10 aplikacji mobilnych, które usprawnią Twoją codzienną rutynę

Twoja rutyna może zrujnować lub zepsuć każdy dzień. Ale dzięki technologii łatwiej jest kształtować lepsze nawyki i poprawiać jakość życia we wszystkich obszarach.

Niezależnie od tego, czy ktoś chce poprawić swój nocny sen, czy obudzić się odmłodzony i przygotowany do codziennej realizacji swoich aspiracji, dostępna jest aplikacja, która spełni te cele. Poniżej przedstawiono wybór aplikacji zaprojektowanych w celu usprawnienia i optymalizacji różnych aspektów codziennych czynności.

Nike Run Club

Zamknij

Włączenie regularnych sesji joggingu do codziennego harmonogramu nie tylko utrzymuje sprawność fizyczną, ale także przyczynia się do zwiększenia poczucia witalności, pewności siebie i bystrości umysłu.

Włączenie aplikacji Nike Run Club jest wysoce skutecznym środkiem wspierania osobistej motywacji przy jednoczesnym przestrzeganiu rutyny ćwiczeń. Przyjazny dla użytkownika interfejs ułatwia bezproblemową inicjację, umożliwiając indywidualne monitorowanie aktywności biegowej i tworzenie niestandardowych list odtwarzania zawierających preferowane kompozycje muzyczne do akompaniamentu podczas treningów.

Odkryjesz różnorodne wyzwania, w których możesz wziąć udział, a także możliwość zdobywania odznak osiągnięć, łączenia się z innymi graczami i przechodzenia przez różne poziomy biegłości podczas biegów.

Pobieranie: Nike Run Club na iOS | Android (darmowy)

Przestrzeń nad głową

Zamknij

Headspace to aplikacja, która ułatwia praktykę uważności i obecności poprzez medytacje prowadzone, mając na celu zapewnienie użytkownikom środków na złagodzenie stresu poprzez poświęcenie czasu na introspekcję. Aplikacja została uznana za jedno z najskuteczniejszych narzędzi w walce ze stresem.

Headspace oferuje szereg sesji medytacyjnych, którym towarzyszą podcasty i listy odtwarzania muzyki, które są dostępne na jego platformie. Aplikacja jest przeznaczona do użytku w różnych sytuacjach, takich jak wyciszenie, przed pójściem spać lub podczas ćwiczeń. Dodatkowo zapewnia codzienne „uważne chwile”, aby utrzymać motywację użytkownika i dostarczać wnikliwych przemyśleń przez cały dzień.

Headspace Plus oferuje miesięczną opłatę subskrypcyjną w wysokości 12,99 USD, która następuje po bezpłatnym siedmiodniowym okresie próbnym. Dodatkowo użytkownicy mają możliwość zakupu planu rocznego w cenie 69 USD. Dla studentów i rodzin, które chcą skorzystać z usług Headspace, dostępne są specjalne ceny.

Pobieranie: Headspace dla iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Duolingo

Zamknij

Rzeczywiście, nabycie biegłości w języku obcym ma wiele korzyści poznawczych, w tym lepszą zdolność zapamiętywania i rozwiązywania problemów. Powszechne korzystanie z aplikacji mobilnych, takich jak Duolingo, sprawiło, że nauka języków stała się bardziej dostępna niż kiedykolwiek wcześniej, umożliwiając jednostkom poszerzenie repertuaru językowego i odblokowanie nowych możliwości zawodowych i społecznych.

Jako native speaker języka angielskiego masz możliwość zdobycia biegłości w ponad trzydziestu różnych językach dzięki wykorzystaniu Duolingo. Ta platforma oferuje dostęp do popularnych języków, takich jak francuski, niemiecki i hiszpański, a także rzadszych opcji językowych, w tym fińskiego i norweskiego.

Duolingo stosuje podejście grywalizacji, aby utrzymać zainteresowanie użytkowników dzięki funkcjom, takim jak codzienne serie i tabele wyników. Ponadto użytkownicy mają możliwość łączenia się z innymi uczniami poprzez przyjaźnie i uczestniczenia w społecznościach internetowych.

Możesz korzystać z Duolingo bez ponoszenia żadnych opłat; jednak po uaktualnieniu do Super Duolingo – wcześniej określanego jako Duolingo Plus – które oferuje doświadczenie wolne od reklam i nieograniczone możliwości ponawiania lekcji, cała ta funkcjonalność staje się dostępna za cenę zaczynającą się od 6,99 USD miesięcznie. Ceny różnią się jednak w zależności od położenia geograficznego.

Pobieranie: Duolingo dla iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Zdrowie

Zamknij

Zdrowie, integralny komponent preinstalowany na każdym iPhonie, oferuje szeroki wachlarz funkcji, które zaspokajają różnorodne potrzeby związane ze zdrowiem.

