Najlepsze technologie zapewniające lepszy sen w nocy
Istnieje wiele powodów, dla których niektórzy z nas mają problemy z zasypianiem. Bezsenność, niepokój lub chrapiący partner to tylko niektóre z nich. Na szczęście postępy w technologii snu pozwalają nam uzyskać lepszy odpoczynek w nocy niż wcześniej.
Niektóre instrumenty, które ułatwiają relaks, kontemplację i blokują oświetlenie oraz uciążliwe dźwięki, są bardzo korzystne dla niektórych osób. Wbrew powszechnemu przekonaniu, narzędzia te nie zawsze wymagają znacznych inwestycji finansowych. W rzeczywistości istnieją niedrogie alternatywy dla osób szukających ulgi w bezsenności.
Oto niektóre z najbardziej zaawansowanych technologii zapewniających wysokiej jakości sen.
⭐ 
Soundcore by Anker Sleep A10 Bluetooth Sleep Earbuds
Best Overall $130 at Amazon
Withings Sleep: Podkładka do śledzenia snu
Najlepsza do śledzenia snu 180 USD w Walmart
⭐ 
Opaska do spania Perytong Bluetooth
Najtańsza 20 USD w Amazon
⭐ 
Levoit Smart WiFi Air Purifier
Najlepszy do oddychania 190 USD w Amazon
⭐ 
Yogasleep Whish White Noise Sound Machine
Najlepszy do białego szumu 42 USD w Amazon
⭐ Zobacz więcej
⭐ 
Morphée Meditation Box
Najlepsze urządzenie analogowe 100 USD w Amazon
⭐ 
Hatch Restore 2
Najwięcej funkcji 200 USD w Amazon
Nasze najlepsze propozycje technologii snu w 2023 roku
Soundcore by Anker Sleep A10 Bluetooth Sleep Earbuds
Najlepsze ogólnie
Słuchawki douszne to bardzo skuteczne narzędzie technologiczne, które może znacznie poprawić jakość snu, plasując się wśród najlepszych w swojej kategorii.
Rzeczywiście, inwestycja w wysokiej jakości zatyczki do uszu, takie jak Soundcore by Anker Sleep A10s, może znacznie poprawić jakość snu. Ich ergonomiczna konstrukcja jest szczególnie odpowiednia dla osób, które wolą spać na boku, zapewniając wygodne i bezpieczne dopasowanie przez całą noc.Dodatkowo, użytkownicy mają dostęp do różnych uspokajających pejzaży dźwiękowych, w tym białego szumu, odgłosów otoczenia, a nawet opcji odtwarzania muzyki lub audiobooka, gdy relaksują się przed zaśnięciem.
Zalety Osobisty budzik
Odtwarza muzykę i podcasty Łatwa w użyciu aplikacja Wygodny Dobra jakość dźwięku Wady Średni czas pracy baterii Brak bezprzewodowego ładowania 130 USD w Amazon 130 USD w Walmart 130 USD w Best Buy
Sleepbuds zapewniają wygodny sposób na spokojny sen. Soundcore Sleep A10s to para ergonomicznych słuchawek Bluetooth, które oferują szereg funkcji ułatwiających relaks. Te eleganckie urządzenia charakteryzują się kompaktową i lekką konstrukcją, dzięki czemu są idealne dla tych, którzy wolą pozostać aktywni podczas przestojów. Co więcej, zostały one stworzone specjalnie dla osób śpiących na boku, zapewniając maksymalny komfort przez całą noc. Dzięki innowacyjnej konstrukcji, słuchawki te ściśle przylegają do ucha, eliminując dyskomfort spowodowany przez wystające elementy. Co więcej, użytkownicy mają możliwość wyboru spośród trzech różnych rozmiarów skrzydełek dousznych lub czterech zestawów końcówek TwinSeal, co pozwala na spersonalizowaną regulację w celu optymalizacji zarówno dopasowania, jak i dźwięku
Sleep A10 zapewniają doskonałą izolację akustyczną dzięki skrzydełkowej konstrukcji, która tworzy solidne uszczelnienie na uszach. Te wkładki douszne nie zapewniają aktywnej redukcji szumów ani funkcji trybu otoczenia; można ich jednak skutecznie używać wraz z kojącymi utworami audio z dołączonej aplikacji Soundcore, aby ułatwić relaks i promować spokojny sen.
