5 bots de terapia ChatGPT e aplicativos de IA para aliviar problemas de saúde mental

O surgimento de aplicativos orientados a IA que visam abordar questões de saúde mental gerou apreensão entre alguns profissionais da área de psicologia e terapia, que tradicionalmente acreditavam que seus papéis estavam além do alcance da inteligência artificial. Esses avanços tecnológicos podem representar uma ameaça para os terapeutas humanos, oferecendo automatizar certos aspectos do aconselhamento e apoio emocional.

Observe que esses aplicativos não devem ser considerados substitutos de profissionais de saúde mental qualificados. Se você estiver passando por dificuldades, é altamente recomendável que você procure ajuda profissional. Essas ferramentas fornecem soluções temporárias ou básicas para aliviar padrões de pensamento negativos e podem ajudar a navegar por dificuldades emocionais momentâneas.

Treinador de pensamento (Web): Enfrente as distorções cognitivas e reformule seus pensamentos

As distorções cognitivas representam uma classe prevalente de desafios psicológicos que os indivíduos frequentemente encontram em suas vidas diárias. Esses modos de pensamento generalizados, porém irracionais e inflados, podem impedir a capacidade de perceber as situações com precisão. No entanto, o que pode surpreender é a proficiência de sistemas de inteligência artificial como o ChatGPT na detecção de tais distorções cognitivas. Isso foi demonstrado durante uma investigação sobre o emprego de assistentes virtuais baseados em bate-papo para gerenciar os níveis de estresse de maneira eficaz.

O Thought Coach emprega uma abordagem sofisticada para ajudar os usuários a reestruturar seus processos de pensamento por meio de reenquadrar e reformular seus pensamentos. Esse sistema foi meticulosamente desenvolvido por meio de uma extensa análise dos vieses cognitivos predominantes, incluindo inferência generalizada, pensamento em preto e branco, raciocínio afetivo, generalizações precipitadas, adivinhação psíquica e assim por diante. Para iniciar o processo, insira um relato abrangente do incidente que precipitou suas emoções e pensamentos desfavoráveis ​​no campo designado. Posteriormente, descreva os pensamentos adversos associados a esta ocorrência na área de entrada subsequente.

Ao analisar as informações fornecidas, o Thought Coach apresenta uma avaliação abrangente de quaisquer distorções cognitivas detectadas em suas falas. Ele identifica com eficácia frases-chave em sua entrada original e fornece ilustrações claras das circunstâncias reais versus as percepções derivadas delas. Essa abordagem direta permite pesquisas on-line sem esforço para orientação.

SommerAI (Web): ChatGPT Terapeuta treinado em CBT e SFBT

Sommer é um aplicativo inovador que utiliza avanços de ponta em tecnologia de inteligência artificial para fornecer tratamentos eficazes de saúde mental com base em técnicas cientificamente validadas. Essa plataforma revolucionária emprega terapia cognitivo-comportamental (TCC), que envolve exame sistemático e alteração de processos de pensamento negativo por meio da introspecção de experiências anteriores, bem como terapia breve focada em soluções (SFBT), uma abordagem terapêutica concisa e voltada para resultados que visa alcançar resultados tangíveis, concentrando-se na criação de soluções viáveis, em vez de investigar as causas profundas dos desafios atuais. Aproveitando os insights da extensa pesquisa da NASA neste campo, Sommer desenvolveu um terapeuta de estilo chatbot altamente capaz usando os poderosos recursos do ChatG

Ao fazer login usando sua conta do Google, você deverá selecionar a forma específica de intervenção terapêutica que deseja seguir. Depois de fazer essa seleção, você pode iniciar um diálogo com o SommerAI respondendo às suas perguntas. É importante fornecer respostas abrangentes e articuladas, pois isso provocará uma resposta mais favorável do bot. Além disso, todas as conversas são armazenadas em sua conta, permitindo que você inicie uma nova discussão sobre outro assunto ou revise um tópico anterior. No último cenário, o sistema de IA provavelmente exibirá desempenho aprimorado com base no acúmulo de dados históricos.

Além de nossos principais chatbots terapêuticos, a SommerAI oferece um serviço complementar conhecido como “Healthy Nuggets”. Esta oferta consiste em várias práticas, rotinas e atividades físicas em miniatura projetadas para promover e melhorar o bem-estar psicológico.

