Como utilizar a aplicação Happier para mudar os seus hábitos para melhor

Se você está em uma rotina, está procurando uma maneira de ser mais saudável e mais produtivo, ou simplesmente quer aumentar sua felicidade, então o aplicativo Happier pode ser exatamente o que você precisa.

Com certeza! A aplicação Happier é um instrumento destinado a facilitar o crescimento pessoal através da modificação dos hábitos. O nosso objetivo é esclarecer a sua finalidade e explicar o processo através do qual se pode utilizar esta ferramenta para se aperfeiçoar.

O que é a aplicação Happier e para quem é?

A aplicação Happier foi desenvolvida por Gretchen Rubin, uma autoridade em felicidade, como um meio de ajudar os utilizadores a realinhar os seus hábitos com as suas aspirações. Ao estabelecer e monitorizar objectivos individualizados, facilitados por sugestões, ideias e desafios diários, é possível construir um recurso personalizado para aumentar o contentamento pessoal, normalmente referido como um “kit de ferramentas da felicidade”.

Obediente, Questionador, Defensor, Rebelde, ou alguma combinação destes.

Ao iniciar a utilização da aplicação Happier, os utilizadores são convidados a participar num questionário que avalia a sua categoria de predileção, identifica quaisquer predisposições presentes na referida categoria e identifica quaisquer potenciais activos ou passivos que possam ter impacto nas suas rotinas e modo de vida. Com base nestas informações, a aplicação Happier constrói uma estratégia individualizada destinada a reforçar o bem-estar do utilizador.

Descarregar: Happier para Android | iOS (Gratuito, subscrição disponível)

Como configurar a aplicação Happier e encontrar a sua tendência

O início do funcionamento da aplicação Happier requer apenas algumas acções simples. Para começar, é necessário obtê-la através do mercado do seu dispositivo móvel, descarregando o Happier, depois lançar o programa e seguir as orientações seguintes para facilitar a sua implementação.

Bem-vindo à nossa plataforma! Para começar, seleccione uma das opções de início de sessão disponíveis - iniciando sessão com a sua conta Google, utilizando as suas credenciais Apple ou criando uma conta através de e-mail. Depois de ter escolhido o seu método preferido, basta seguir as instruções passo a passo fornecidas no ecrã para concluir o processo de registo.

Introduza o seu nome no campo de texto designado e, em seguida, prima “Seguinte” para continuar.

Reserve um momento para explorar o nosso sítio Web e saber mais sobre as Quatro Tendências. Para compreender melhor a sua tendência pessoal, convidamo-lo a fazer o Teste oficial das Quatro Tendências. Basta clicar no botão “Aprender sobre as Quatro Tendências” abaixo para começar.

⭐ Siga as indicações no ecrã para completar o teste das Quatro Tendências e receber o seu resultado. Fechar

Comece por selecionar “Iniciar um objetivo” ou “Saltar por agora”, dependendo

Seleccione uma área específica da sua vida que gostaria de melhorar, como os seus níveis de energia, relações ou sentido de objetivo, e prossiga tocando em “Seguinte”.

Introduza o seu objetivo individual no campo de texto designado e, em seguida, prima “Seguinte” para continuar.

Seleccione a frequência preferida para monitorizar os seus objectivos, por exemplo, diariamente, semanalmente ou mensalmente, tocando em “Seguinte”.

Seleccione um utilitário que facilite a concretização do seu objetivo, como por exemplo um “Contabilista de números”, e passe à etapa seguinte tocando no mesmo.

Defina um lembrete para a conclusão do seu objetivo, especificando a data e a hora pretendidas. Em alternativa, opte por não definir um lembrete se não for necessário.

Para garantir uma experiência sem problemas, toque em “Guardar o seu objetivo” e siga as instruções para finalizar a configuração da sua conta.

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Ao finalizar o processo de configuração, os utilizadores estão equipados com a capacidade de utilizar a aplicação Happier para cultivar rotinas eficientes e alegres.

