Jak śledzić cykl menstruacyjny na zegarku Apple Watch?

Śledzenie cyklu menstruacyjnego może dać pełniejszy obraz stanu zdrowia. Podczas gdy niektóre aplikacje do śledzenia miesiączki mogą być zbyt skomplikowane i czasochłonne w użyciu, Apple oferuje uproszczony sposób śledzenia w postaci aplikacji Cycle Tracking. Dostępna z systemem watchOS 6 lub nowszym, aplikacja Cycle Tracking dla Apple Watch sprawia, że śledzenie cyklu menstruacyjnego jest bardzo wygodne, gdziekolwiek jesteś i w zaledwie kilku krokach.

Oczywiście! Koncepcja aplikacji Cycle Tracking obejmuje dogłębne wyjaśnienie jej atrybutów i możliwości, wraz z kompleksowym przewodnikiem na temat korzystania z funkcji monitorowania cyklu menstruacyjnego za pośrednictwem zegarka Apple Watch.

Co to jest śledzenie cyklu na Apple Watch?

Close

Cycle Tracking to aplikacja opracowana przez Apple i dostępna na urządzeniach iPhone, iPad i Apple Watch. Aplikacja pozwala użytkowniczkom na wprowadzanie danych dotyczących ich cykli menstruacyjnych podczas podróży. Wykorzystując te informacje, Cycle Tracking generuje prognozy na nadchodzące okresy, a także szacuje potencjalne daty płodności i retroaktywne informacje o owulacji.

W przeciwieństwie do niektórych aplikacji zdrowotnych, które mogą czerpać zyski ze sprzedaży danych użytkowników, zintegrowane platformy Cycle Tracking i Health firmy Apple zostały zaprojektowane z myślą o prywatności, umożliwiając użytkownikom zachowanie autonomii w zakresie ich danych osobowych i selektywne ujawnianie danych według własnego uznania.

Jak skonfigurować śledzenie cyklu

Aby rozpocząć śledzenie cyklu za pomocą zegarka Apple Watch, wymagany jest iPhone lub iPad. Skorzystaj z wybranego urządzenia Apple i postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:

⭐Otwórz aplikację Zdrowie.

Aby uzyskać dostęp do menu na iPhonie, dotknij zakładki “Przeglądaj”. Alternatywnie, w przypadku iPadów można dotknąć ikony paska bocznego, aby wyświetlić menu.

Zapraszamy do wyruszenia w podróż z naszą intuicyjną aplikacją, która pozwala na płynne monitorowanie i analizę wydajności jazdy na rowerze. Wystarczy kliknąć “Rozpocznij”, aby rozpocząć.

Skorzystaj z interfejsu dotykowego, aby przejść do funkcji kalendarza, dotykając przycisku “Dalej”. Alternatywnie, jeśli nie chcesz kontynuować, wybierz opcję “Pomiń”. Po uzyskaniu dostępu do kalendarza wprowadź daty ostatniego cyklu menstruacyjnego, aby uzyskać dokładne wyniki.

Wprowadź typową długość cyklu miesiączkowego, a następnie przejdź do następnego kroku, klikając przycisk “Dalej”. Alternatywnie możesz pominąć to pytanie, jeśli nie chcesz na nie odpowiadać.

Podaj typową długość pojedynczej podróży w minutach, a następnie wybierz “Dalej” lub “Pomiń”, aby przejść dalej.

Zaznacz wszelkie istotne czynniki, które mogą mieć wpływ na Twój obecny cykl menstruacyjny, takie jak ciąża lub stosowanie środków antykoncepcyjnych. Po dokonaniu wyboru przejdź do następnego kroku, dotykając “Dalej” lub pomiń ten krok, wybierając “Pomiń”.

Możesz włączyć lub wyłączyć różne funkcje śledzenia miesiączki, włączając je lub wyłączając. Po dokonaniu wyboru przejdź do następnego kroku, dotykając “Dalej”.

Masz możliwość włączenia lub wyłączenia dowolnego szacunkowego okna płodności, które Ci odpowiada, dotykając “Dalej”.

Close

Aby pomyślnie skonfigurować śledzenie cyklu w Apple Health, należy postępować zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby proces przebiegał płynnie i sprawnie.

Jak śledzić cykl menstruacyjny na zegarku Apple Watch

Aby rozpocząć śledzenie miesiączki za pomocą funkcji śledzenia cyklu w Apple Health za pośrednictwem zegarka Apple Watch, należy postępować zgodnie z poniższym protokołem:

Aby uzyskać dostęp i korzystać ze wszystkich dostępnych aplikacji na urządzeniu, użyj cyfrowej korony jako środka aktywacji.

Użyj cyfrowej koronki lub przewiń interfejs zegarka Apple Watch, aby zlokalizować i uzyskać dostęp do aplikacji “Śledzenie cyklu” za pomocą prostego gestu.

Aby zarejestrować nowe objawy, przejdź do przycisku “Dziennik” lub wybierz konkretną datę z naszych rejestrów, a następnie dotknij tej samej opcji “Dziennik”.

