8 aplicações móveis que podem ajudá-lo a gerir e controlar a SII

A SII ou síndrome do intestino irritável é uma doença comum que afecta o trato gastrointestinal. Infelizmente, não é claro o que causa a SII e não tem cura real, mas pode ser controlada ajustando a sua dieta e estilo de vida.

Algumas pessoas podem sentir uma série de desconfortos associados à Síndrome do Intestino Irritável (SII), incluindo inchaço, dificuldade em defecar, dor abdominal, flatulência, fezes moles, vómitos e fadiga persistente. No entanto, existem aplicações móveis concebidas especificamente para gerir e monitorizar estes sintomas de forma eficaz. Este artigo irá aprofundar as soluções digitais disponíveis para as pessoas que sofrem desta doença.

Elsavie

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Dado que a Síndrome do Intestino Irritável (SII) diz respeito ao bem-estar do sistema gastrointestinal, é imperativo monitorizar o estado da saúde digestiva. A aplicação Elsavie é uma ferramenta eficaz para identificar as causas subjacentes aos sintomas predominantes da SII, tais como movimentos intestinais irregulares, desconforto abdominal e fezes moles.

A Elsavie fornece vários rastreadores adicionais para além do seu rastreador intestinal, incluindo um rastreador de fezes, um rastreador de água, um rastreador de suplementos e um rastreador de refeições. Para melhorar ainda mais a compreensão dos utilizadores sobre a sua saúde intestinal, Elsavie também inclui um separador “Aprender” que oferece recursos educativos sobre o tema. Além disso, a Elsavie tem uma loja online onde os clientes podem comprar artigos como suplementos de fibra dietética e probióticos.

Descarregar: Elsavie para iOS | Android (Gratuito)

Dieta

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Dieta é uma aplicação móvel gratuita concebida especificamente para indivíduos que sofrem de Síndrome do Intestino Irritável (SII). Esta ferramenta de fácil utilização oferece uma variedade de funcionalidades, incluindo o registo meticuloso da ingestão alimentar, a gestão da medicação, o registo exaustivo dos sintomas e a monitorização detalhada dos movimentos intestinais.

Certamente, estes rastreadores desempenham um papel essencial na gestão da Síndrome do Intestino Irritável (SII). Além disso, cada registo recentemente adicionado pode ser adaptado para lhe fornecer uma avaliação abrangente da sua condição numa questão de dias. Por exemplo, se incluir sintomas como dor abdominal e inchaço, tem a opção de especificar o seu nível de gravidade e duração.

Descarregar: Dieta para iOS | Android (Gratuito)

MoodBites

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A aplicação MoodBites oferece um meio de identificar os alimentos que podem agravar a Síndrome do Intestino Irritável (SII). Para utilizar esta funcionalidade, é necessário, em primeiro lugar, registar a sua ingestão alimentar e, posteriormente, monitorizar o seu bem-estar físico em relação a esses consumos. Adicionalmente, o acesso ao

MoodBites também oferece um período de teste sem complicações que permite aos utilizadores experimentar toda a gama de serviços premium, incluindo aqueles que lhes permitem antecipar as consequências do consumo de alimentos específicos e compreender as causas profundas dos seus sintomas.

Descarregar: MoodBites para Android (Gratuito, subscrição disponível)

Poop Tracker

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Para alguns pode parecer invulgar, mas sabia que seguir os seus movimentos intestinais pode ser essencial se estiver a viver com SII? De facto, pode ajudá-lo a descobrir o tipo de SII que tem - SII-D, SII-C, SII-misto e SII-U - de acordo com este artigo da Johns Hopkins Medicine .

A aplicação Poop Tracker possui uma interface simples e uma funcionalidade simplista, concentrando-se exclusivamente na monitorização da produção fecal. Ao registar um registo, os utilizadores podem fornecer detalhes sobre a natureza do seu movimento intestinal, incluindo a sua classificação, dimensões, tonalidade, consistência, urgência, bem como anotações adicionais, como a presença de desconforto, muco ou sangue.

Descarregar: Poop Tracker para Android (Gratuito, subscrição disponível)

IBS Coach

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IBS Coach é uma aplicação móvel excecional que permite aos utilizadores gerir eficazmente a sua saúde gastrointestinal. Esta aplicação oferece várias funcionalidades valiosas, como o acompanhamento de sintomas, a monitorização de hábitos de vida, a gestão de medicamentos, a criação de planos de refeições personalizados e a oferta de recomendações personalizadas com base nas necessidades individuais. Com a sua interface de fácil utilização e recursos abrangentes, a IBS Coach tornou-se uma ferramenta de confiança para quem procura uma melhor gestão da Síndrome do Intestino Irritável (SII).

A aplicação IBS Coach simplifica o processo de gestão da Síndrome do Intestino Irritável (SII) através da sua interface de fácil utilização.Para começar, os utilizadores podem registar a sua ingestão alimentar juntamente com quaisquer sintomas que a acompanhem, como desconforto abdominal ou inchaço. Posteriormente, a aplicação oferece informações sobre o impacto de escolhas alimentares específicas nos sintomas da SII ao longo do tempo, permitindo assim que os indivíduos desenvolvam uma abordagem mais informada para gerir eficazmente a sua doença.