Mindsum Bot (Web): faça perguntas e obtenha informações sobre saúde mental

A Mindsum é uma organização beneficente sediada no Reino Unido que busca disseminar recursos e apoio à saúde mental por meio de meios tecnológicos. Recentemente, desenvolveu um chatbot de inteligência artificial conhecido como Mindsum Bot, projetado para fornecer respostas precisas a perguntas relacionadas a problemas de saúde mental e facilitar o acesso à assistência profissional quando necessário.

Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), Psicoterapia Interpessoal (IPT) e Terapia Comportamental Dialética (DBT). Especificamente, o IPT é uma intervenção eficaz de curto prazo para o tratamento da depressão que enfatiza o papel das relações sociais na saúde mental. Por outro lado, DBT é uma adaptação cognitivamente orientada da TCC que se concentra em ensinar aos indivíduos estratégias para gerenciar emoções de forma eficaz, cultivar comportamentos adaptativos e aprimorar a consciência psicológica por meio do aumento da atenção plena.

O Mindsum Bot é endossado por uma instituição de saúde mental respeitável, o que aumenta sua credibilidade em comparação com chatbots terapêuticos alternativos. Seu alcance se estende além do Reino Unido, permitindo que pessoas de todo o mundo se beneficiem de seus serviços. Os usuários são incentivados a utilizar o Mindsum Bot como uma caixa de ressonância para suas emoções sempre que não tiverem um ouvinte humano, com o bot também fornecendo orientação sobre quando pode ser necessário consultar um profissional.

JungGPT (Web): Terapeuta empático ChatBot para compreensão emocional

O JungGPT foi considerado o mais realista dos chatbots terapêuticos examinados para esta peça. Utilizando o discurso informal, ele reafirma sua opinião com compaixão e apresenta uma pergunta que pode orientá-lo para uma resolução mais aprofundada do problema em questão. Essa abordagem dá a impressão de que você está conversando com um confidente.

JungGPT é um sistema de aprendizado de máquina que passou por treinamento com vários textos e utiliza uma estrutura linguística avançada projetada para compreensão emotiva. Esse recurso foi enfatizado pelos desenvolvedores do Ventura UX. No entanto, deve-se notar que, embora JungGPT possua certos aspectos de respostas empáticas, ele não experimenta empatia genuinamente; em vez disso, sua capacidade de reconhecer e interpretar emoções decorre de sua programação intrincada e extensa análise de conteúdo escrito em diversas situações.

A utilização do JungGPT foi uma experiência perfeita que lembra a interação com outros chatbots de IA como o ChatGPT. Não encontramos nenhuma limitação no plano gratuito durante nossa fase de teste, embora o site declare que existem cotas de mensagens aplicáveis ​​a esse nível. Para uma funcionalidade aprimorada, o plano premium está disponível a um custo de $ 7 por mês, o que concede aos usuários acesso irrestrito aos recursos de mensagens.

Lotus (Web): ChatBot do terapeuta com diário e rastreador de metas

O Lotus é um aplicativo de chatbot altamente eficiente projetado para oferecer assistência rápida por meio de sua plataforma baseada na web. Seus desenvolvedores afirmam que se destaca de outros modelos de linguagem devido ao seu treinamento extensivo em grandes quantidades de interações com o usuário, o que lhe permite entregar soluções personalizadas e otimizar sua eficácia no suporte.

O registro de uma conta não é obrigatório para utilizar o Lotus, mas isso oferece várias vantagens. Ao criar uma conta, os usuários obtêm acesso a um diário personalizado e sistema de rastreamento de metas integrado ao seu perfil. Durante a interação com o chatbot, a Lotus fornece sugestões acionáveis ​​personalizadas para atender a preocupações específicas. Para incorporar essas recomendações, os usuários podem designá-las como objetivos individuais ou gravar toda a conversa em seu diário para referência futura.

Dessa maneira, é possível reexaminar Lotus e examinar com eficiência seus aspectos essenciais do diálogo anterior. Além disso, funciona como uma lembrança conveniente de seus objetivos, que a Lotus incorporará em quaisquer discussões subseqüentes.

A IA ajuda, mas não substitui a terapia

Embora seja essencial enfatizar que os chatbots com Inteligência Artificial (IA) não devem ser considerados como uma alternativa à assistência psicológica profissional, é imperativo enfatizar que esses aplicativos não devem substituir os terapeutas treinados. Apesar de todos os aplicativos mencionados anteriormente transmitirem claramente suas limitações no tratamento de problemas graves de saúde mental, eles ainda recomendam a busca de opções de tratamento adequadas quando necessário. É importante observar que essas plataformas de chatbot são mais bem utilizadas para resolver problemas temporários ou insignificantes, em vez de fornecer soluções duradouras.