Wybierz funkcję do zarejestrowania, w tym okres, objawy lub plamienie.

Użyj cyfrowej koronki, aby poruszać się po dostępnych objawach, takich jak “Miał przepływ”, “Średni przepływ” i inne, przewijając lub obracając koronkę.

Dotknij “Gotowe”, aby monitorować wybrane objawy.

Zamknij

Funkcja śledzenia cyklu w zegarku Apple Watch pozwala użytkowniczkom monitorować cykle menstruacyjne poprzez wprowadzanie odpowiednich danych, takich jak daty, objawy i cechy. Uzyskując dostęp do ekranu podsumowania za pomocą ikony z symbolem “i”, użytkowniczki mogą przeglądać swoje przewidywane wzorce cykli wraz z dodatkowymi szczegółami.

Aby śledzić dalsze czynniki, które mogą wpływać na cykl menstruacyjny, w tym ciążę, laktację i stosowanie środków antykoncepcyjnych, możesz skorzystać z wbudowanej aplikacji Zdrowie na iPhonie, aby uzyskać kompleksowe informacje dotyczące objawów menstruacyjnych.

Jak dodać śledzenie cyklu do ekranu tarczy zegarka Apple Watch

Jednym z urzekających aspektów systemu watchOS jest jego zdolność do umożliwienia użytkownikom dostosowania tarcz zegarka Apple Watch do ich osobistych preferencji, nadając w ten sposób każdemu czasomierzowi unikalny wygląd, który jednocześnie spełnia ich specyficzne wymagania i oferuje optymalną funkcjonalność.

Aby włączyć śledzenie cyklu do interfejsu zegarka Apple Watch, należy przestrzegać poniższych wskazówek:

Aby uzyskać dostęp do opcji personalizacji, należy dotknąć i mocno trzymać wyświetlacz zegarka Apple Watch.

⭐TapEdit.

Po przejściu do ekranu “Komplikacje”, przesuwając palcem w lewo na tarczy Apple Watch, należy pamiętać, że to konkretne menu będzie widoczne tylko wtedy, gdy wybrana tarcza zegarka zawiera komplikacje. W przypadku, gdy wspomniany ekran nie pojawi się, konieczne może być sprawdzenie alternatywnych tarcz Apple Watch.

Wybierz komplikację, dotykając jej, zaznaczonej na biało. Aby zastąpić komplikację, użyj strzałki skierowanej w lewo, aby uzyskać dostęp do wszystkich dostępnych opcji.

Przejdź do “Śledzenia cyklu”, obracając cyfrową koronkę na urządzeniu i wybierając ją z dostępnych opcji.

Naciśnij cyfrową koronkę na urządzeniu, aby zachować wszelkie wprowadzone zmiany.

Zamknij

Zapoznaj się z naszym kompleksowym samouczkiem dotyczącym personalizacji tarcz Apple Watch poprzez implementację komplikacji, zapewniając przyjazny dla użytkownika interfejs umożliwiający dostosowanie projektu tarczy zegarka do indywidualnych preferencji i potrzeb.

Jak uzyskać retrospektywne szacunki owulacji dzięki funkcji śledzenia cyklu

Wykorzystując dane z Apple Watch Series 8 lub nowszych modeli, funkcja śledzenia cyklu wykorzystuje wzorce temperatury nadgarstka, aby zapewnić retrospektywną ocenę prawdopodobnej daty owulacji po zdarzeniu. Analizując te informacje, użytkownicy zyskują cenny wgląd w swoje cykle menstruacyjne i potencjalne okna płodności, ułatwiając tym samym podejmowanie świadomych decyzji dotyczących poczęcia lub środków antykoncepcyjnych.

Aby uzyskać wsteczne prognozy owulacji, konieczne jest ukończenie wyżej wymienionego procesu konfiguracji śledzenia cyklu. Ponadto należy upewnić się, że monitorowanie snu odbywa się za pomocą zegarka Apple Watch i że w urządzeniu została aktywowana funkcja “Sleep Focus”.

Aby uzyskać dostęp do przewidywanych dat owulacji, zegarek Apple Watch wygeneruje powiadomienie. Aby znaleźć te informacje, należy otworzyć aplikację Cycle Tracking na urządzeniu zamontowanym na nadgarstku i wyszukać delikatny elipsoidalny symbol w kolorze lawendy - oznacza on optymalny okres rozrodczy.

Śledzenie cyklu na zegarku Apple Watch ułatwia śledzenie miesiączki

Korzystanie z aplikacji Cycle Tracking na zegarku Apple Watch zapewnia wyższy stopień wygody, ponieważ umożliwia użytkownikowi skrupulatne monitorowanie cyklu menstruacyjnego za pomocą prostych i praktycznych środków. W przeciwieństwie do tego, konwencjonalne aplikacje do śledzenia miesiączki mogą wymagać obszernego ręcznego wprowadzania danych i pochłaniać znaczne ilości czasu.