5 korzyści zdrowotnych wynikających z używania rysika na komputerze, telefonie lub tablecie
Rysik często nie jest domyślną opcją wprowadzania danych na komputerze, telefonie lub tablecie. Zamiast tego szturchasz ikony lub wirtualne klawiatury opuszkami palców i kciukami. Siedzisz przy laptopach i komputerach stacjonarnych pochylony nad klawiaturą i myszą.
Korzystając z urządzeń wyposażonych w ekrany dotykowe, można zdecydować się na użycie rysika jako alternatywnego środka wprowadzania danych. Coraz więcej takich gadżetów jest obecnie dostarczanych z dedykowanymi przyrządami do pisania zaprojektowanymi specjalnie do ich użytku. Zastosowanie rysika lub długopisu zamiast polegania na stukaniu palcem może przynieść kilka korzyści w zakresie dobrego samopoczucia użytkownika, co gwarantuje staranne rozważenie metody stukania i pisania.
Daj odpocząć nadgarstkom i palcom
Ludzie często wykorzystują swoje ręce do różnych zadań, choć niekoniecznie w sposób praktykowany przez poprzednie pokolenia. Coraz więcej czasu poświęca się na manipulowanie klawiszami na klawiaturze komputera. Ręce są często ułożone w wyprostowanej pozycji podczas szybkiego naciskania kolejnych przycisków.
Pisanie na klawiaturze jest szybkim sposobem wprowadzania tekstu, ale jest również bardzo powtarzalne. Korzystanie z rysika daje dłoniom szansę na zmianę sposobu ich zginania. Używasz palców w inny sposób i angażujesz inne mięśnie. Na przykład, jeśli odczuwasz ból kciuków podczas pisania SMS-ów, Harvard Medical School zaleca używanie rysika jako sposobu na zmniejszenie nacisku na kciuki.
Postępy w technologii rozpoznawania tekstu umożliwiły osobom fizycznym wybór odręcznego wprowadzania danych zamiast pisania na klawiaturze, gdy jest to konieczne. Podczas gdy niektórzy mogą naturalnie przodować w pisaniu odręcznym i preferować je jako główny sposób komunikacji, inni, którzy zmagają się z tym zadaniem, mogą nadal czerpać korzyści z przeplatania treści pisanych i pisanych w ciągu dnia.
Siedzenie lub stanie w różnych pozycjach podczas korzystania z rysika
Klawiatura to sprzęt biurowy przeznaczony do użytku na stacji roboczej. Wbrew swojej nomenklaturze, korzystanie z laptopa na kolanach może negatywnie wpływać na postawę ciała. Na szczęście biurko stojące umożliwia pracę na stojąco podczas pisania na klawiaturze, zmniejszając tym samym ilość czasu spędzanego w pozycji siedzącej.
Korzystanie z rysika oferuje rozszerzony zakres opcji. Porównywalnie, komponowanie za pomocą rysika siedząc wygodnie w fotelu jest znacznie mniej obciążające niż stukanie w klawiaturę siedząc pionowo na laptopie. Dodatkowo, przyjmowanie pozycji leżącej do komponowania pozostaje nieoptymalne; jednak trzymanie długopisu tylko jedną ręką staje się znacznie prostsze i łatwiejsze do opanowania przy użyciu rysika. Co więcej, poruszanie się podczas komponowania jest możliwe dzięki użyciu rysika, aczkolwiek może być wskazane zachowanie większej czujności w odniesieniu do otoczenia podczas takich wysiłków.
Istnieje możliwość przyjęcia wielu pozycji podczas pracy lub nauki, ponieważ utrzymywanie jednej pozycji przez dłuższy czas może powodować dyskomfort. Zmieniając pozycje i często się poruszając, można złagodzić ten problem. Korzystanie z rysika może uzupełniać inne środki podjęte w celu poprawy postawy podczas pracy zdalnej.
Usiądź z rękami pod zdrowszym kątem
Dyskusja na temat postawy często koncentruje się wokół kręgosłupa i odcinka szyjnego. Optymalne ustawienie obejmuje jednak dodatkowe obszary ciała. Należy wziąć pod uwagę ułożenie kończyn, ponieważ nadmierne napięcie w ramionach może prowadzić do zwiększonego obciążenia mięśni szyi i ramion.
Używanie rysika do pisania na powierzchni przypominającej łupek, podobnej do pisania na kartce papieru, zapewnia elastyczność w utrzymywaniu ramienia w pozycji, która najbardziej mu odpowiada, niezależnie od wysokości obszaru pisania. Eliminuje to konieczność zmiany wysokości siedzenia lub miejsca pracy w celu uzyskania bardziej ergonomicznej pozycji ramienia, która zmniejsza obciążenie innych części ciała. Dotyczy to również okresów odpoczynku.
