Como utilizar as rotas do Strava para descobrir novos locais para fazer exercício
Pode utilizar a funcionalidade Rotas do Strava para descobrir novas áreas à sua volta, guardar a rota de um amigo para utilizar mais tarde ou partilhar as suas próprias rotas. Pode até carregar percursos criados por pessoas que não estão no Strava.
Como guardar um percurso no Strava
Se uma das pessoas que segue no Strava publicou uma nova atividade e gostaria de fazer o mesmo percurso, pode guardá-lo para utilização futura.
Em primeiro lugar, escolha uma atividade entre as opções disponíveis e clique na localização correspondente apresentada no mapa. Em seguida, navegue até ao botão “Guardar percurso”, que lhe permitirá preservar o caminho escolhido. Além disso, tem a flexibilidade de atribuir um nome personalizado a este percurso para facilitar o reconhecimento no futuro. Além disso, a opção de descarregar o percurso guardado também é fornecida, permitindo-lhe aceder ao mesmo mesmo mesmo quando não existe uma ligação à Internet.
Após a conclusão da sua tarefa, toque em “Guardar”, situado no canto superior direito, para preservar o seu trabalho.
Fechar
Como seguir um percurso Strava guardado
Para aceder aos seus percursos de navegação guardados anteriormente, navegue até à aplicação “Mapas” e seleccione a opção “Percursos guardados”. A partir daí, seleccione o caminho específico que pretende percorrer.
Ao selecionar o botão “Iniciar” no seu dispositivo enquanto utiliza o Strava, uma ferramenta de navegação fornecida pela aplicação apresentará o percurso mais próximo a partir da sua localização atual, juntamente com o ponto de início designado da viagem. É importante notar que esta funcionalidade não oferece orientação curva a curva nem instruções pormenorizadas para chegar ao percurso escolhido.
Fechar
Se necessitar de orientação, utilize o símbolo de três pontos para aceder à funcionalidade “Direcções de condução”, seleccionando-a entre as opções disponíveis.
Descubra novos percursos no Strava
Embora a realização de exercícios repetitivos, como correr, andar de bicicleta ou caminhar pelo mesmo caminho, possa tornar-se monótona, a utilização da funcionalidade de sugestão de percursos do Strava permite que os indivíduos mantenham a motivação enquanto participam no seu regime de fitness, explorando novos percursos e desafiando-se a si próprios com terrenos e cenários variados.
Para aceder aos percursos recomendados na aplicação, inicie o software e toque no ícone “Mapas” situado no canto inferior direito do ecrã. Em seguida, navegue até ao separador “Rotas”, seleccionando-o no menu pendente que aparece.Neste momento, é necessário que forneça informações pertinentes para que o Strava possa gerar as recomendações mais adequadas. Inicialmente, estabeleça a sua posição geográfica atual utilizando a interface fornecida.
O Strava oferece uma gama de definições personalizáveis, incluindo o tipo de desporto, a distância, a elevação e a superfície, que permitem aos utilizadores criar um percurso optimizado, adaptado às suas preferências e nível de fitness.
Fechar
Não é obrigado a utilizar todos os critérios oferecidos, uma vez que isso pode restringir as suas alternativas, especialmente em áreas onde as redes de trilhos e estradas são escassas.
Como editar percursos no Strava
Se as circunstâncias ditarem que é necessária uma alteração ao percurso de um amigo ou a um percurso criado pelo Strava para otimizar a sua adequação, esses ajustes podem ser efectuados.
Para modificar um percurso específico que tenha sido previamente guardado na memória do seu dispositivo, comece por adicionar esse percurso à sua lista de percursos guardados. Uma vez feito isso, localize a rota desejada na sua lista e aceda às suas opções clicando nos três pontos situados ao lado da mesma. A partir daí, clique em “Editar percurso” se pretender efetuar alterações ao percurso existente ou, em alternativa, escolha “Editar uma cópia” se pretender manter uma versão inalterada do percurso original.
Para modificar uma rota reposicionando os seus pontos de passagem no mapa, basta selecionar qualquer ponto de passagem e deslocá-lo para a localização pretendida. Ao mesmo tempo, o Strava ajusta dinamicamente os dados de distância e elevação do percurso à medida que as alterações são efectuadas. Depois de concluir as suas modificações, toque em “Continuar” para finalizar o processo.
Tem a opção de modificar o seu título preferido, regular as definições de privacidade ou obter o itinerário para acesso offline, clicando em “Guardar”.
Fechar
O itinerário recentemente revisto pode agora ser acedido na página
Como criar um itinerário Strava a partir do zero
Se os resultados da função de descoberta de itinerários do Strava ficarem aquém das expectativas, pode considerar assumir o controlo da situação criando o seu próprio caminho. Para aqueles que atravessam frequentemente regiões específicas com um sentido de orientação adequado, criar um itinerário personalizado para si e para os seus companheiros é uma opção viável.
Para aceder a um percurso personalizado na aplicação móvel Strava, navegue até à opção “Mapas”, localizada na parte inferior do ecrã.Posteriormente, percorra a secção “Rotas” e escolha a seleção intitulada “Desenhe a sua própria rota”. Os utilizadores têm a flexibilidade de utilizar o instrumento “Lápis” para delinear manualmente o caminho sobre as imagens de satélite ou, em alternativa, tocando no símbolo “Mais (\+)”, introduzir pontos de passagem ao longo da viagem.
