Como tornar o seu telemóvel menos perturbador quando trabalha a partir de casa

Verificou-se que o trabalho à distância aumenta a eficiência através da redução do tempo de deslocação e da criação de um ambiente de trabalho mais tranquilo. Embora os dispositivos móveis sejam benéficos para facilitar a comunicação imediata e responder a mensagens relacionadas com o trabalho, podem facilmente tornar-se uma intrusão que desvia a atenção da tarefa em causa.

Através da implementação de determinadas medidas, é possível reduzir a interferência causada pelo dispositivo móvel e aumentar os níveis de produtividade durante o trabalho. Restringir o acesso ao smartphone leva a um aumento da concentração e poupa tempo, permitindo assim que o indivíduo dedique toda a sua atenção à tarefa que lhe foi atribuída. Nesta secção, serão apresentadas orientações sobre como minimizar a utilização do telemóvel durante o horário de trabalho.

Sair das redes sociais

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As redes sociais tornaram-se uma presença omnipresente na vida moderna e são conhecidas por causar interrupções significativas na produtividade. A consulta frequente das redes sociais pode resultar numa diminuição da concentração e da capacidade de atenção, impedindo assim a capacidade de realizar tarefas importantes. Além disso, este comportamento habitual pode fomentar uma dependência doentia das redes sociais, caracterizada por uma navegação e um scroll compulsivos.

Uma forma de minimizar as distracções e aumentar a produtividade é terminar a sessão das aplicações das redes sociais após a sua utilização. Ao fazê-lo, é necessário voltar a iniciar sessão para aceder a qualquer conteúdo ou atualizar as notificações.

No início, pode parecer um desafio, mas investir tempo e esforço acabará por resultar numa maior comodidade a longo prazo - basta perguntar àqueles que estiveram presentes durante a infância da Internet sobre os primeiros dias de navegação na Web. Para cultivar a prática de iniciar sessão com facilidade, examine a seguinte lista de gestores de palavras-passe de topo que são compatíveis com o seu dispositivo

Colocar o telemóvel no modo de focagem

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Sugiro que reformule a afirmação dada da seguinte forma:“Para reduzir o potencial de distração e, ao mesmo tempo, manter a acessibilidade a comunicações cruciais relacionadas com o trabalho, é possível utilizar uma funcionalidade conhecida como ‘Modo de focagem’.’ Esta funcionalidade permite a criação de perfis personalizados e o estabelecimento de parâmetros de programação para suprimir as notificações recebidas de várias aplicações e impedir a navegação desnecessária.

Para aceder ao Modo de focagem num dispositivo Android, é necessário navegar para “Bem-estar digital

A opção de ativar os modos de focagem da Apple está disponível para os utilizadores do iPhone com iOS 15 ou versões posteriores do sistema operativo. Esta funcionalidade fornece uma abordagem comparável para aumentar a produtividade em dispositivos compatíveis.

Utilizar a versão Web das aplicações

Uma estratégia para minimizar as distracções causadas pelas notificações móveis é utilizar alternativas às aplicações baseadas na Web. Várias aplicações populares, como plataformas de redes sociais e programas de mensagens, fornecem versões Web que são sincronizadas com as informações da conta do utilizador, permitindo-lhe aceder a actualizações a partir do computador e não do smartphone.

O processo de conversão de um Web site numa aplicação autónoma utilizando o Microsoft Edge envolve vários passos. Em primeiro lugar, é necessário navegar para o menu do navegador, clicando nos três pontos localizados no canto superior direito. Depois, ao passar o rato sobre a opção “Apps”, pode selecionar “Instalar este site como uma aplicação”. Através deste procedimento, os utilizadores podem utilizar a aplicação sem serem desviados de potenciais distracções presentes no seu browser.

Anular a subscrição de correio eletrónico não solicitado

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Os e-mails não solicitados e indesejados que não têm qualquer utilidade são um impedimento significativo para manter a concentração e a produtividade durante o teletrabalho. Apesar dos esforços repetidos para eliminar essas mensagens clicando nas hiperligações “Unsubscribe”, elas continuam a persistir e a prejudicar a capacidade de executar eficazmente as tarefas num ambiente remoto.

Clean Email é uma aplicação que fornece uma solução fácil para eliminar mensagens indesejadas do dispositivo móvel. Este programa utiliza algoritmos que identificam padrões recorrentes na correspondência de spam e apresenta opções para erradicar esse correio eletrónico sem dificuldade. Além disso, os utilizadores podem cancelar prontamente a subscrição de listas de correio utilizando a funcionalidade Unsubscriber da aplicação, o que resulta num meio rápido e eficiente de se livrarem de conteúdos de correio eletrónico indesejados.