Além disso, a funcionalidade de planeamento de refeições integrada na nossa aplicação oferece uma seleção de deliciosas receitas com baixo teor de FODMAP, totalmente personalizáveis de acordo com as suas preferências.

Descarregar: IBS Coach para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível)

Nerva

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A Nerva distingue-se das outras aplicações móveis para a SII ao empregar a hipnoterapia orientada para o intestino como abordagem terapêutica principal, em vez de se basear em restrições alimentares específicas, monitorização de sintomas ou modificações do estilo de vida. Embora forneça um meio para os utilizadores registarem os seus sintomas diários, esta funcionalidade é secundária em relação à metodologia terapêutica principal.

A Nerva é uma plataforma que disponibiliza semanalmente vários programas diários aos seus utilizadores, que incluem sessões de hipnoterapia, materiais de leitura e, por vezes, exercícios de respiração profunda.

Experimente o nosso teste gratuito, que lhe dá acesso à edição de topo da Nerva, com orientação ao vivo na aplicação e um arsenal de ferramentas concebidas para atenuar os sintomas após a conclusão do seu programa de terapia de hipnose.

Descarregar: Nerva para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível)

Kitchen Stories

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Kitchen Stories não funciona como uma aplicação exclusiva para a Síndrome do Intestino Irritável (SII), mas oferece uma seleção abrangente de receitas que podem ser convenientemente consultadas de acordo com restrições alimentares individuais ou planos de refeições premeditados.

Uma dieta que tem sido bem sucedida em ajudar as pessoas a gerir a SII é uma dieta com baixo teor de FODMAP, tal como referido neste artigo da Harvard Health Publishing . Para receitas e recursos com baixo teor de FODMAP, visite estes blogues de dieta com baixo teor de FODMAP ou descarregue uma aplicação móvel com baixo teor de FODMAP .

A adoção de uma dieta adequada para indivíduos com Síndrome do Intestino Irritável (SII) implica frequentemente a abstenção de substâncias como o glúten e o álcool, ao mesmo tempo que incorpora itens como aves e marisco magro.Felizmente, o Kitchen Stories oferece ferramentas úteis sob a forma de opções de filtragem que permitem aos utilizadores refinar os resultados da pesquisa de acordo com estes factores cruciais. Além disso, pode simplesmente introduzir a receita específica que procura diretamente na função de pesquisa.

Descarregar: Kitchen Stories para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível)

FitMenCook

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A aplicação FitMenCook está entre os principais recursos para empreendimentos culinários centrados na promoção de um estilo de vida saudável, tal como a Kitchen Stories. Esta aplicação possui um extenso repertório de mais de 1.000 receitas deliciosas e nutritivas, que podem ser extremamente úteis quando se tenta aderir a um regime alimentar compatível com a Síndrome do Intestino Irritável (SII), mas se encontra dificuldade em concetualizar planos de refeições.

As receitas da nossa coleção estão sistematicamente organizadas numa série de classificações distintas, incluindo as que se destinam especificamente a indivíduos com Síndrome do Intestino Irritável (SII), tais como opções com baixo teor de hidratos de carbono, cetogénicas e com baixo teor de gordura. Os utilizadores podem utilizar várias etiquetas para fins de filtragem, a fim de identificar um prato ideal para a SII; no entanto, o acesso a esta funcionalidade é restrito aos membros premium.

Seleccione uma receita da nossa base de dados abrangente para obter a lista detalhada de ingredientes, instruções de preparação passo-a-passo, bem como informações dietéticas pertinentes e, quando disponível, um vídeo informativo com instruções que demonstram o processo culinário. Além disso, tem a possibilidade de integrar facilmente todos os ingredientes necessários no seu inventário de compras personalizado na aplicação com apenas alguns cliques.

Descarregar: FitMenCook para iOS | Android (Gratuito, subscrição disponível)

Experimente estas aplicações móveis para alívio, gestão e controlo da SII

As pessoas que se debatem com problemas gastrointestinais, como desconforto abdominal recorrente, inchaço, flatulência e fadiga crónica, podem ser afectadas pela Síndrome do Intestino Irritável (SII). A sintomatologia desta condição varia significativamente entre os indivíduos, sublinhando assim a importância de utilizar ferramentas digitais como as aplicações móveis para gerir eficazmente a SII. Estas soluções inovadoras têm o potencial de melhorar significativamente o bem-estar geral e o estilo de vida de uma pessoa.

Certamente, aqui está uma forma alternativa de o dizer: Estas aplicações fornecem ferramentas convenientes para gerir a Síndrome do Intestino Irritável (SII), incluindo capacidades de controlo dos sintomas e do humor, bem como planos de refeições favoráveis à SII e até sessões de hipnoterapia centradas no intestino. Ao utilizar estes recursos em casa, as pessoas que não têm a certeza de como lidar com a SII podem considerá-los muito benéficos.