Quais dos muitos aplicativos de treino em casa da Abishkking valem a pena tentar?

Os indivíduos podem enfrentar vários impedimentos que os impedem de acessar equipamentos de ginástica, como escassez de instalações acessíveis, disponibilidade de tempo limitada e dificuldades de transporte. No entanto, os avanços da tecnologia permitiram que os indivíduos realizassem exercícios em casa usando aplicativos móveis ou utilizando o próprio peso corporal como resistência, eliminando a necessidade de uma academia convencional.

A multiplicidade de opções disponíveis pode levar a encontrar aplicativos desenvolvidos pela Abishkking, uma empresa especializada em aplicativos de saúde e fitness. Embora o desenvolvedor ofereça vários programas de exercícios em casa, esta avaliação se concentrará em alguns de seus aplicativos de exercícios em casa não específicos de gênero para analisar seus atributos e decidir se eles são adequados para as necessidades de um indivíduo.

Treino em casa-sem equipamento

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O aplicativo “Treino em Casa-Sem Equipamento” é uma plataforma versátil que disponibiliza uma extensa gama de exercícios para serem realizados em casa sem nenhum equipamento. A versão básica deste aplicativo está disponível gratuitamente e inclui rotinas de treino categorizadas em três níveis de proficiência, ou seja, iniciante, intermediário e avançado. Essas categorias abrangem vários grupos musculares, como abdômen, peito, braços, pernas, ombros e costas, proporcionando aos usuários uma experiência de treino holística.

Pode-se exercitar vários grupos musculares convenientemente com o auxílio do aplicativo Home Workout, necessitando apenas de um colchonete opcional. Além disso, o programa permite que os usuários explorem exercícios personalizados para objetivos específicos, incluindo o fortalecimento dos músculos da parte inferior do corpo, melhora da postura, alívio do desconforto nas costas e expansão da largura dos ombros. No entanto, certos recursos devem ser adquiridos para acessá-los totalmente.

Não obstante sua intenção original como uma ferramenta para exercícios em casa, o Home Workout-No Equipment também oferece aos seus usuários regimes de exercícios de ginástica personalizados. Tais planos incluem opções para diversos grupos musculares e diversos objetivos específicos.

O aplicativo possui vários recursos que atendem ao condicionamento cardiovascular, incluindo um contador de passos que registra com precisão as atividades de corrida e caminhada. Além disso, oferece programas de treinamento para a distância de 5 km, juntamente com outras ferramentas úteis, como rastreador de hidratação, rastreador de hábitos e diário de exercícios.

O aplicativo “Treino em Casa-Sem Equipamento” é a escolha ideal para quem busca desenvolver a musculatura por meio de exercícios. Ao dividir seus treinos ao longo de uma semana e focar em grupos musculares específicos em dias separados, você será capaz de permitir um tempo adequado para recuperação enquanto ainda promove um progresso constante.

Download: treino em casa-sem equipamento para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

Perder Barriga

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O aplicativo conhecido como “Perder Barriga” incorpora uma série de exercícios direcionados ao abdômen e à região central, com o objetivo de produzir uma silhueta mais esbelta por meio da redução do excesso de adiposidade na região abdominal. Ao fornecer detalhes como massa, estatura, medidas de circunferência, aspirações para perda de peso e constituição física, o programa gera um regime individualizado para fortalecer os músculos centrais.

A rotina abdominal personalizada dura sessenta dias, exigindo aproximadamente dez minutos de atividade física por dia. Ao navegar para a seção “Descobrir”, pode-se descobrir rotinas direcionadas adicionais para o núcleo e outras musculaturas, incluindo os peitorais e as extremidades inferiores.

Como alternativa, para indivíduos que preferem evitar exercícios como flexões ou saltos, o Lose Belly Fat oferece opções de exercícios personalizáveis ​​que omitem esses tipos de movimentos, atendendo às preferências e restrições individuais. Além disso, os usuários têm a flexibilidade de ajustar a duração e a intensidade de suas sessões de acordo com seus horários e níveis de condicionamento físico.

O aplicativo ajuda a manter o foco nos objetivos de condicionamento físico monitorando seu avanço, incluindo um cálculo aproximado de calorias gastas durante o uso. Além disso, oferece música animada, contagem regressiva em tempo real e instruções de orientação, permitindo a execução de movimentos com postura correta.

O aplicativo foca principalmente em exercícios abdominais com o objetivo de promover uma tonificação rápida dos músculos do core. Além disso, inclui atividades cardiovasculares suplementares, como “chutes na bunda” e “polichinelos” para ajudar ainda mais na redução de peso. Portanto, esta plataforma é ideal para quem busca atingir rapidamente um abdome definido, mas continua sendo fundamental manter uma alimentação balanceada para eliminar a gordura da região abdominal.

Baixar: Perca gordura da barriga para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

Treino de 30 dias em casa

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A aplicação de trinta dias oferece um meio de tentar realizar as aspirações de aptidão física de alguém dentro de um mês civil. O programa gera uma rotina de exercícios individualizada consistente com os objetivos de condicionamento físico específicos do usuário, levando em consideração aspectos adicionais, como percentual de gordura corporal estimado, massa atual e elevação, categoria sexual e idade.

O aplicativo 30 Day Workout at Home apresenta uma variedade de exercícios que estão ocultos atrás de uma barreira de pagamento. Esses exercícios abrangem vários domínios de condicionamento físico, como treinamento intervalado de alta intensidade e alongamento, e existem programas de hipertrofia especializados projetados para atingir grupos musculares específicos.

Um dos diferenciais do aplicativo 30 Day Workout at Home é a inclusão de demonstrações em vídeo com modelos ao vivo realizando os exercícios, que servem como ilustração da forma correta. Ao contrário das figuras animadas, esses indivíduos fornecem um método de instrução mais tangível, tornando o programa uma escolha adequada para entusiastas do fitness iniciantes que buscam melhorar seu bem-estar físico.

O programa de exercícios de trinta dias incorpora elementos da rotina de exercícios em casa sem equipamento e do plano para reduzir a gordura da barriga. O regime de exercícios de cada dia pode ser considerado um treino de corpo inteiro, compreendendo uma gama diversificada de movimentos que se concentram em vários grupos musculares.

Nosso programa de exercícios em casa visa grupos musculares específicos para um treinamento eficaz, enquanto nosso programa de perda de gordura abdominal enfatiza os exercícios abdominais. O plano de treino de 30 dias, por outro lado, permite que você trabalhe vários grupos musculares simultaneamente, resultando em um efeito de tonificação mais abrangente em todos os músculos no período de 30 dias.

Download: treino de 30 dias para iOS (grátis, assinatura disponível)

Não se demore nas promessas grandiosas dos aplicativos móveis

Uma variedade de elementos contribui para atingir os objetivos de condicionamento físico de uma pessoa, abrangendo nutrição, intensidade de treinamento e regularidade. Além disso, as predisposições genéticas influenciam como o corpo de um indivíduo responde ao esforço físico, ressaltando assim a importância de abordagens personalizadas para alterar o físico de alguém. Embora tais aplicações possam garantir uma referência de perda de peso específica dentro de uma duração especificada, esse resultado pode não se materializar dentro desse prazo.

É importante não perder a esperança e assumir que o exercício não tem valor se essas aplicações não produzirem resultados imediatos. Em vez disso, deve-se persistir em seu regime, levando em consideração a sobrecarga progressiva, que pode ser alcançada por meio do aumento de repetições e séries ou pela execução de variações mais desafiadoras de exercícios ao longo de um período de tempo.