8 najlepszych aplikacji zdrowia psychicznego dla seniorów

Niestety, zdrowie psychiczne seniorów często pozostaje na uboczu. Jednak zdrowie psychiczne seniorów jest tak ważne, zwłaszcza jeśli chcesz prowadzić zdrowe i szczęśliwe życie.

Rzeczywiście, istnieje mnóstwo wyjątkowych aplikacji mobilnych, które pomagają seniorom w zarządzaniu i poprawie ich samopoczucia psychicznego za pomocą różnych środków, takich jak terapia internetowa, ćwiczenia poznawcze, praktyki uważności i inne zasoby zdrowia psychicznego.

7 Cups

Close

Oczywiście, oto alternatywny sposób na sformułowanie tego w bardziej wyrafinowany sposób: “7 Cups to zarówno wszechstronna aplikacja mobilna, jak i kompleksowa platforma terapeutyczna online, która zapewnia użytkownikom dwie różne, ale uzupełniające się opcje poszukiwania wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego. Pierwszą z nich jest dostęp do bezpłatnych sesji terapeutycznych online ze współczującymi słuchaczami-wolontariuszami, którzy przeszli rygorystyczne szkolenie. Te empatyczne osoby są dostępne o każdej porze dnia i nocy, aby zapewnić słuchanie i wsparcie emocjonalne bez osądzania. Drugą opcją dostępną za pośrednictwem 7 Cups jest możliwość połączenia się z licencjonowanymi profesjonalnymi terapeutami za pośrednictwem płatnych sesji online dla osób poszukujących dodatkowej specjalistycznej opieki. Dzięki temu innowacyjnemu podejściu 7 Cups wypełnia lukę między tradycyjnymi metodami terapeutycznymi

Seniorzy mogą odnieść ogromne korzyści z posiadania kogoś, z kim mogą porozmawiać, niezależnie od tego, czy jest to wolontariusz, terapeuta, czy po prostu ktoś ze społeczności. Badanie z Journal of Affective Disorders wykazało nawet, że osoby starsze doświadczają lepszych wyników leczenia psychologicznego niż osoby w wieku produkcyjnym.

Rzeczywiście, 7 Cups zapewnia różne sposoby pomocy, takie jak ogólne grupy wsparcia, rozmowy tematyczne i fora dyskusyjne. Niemniej jednak jednym z powodów, dla których wyróżnia się wśród starszych użytkowników, jest dedykowana społeczność 50 & Over Community. Rozsądnie byłoby rozważyć zalety i wady związane z korzystaniem z aplikacji zdrowia psychicznego przed podjęciem decyzji o zakupie planu premium.

Download: 7 Cups for iOS | Android (bezpłatna, dostępna subskrypcja)

TalkLife

Close

Alternatywnym podejściem, gdy dostęp do profesjonalnej terapii lub doradztwa jest ograniczony, jest korzystanie z aplikacji takich jak TalkLife, która ułatwia rozmowy i zapewnia platformę do łączenia się z ogólnoświatową siecią osób, które przechodzą przez podobne doświadczenia.

TalkLife oferuje szereg kategorii czatów lub filtrów zaprojektowanych z myślą o osobach zmagających się z wyzwaniami emocjonalnymi, takimi jak smutek i niepokój - powszechne obawy psychologiczne często napotykane przez osoby starsze. Ponadto platforma ta oferuje funkcję adaptacyjną, która pozwala użytkownikom odsiewać treści generowane przez użytkowników w wieku poniżej 40 lat. W związku z tym osoby starsze szukające towarzystwa lub wsparcia ze strony innych osób dzielących podobne doświadczenia życiowe mogą łatwo zidentyfikować podobnie myślące osoby w swojej grupie rówieśniczej.

Pobierz: TalkLife for iOS | Android (bezpłatna, dostępna subskrypcja)

MindMate

Jednym z najbardziej wyjątkowych zasobów cyfrowych dla osób starszych jest uznana aplikacja MindMate, do której można również uzyskać dostęp za pośrednictwem przeglądarek internetowych na komputerach stacjonarnych lub PC, aby zaspokoić potrzeby osób, które wolą korzystać z komputera niż z ekranów dotykowych.