Não precisa de se preocupar com a exatidão; o Strava ajustará a sua ilustração aos caminhos ou auto-estradas identificados mais próximos. Nos casos em que vários caminhos convergem perto uns dos outros, é aconselhável aumentar a ampliação ou utilizar um ecrã maior.
Depois de concluída a tarefa, toque em “Concluído”. A partir daí, tem a opção de modificar o nome da rota, sincronizá-la com um dispositivo compatível para acessibilidade ou obter uma cópia para utilizar quando estiver offline.
Fechar
navegue até ao menu “Explorar”, seleccione “Criar uma rota” e utilize o mapa interativo para esboçar um percurso que satisfaça as suas preferências desportivas.
Como partilhar uma das suas rotas Strava
O Strava é uma excelente plataforma para os entusiastas do desporto, tanto amadores como especialistas, documentarem os seus regimes de fitness. No entanto, não oferece uma opção direta para partilhar percursos entre conhecidos; em vez disso, os utilizadores têm de carregar primeiro o treino, que pode ser posteriormente guardado pelos seus associados nos respectivos perfis pessoais.
Para distribuir uma das suas actividades, basta escolher a atividade desejada e premir o símbolo “Partilhar”. Em seguida, escolha a aplicação através da qual deseja divulgar a atividade. Se as alternativas pré-determinadas não corresponderem aos seus gostos, pode utilizar a opção “Mais”.
Fechar
Como partilhar uma rota do Strava com utilizadores que não utilizam o Strava
Embora possa não ser possível para aqueles que não utilizam o Strava aceder diretamente à sua rota partilhada, existe um método alternativo através do qual podem ver a sua atividade. Isto implica exportar o percurso em formato GPX e transmiti-lo através de meios electrónicos, como correio eletrónico ou plataformas de mensagens. Embora esta abordagem exija passos adicionais em comparação com a partilha direta na aplicação, proporciona uma solução alternativa que permite que os utilizadores não-Strava acompanhem os seus passeios ou corridas.
⭐ Inicie sessão na sua conta no website do Strava .
Escolha a atividade e o percurso correspondente que pretende divulgar.
Por favor, clique na opção “GPX” localizada abaixo deste texto, para facilitar o descarregamento do ficheiro especificado.
Pode desejar partilhar um documento com os seus entes queridos, transmitindo-o eletronicamente, quer através de correio eletrónico ou de uma plataforma de mensagens em linha, como o WhatsApp ou o Facebook Messenger. Esta ação permite-lhe divulgar o ficheiro entre os seus conhecidos e favorecer a comunicação entre si e outras pessoas fora da sua proximidade imediata.
As pessoas podem agora carregar um ficheiro GPX para a sua aplicação de mapas ou dispositivo GPS, o que lhes permite refazer o caminho percorrido anteriormente por outra pessoa que utilize a mesma aplicação ou serviço.
Carregar novos percursos para o Strava
Da mesma forma, se um dos seus conhecidos não utilizar o Strava e quiser partilhar um percurso consigo, ou se encontrar um itinerário online que desperte o seu interesse e quiser testá-lo.
Para carregar os dados do seu percurso GPS para a sua conta Strava, um método comum envolve a obtenção do ficheiro em formato GPX e a sua transferência para a sua conta para armazenamento e partilha com outros. Para o fazer, basta seguir estes passos:
⭐ Aceda ao site Strava .
Navegue até à secção “Dashboard” e, em seguida, seleccione “My Routes” para aceder às informações do seu percurso.
⭐SeleccionarCriar nova rota.
Clique no botão “Carregar” e, em seguida, escolha um ficheiro GPX do seu dispositivo para o carregar.
Depois de uma rota ter sido criada no Strava, é possível manipular e ajustar a sua configuração, reposicionando ou modificando os pontos de passagem designados.
Quando tiver terminado de fazer ajustes na sua rota selecionada, opte por guardá-la para referência futura.
Comece a explorar com as rotas Strava
Com mais de 100 milhões de utilizadores registados, o Strava tornou-se uma aplicação extremamente popular entre atletas profissionais e casuais. Para além de monitorizar o desempenho pessoal, os indivíduos têm a opção de se afiliarem a clubes para se ligarem a indivíduos com inclinações semelhantes ou iniciarem desafios como forma de manter a motivação.
O Strava oferece uma série de funcionalidades para os ávidos entusiastas de actividades ao ar livre que procuram explorar novos caminhos e estabelecer contactos com outros aventureiros. A sua função de Rota permite aos utilizadores localizar terrenos desconhecidos, identificar trilhos de caminhada proeminentes nas suas proximidades ou até seguir os passos dos seus amigos em aventuras emocionantes. Lamentavelmente, o acesso a esta valiosa ferramenta requer uma subscrição do serviço premium do Strava. No entanto, aqueles que não subscreveram o serviço podem continuar a desfrutar de inúmeras actividades sem quaisquer limitações.