A aplicação oferece uma opção para arquivar mensagens de correio eletrónico importantes recebidas durante o horário de trabalho, que podem ser acedidas mais tarde através da função “Ler mais tarde”, funcionando como uma pasta separada da caixa de entrada principal.

Gerir notificações móveis a partir do PC

Os dispositivos móveis são muitas vezes essenciais para o trabalho remoto, mas as suas notificações constantes podem distrair.Felizmente, existe uma aplicação conhecida como Pushbullet que permite aos utilizadores gerir as notificações móveis no seu computador. Esta ferramenta versátil facilita a transmissão de dados e mensagens entre o smartphone e o computador pessoal.

O separador “Mirroring” permite a transmissão de notificações push de um dispositivo móvel para um computador. Além disso, o separador “SMS” permite a sincronização de mensagens de texto para uma comunicação perfeita entre os dois dispositivos, aumentando assim a eficiência ao eliminar a necessidade de multitarefas.

O Pushbullet permite a partilha fácil de ficheiros através da utilização da sua funcionalidade “Push”. Em vez de ter de enviar vários e-mails ou transferir ficheiros manualmente, os utilizadores podem simplesmente clicar no botão “Push” na aplicação e enviar os ficheiros desejados para o(s) destinatário(s) pretendido(s).

Download:Pushbullet para Android (Gratuito, subscrição disponível)

Analise a utilização do seu telemóvel

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Um método eficaz para alterar a conduta improdutiva no local de trabalho é compreender a sua origem. A ferramenta conhecida como SPACE permite monitorizar a utilização do smartphone, definir objectivos e conhecer as causas da dependência do smartphone.

Na página O meu perfil, os utilizadores têm a possibilidade de estabelecer um período de tempo designado e um “subsídio de desbloqueio” para controlar a frequência com que acedem ao seu dispositivo móvel. A página Progresso fornece dados abrangentes sobre a utilização do telemóvel do utilizador.

Para obter um ponto de vista mais alargado, pode ser benéfico comparar as análises de uma pessoa com indivíduos de idade e sexo semelhantes. Além disso, o

Download:SPACE para Android | iOS (Gratuito, versão premium disponível)

Eliminar aplicações não utilizadas

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Um estilo de vida minimalista exige que se mantenha um dispositivo móvel bem organizado, tal como se mantém um espaço de trabalho sem desordem. A eliminação de aplicações desactualizadas do seu telemóvel não só reduz as distracções supérfluas, como também facilita a recuperação mais rápida de programas essenciais.

A aplicação Samsung My Files fornece um método eficiente para eliminar aplicações Android indesejadas. Ao navegar para a página inicial da aplicação e prosseguir para a região inferior do ecrã, é possível aceder à funcionalidade para avaliar o armazenamento disponível no dispositivo. A partir daí, ao deslocar-se para a secção “Aplicações não utilizadas”, é possível remover aplicações que já não são necessárias ou relevantes.

Recompensar-se por não usar o telemóvel

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A utilização de recompensas foi determinada como um elemento crucial no estabelecimento de hábitos duradouros. Muitas aplicações e jogos das redes sociais oferecem incentivos para a utilização das suas plataformas, pelo que é razoável oferecer a si próprio um reconhecimento por se abster de utilizar o seu smartphone. Hold, uma aplicação móvel, motiva os utilizadores a limitarem o seu tempo de ecrã através da acumulação de pontos, que podem ser posteriormente trocados por benefícios tangíveis ou intangíveis.

A aplicação utiliza um temporizador para regular o tempo passado no dispositivo móvel. Ao absterem-se de verificar o telemóvel, os utilizadores acumulam pontos que podem ser trocados por vários incentivos e códigos de desconto noRewardstab. Além disso, os indivíduos têm a opção de participar em competições contra outros utilizadores e juntar-se a um desafio semanal para demonstrar as suas tendências produtivas.

Descarregar:Hold para Android | iOS (Gratuito)

Mantenha-se concentrado em casa e trabalhe de forma eficiente com estas aplicações

Ter uma área designada e tranquila, sem as interrupções e perturbações normalmente encontradas num ambiente de escritório, pode aumentar significativamente a capacidade de concentração e produtividade. No entanto, os aparelhos telefónicos apresentam igualmente o seu próprio conjunto de distracções e distorções.

Sugiro que se tenha cuidado ao utilizar dispositivos móveis para correspondência por correio eletrónico, uma vez que podem facilmente desviar a atenção do trabalho se não forem tomadas medidas adequadas. Para aumentar a produtividade durante o trabalho remoto, considere a implementação das seguintes directrizes.