Jakość dźwięku dostarczanego przez te słuchawki jest wyjątkowa, ale należy zauważyć, że domyślny poziom głośności jest nieco cichszy niż można by się spodziewać. Użytkownicy mają jednak możliwość wyboru spośród szerokiej gamy dźwięków w aplikacji, a także opcji białego szumu. Ponadto zapewniono również obsługę odtwarzania osobistych treści audio, takich jak podcasty lub listy odtwarzania muzyki. Proces konfiguracji i ogólna obsługa tych wkładek dousznych są zarówno intuicyjne, jak i przyjazne dla użytkownika, z dodatkowymi udogodnieniami, takimi jak funkcja Smart Volume Control, która automatycznie zmniejsza głośność jeszcze bardziej, gdy wkładki douszne wykryją, że użytkownik zasnął.
Ponadto użytkownicy mają możliwość monitorowania swojego snu i otrzymywania informacji na temat jego długości i doskonałości po przebudzeniu. Alarm w słuchawkach jest wbudowany do indywidualnego użytku, gwarantując dyskrecję w nocy, aby zapobiec zakłócaniu snu.
Withings Sleep: Podkładka śledząca sen
Najlepsza do śledzenia snu
Uważnie obserwuj swoje wzorce snu i odkryj wszelkie podstawowe problemy, które mogą powodować trudności przed snem.
$74 $180 Zaoszczędź $106
Włączenie urządzenia do śledzenia snu, takiego jak oferta Withings Sleep, stanowi doskonałą okazję do oceny snu i zajęcia się wszelkimi zakłóceniami w odpoczynku. Ta innowacyjna technologia gromadzi kompleksowe dane podczas cyklu snu, które można bez wysiłku wyeksportować do formatu cyfrowego za pośrednictwem dołączonej aplikacji, umożliwiając następnie dokładną analizę i dyskusję z pracownikami służby zdrowia, gdy zajdzie taka potrzeba.
Plusy Aplikacja Health Mate generuje wszelkiego rodzaju dane Niezauważalna między materacem Prosta w użyciu Może tworzyć pliki PDF dla lekarza Materiał Premium Minusy Nie można skonfigurować z komputera 118 USD w Amazon 180 USD w Walmart 130 USD w Best Buy
Chociaż korzystanie z urządzeń ułatwiających zasypianie jest korzystne, należy wziąć pod uwagę potencjalne konsekwencje niespokojnego snu po osiągnięciu stanu senności. Często osoby budzą się z takiego snu z uczuciem letargu i zmęczenia.
Sleep Tracking Pad firmy Nokia to najnowocześniejsze rozwiązanie, które może pomóc zidentyfikować podstawowe problemy wpływające na sen. To innowacyjne urządzenie zostało zaprojektowane we współpracy z renomowanymi specjalistami od snu, którzy zintegrowali zaawansowane funkcje śledzenia snu, w tym monitorowanie tętna, wzorców oddechowych i nocnych ruchów. Korzystając z aplikacji Health Mate na smartfonie, użytkownicy mogą uzyskać dostęp do kompleksowych informacji pochodzących z ich danych dotyczących snu.
Wykorzystanie informacji dotyczących wzorców snu, w tym czasu trwania i wszelkich zakłóceń, może zapewnić przydatny wgląd w ilość czasu spędzonego w fazach snu REM lub innych niż REM. Co więcej, dane te można zestawić w wygodnym formacie PDF w celu konsultacji z pracownikami służby zdrowia.
Zaletą tej poduszki jest możliwość monitorowania snu bez konieczności noszenia niewygodnego stroju. Pod warunkiem, że materac użytkownika ma grubość nie większą niż 15 cali, można łatwo wsunąć elegancką, wysokiej jakości podkładkę z tkaniny pod pościel i materac, ułatwiając w ten sposób dokładne śledzenie wzorców snu.
