5 aplicações de treino social para fazer exercício com os amigos e atingir os objectivos de fitness em conjunto
Se leva a sério os seus objectivos de treino, a melhor coisa a fazer é encontrar um companheiro de treino ou um grupo de amigos. Estudos revelaram que fazer exercício com outras pessoas ajuda a motivá-lo, a manter-se consistente e a definir melhores objectivos.
Vamos examinar várias aplicações sociais de treino dignas de nota que facilitam os exercícios em grupo, fomentam a competição entre pares e contribuem para atingir objectivos de fitness colectivos de forma mais eficaz.
Stridekick: Track Your Activity Insights
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O Stridekick apresenta-se como uma aplicação de fácil utilização, concebida para monitorizar o progresso físico de uma pessoa, ao mesmo tempo que promove ligações com indivíduos igualmente motivados que partilham uma paixão pela saúde e pelo bem-estar. Para começar a utilizar as suas funcionalidades, os utilizadores têm de criar uma conta e integrá-la com a fonte de dados pretendida.
A aplicação processa as informações de geolocalização obtidas a partir do seu smartphone, de aparelhos de monitorização da forma física, como os Fitbits ou os relógios de pulso Garmin, ou de aplicações móveis, para calcular a distância percorrida e a duração do seu percurso com base nas leituras GPS.
O Stridekick oferece uma oportunidade para os indivíduos manterem o seu bem-estar físico, ao mesmo tempo que fomentam a camaradagem através da sua plataforma social concebida especificamente para os entusiastas do exercício físico. Os utilizadores têm acesso a pares com quem podem interagir, partilhando rotinas de exercício, procurando orientação e fornecendo encorajamento mútuo através de imagens partilhadas que promovem o progresso pessoal.
O Stridekick oferece uma solução adaptável para quem procura modificar o seu regime de exercício ou elevar os seus objectivos de fitness. Ao aceder ao separador Challenges (Desafios), os utilizadores têm a oportunidade de iniciar uma competição ou de se juntar a uma já existente, enquanto recebem distintivos que comemoram feitos significativos ou recordes pessoais.
O Painel de controlo fornece um meio conveniente para monitorizar o seu progresso, mantendo um registo do número total de passos dados, da distância percorrida e da duração de cada caminhada. É essencial que conceda permissão para o rastreio de localização, de modo a garantir uma sincronização perfeita dos dados. Note que esta aplicação oferece os seus serviços sem qualquer custo.
Descarregar: Stridekick para Android | iOS (Gratuito)
StepBet: Jogo de contagem de passos para todos os níveis de fitness
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Um dos métodos predominantes para fomentar o espírito de competição através da atividade física envolve o registo do número de passos dados.Vale a pena notar que já foram desenvolvidas inúmeras aplicações para facilitar esse esforço. No entanto, o que distingue o StepBet dos seus contemporâneos são os seus esforços para reequilibrar a balança e proporcionar um meio mais equitativo de competição baseada em passos.
um Objetivo Ativo, que é moderadamente desafiante, e um Objetivo de Poder, que é mais exigente por natureza.
O progresso de cada indivíduo pode variar, mas o campo de jogo foi nivelado. Semanalmente, os participantes têm de atingir objectivos específicos em termos de dias activos e dias de energia.
Tendo em conta o princípio psicológico de que os indivíduos são mais susceptíveis de se sentirem motivados quando têm algo em jogo, a iniciativa emprega uma abordagem inovadora ao incorporar um incentivo monetário na sua estrutura. Os participantes são encorajados a apostar um mínimo de dez dólares por jogo, com um limite máximo de sessenta dólares, sendo o conjunto coletivo distribuído equitativamente entre aqueles que atingirem com êxito os seus objectivos. A integração da interação social através de ambientes de grupo promove a colaboração e a camaradagem, reforçando ainda mais o sistema de apoio que impulsiona o crescimento pessoal.
Descarregar: StepBet para Android | iOS (Gratuito, compras na aplicação disponíveis)
Strava: Mapeie as suas rotas de atividade
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O Strava é uma aplicação excecional que oferece capacidades de monitorização abrangentes para vários regimes de exercício, incluindo ciclismo, caminhadas e corrida, entre outros. Além disso, possui desafios de grupo que facilitam os esforços de colaboração para alcançar objectivos partilhados, tornando-a assim uma escolha ideal para quem procura uma experiência de treino socialmente interactiva.
A aplicação oferece uma série de funcionalidades que são altamente vantajosas para os indivíduos apaixonados pelo bem-estar físico. Os utilizadores têm a possibilidade de utilizar Segmentos e Rotas como meios convenientes para aceder a locais populares. Além disso, as capacidades de mapeamento abrangentes permitem aos clientes identificar e percorrer os caminhos ideais para os seus regimes de exercício.
O Strava utiliza a tecnologia GPS para determinar a posição geográfica de um utilizador, que é posteriormente transmitida para a nuvem para processamento. Esta informação é utilizada pela plataforma para gerar os seus
O Strava oferece uma seleção abrangente de desafios que satisfazem vários níveis de entusiasmo pela boa forma física, incluindo tarefas simples, bem como empreendimentos exigentes, como maratonas ou expedições de alpinismo.Além disso, integra-se harmoniosamente com outras aplicações como o Google Fit, permitindo que os utilizadores transfiram facilmente os seus dados e partilhem os seus feitos com conhecidos.
Descarregar: Strava para Android | iOS (gratuito, subscrição disponível)
Squaddy: Treino diário para grupos de treino
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A Squaddy oferece um ambiente exclusivo, concebido especificamente para grandes grupos de indivíduos que procuram participar em sessões de treino em colaboração com os seus conhecidos e colegas de trabalho. Esta aplicação destina-se perfeitamente a quem procura iniciar esforços conjuntos de fitness com os seus companheiros.