Aby rozpocząć korzystanie z MindMate, należy podać swoje dane osobowe obejmujące datę urodzenia i obecny stan samopoczucia. Następnie należy przeprowadzić krótką ocenę poznawczą. W następstwie tej oceny MindMate wygeneruje zindywidualizowany schemat obejmujący działania stymulujące umysł, ćwiczenia sprawności fizycznej i treści informacyjne dostosowane do konkretnych potrzeb. Niemniej jednak, użytkownik ma możliwość wyboru z szerokiej gamy alternatywnych opcji, które obejmują ponad dwieście ćwiczeń wzmacniających mózg i sto pożywnych planów posiłków, aby jeszcze bardziej poprawić ogólne funkcjonowanie poznawcze.

Pobierz: MindMate for iOS | Web (Free)

Sanvello

Close

Artykuł z International Journal for Equity in Health stwierdza, że lęk i depresja są głównymi problemami zdrowotnymi wśród osób starszych. Sanvello to aplikacja do telezdrowia psychicznego stworzona właśnie w tym celu - wspierania osób zmagających się ze stresem, lękiem i depresją.

Sanvello to aplikacja, która prezentuje kompleksowy wachlarz technik samodoskonalenia, takich jak ukierunkowana medytacja, oddychanie przeponowe, monitorowanie poznawcze, wyznaczanie celów i prowadzenie dziennika. Ponadto Sanvello rozszerza usługi coachingu premium za dodatkową opłatą, które są ułatwiane przez certyfikowanych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, w tym licencjonowanych terapeutów i psychiatrów.

Jednym z kluczowych aspektów aplikacji Sanvello może być jej aspekt społecznościowy, który zapewnia możliwość otrzymywania wirtualnej pomocy zarówno od osób starszych, jak i współczesnych, którzy rozumieją wyzwania, przed którymi można stanąć.

Pobierz: Sanvello for iOS | Android (darmowa, dostępna subskrypcja)

Headspace

Close

Zgodnie z artykułem z Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services , medytacja jest pomocną interwencją dla osób starszych zmagających się z depresją, lękiem, przewlekłym bólem, samotnością i obciążeniem opiekuna.

Headspace to wysoko ceniona aplikacja do medytacji, która zyskała znaczną popularność w dużej mierze dzięki szerokiej gamie treści. Rzeczywiście, nawet osoby z ograniczonym doświadczeniem lub wiedzą w zakresie medytacji mogą znaleźć wielką atrakcję w kompleksowym wyborze krótkich sesji medytacyjnych z przewodnikiem Headspace, które skutecznie wprowadzają podstawowe zasady tej praktyki.

Oprócz sesji medytacyjnych z przewodnikiem, Headspace zapewnia szereg treści audio zaprojektowanych w celu promowania relaksu i poprawy jakości snu wśród dorosłych użytkowników. Obejmują one pejzaże dźwiękowe otoczenia, ukierunkowaną muzykę koncentracyjną, procedury ćwiczeń i kojące bajki na dobranoc, specjalnie dostosowane do ułatwiania zasypiania.

Pobierz: Headspace for iOS | Android (bezpłatna, dostępna subskrypcja)

Lumosity

Close

Wraz z wiekiem osoby mogą doświadczać zmniejszenia zdolności poznawczych; jednak utrzymanie aktywności umysłowej pozostaje kluczowe. Aplikacja Lumosity zapewnia stymulujące wyzwania zaprojektowane w celu poprawy zdolności poznawczych, zapewniając tym samym dobre samopoczucie psychiczne seniorów. Określając punkt startowy, Lumosity zasugeruje spersonalizowane ćwiczenia mózgu dostosowane do konkretnych potrzeb.