Udostępnij Mniej zarazków na ekranach dotykowych
Rzeczywiście, gdy są używane przez wiele osób, gadżety elektroniczne często pokrywają się odpadkami, takimi jak okruchy i cząsteczki kurzu, które nie tylko obniżają ich estetykę, ale także służą jako namacalny dowód na bardziej podstępną obecność mikroskopijnych patogenów, które mogą być również obecne na powierzchniach urządzenia.
Używanie rysika może zmniejszyć narażenie na mikroorganizmy. Używanie narzędzia do pisania zapewnia większą odległość między dłonią a wyświetlaczem. Dodatkowo, istnieje możliwość założenia rękawiczek, oszczędzając sobie w ten sposób fizycznej interakcji z jakimkolwiek elementem gadżetu.
Aby było jasne, dotykanie urządzenia prawdopodobnie nie będzie sposobem na zarażenie się infekcją. Jednocześnie jednak osoby posiadające małe dzieci wiedzą, jak podatne są one na kichanie bezpośrednio na ekran, wycieranie nosa ręką, a następnie kontynuowanie korzystania z urządzenia. Co gorsza, badanie przeprowadzone przez London Metropolitan University wykazało, że publiczne ekrany dotykowe w restauracjach mogą w rzeczywistości przenosić ślady odchodów.
Rzeczywiście, istnieją ważne powody, dla których ludzie używają rysika w połączeniu ze swoimi smartfonami.
Pismo odręczne może poprawić pamięć
Dobrze udokumentowano, że istnieje rozbieżność między przechowywaniem informacji podczas robienia notatek ręcznie, a korzystaniem z komputera. Rozbieżność tę można częściowo przypisać mnogości potencjalnych czynników rozpraszających obecnych na komputerze osobistym, które mogą utrudniać koncentrację podczas wykładów. Należy jednak również zauważyć, że fizyczny proces ręcznego pisania może odgrywać znaczącą rolę w poprawie konsolidacji pamięci i zrozumienia.
Czynność pisania odręcznego obejmuje elementy zarówno kreatywności, jak i umiejętności technicznych. Pisanie na klawiaturze polega na wybieraniu znaków z wcześniej ustalonego zestawu, podczas gdy pisanie odręczne wymaga ciągłego wykonywania każdego pociągnięcia w celu utworzenia pojedynczych liter i słów. Piękno pisma odręcznego tkwi w jego unikalnej ekspresji i osobistym charakterze, ponieważ nawet podstawowe znaki interpunkcyjne, takie jak znak zapytania, mogą różnić się wizualną interpretacją.
Pomimo dążenia do jednolitości w formowaniu liter, pismo odręczne każdej osoby wykazuje unikalne cechy. Różnice te można przypisać skomplikowanej interakcji między mózgiem, mięśniami i nerwami zaangażowanymi w ten proces. W porównaniu do pisania na klawiaturze, pisanie ręczne wymaga większego wysiłku fizycznego lub umysłowego, a tym samym wymaga większej koncentracji, aby wykonać je dokładnie.
Ta dynamika została dobrze udokumentowana na przestrzeni lat. Badanie przeprowadzone w 2020 roku w Frontiers in Psychology wykazało, że pismo odręczne jest lepsze niż pisanie na klawiaturze do nauki w klasie zarówno dla dzieci, jak i młodych dorosłych. Jeśli więc jesteś gotowy, aby spróbować, rozważ zakup jednego z najlepszych rysików do ręcznego robienia notatek.
Osobiste preferencje czy osobiste zdrowie?
Podczas gdy zastanawianie się nad przyrządem do pisania, takim jak długopis, może nie od razu wywoływać myśli o osobistym samopoczuciu, warto zastanowić się, w jaki sposób ten pozornie przyziemny przedmiot może wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne na różne sposoby. Na przykład osoby, które często piszą ręcznie, mogą doświadczyć korzyści, takich jak poprawa umiejętności motorycznych, poprawa funkcji poznawczych i obniżenie poziomu stresu. Z drugiej strony, długotrwałe korzystanie z urządzeń elektronicznych do rysowania lub robienia notatek wiąże się z potencjalnym negatywnym wpływem na wzrok, postawę nadgarstka i ogólny dyskomfort mięśniowo-szkieletowy. Tak więc, choć wybór narzędzia do pisania może wydawać się trywialną decyzją, może mieć znaczący wpływ na ogólne zdrowie i samopoczucie.
Rzeczywiście, korzystanie z rysika może oferować kilka korzyści ze względu na jego dotykowy charakter, co może pozytywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie. Dlaczego nie poeksperymentować z tym podejściem i ustalić, czy jakiekolwiek korzyści pojawią się dla Ciebie?