4 maneiras de incorporar a RV no seu treino sem um auricular

A tecnologia de Realidade Virtual já não está confinada apenas ao mundo dos jogos, mas expandiu o seu alcance para a indústria do fitness. A utilização da RV proporciona uma experiência imersiva que pode fazer com que o regime de exercício físico de uma pessoa pareça uma breve escapadela.

O fitness em Realidade Virtual (RV) transcende a mera fuga da realidade; representa uma abordagem única à atividade física que combina prazer e desafio. Além disso, não é necessário um auricular para participar nestes exercícios. Saiba como integrar a tecnologia RV na sua rotina de exercícios, convertendo a sua casa num ginásio de última geração, num estúdio de dança ou mesmo num espaço de lazer ao ar livre.

A experiência de fitness virtual

A realidade virtual tem a capacidade de transformar a natureza normal da atividade física, mergulhando num mundo alternativo, onde se pode elevar o ritmo cardíaco e potencialmente melhorar o VO2 max, uma indicação crucial da resistência cardiovascular.

Uma pessoa é capaz de se imaginar a ser transportada do conforto da sua casa para um trilho cativante nos Alpes suíços, participando numa revigorante corrida de 5 km. Em vez de nos fixarmos na visão monótona de uma parede estéril de um ginásio ou no reflexo do nosso semblante extenuante num espelho, vemo-nos imersos num panorama de cumes elevados cobertos de neve e pastagens alpinas verdejantes. Toda a excursão pode revelar-se uma forma de exercício tão fascinante que se pode esquecer que se está, de facto, a praticar uma atividade física.

Além disso, este prazer acrescido pode aumentar a continuidade do seu regime de exercício. Quando o exercício se torna um divertimento e não uma tarefa, há uma maior probabilidade de aderir às suas aspirações de fitness. Além disso, a persistência, tal como evidenciado pelas opiniões dos profissionais de fitness, desempenha um papel fundamental na obtenção e manutenção dos marcos da condição física.

Virtual Cycling

O domínio do bem-estar digital conta com duas entidades pioneiras, a Peloton e a MYX Fitness, que revolucionaram a forma como se pode obter um treino de spin intenso através da utilização de tecnologia de ponta. Estas bicicletas não são bicicletas estacionárias comuns, mas sim uma sessão de ciclismo envolvente e imersiva que transporta os ciclistas para novos níveis de esforço físico e estimulação mental.

A Peloton Bike conquistou o seu lugar no panorama do fitness virtual. Com um design elegante e moderno e um ecrã tátil grande e interativo que segue o exemplo da Tesla, a Peloton oferece uma vasta gama de aulas a pedido e ao vivo.Isto significa que pode pedalar por paisagens cénicas (incluindo percursos da Argentina, do Parque Nacional de Banff, da Costa da Califórnia e de Paris), bem como participar numa corrida competitiva.

Até podes jogar Lanebreak , um jogo tipo Guitar Hero que traz uma perspetiva totalmente nova ao ciclismo virtual. Em Lanebreak, pedala ao longo de uma pista virtual, mudando de faixa e atingindo alvos, tudo sincronizado com o ritmo da música que escolheres. Não se trata apenas de um teste de velocidade, mas também de um desafio que incorpora estratégia e concentração.

Do mesmo modo, com o MYX Fitness , os seus exercícios de cardio podem ser orientados por treinadores profissionais ou pode simplesmente escolher onde quer pedalar, durante quanto tempo, e apreciar a vista. Os locais incluem as Badlands do Dakota do Sul, as montanhas da Costa Rica e o Sul de França.

O advento destas plataformas transformou os treinos em casa, elevando-os de uma alternativa a uma opção principal. Além disso, existe uma infinidade de jogos de fitness de realidade virtual disponíveis para quem procura melhorar a sua forma física.

Virtual Running

No que diz respeito à corrida virtual, a passadeira NordicTrack

é um dispositivo que vale a pena consultar. Esta máquina não se limita a registar as suas estatísticas de corrida; também pode transformar a sua corrida numa viagem virtual.

No centro da abordagem inovadora da NordicTrack está o iFit , uma plataforma de fitness interactiva e interligada. O iFit traz o mundo para a sua passadeira, oferecendo milhares de exercícios filmados em locais deslumbrantes de todo o mundo. Pode estar a correr na Riviera Francesa num dia e a correr ao longo da costa havaiana no dia seguinte.