Opaska do spania Perytong Bluetooth
Najtańsza
Niedroga opaska na głowę z głośnikami Bluetooth
Opaska do spania Perytong Bluetooth oferuje ekonomiczne rozwiązanie poprawiające jakość snu poprzez wykorzystanie spersonalizowanych ustawień audio. To eleganckie urządzenie posiada wbudowane wąskie głośniki Bluetooth i wygodną opaskę na głowę, która skutecznie blokuje zewnętrzne źródła światła, gdy jest delikatnie umieszczona nad oczami. Jego kompaktowy rozmiar sprawia, że idealnie nadaje się do podróży, szczególnie podczas dłuższych podróży, takich jak podróże samolotem.
Plusy Zasięg Bluetooth 45 stóp Rozciągliwa tkanina siatkowa to jeden rozmiar dla wszystkich Przyzwoita jakość dźwięku Wodoodporność IPX6 Minusy Design może nie przypaść do gustu każdemu 20 USD w Amazon
Opaska do spania Perytong Bluetooth oferuje ekonomiczne rozwiązanie pozwalające cieszyć się kojącym dźwiękiem, takim jak biały szum. Ta wygodna opaska jest wyposażona w zintegrowane głośniki, które zapewniają preferowany wybór dźwięku, jednocześnie skutecznie eliminując zakłócające światło podczas drzemki. Głośniki mają elegancki profil zaprojektowany specjalnie dla osób śpiących na boku.
Produkt oferuje niedrogie rozwiązanie z wygodnym materiałem i wysokiej jakości dźwiękiem, który można podłączyć przez Bluetooth do dowolnego kompatybilnego urządzenia w celu słuchania audiobooków, muzyki, białego szumu lub innych preferowanych treści. Regulowany pałąk jest wykonany z oddychającej siateczki i można go łatwo wyczyścić.
Chociaż ten konkretny projekt może nie przypaść do gustu wszystkim, jego wszechstronność pozwala na odważne odejście od konwencjonalnych norm mody w różnych sytuacjach, takich jak ćwiczenie jogi, wyruszanie w podróż, a nawet podczas spokojnych biegów. Dodatkowo, jakość połączeń urządzenia jest imponująco solidna, dzięki czemu nadaje się ono do użytku w różnych sytuacjach poza domem.
Oczyszczacz powietrza Levoit Smart WiFi
Najlepszy do oddychania
Korzystanie z oczyszczacza powietrza może skutecznie złagodzić obecność niepożądanych cząstek unoszących się w powietrzu w przestrzeni życiowej, chroniąc w ten sposób jakość snu.
$190 $220 Zaoszczędź $30
Rozważ wykorzystanie urządzenia takiego jak Levoit Smart Wi-Fi Air Purifier, aby poprawić jakość swojego snu. To wyjątkowe narzędzie może skutecznie złagodzić wpływ różnych czynników środowiskowych, w tym alergenów, zanieczyszczeń, a nawet szkodliwych wirusów. Jego wszechstronne filtry są oferowane w wielu rozmiarach i opcjach kolorystycznych, co pozwala mu skutecznie oczyszczać powietrze w dowolnej przestrzeni, pozostając cichym w trybie uśpienia.W ten sposób tworzy spokojne środowisko, które promuje relaks i nieprzerwany sen.
Plusy Filtruje 99,97% cząsteczek unoszących się w powietrzu Łączy się z Alexą lub Asystentem Google Wyświetla aktualną jakość powietrza i wykryte cząsteczki unoszące się w powietrzu Technologia QuietKeep do pracy w nocy Laserowy czujnik kurzu Minusy Może być głośny przy najwyższym ustawieniu 190 USD w Amazon 370 USD w Newegg 290 USD w newegg
Oczyszczacz powietrza jest bardzo skuteczny w zapewnieniu spokojnego snu, szczególnie dla osób cierpiących na alergie lub mieszkających w regionach podatnych na pożary. Model 400S jest w stanie oczyścić powietrze w sypialni w ciągu zaledwie ośmiu minut, dzięki swojej wydajnej konstrukcji. Co więcej, działa on w niezwykle cichym trybie podczas godzin snu, gwarantując w ten sposób niezakłócony odpoczynek.
