Jak tworzyć i używać stosów w Apple Fitness+

Kluczowe wnioski

Stosy Fitness\+ pozwalają użytkownikom z łatwością wykonywać kolejno wiele treningów, eliminując konieczność przeglądania biblioteki między ćwiczeniami.

Stosy służą jako spersonalizowane listy odtwarzania w katalogu Fitness\+, umożliwiając użytkownikom wybieranie pożądanych ćwiczeń lub procedur poprzez tworzenie i zapisywanie ich bezpośrednio w bibliotece.

Możesz elastycznie dostosowywać i modyfikować swój harmonogram, dodając, zmieniając kolejność lub usuwając aktywności w oparciu o swoje preferencje i potrzeby.

Jedną z najnowocześniejszych funkcji, która została zintegrowana z aplikacją Apple Fitness\+ wraz z wydaniem iOS 17, jest funkcja Stacks, która umożliwia użytkownikom efektywne organizowanie ćwiczeń poprzez umieszczanie ich w kolejce w celu płynnego przechodzenia między każdym ruchem.

Przedstawimy teraz zwięzłe wyjaśnienie funkcji Apple Fitness\+ i pokażemy, jak skonstruować i wykorzystać początkowy stos treningowy.

Czym są stosy w Apple Fitness\+?

Stos to nieprzerwana sekwencja następujących po sobie ćwiczeń, sesji medytacyjnych i świadomych odpoczynków, które mogą być wykonywane sekwencyjnie. Jedną z zalet stosowania stosów jest możliwość płynnego przechodzenia między różnymi treningami bez konieczności zatrzymywania się i przeglądania obszernej biblioteki Apple Fitness\+ w trakcie aktywności fizycznej.

Stosy służą jako spersonalizowane listy odtwarzania w aplikacji Fitness\+, umożliwiając użytkownikom wybieranie pożądanych treningów lub procedur fitness w konfigurowalny sposób. Podobnie jak w przypadku tworzenia i zapisywania list odtwarzania w Apple Music, użytkownicy mogą z łatwością tworzyć i organizować swoje stosy, skutecznie poprawiając ogólne wrażenia z fitnessu.

Jak utworzyć stos w Apple Fitness \ \ +

Aby stworzyć spersonalizowany schemat fitness za pośrednictwem platformy Apple Fitness \ +, należy najpierw zapoznać się z dostępnymi aktywnościami fitness w katalogu. Aby rozpocząć, wystarczy wybrać jedną lub więcej z dwunastu głównych kategorii treningowych prezentowanych w widocznym miejscu na stronie głównej Fitness\+. Następnie należy starannie rozważyć zróżnicowanie wyboru ćwiczeń, wybierając różne rodzaje aktywności, aby uzyskać zrównoważony i kompleksowy program fitness.

Close

Po zgromadzeniu wystarczającej ilości danych w aplikacji “Fitness” na urządzeniu iPhone, należy wykonać następującą serię czynności:

Przejdź do zakładki “Fitness\+” znajdującej się w dolnej części wyświetlacza urządzenia.

Wybierz zadanie, dotykając trzech kropek znajdujących się po prawej stronie prawego górnego rogu ekranu, a następnie wybierz jedną z wyświetlonych opcji.

Wybierz opcję z dostępnych opcji, a następnie dotknij “Dodaj do stosu”, aby kontynuować żądanie.

Możesz także wejść w interakcję z aktywnością, zaznaczając ją i wybierając “Dodaj do stosu” z menu podręcznego. Wizualna reprezentacja stosu zostanie wyświetlona w najwyższym obszarze interfejsu, z charakterystycznym schematem kolorów i wskazaniem aktualnej liczby elementów w stosie za pomocą wskaźnika numerycznego obok jego tytułu.

Bez względu na to, jakich wyborów dokonasz w odniesieniu do komponentów sekwencji treningowej, ważne jest, aby po jej zakończeniu uwzględnić przemyślane schłodzenie z aplikacji Apple Fitness\+.

Jak układać i używać stosów w aplikacji Apple Fitness\+

Po zakończeniu tworzenia i dodawania zadań do listy zadań, możesz zdecydować się na jej przejrzenie, klikając na prostokąt z odcieniem w prawym górnym rogu urządzenia i wybierając jedną z dostępnych alternatyw. Alternatywnie, możesz po prostu wybrać opcję “Let’s Get Started”, aby zainicjować wykonanie listy zadań.

Close

Jeśli nie jesteś obecnie przygotowany do podjęcia aktywności fizycznej, użyj symbolu wielokropka znajdującego się w prawym górnym rogu ekranu, aby uzyskać dostęp do opcji dodania bieżącego schematu ćwiczeń do osobistej biblioteki. Ta czynność pozwoli na bezproblemowe pobranie i wdrożenie planu treningowego w późniejszym czasie, gdy będziesz bardziej odpowiednio przygotowany.

Dostosowanie konfiguracji treningu jest również prostym procesem. Aby zmienić kolejność czynności w stosie, wystarczy użyć trzech poziomych linii znajdujących się po prawej stronie dowolnego ćwiczenia. Manipulując tymi symbolami, można bez wysiłku przenieść aktywność powyżej lub poniżej żądanej lokalizacji w stosie, zapewniając w ten sposób pełną kontrolę nad układem planu fitness.

Aby usunąć określoną pozycję z listy zaplanowanych aktywności w stosie, wystarczy przesunąć palcem w lewo na żądanym wpisie, a następnie nacisnąć przycisk “Usuń”, który się pojawi. Alternatywnie, jeśli chcesz usunąć wszystkie pozycje ze stosu i zainicjować nową sekwencję, przejdź do prawego górnego rogu ekranu i wybierz opcję “Wyczyść stos”.

Spersonalizuj swoją rutynę treningową dzięki stosom w Apple Fitness \ \ +

Wdrożenie możliwości układania w Apple Fitness

Rzeczywiście, można przeglądać katalog Apple Fitness \ + w dogodnym dla siebie czasie, włączając szereg kategorii ćwiczeń, jeśli jest to pożądane. Ostatecznie, po wypełnieniu pierścieni aktywności, aplikacja Fitness\+ będzie działać jako osobisty instruktor fitness, prowadząc użytkownika bez wysiłku przez każdy wybrany schemat w określonej przez niego kolejności.