O custo de aquisição de equipamento de fitness de realidade virtual pode ser bastante substancial, com uma bicicleta Peloton básica a partir de 1500 dólares e a passadeira NordicTrack a partir de 2000 dólares (excluindo quaisquer taxas de subscrição). Seria prudente compreender as vantagens e os inconvenientes associados a esta tecnologia antes de assumir um compromisso financeiro tão significativo.

Zwift RunPod

Enquanto a tecnologia iFit da NordicTrack o leva numa viagem global imersiva, Zwift acrescenta uma dose de charme virtual a qualquer passadeira. Ao ligar o pequeno dispositivo Zwift RunPod ao seu sapato, pode transformar qualquer passadeira num dispositivo de fitness inteligente e interativo.

O Zwift RunPod utiliza uma série de tecnologias avançadas para monitorizar vários aspectos da corrida de um indivíduo, como a velocidade, a trajetória e a frequência da passada, que são subsequentemente transmitidos a um dispositivo eletrónico emparelhado em tempo real. Este sistema inovador permite que os utilizadores participem numa experiência de realidade virtual altamente imersiva e divertida, ao mesmo tempo que mantêm o seu regime de aptidão física.

A Zwift utiliza técnicas de gamificação na sua abordagem à boa forma física, organizando eventos e desafios de corrida virtuais que permitem aos utilizadores competir com outros de todo o mundo. Desde corridas casuais de 5 km a maratonas rigorosas, o elemento competitivo pode servir como um meio eficaz de encorajamento para manter a atividade física.

Em termos de destinos globais, o Zwift também tem tudo o que precisa. Podes fazer percursos em locais como Nova Iorque ou ver detalhes sobre o Circuito do Vulcão no Zwift .

Espelhos inteligentes

Crédito da imagem: Mirror

Espelhos inteligentes como o Mirror (da Lululemon) estão a ajudar a remodelar os treinos em casa, transformando uma humilde superfície reflectora no seu ginásio interativo virtual.

A utilização do espelho permite aceder a uma seleção variada de exercícios ao vivo e gravados que promovem um sentido de comunidade, elevando o nível de motivação e transformando cada treino numa ocasião memorável.

Os espelhos de fitness funcionam não só como superfícies reflectoras regulares, mas também permitem a auto-correção da postura durante cada repetição. Várias marcas e modelos incorporam sugestões baseadas em IA para uma forma óptima, o que é semelhante a ter um treinador pessoal para garantir a segurança e evitar lesões.

Os espelhos inteligentes, também conhecidos como espelhos interactivos ou espelhos inteligentes, são dispositivos inovadores que combinam tecnologias avançadas, como ecrãs tácteis, câmaras e sensores, para proporcionar aos utilizadores uma experiência multifuncional. Estes espelhos podem apresentar informações em tempo real, incluindo actualizações meteorológicas, cabeçalhos de notícias, agendas diárias e progresso da condição física, entre outras funcionalidades. Além disso, oferecem várias opções de personalização, permitindo aos utilizadores ajustar a iluminação, alternar entre diferentes imagens de fundo e personalizar a sua rotina matinal, recebendo notificações de tarefas importantes. Os espelhos inteligentes têm-se tornado cada vez mais populares devido à sua conveniência, funcionalidade e capacidade de poupar espaço em casas, hotéis, ginásios e outras áreas públicas.

Aumentar o seu treino com a realidade virtual

A utilização da tecnologia transformou as rotinas de exercício convencionais, oferecendo funcionalidades inovadoras como a cativante Lane Break da Peloton e as experiências de corrida imersivas da Zwift RunPod.

Estes dispositivos de realidade virtual são inovadores por natureza, uma vez que não requerem a utilização de auscultadores e proporcionam uma experiência imersiva e cativante que transforma a rotina de exercício físico, que de outra forma seria banal, num aspeto agradável e emocionante do dia a dia. De facto, estes dispositivos oferecem a oportunidade de embarcar em viagens emocionantes, participar em competições estimulantes e até explorar várias partes do globo, tudo a partir dos confins acolhedores da nossa casa.