5 internetowych platform terapeutycznych do wypróbowania

Alicia Brunner included in Wellness Mental Health Website Lists

2023-09-07 1002 words 5 minutes

Contents

Zdrowie psychiczne jest kluczowym elementem dobrego samopoczucia. Czasami możesz potrzebować lepszego wsparcia, aby poradzić sobie z życiowymi przeszkodami. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z lękiem, depresją, traumą czy problemami w związku, poradnictwo online może być wygodną i opłacalną opcją uzyskania specjalistycznej pomocy.

W tym artykule omówimy liczne cyfrowe zasoby terapeutyczne, które obejmują szereg funkcji, systemów wsparcia i korzyści dostosowanych do konkretnych potrzeb i skłonności. Ci wirtualni dostawcy usług w zakresie zdrowia psychicznego umożliwiają dostęp do licencjonowanych specjalistów, którzy zapewniają spersonalizowaną i specjalistyczną opiekę. Co ważne, wszystkie z nich ułatwiają płynną integrację zarówno z urządzeniami z systemem iOS, jak i Android.

BetterHelp

BetterHelp to wysoko ceniona internetowa platforma terapeutyczna, która może pochwalić się rozległą siecią ponad 30 000 licencjonowanych specjalistów i zgromadziła znaczną bazę użytkowników w wielu krajach. Platforma oferuje różnorodne opcje, aby zaspokoić różne potrzeby w zakresie terapii online, takie jak sesje indywidualne, w parach i grupowe, a także dostosowane usługi doradztwa dla nastolatków.

Platforma zapewnia szereg opcji komunikacji, w tym nieograniczone wiadomości tekstowe, czat na żywo, rozmowy telefoniczne i wideokonferencje w oparciu o indywidualne preferencje i harmonogram. Ponadto umożliwia użytkownikom dostęp do grupowych webinariów za pośrednictwem narzędzi samoobsługowych, obejmujących różne tematy.

Koszt usług świadczonych przez BetterHelp różni się w zależności od lokalizacji geograficznej i dostępności i wynosi od 60 do 90 USD tygodniowo, rozliczanych co cztery tygodnie. Należy pamiętać, że stawki te mogą się różnić w zależności od konkretnych okoliczności. Ponadto osoby wymagające pomocy finansowej mogą zbadać opcje ubiegania się o pomoc za pośrednictwem BetterHelp.

Pobierz: BetterHelp for Android | iOS (wymagana subskrypcja)

Talkspace

Talkspace to wysoko ceniona usługa doradztwa online, której misją jest zapewnienie wszystkim osobom dostępnej i opłacalnej opieki w zakresie zdrowia psychicznego. Licencjonowani terapeuci platformy są dobrze zorientowani w opartych na dowodach podejściach terapeutycznych, w tym terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) i praktykach uważności.

Talkspace ułatwia połączenie między Tobą a wyspecjalizowanym specjalistą w oparciu o Twoje preferencje, cele i indywidualność.Za pośrednictwem różnych kanałów komunikacji, takich jak wiadomości tekstowe, głosowe lub wideo, możesz wchodzić w interakcje z przydzielonym terapeutą. Ponadto dostępne są sesje wideo na żywo i warsztaty, które spełniają Twoje unikalne wymagania.

Talkspace oferuje różne opcje subskrypcji w zależności od wymaganego stopnia wsparcia, a ceny wahają się od 69 do 109 USD tygodniowo. Ponadto użytkownicy mają możliwość dodania specjalistycznych usług, takich jak doradztwo dla par, zarządzanie lekami na receptę przez licencjonowanego psychiatrę lub terapia specjalnie dostosowana dla nastolatków.

Pobierz: Talkspace for Android | iOS (wymagana subskrypcja)

Regain

Regain to kompleksowa internetowa platforma terapeutyczna, która koncentruje się na dostarczaniu zorientowanych na pary interwencji psychoterapeutycznych i wsparcia dla związków. Poprzez ścisłą współpracę z obojgiem partnerów w związku, Regain stara się poprawić komunikację, wspierać bliskość emocjonalną, pielęgnować wzajemne zaufanie i rozwiązywać różne palące kwestie, z którymi często borykają się pary, takie jak niewierność, niezgoda małżeńska, wyzwania związane ze wspólnym rodzicielstwem i nawigacja w mieszanej dynamice rodzinnej. Platforma oferuje dostęp do zespołu licencjonowanych specjalistów doświadczonych w pracy z parami, zapewniając specjalistyczne wskazówki dostosowane do indywidualnych potrzeb i okoliczności każdej pary.