A aplicação oferece a oportunidade de desenvolver um diário personalizado ou um registo de treino para estabelecer objectivos de fitness e documentar sessões de exercício, bem como o historial de mobilidade. Os utilizadores têm a possibilidade de formar grupos chamados “Squads”, onde podem incluir conhecidos, colegas de trabalho, clientes e membros da equipa para colaborar nos exercícios. O que distingue esta funcionalidade das outras é a inclusão de modelos pré-concebidos para vários tipos de exercícios, acessíveis através do separadorTemplatestab, que os utilizadores podem modificar com base nas suas necessidades individuais.
Para iniciar o processo, criar uma conta de utilizador e formular um grupo ou unidade. Seleccione uma representação visual representativa e utilize o símbolo de adição (\+) para iniciar uma sessão. A plataforma permite a comunicação entre colegas ou parceiros de colaboração através das suas capacidades de envio de mensagens durante o regime de exercícios.
O plano básico permite a documentação de exercícios e dados de treino derivados de uma série de movimentos. Por outro lado, o pacote premium dá acesso a funcionalidades adicionais, como programas baseados em circuitos, complexos, super sets e muito mais.
A biblioteca de Fitness serve como uma arena onde o supervisor do grupo ou qualquer indivíduo pode incorporar um novo regime. No final do exercício, marca-se o exercício como concluído, mostrando assim aos outros participantes aqueles que o designaram como concluído para esse dia em particular.
O Squaddy oferece uma vasta gama de modalidades de exercício, como o treino de resistência, o levantamento de pesos, o powerlifting, o levantamento olímpico, a musculação, o treino intervalado de alta intensidade (HIIT), entre outros. Dependendo das suas preferências, quer se trate de uma sessão breve mas eficiente ou de um regime desafiante, a nossa seleção diversificada de exercícios garante um prazer e uma motivação contínuos.
Descarregar: Squaddy para Android | iOS (gratuito, subscrição disponível)
Love HIIT: Timer-Based Workouts
Love HIIT é uma aplicação concebida especificamente para exercícios de treino intervalado. Para a utilizar, basta definir um temporizador para cada exercício, determinar a duração do tempo de descanso entre exercícios e decidir o número de rondas que pretende completar. Uma vez iniciado, o Love HIIT funciona de forma semelhante a outras aplicações de contagem decrescente para treino intervalado, anunciando o nome do exercício, o período de descanso e o tempo de conclusão.
A Love HIIT possui uma interface de utilizador intuitiva e acessível a todos, permitindo que mesmo os menos tecnológicos estabeleçam sem esforço uma sessão de treino e a distribuam entre os seus pares. A plataforma pode ser acedida através de navegadores Web, tanto em computadores de secretária como em dispositivos móveis, bem como através de aplicações dedicadas.
Descarregar: Love HIIT para Android | iOS | Web (Gratuito)
ASICS Runkeeper: Get in Running Form
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O Runkeeper é uma aplicação de exercício social excecional que fornece um conjunto abrangente de funcionalidades destinadas a melhorar a sua experiência de fitness, ao mesmo tempo que promove a ligação numa comunidade de apoio. Esta plataforma versátil monitoriza com precisão várias actividades, como correr, caminhar, andar de bicicleta ou qualquer outra forma de esforço físico.
A aplicação oferece uma série de objectivos e aspirações para manter a determinação e o interesse de cada um. O utilizador tem a opção de competir consigo próprio ou de participar em competições comunitárias, como forma de ultrapassar os seus limites e alcançar novas conquistas.
A integração de características sociais no Runkeeper permite que os utilizadores estabeleçam ligações uns com os outros, adicionando amigos, aderindo ou criando grupos e participando em desafios colectivos. Estes elementos comunitários promovem um sentido de camaradagem, encorajam o encorajamento e a responsabilidade mútuos e estimulam a rivalidade amigável, melhorando assim a experiência global e a motivação para manter o bem-estar físico através da utilização da aplicação.
Para iniciar exercícios baseados na comunidade, navegue até ao segmento “Comunidade” localizado no painel inferior da sua interface e seleccione a opção para criar um grupo de corrida tocando na mesma. Em seguida, personalize os objectivos, a duração e a recorrência do grupo de acordo com as suas preferências.
O Runkeeper oferece regimes de treino personalizados que são especificamente adaptados à sua condição física e aos seus objectivos. Independentemente de estar a preparar-se para uma corrida de longa distância ou a esforçar-se por melhorar o seu bem-estar geral, pode aderir a rotinas de treino que foram formuladas por especialistas e supervisionadas por profissionais formados, a fim de manter a dinâmica e alcançar melhorias incrementais ao seu ritmo individual.
Descarregar: ASICS Runkeeper para Android | iOS (Gratuito, subscrição disponível)
Get Fit, Get Healthy, Lift, and Uplift
Tirar partido destas aplicações sociais de fitness permite transformar o exercício num aspeto mais comunitário e agradável da existência, aderindo simultaneamente a objectivos colectivos e evitando ficar enredado em rivalidades e comparações.
No mundo de hoje, é possível participar em competições virtuais com os seus conhecidos ou utilizar plataformas que permitem a partilha de realizações e vídeos de exercícios anteriores como forma de manter a motivação e atingir objectivos pessoais de fitness. O conceito de fitness social centra-se em inspirar e facilitar a realização mútua entre indivíduos com os mesmos objectivos.