Aplikacja Zdrowie oferuje kompleksowe podejście do monitorowania codziennych czynności, takie jak ustawianie docelowych długości snu wraz z celami dotyczącymi liczby kroków. Dodatkowo zapewnia dogłębną analizę cykli menstruacyjnych, jednocześnie mierząc wskaźniki objawowe dla wielu schorzeń.

Aplikacja Zdrowie bezproblemowo współpracuje z szeroką gamą aplikacji innych firm, w tym z popularnymi opcjami, takimi jak Nike Run Club, Calm i Sleep.

Jeśli usunąłeś aplikację Zdrowie ze swojego urządzenia, możesz bezpłatnie pobrać ją ponownie z App Store. Jednak niektóre integracje w ramach platformy mogą wymagać płatności.

Spotify

Zamknij

Oprócz poprawiania nastroju, Spotify oferuje szereg funkcji, które umożliwiają użytkownikom zwiększenie produktywności i zdobycie nowych umiejętności. Dzięki szerokiemu wyborowi wyselekcjonowanych list odtwarzania zaprojektowanych specjalnie z myślą o środowiskach pracy, użytkownicy mogą zachować koncentrację podczas wykonywania zadań. Ponadto dostępność platformy do podcastów daje szerokie możliwości nauki i zdobywania wiedzy z różnych dziedzin.

Spotify oferuje wyjątkową platformę do odkrywania świeżych muzycznych skarbów dzięki spersonalizowanym rekomendacjom opartym na historii słuchania. Ponadto użytkownicy mają dostęp do różnych opcji poprawiających ogólną jakość dźwięku, zwiększając w ten sposób przyjemność korzystania z usługi.

Spotify oferuje bezpłatną usługę; towarzyszą mu jednak reklamy. Aby uzyskać nieprzerwane wrażenia, można wykupić subskrypcję Spotify Premium, która pobiera symboliczną opłatę w wysokości 10,99 USD miesięcznie. Specjalne stawki są również przewidziane dla planów studenckich i rodzinnych.

Pobieranie: Spotify na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Czas przed ekranem/Cyfrowa równowaga

We współczesnym społeczeństwie rozpowszechnienie i wygoda postępu technologicznego może nieumyślnie wywierać nadmierny wpływ na codzienne życie. Powszechnie uznawanym problemem związanym z takimi innowacjami jest ich zdolność do sprzyjania przyzwyczajeniu lub uzależnieniu, szczególnie w dziedzinie mediów społecznościowych, co zostało obszernie potwierdzone przez dowody empiryczne.

Jeśli ktoś doświadcza przewagi korzystania z urządzenia mobilnego, może odzyskać dominację nad alokacją czasową, monitorując czas trwania interakcji z poszczególnymi aplikacjami. Narzędzia Screen Time na urządzeniach Apple lub Digital Wellbeing na platformach Android są bardzo skutecznymi sposobami wykonania tego zadania.

Zamknij

Aby włączyć funkcję Czas przed ekranem na iPhonie, wykonaj następujące kroki:1. Przejdź do sekcji „Ogólne” w ustawieniach urządzenia.2. Zlokalizuj i wybierz opcję „Czas ekranu” w menu „Ustawienia”.3. Stuknij przełącznik oznaczony „Włącz czas ekranu.

Oprócz monitorowania całkowitego czasu spędzanego na interakcji z urządzeniem wyświetlającym w ciągu dnia, funkcja Apple Screen Time umożliwia użytkownikom ustanowienie ograniczeń dotyczących maksymalnego dopuszczalnego okresu użytkowania dla poszczególnych aplikacji w danym dniu. Po osiągnięciu z góry określonego progu dostęp jest następnie zabroniony do rozpoczęcia następnego cyklu dwudziestoczterogodzinnego.

Zamknij

Współczesne gadżety z Androidem są wyposażone w cyfrowy komponent wellness, do którego można uzyskać dostęp poprzez menu ustawień, przechodząc do „Cyfrowego dobrego samopoczucia i kontroli rodzicielskiej” (jednak ta ścieżka może się różnić w zależności od konkretnej wersji Androida).

MyFitnessPal

Zamknij

Utrzymanie zdrowego trybu życia często wiąże się z koniecznością monitorowania przyjmowanych pokarmów w celu oceny, czy konieczne są korekty w ich schemacie żywieniowym. Powszechne uznanie zyskała aplikacja znana jako MyFitnessPal, która umożliwia takie śledzenie i analizę nawyków żywieniowych.