Korzystając ze wspólnego konta i systemu wiadomości, Ty i Twoja druga połówka możecie komunikować się ze swoim specjalistą ds. zdrowia psychicznego wspólnie lub indywidualnie. Ponadto konsultacje w czasie rzeczywistym są dostępne za pośrednictwem czatu tekstowego, telefonu lub wideokonferencji. W przypadku indywidualnych opcji leczenia, Regain zapewnia usługi od około 187 do 283 USD miesięcznie, w zależności od spersonalizowanych preferencji.

Pobierz: Regain for Android | iOS (wymagana subskrypcja)

Pride Counseling

Pride Counseling to platforma terapeutyczna zaprojektowana specjalnie w celu sprostania wyjątkowym wyzwaniom związanym ze zdrowiem psychicznym osób ze społeczności LGBTQ\+. Ta usługa doradcza uznaje różne trudności, z którymi często borykają się osoby queer, w tym dyskryminację, stygmatyzację społeczną, walkę o tożsamość i dodatkowe obawy, które mogą negatywnie wpływać na ich ogólne samopoczucie.

W Pride Counseling mamy zespół wykwalifikowanych specjalistów, którzy specjalizują się w obsłudze osób z różnych środowisk. Nasi eksperci mają doświadczenie w rozwiązywaniu różnych kwestii związanych z dobrostanem psychicznym, takich jak dyskryminacja, badanie tożsamości, dynamika relacji i budowanie pewności siebie. Dzięki naszej platformie klienci mają dostęp do bezpiecznej przestrzeni, w której mogą omówić wszelkie obawy, które mogą mieć wpływ na ich dobrostan emocjonalny, bez obawy przed osądem lub stygmatyzacją.

Ta platforma oferuje wysoce poufną aplikację zdrowia psychicznego zaprojektowaną w celu ochrony danych osobowych przed nieautoryzowanym dostępem. Użytkownicy mogą wysyłać zaszyfrowane wiadomości do swoich terapeutów za pośrednictwem bezpiecznego kanału komunikacji, w tym opcji nieograniczonego wysyłania wiadomości tekstowych, czatu w czasie rzeczywistym, konsultacji telefonicznych lub wirtualnych spotkań. Ponadto klienci mogą uczestniczyć w integracyjnej społeczności internetowej składającej się z innych osób LGBTQ \ +, które zapewniają wzajemną zachętę i wspólną mądrość. Struktura cenowa tej usługi jest elastyczna i przystępna, już od 60 USD tygodniowo.

Pobierz: Pride Counseling for Android | iOS (wymagana subskrypcja)

7 Cups

7 Cups to kompleksowa platforma internetowa zapewniająca wzajemne wsparcie i profesjonalne usługi doradcze. Platforma może pochwalić się rozległą siecią ponad 450 000 wykwalifikowanych słuchaczy, którzy są dostępni przez całą dobę, aby zapewnić wsparcie emocjonalne i zaangażować się w rozmowy na dowolny temat. Użytkownicy mogą wybierać spośród szerokiej gamy słuchaczy w oparciu o ich indywidualne preferencje, takie jak biegłość językowa i oceny użytkowników. Ponadto wszystkie interakcje na platformie są poufne i prywatne.

Oprócz dostępu do wsparcia za pośrednictwem różnych platform internetowych, osoby borykające się z podobnymi trudnościami mogą zdecydować się na dołączenie do grup dyskusyjnych i forów, na których mogą łączyć się z innymi osobami w podobnej sytuacji. Co więcej, osoby poszukujące bardziej specjalistycznej pomocy mogą zdecydować się na udział w wirtualnych sesjach doradczych prowadzonych przez certyfikowanych specjalistów ds. zdrowia psychicznego.

7 Cups oferuje różne opcje subskrypcji, które zaspokajają różne budżety i wymagania, począwszy od bezpłatnego dostępu do nawet 150 USD miesięcznie.

Pobierz: 7 Cups for Android | iOS (bezpłatna, dostępna subskrypcja)

Zdrowie psychiczne stało się dostępne

Doradztwo online stanowi wyjątkową okazję dla osób pragnących poprawić swoje samopoczucie psychiczne, zachowując jednocześnie praktyczność i przystępność cenową. Dzięki ofercie obejmującej spersonalizowane sesje doradcze, terapię par i sieci wsparcia rówieśniczego, te wirtualne platformy zaspokajają różnorodne wymagania i skłonności. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że pomoc jest stale dostępna i nie trzeba samotnie stawiać czoła wyzwaniom.