Oczyszczacz wyposażony jest w trzy systemy filtracji, składające się z filtra wstępnego, filtra H13 True HEPA i niestandardowego, wysokowydajnego filtra z węglem aktywnym, zdolnego do wychwytywania praktycznie wszystkich cząstek unoszących się w powietrzu, w tym bakterii, pleśni, wirusów i roztoczy. Urządzenie wykorzystuje najnowocześniejszy laserowy czujnik kurzu do monitorowania i analizy cząstek stałych w pomieszczeniu w czasie rzeczywistym, jednocześnie wyświetlając ich liczbę na ekranie.
Urządzenie jest w pełni zintegrowane z popularnymi platformami wirtualnej pomocy, takimi jak Amazon Alexa i Google Assistant, umożliwiając użytkownikom manipulowanie ustawieniami i dostęp do aktualizacji postępów za pośrednictwem interfejsu aplikacji. Co więcej, zaawansowani użytkownicy mają możliwość wstępnego zaprogramowania harmonogramów filtracji powietrza na cały tydzień, umożliwiając dostosowanie parametrów wydajności dla każdego dnia tygodnia.
Yogasleep Whish White Noise Sound Machine
Best for White Noise
Prosta i wysoce skuteczna metoda na osiągnięcie spokojnego snu jest teraz dostępna, zapewniając uczucie odświeżenia i odmłodzenia każdego ranka.
Maszyna dźwiękowa z białym szumem jest nieskomplikowanym, ale bardzo skutecznym narzędziem ułatwiającym przejście w sen. Słuchanie jednolitego białego szumu pozwala pobudzonym umysłom zrelaksować się i wyciszyć, jednocześnie ukrywając uciążliwe dźwięki otoczenia. Yogasleep Whish zawiera nie tylko biały szum, ale także organiczne ścieżki dźwiękowe i melodie, aby zapewnić wymagany poziom odprężenia.
Plusy Przenośny i lekki Proste sterowanie Łatwa regulacja głośności Wyłącznik czasowy Brak pilota Krótki przewód bez adaptera 42 USD w Amazon 42 USD w Walmart 42 USD w Newegg
Jeśli drogi sprzęt audio nie przemawia do Ciebie, rozważ inwestycję w ekonomiczny generator białego szumu od Yogasleep. Firma ta produkuje takie urządzenia od ponad sześciu dekad i pozostaje w czołówce branży. Te kompaktowe urządzenia wymagają minimalnej konfiguracji i można je łatwo dostosować, podłączając je do źródła zasilania, wybierając preferowany efekt dźwiękowy i regulując głośność w razie potrzeby.
Yogasleep box jest wyposażony w szereg uspokajających dźwięków i melodii zaprojektowanych w celu promowania relaksu i wyciszenia umysłu. Dzięki ośmiu różnym opcjom białego szumu, uzupełnionym dźwiękami natury, piosenkami do snu i muzyką do medytacji, urządzenie to zaspokaja szeroki zakres preferencji. Co więcej, jest ono odpowiednie dla osób z różnych grup wiekowych, w tym dorosłych, dzieci, niemowląt, a nawet zwierząt domowych. Aby zwiększyć wygodę użytkownika, Yogasleep Box jest wyposażony w regulator głośności i dwa ustawienia czasu, które pozwalają użytkownikom wybrać od sześciu do ośmiu godzin pracy.
Chociaż niektóre aspekty tego produktu są godne pochwały, istnieje kilka wad, takich jak brak funkcji zdalnego sterowania i nieodpowiednia długość przewodu zasilającego, które ograniczają możliwości jego umieszczenia. Dodatkowo, urządzenie może nie zawierać zasilacza, co może mieć wpływ na podejmowanie decyzji przez konsumentów.