Noções básicas de utilização da aplicação Happier

A interface do utilizador da aplicação Happier é composta por um total de quatro painéis distintos, que se destinam a facilitar a navegação sem esforço. Cada painel contém uma variedade de funcionalidades que podem ser encontradas da seguinte forma:

Navegue para a página inicial onde pode consultar e estabelecer objectivos pessoais, participar em concursos, procurar sugestões úteis e ideias inovadoras, e descobrir citações edificantes juntamente com trechos de vídeo cativantes, todos destinados a promover momentos de contentamento.

Utilize um diário como meio de auto-descoberta e introspeção, examinando o seu crescimento pessoal através da reflexão das suas aspirações e realizações na sua busca da felicidade. Além disso, utilize esta plataforma para estabelecer novos objectivos para o seu desenvolvimento contínuo.

Mergulhe na nossa base de dados abrangente de recursos adaptados especificamente ao seu tipo de personalidade e objectivos, com orientações valiosas sobre como aproveitar eficazmente as suas características únicas.

Por favor, reveja a seguinte declaração de uma forma refinada:Ao aceder à nossa página de conta, pode avaliar a sua categoria de preferência, supervisionar os detalhes da sua subscrição, obter assistência na aplicação e realizar várias outras tarefas para melhorar a sua experiência connosco.

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É importante notar que a iteração complementar do Happier restringe os utilizadores a um único objetivo em qualquer momento. Para expandir a sua lista de objectivos e utilizar funcionalidades adicionais, será necessária uma subscrição actualizada.

Como alterar objectivos e monitorizar os seus hábitos no Happier

Dependendo da preferência de monitorização de hábitos de cada um, serão sugeridas várias ferramentas digitais para facilitar a auto-monitorização. Por exemplo, as pessoas que se identificam como Obligers podem encontrar utilidade na utilização de um Numbers Tracker ou de um Photo Log para monitorizar eficazmente as suas rotinas diárias e manter a responsabilidade.

Para aceder à funcionalidade do conjunto de ferramentas, visite o separador “Conjunto de ferramentas” localizado na aplicação. A partir daí, seleccione a opção “Iniciar um novo objetivo”, que o guiará pelo processo de definição do seu objetivo de felicidade personalizado.

Se desejar modificar o seu objetivo, especialmente no caso de estar a utilizar a versão gratuita do Happier, que o limita a apenas um objetivo em qualquer momento, por favor, vá para o separador “Toolkit”. Ao tocar nos “três pontos horizontais” situados ao lado do seu objetivo atual, poderá aceder a um menu aberto que lhe permite rever o seu objetivo, alterar as unidades de medida (no caso de estar a utilizar o “Numbers Tracker”) ou reatribuir o título do seu objetivo.

Tem a opção de designar um objetivo como concluído seleccionando “Marcar objetivo como concluído” ou eliminá-lo completamente escolhendo “Eliminar objetivo”. Ambas as acções permitem-lhe estabelecer um novo objetivo a atingir.

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Para incorporar a prática de seguir os seus hábitos utilizando a aplicação Happier, navegue até ao separador “Toolkit” e seleccione a opção “\+Entry” encontrada nos seus objectivos activos. A aplicação irá então guiá-lo através de uma série de avisos no ecrã para introduzir, carregar ou completar a sua entrada de hábitos diários.

À medida que começa a registar a sua prática salubre recentemente adoptada, uma entrada de diário correspondente irá materializar-se adjacente aos seus objectivos actuais em curso.

A aplicação Happier pode ajudar a melhorar os seus maus hábitos

A aplicação Happier serve como um instrumento acessível concebido para facilitar o cultivo de rotinas benéficas e melhorar o bem-estar geral, utilizando os resultados obtidos a partir da avaliação das Quatro Tendências, que fornece uma visão sobre a capacidade de resposta de uma pessoa às directivas internas, produzindo, em última análise, sugestões adaptadas ao perfil de tendência específico do indivíduo.