MyFitnessPal zapewnia użytkownikom wygodny sposób szczegółowego rejestrowania dziennego spożycia produktów żywnościowych, dodając każdy posiłek, który spożywają w ciągu dnia. Ponadto ta aplikacja umożliwia łatwe konfigurowanie powtarzających się opcji menu. Ponadto umożliwia śledzenie aktywności fizycznej podejmowanej w ciągu dnia za pomocą zintegrowanego systemu monitorowania ćwiczeń. Wreszcie, konfigurowalne alerty powiadomień można zaplanować na co dzień, aby służyły jako motywujące przypomnienia o osiąganiu celów fitness.

MyFitnessPal oferuje użytkownikom możliwość śledzenia masy ciała, przeglądania szczegółowej analizy spożycia makroskładników odżywczych i ustalania osobistych celów.

MyFitnessPal oferuje zarówno bezpłatną wersję podstawową, jak i opcję premium z miesięczną opłatą w wysokości 9,99 USD lub roczną subskrypcją w wysokości 49,99 USD. Dla tych, którzy preferują alternatywne aplikacje, dostępnych jest kilka opcji na platformach Android i iOS.

Pobierz: MyFitnessPal dla iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Todoist

Zamknij

Strategiczne planowanie codziennych czynności odgrywa nieodzowną rolę w zwiększaniu efektywności i szybkim osiąganiu założonych celów w bardziej ograniczonym czasie. Wdrożenie listy zadań stanowi praktyczny sposób realizacji tych celów.

Todoist to aplikacja zaprojektowana w celu zwiększenia produktywności poprzez tworzenie list zadań, które można odhaczać po wykonaniu. Platforma umożliwia użytkownikom planowanie zadań na przyszłe terminy z określonymi terminami, ułatwiając zaawansowane planowanie i organizację.

Todoist oferuje bezpłatną wersję z podstawowymi funkcjami, podczas gdy ulepszone członkostwo Premium jest dostępne za symboliczną opłatą w wysokości 4 USD miesięcznie lub 36 USD rocznie. Ponadto istnieje plan biznesowy w cenie 6 USD za użytkownika miesięcznie, z obniżonymi stawkami w wysokości 72 USD za osobę rocznie za roczne subskrypcje.

Pobierz: Todoist dla iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Kalendarz Google

Zamknij

Stosowanie na co dzień precyzyjnego harmonogramu realizacji wyznaczonych zadań umożliwia sprawne zorganizowanie siebie. Aplikacja Kalendarz Google, którą można uznać za jedno z najskuteczniejszych narzędzi usprawniających codzienne czynności, oferuje funkcjonalność zarówno na platformach iOS, jak i Android.

Kalendarz Google oferuje wszechstronną funkcję synchronizacji, która umożliwia użytkownikom integrowanie wielu kalendarzy, a jednocześnie umożliwia tworzenie spersonalizowanych wydarzeń. Dla dodatkowej wygody można przypisać różne kolory, aby rozróżnić różne źródła kalendarza.

Kalendarz Google oferuje użytkownikom szereg opcji pozwalających dostosować sposób korzystania z nich do ich preferencji. Platforma umożliwia osobom fizycznym wybór między przeglądaniem pełnego miesiąca kalendarzowego lub tylko określonych dat w nim zawartych. Dodatkowo wszelkie modyfikacje dokonane na jednym urządzeniu są bezproblemowo synchronizowane z innymi podłączonymi urządzeniami, na których zalogował się użytkownik, zapewniając wygodę i spójność na różnych platformach.

Pobierz: Kalendarz Google na iOS | Android (darmowy)

Pojęcie

Zamknij

Notion to wyjątkowa aplikacja mobilna, która umożliwia użytkownikom sprawne zarządzanie codziennymi obowiązkami poprzez różnorodne funkcjonalności. Dzięki wszechstronnym możliwościom jednostki mogą tworzyć spersonalizowane harmonogramy, monitorować listy zadań, prowadzić zapisy swoich porannych rytuałów, programów ćwiczeń, planów dietetycznych i wielu innych.

Można wykorzystać istniejące szablony w celu ułatwienia organizacji i dokumentacji ich codziennych czynności, ponieważ istnieje wiele swobodnie dostępnych szablonów Notion zaprojektowanych specjalnie w celu usprawnienia życia zawodowego.

Pobieranie: Notion dla iOS | Android (bezpłatny, dostępne zakupy subskrypcji)

Korzystaj z telefonu, aby codziennie robić więcej

Twoje urządzenie mobilne może potencjalnie wyczerpać zarówno energię, jak i produktywność, jeśli nie będzie odpowiednio zarządzane. Na szczęście istnieją aplikacje, które można wykorzystać do ulepszenia harmonogramu dnia i regulacji czasu spędzanego przed ekranem.

Eksploracja dodatkowych aplikacji poza tymi omówionymi w tym artykule może być korzystna, ponieważ oferują dodatkowe wsparcie i zaspokajają indywidualne preferencje. W celu określenia najskuteczniejszych narzędzi do użytku osobistego może być konieczna metoda prób i błędów.