Pudełko do medytacji Morphée
Najlepsze urządzenie analogowe
Sprytne pudełko do medytacji na kojące sesje
Pudełko do medytacji Morphée to atrakcyjny gadżet zaprojektowany specjalnie dla osób, które chcą stosować praktyki medytacyjne jako środek ułatwiający zasypianie. Ten elegancki, efektowny wizualnie przedmiot można płynnie zintegrować z dowolnym wystrojem wnętrza, oferując jednocześnie liczne konfigurowalne funkcje dostosowane do indywidualnych preferencji. Co więcej, oferuje innowacyjną edycję dla dzieci, która jest przeznaczona dla młodszych użytkowników zmagających się z bezsennością.
Zalety Lekki i przenośny Stylowy design Dostępny w czterech językach Ładowarka USB-C i bateria litowo-jonowa w zestawie Wady Klawisze są w rzeczywistości plastikowe 100 USD w Amazon
Morphée Meditation Box to urocze urządzenie, które ułatwia odpoczynek poprzez techniki medytacyjne, nie wymagając do działania żadnych elementów cyfrowych lub elektronicznych, takich jak aplikacje, laptopy, urządzenia Bluetooth lub telefony. Jego klasyczny design oferuje alternatywne podejście do przezwyciężania bezsenności.
Urządzenie posiada elegancką obudowę z drewna bukowego ozdobioną eleganckimi mosiężnymi akcentami, które sprawiają, że jest to wizualnie uderzający dodatek do każdego wystroju sypialni. Wydłużona żywotność baterii do trzech godzin pozwala na wygodne użytkowanie w różnych warunkach, w tym na zewnątrz, gdzie relaks jest poszukiwany poza granicami sypialni.
Aby rozpocząć sesję, będziesz manipulować serią klawiszy, aby wybrać preferowany motyw, progresję, długość i barwę głosu. Wśród szeregu dostępnych opcji znajduje się osiem różnych tematów do rozważenia, z których każdy składa się z ośmiu różnych sesji. Dodatkowo, możesz zdecydować się na ośmio- lub szesnastominutowy czas trwania, któremu towarzyszyć będzie kojący wokal męskiego lub żeńskiego narratora.
210 kombinacji oferuje gwarancję głębokiego i odmładzającego snu za każdym razem, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób powyżej pewnego wieku. Dzieciom mającym trudności z zasypianiem polecamy nasz produkt My Little Morphée, który oferuje uspokajającą podróż w towarzystwie mistycznego stworzenia wybranego przez dziecko, prowadząc je do spokojnego snu.
Hatch Restore 2
Większość funkcji
Uniwersalne urządzenie do zasypiania i budzenia
Hatch Restore 2 to inteligentny budzik, urządzenie dźwiękowe i lampka nocna, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby ułatwić użytkownikowi spokojny sen i spokojne przebudzenie. Subskrybując członkostwo Hatch, użytkownik uzyskuje dostęp do szerokiej kolekcji bodźców dźwiękowych, takich jak biały szum, różowy szum i brązowy szum, wraz z uspokajającą funkcją Sunrise Alarm, która stopniowo budzi osobę ze snu w delikatny i przyjemny sposób.
Plusy Minimalistyczny design Wielofunkcyjny design Wysoka konfigurowalność Intuicyjna aplikacja Minusy Wymaga subskrypcji, aby w pełni wykorzystać jego możliwości 200 USD w Amazon
Hatch Restore 2 służy jako godny następca swojego poprzednika, renomowanego inteligentnego budzika i systemu audio Hatch Restore. Oprócz pomocy osobom, które mają trudności z zasypianiem, to innowacyjne urządzenie zapewnia wsparcie dla osób, które mają trudności z porannym wstawaniem ze snu.
