares, estas plataformas virtuais satisfazem diversos requisitos e inclinações. É importante reconhecer que a assistência está sempre disponível e que não é necessário enfrentar os desafios sozinho.