Como acabei com o meu vício no YouTube com estes passos simples

A minha descida ao fascinante reino do YouTube tem-se tornado cada vez mais frequente, englobando uma série de conteúdos cativantes, como documentários sobre o majestoso dragão de Komodo e dicas inovadoras sobre estilos de vida. No entanto, esta experiência imersiva pode revelar-se prejudicial para a minha produtividade, dada a multiplicidade de obrigações que exigem a minha atenção.

Para combater uma situação semelhante, adoptei as seguintes medidas simples que me ajudaram a ultrapassar a minha dependência compulsiva do YouTube.

Analisar o tempo e os hábitos no YouTube

Conhecer os padrões de visualização no YouTube pode facilitar a identificação de medidas adequadas para moderar o seu consumo, permitindo um processo de tomada de decisão mais informado relativamente a potenciais ajustes na utilização.

Por outras palavras, quando se utiliza a aplicação YouTube no dispositivo móvel, não é necessário implementar restrições na versão desktop da plataforma. Da mesma forma, estabelecer uma notificação de hora de deitar não terá qualquer impacto se não coincidir com o horário real de sono de uma pessoa.

Na fase inicial da nossa discussão, é essencial reconhecer vários pontos-chave.

⭐Tempo passado todos os dias no YouTube

O modo de visualização do conteúdo, como um smartphone, um ecrã de televisão ou um monitor de computador, pode variar muito em função das preferências pessoais e das circunstâncias.

Durante períodos específicos ou em determinadas alturas, tenho tendência a dedicar uma maior atenção à visualização de conteúdos no YouTube.

Para obter informações sobre os seus hábitos de visualização no YouTube, navegue até ao separador “Você” no seu dispositivo móvel e desloque-se para baixo até localizar a opção “Tempo de visualização”. Esta opção fornece-lhe uma visão geral abrangente da sua atividade no YouTube na semana anterior. Em alternativa, se necessitar de informações adicionais ou pretender aceder a dados de períodos anteriores, utilize ferramentas como as definições de Bem-estar digital ou Tempo de ecrã da Google para obter estatísticas mais aprofundadas.

Tenha em atenção que a métrica “Tempo de visualização do YouTube” engloba a atividade de visualização de vídeos em todos os dispositivos associados à sua conta. Se utilizar aplicações de monitorização do tempo de ecrã, será necessário configurá-las individualmente para cada dispositivo distinto.

Limitar o tempo da aplicação do YouTube no telemóvel

Para reduzir a minha dependência da aplicação do YouTube, utilizei uma estratégia que envolveu a implementação de ferramentas de gestão do tempo de ecrã, como a funcionalidade Bem-estar digital e Controlo parental disponível em dispositivos Android ou a função Tempo de ecrã acessível em iPhones.Estes recursos permitem monitorizar e acompanhar os padrões de utilização, o que permite aos indivíduos estabelecer limites e regular a sua exposição a conteúdos digitais.

Para limitar a utilização num dispositivo Android, navegue para “Definições” e, em seguida, para “Bem-estar digital & Controlo parental”. A partir daí, localize “Painel de controlo”, onde encontrará o “YouTube” listado entre outras aplicações. Para impor uma restrição de tempo diária à aplicação, basta estabelecer uma duração específica através das definições de temporizador fornecidas.

Fechar

Utilizando as capacidades de um iPhone, os utilizadores têm a opção de aproveitar a funcionalidade Tempo de ecrã para regular a utilização do dispositivo. Isto permite-lhes estabelecer uma restrição predefinida sobre a duração do acesso ao YouTube ou a qualquer outra aplicação considerada adequada.

Definir lembretes de pausa e hora de deitar do YouTube

O YouTube oferece várias opções fáceis de utilizar que permitem aos utilizadores reduzir eficazmente a duração das suas visualizações. Uma dessas funcionalidades permite que os utilizadores estabeleçam uma notificação para fazer uma pausa após um período pré-determinado de consumo de vídeo. Para tal, basta ir à página “A sua conta” e selecionar “Tempo de visualização”, clicando depois em “Ferramentas” para regular a utilização do YouTube de forma mais prudente.

Tem a opção de criar um alarme para a hora de deitar ou utilizar o modo de suspensão pré-existente no dispositivo para criar um lembrete de quando é hora de ir para a cama. Além disso, pode ativar uma notificação de pausa que o levará a fazer uma pausa após um período de tempo pré-determinado.

A funcionalidade destas notificações está limitada apenas à aplicação móvel e não se estende a outras plataformas ou dispositivos.

Desativar notificações

Gerir as definições de notificação para o YouTube é uma estratégia eficaz para manter a produtividade quando confrontado com distracções de canais dignos de nota. Ao desativar ou regular de outra forma estes alertas, as pessoas conseguem minimizar as interrupções e concentrar a sua atenção de forma mais eficaz nas tarefas que têm em mãos.

Para desativar categorias de notificação específicas na sua conta, siga estes passos:1. Clique no ícone “Definições”, localizado no canto superior direito da plataforma.2. Navegue até à secção “Notificações”, seleccionando-a no menu pendente.3. A partir daqui, pode desativar tipos de notificação individuais, alternando os respectivos interruptores. Em alternativa, se estiver a utilizar um computador de secretária ou portátil, também pode aceder ao menu de definições através da barra lateral para maior comodidade.