Obecna iteracja charakteryzuje się stylistycznym podejściem, które przewyższa prostotę swojego poprzednika, oferując spokojną atmosferę i stopniowe powiadomienia o wschodzie słońca. Użytkownik ma dużą swobodę w personalizowaniu swoich sesji snu, regulując jasność, odcień i charakterystykę dźwięku, które preferuje.W przypadku, gdy ktoś budzi się przed świtem lub doświadcza niewystarczającej ekspozycji na oświetlenie dzienne podczas nocnych kwater, urządzenie to symuluje zjawisko świtu za pomocą delikatnie eskalujących pejzaży dźwiękowych oceanicznych cymbałów lub szeleszczących liści, gwarantując spokojne i harmonijne doświadczenie przebudzenia.
Aby w pełni korzystać z tego urządzenia, zalecana jest rozsądna miesięczna subskrypcja. Subskrypcja nie jest wymagana, ale zapewnia dostęp do obszernej biblioteki dźwięków snu, a także treści Wind Down Channel, które ułatwiają relaks przed przejściem na emeryturę. Dodatkowo, towarzysząca aplikacja oferuje liczne techniki medytacyjne i antystresowe.
Rozważania przed zakupem technologii, aby uzyskać lepszy sen
Podkładka do śledzenia snu przedstawia lekarzom istotne informacje dotyczące jakości i wyglądu snu, ułatwiając identyfikację przyczyny wszelkich zakłóceń.
Alternatywnie, dla tych, którzy mają trudności ze snem z powodu czynników zewnętrznych, takich jak światło otoczenia, warto rozważyć takie opcje, jak zakup maski na oczy lub zainstalowanie zasłon zaciemniających. Dla osób, które obawiają się zarówno hałasu, jak i światła, dostępne są opłacalne rozwiązania, w tym opaska na głowę Perytong Bluetooth, która oferuje możliwość odtwarzania białego szumu przez wbudowane głośniki, zapewniając jednocześnie wygodne dopasowanie wokół oczu.
Jedną z głównych obaw osób pragnących poprawić swoje środowisko snu jest redukcja hałasu w tle. Jednym ze skutecznych rozwiązań jest wykorzystanie białego szumu emitowanego przez słuchawki lub urządzenia dźwiękowe, takie jak Yogasleep Whish White-Noise Sound Machine, które okazały się bardzo skuteczne w maskowaniu zakłócających dźwięków tła. Jeśli jednak tradycyjne urządzenia dźwiękowe okażą się niewystarczające w blokowaniu uporczywych dźwięków, alternatywną opcją mogą być słuchawki douszne, takie jak Soundcore by Anker Sleep A10. Chociaż urządzenia te nie aktywnie niwelują hałas, zapewniają dokładne dopasowanie, które skutecznie tłumi większość dźwięków otoczenia, pozwalając użytkownikom na dalsze wzmocnienie spokojnego snu poprzez użycie białego szumu lub preferowanych treści audio.
Soundcore by Anker Sleep A10 Bluetooth Sleep Earbuds
Best Overall
Sleepbuds to wysoce zalecane rozwiązanie technologiczne dla osób pragnących poprawić jakość i czas trwania swojego snu, zapewniając skuteczny sposób na poprawę regenerującego snu dzięki różnym innowacyjnym cechom i funkcjom.
Doświadcz transformującej mocy najwyższej jakości słuchawek dousznych, takich jak Soundcore by Anker Sleep A10s, które zapewniają odmładzający sen. Słuchawki te zostały zaprojektowane specjalnie dla tych, którzy wolą spać na boku, zapewniając bezszwowe dopasowanie, które zapewnia optymalny komfort przez całą noc. Elegancka konstrukcja douszna nie tylko poprawia ogólne wrażenia słuchowe, ale także skutecznie tłumi zakłócenia zewnętrzne, pozwalając w pełni zanurzyć się w wybranych przez siebie kojących dźwiękach - niezależnie od tego, czy jest to uspokajający biały szum, wciągający audiobook, czy ulubione melodie.
Plusy Osobisty budzik Odtwarza muzykę i podcasty Łatwa w obsłudze aplikacja Wygodny Dobra jakość dźwięku Minusy Średni czas pracy na baterii Brak bezprzewodowego ładowania 130 USD w Amazon 130 USD w Walmart 130 USD w Best Buy