Os 5 melhores YouTubers de HIIT para iniciantes para queimar calorias

O Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é um método eficaz para manter a forma física e, ao mesmo tempo, divertir-se e poupar tempo. O HIIT envolve episódios intermitentes de esforço de alta intensidade seguidos de breves períodos de repouso. Foi demonstrado que este regime aumenta o gasto calórico, melhora o bem-estar cardiovascular e aumenta a taxa metabólica.

Para iniciar a viagem rumo a um regime eficaz de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), é imperativo identificar recursos fiáveis que forneçam uma introdução abrangente a esta forma de exercício. Felizmente, existem vários YouTubers de HIIT proeminentes que partilharam a sua experiência na criação de rotinas de treino HIIT para principiantes. Ao consultar estes influenciadores e incorporar os exercícios sugeridos na sua rotina diária, pode embarcar num caminho gratificante para atingir os seus objectivos de fitness.

Fitness Blender

Fitness Blender é um canal de fitness extremamente popular no YouTube, criado por Daniel e Kelli, que são especialistas de fitness de renome. A plataforma se orgulha de oferecer aproximadamente 600 exercícios diferentes que variam de treinamento com intervalo de alta intensidade (HIIT), treinamento de força, cardio, ioga, pilates e várias outras formas de exercício. Para além disso, o Fitness Blender também dá conselhos valiosos sobre dieta, saúde e bem-estar geral.

A Fitness Blender oferece uma funcionalidade que calcula o número aproximado de calorias gastas durante várias actividades com base na altura e no peso de um indivíduo. Para além do seu canal no YouTube, a empresa também tem um website que permite aos utilizadores criarem planos de treino personalizados, monitorizarem o seu progresso e juntarem-se a uma comunidade de pessoas com a mesma opinião.

O regime de exercícios supracitado, concebido para principiantes, é uma forma eficaz de elevar a atividade cardiovascular e, ao mesmo tempo, englobar o envolvimento muscular geral em apenas vinte minutos.

Pamela Reif

Pamela Reif, uma influenciadora de fitness alemã, orgulha-se de ter uma impressionante base de subscrições no YouTube de mais de 9,6 milhões. Ganhou popularidade entre os seus seguidores ao defender rotinas de treino curtas, mas intensas, que se concentram em partes específicas do corpo, como o abdómen, as pernas, os braços, as costas e os glúteos. Além disso, oferece planos de exercícios para todo o corpo que combinam treino intervalado de alta intensidade com movimentos de dança ou elementos de boxe.

O regime de exercícios de Pamela utiliza normalmente um acompanhamento musical animado e não necessita de qualquer equipamento especializado ou de orientação verbal.Ela sincroniza os seus movimentos com um determinado período de tempo e demonstra a postura correcta para cada atividade. Além disso, Pamela oferece sessões mais prolongadas que incorporam alongamentos preliminares e finais. O seu treino abrangente de 20 minutos visa todo o corpo, promovendo uma transpiração substancial e elevando a atividade cardiovascular.

Chloe Ting

Chloe Ting, uma influenciadora de fitness australiana com mais de 24 milhões de subscritores no YouTube, ganhou amplo reconhecimento pelos seus desafios virais que pretendem remodelar o físico numa questão de semanas através dos seus regimes de exercício gratuitos. Entre os seus numerosos conteúdos de vídeo, os seus exercícios centrados na obtenção de músculos abdominais definidos continuam a ser particularmente famosos.

O regime de exercícios da Chloe utiliza principalmente técnicas de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) que têm como objetivo firmar e refinar a musculatura. Além disso, apresenta frequentemente vídeos de exercícios de baixo esforço no seu canal do YouTube, bem como variações de exercícios compatíveis com os principiantes, para satisfazer uma gama diversificada de níveis de fitness. O objetivo geral é inspirar as pessoas a realizarem actividades físicas à velocidade que preferirem.

Um treino de 15 minutos de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) adequado para principiantes e que vise todo o corpo é um excelente ponto de partida.

The Body Coach

O anfitrião do popular canal do YouTube “The Body Coach” é Joe Wicks, um reputado especialista em fitness e autor britânico que conta com uns impressionantes 2,8 milhões de subscritores. A sua série “PE with Joe”, que incluía a transmissão diária de sessões de treino para crianças e famílias durante a pandemia, ganhou grande atenção e elogios. Além disso, o Sr. Wicks oferece uma gama diversificada de exercícios de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) para adultos no seu canal.

As sessões de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de Joe têm normalmente uma duração de 15 a 30 minutos e concentram-se em vários grupos musculares. Além disso, fornece orientações e sugestões inspiradoras para manter uma forma física e um bem-estar ideais. A maioria dos seus exercícios pode ser efectuada com pesos de mão e sinos de chaleira, embora tal não seja obrigatório. O seu treino completo de corpo inteiro de 20 minutos é um excelente recurso para quem procura tornar-se fisicamente mais ativo.

Nobadaddiction

A Nobadaddiction é uma marca de vestuário desportivo e de fatos de banho dirigida principalmente às mulheres, que oferece opções de vestuário ativo e de fatos de banho de alta qualidade, bem como uma vasta gama de vídeos de exercícios HIIT no seu canal oficial do YouTube.Estes conteúdos de vídeo são especialmente seleccionados pela sua experiente equipa interna de diversos instrutores de fitness, com o objetivo de promover uma perda de peso eficaz, a tonificação dos músculos e o aumento da resistência cardiovascular entre os utilizadores.

Os treinos de treino intervalado de alta intensidade (HIIT) oferecidos pela Nobadaddiction duram normalmente entre 20 e 30 minutos e podem ser realizados sem qualquer equipamento especializado. Estes treinos envolvem uma variedade de exercícios concebidos para atingir diferentes partes do corpo, bem como actividades de corpo inteiro que combinam o HIIT com elementos cardiovasculares ou de treino de força.

Talvez possa considerar experimentar os exercícios de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) da Nobadaddiction, tal como demonstrado no seu vídeo de 20 minutos, concebido para promover a queima de gordura e ser adequado para principiantes.

Sweat It Out With HIIT YouTubers

É possível selecionar entre estas personalidades do YouTube ou experimentar cada uma das respectivas ofertas para encontrar um regime de Treino com Intervalos de Alta Intensidade que corresponda às suas preferências e necessidades. É de notar que os exercícios HIIT são desafiantes, mas os benefícios acumulados ao longo do tempo fazem com que tudo valha a pena. Por isso, a perseverança é fundamental.