Em alternativa, se preferir não desativar totalmente as notificações, pode optar por criar um resumo programado que lhe permite receber todas as suas notificações num resumo consolidado numa hora predeterminada. Para tal, navegue para “Definições”, seguido de “Notificações”, active a opção “Resumo programado” e especifique a hora de entrega pretendida. Esta solução equilibra de forma eficaz a conveniência e a produtividade.

Desativar a reprodução automática

Um dos factores que contribuem para o fascínio do YouTube é a sua funcionalidade de reprodução automática. Com esta opção activada, a plataforma passa facilmente de um vídeo para o seguinte sem qualquer intervenção do utilizador, o que muitas vezes resulta em sessões de visualização prolongadas que podem prejudicar a produtividade e a concentração.

Para evitar a reprodução automática de vídeos no YouTube, desactive a funcionalidade “Reprodução automática” clicando no botão especificado localizado por baixo de cada vídeo assim que a reprodução tiver começado. Em alternativa, para os utilizadores de um smartphone ou tablet, navegar para o menu de hambúrguer através do ícone “YouTube” > selecionar “Definições” na lista pendente que se segue > desativar a opção “Reprodução automática” irá efetivamente alcançar o resultado desejado.

Bloquear o site do YouTube no computador

Uma abordagem eficaz para manter a concentração e a produtividade durante o trabalho é impedir o acesso a sites que distraem, como o YouTube, restringindo a sua disponibilidade no dispositivo.

Pode instalar uma extensão de bloqueio de sites, como Block Site ou Site Blocker , e adicionar youtube.com à lista de bloqueio se utilizar um navegador específico para o YouTube. A outra forma de bloquear sites é editando o ficheiro Hosts .

Marcação da página de subscrições

O fascínio do algoritmo do YouTube é tal que cativa eficazmente os utilizadores, fazendo com que seja fácil ficar fascinado enquanto se percorre o seu feed inicial.

Uma forma de evitar esta armadilha é marcar a página YouTube Subscriptions no seu computador em vez da página inicial. Assim, quando abrir o site da próxima vez, pode escolher diretamente os vídeos dos seus canais favoritos em vez de ver vídeos desnecessários.

Remover recomendações do YouTube

Para ser mais esperto do que o algoritmo do YouTube, deve dar o passo inicial de guardar o seu vídeo preferido como favorito na página inicial.Consequentemente, é crucial eliminar quaisquer vídeos sugeridos que apareçam na plataforma para maximizar a visualização e aumentar a probabilidade de o conteúdo atingir o público-alvo.

Uma solução possível envolve a desativação do histórico de visualização do YouTube para evitar que a plataforma utilize esta informação para gerar sugestões de vídeo personalizadas que possam ser aliciantes com base em hábitos de visualização anteriores.

Para adotar uma metodologia mais rigorosa, pode considerar a utilização de um plug-in de browser que elimine as sugestões de vídeo recomendadas pelo YouTube. Embora existam vários plug-ins desse tipo, o Unhook ganhou destaque como uma solução eficaz compatível com o Chrome, Edge e Firefox. Ao desinstalar o feed da página inicial, os clips relacionados e os cartões de conclusão, esta extensão reduz eficazmente o risco de exposição a conteúdos potencialmente viciantes. Além disso, ao excluir os curtas-metragens do YouTube da visualização, os utilizadores podem ter mais facilidade em resistir à tentação de ver em excesso e manter-se dentro dos limites de tempo pretendidos.

Descarregar: Unhook para Chrome | Firefox | Edge (Gratuito)

Guardar vídeos para ver mais tarde

Em vez de aceder aos vídeos através da página inicial ou das subscrições, recomenda-se que os guarde numa pasta “Ver mais tarde” para uma visualização mais eficiente. Ao fazê-lo, pode evitar distrair-se com conteúdos considerados indignos da sua atenção.

Idealmente, recomenda-se que veja os vídeos vários dias ou, pelo menos, várias horas depois de terem sido adicionados à sua lista “Ver mais tarde”.

Ver vídeos do YouTube num site de terceiros

Em alternativa, se os métodos mencionados anteriormente não forem eficazes para contornar o sistema de recomendação de conteúdos do YouTube, pode recorrer-se à utilização de sites ou plataformas externas para aceder e ver conteúdos de vídeo na plataforma. Ao fazê-lo, um indivíduo consegue contornar os algoritmos utilizados pelo YouTube que visam manter o envolvimento do utilizador e perpetuar a utilização contínua do site.

Um desses sítios é o Watchkin . Pede-lhe que cole o URL de qualquer vídeo do YouTube e reproduz esse vídeo no seu sítio. Sem distracções no ecrã, não se sentirá tentado a ver qualquer lifehack.

SafeShare é outro sítio que pode utilizar para este fim. Embora tenha sido concebido para partilhar vídeos do YouTube, também pode ajudá-lo a remover todas as distracções e a ultrapassar o vício do YouTube.

Sem dúvida que o YouTube se tornou um recurso indispensável de entretenimento e aprendizagem para inúmeras pessoas em todo o mundo. No entanto, os hábitos de visualização excessivos podem impedir significativamente a produtividade e a qualidade do sono de uma pessoa. Se procura moderar o seu consumo do YouTube, existem várias estratégias e aplicações disponíveis que podem ajudar a ultrapassar a sua dependência, preservando o seu bem-estar psicológico.