Rzeczywiście, istnieje ponad pięćdziesiąt gier kognitywnych, które mają na celu poprawę różnych zdolności umysłowych, takich jak pamięć, koncentracja, szybkość, determinacja i szereg innych zdolności. Kilka przykładów obejmuje Highway Hazards, Tidal Treasures i Assist Ants, wśród wielu innych stymulujących ćwiczeń mózgu.

Pobierz: Lumosity for iOS | Android (Free, dostępna subskrypcja)

NeuroNation

Close

NeuroNation, podobnie jak Lumosity, jest wysoce skuteczną aplikacją do treningu poznawczego, zaprojektowaną specjalnie dla osób w wieku powyżej 50 lat, doświadczających trudności z utrzymaniem pamięci i koncentracją uwagi. Pierwszy krok polega na ukończeniu kompleksowej oceny, która identyfikuje unikalne mocne strony i obszary wymagające poprawy. Po zakończeniu tej oceny użytkownicy mogą określić swoją grupę wiekową w celu dokładniejszej analizy wydajności w stosunku do innych osób w ich grupie demograficznej.

Zdolności poznawcze NeuroNation podzielone są na cztery odrębne segmenty, obejmujące szybkość, uwagę, pamięć i rozumowanie. Wśród szeregu ćwiczeń umysłowych, które można znaleźć w tych klasyfikacjach, znajdują się Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master i Word Memobox. Co więcej, uzyskując dostęp do treści uzupełniających dostępnych w zakładce “Dodatki” w aplikacji NeuroNation, użytkownicy mogą odkrywać różnorodne dodatkowe wyzwania dla umysłu i ciała.

Pobierz: NeuroNation for iOS | Android (bezpłatna, dostępna subskrypcja)

Sensalus

Close

Utrzymanie dobrego samopoczucia psychicznego może mieć znaczący wpływ na zdrowie fizyczne, dlatego ważne jest, aby zadbać o oba aspekty dla ogólnego dobrego samopoczucia. Przedstawiamy Sensalus, innowacyjną aplikację mobilną zaprojektowaną specjalnie dla seniorów, która łączy elementy fitness i odżywiania w kompleksowym pakiecie. Ta przyjazna dla użytkownika platforma zapewnia dostęp do szeregu funkcji, takich jak smaczne plany posiłków, porady dietetyczne, konfigurowalne procedury ćwiczeń, techniki relaksacyjne i kojące treści audio odpowiednie do snu lub scenariuszy łagodzenia stresu.

Ponadto, jeśli chodzi o zajęcia ruchowe, aplikacja Sensalus została zaprojektowana tak, aby można ją było dostosować do indywidualnych możliwości fizycznych danej osoby. W związku z tym dla seniorów, którzy mają ograniczony zakres ruchu i wydolność mięśni, aplikacja dostosowuje sesję treningową do ich specyficznych potrzeb.

Pobierz: Sensalus for iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Zdrowie psychiczne jest ważne dla seniorów

Wraz z wiekiem osoby mogą napotkać szereg trudności, takich jak napięcia finansowe, żałoba, presja emerytalna, choroby i brak kontaktu społecznego, które mogą negatywnie wpływać na ich samopoczucie psychiczne. W związku z tym ważne jest, aby ludzie na każdym etapie życia traktowali priorytetowo swoje zdrowie psychiczne i ogólny dobrostan w celu utrzymania odporności emocjonalnej.

Zamiast odsuwać znaczenie dobrego samopoczucia psychicznego na peryferie i odrzucać obawy o zdrowie psychiczne jako nieunikniony aspekt starzenia się, konieczne jest poszukiwanie niezbędnej pomocy, aby sprostać tym wyzwaniom.

Te aplikacje zdrowia psychicznego zapewniają seniorom szereg usług, które umożliwiają im utrzymanie i poprawę samopoczucia psychicznego w zaciszu własnego domu. Obejmują one dostęp do terapii online i sesji doradczych, a także schematów fitness i ćwiczeń poznawczych zaprojektowanych w celu promowania ostrości umysłu.