Czy czujnik tętna Fitbit jest dokładny?

Fitbit jest niezaprzeczalnie jedną z najpopularniejszych marek zegarków zdrowotnych i fitness, z milionami użytkowników na całym świecie. Urządzenia do noszenia Fitbit oferują wiele wnikliwych funkcji, ale można się zastanawiać, czy naprawdę można zaufać ich czujnikowi tętna.

Można zastanawiać się nad niezawodnością czujnika tętna Fitbit w dostarczaniu precyzyjnych pomiarów. Czy urządzenie jest niezawodnym źródłem uzyskiwania dokładnych odczytów?

Jak Fitbit monitoruje tętno

Fitbit jest w stanie monitorować szeroki zakres danych biometrycznych, niektóre przykłady obejmują:

⭐Podjęte kroki

⭐Spalone kalorie

⭐Nasycenie tlenem

⭐Zmiana temperatury skóry

⭐Zmiana tętna

Aby ocenić różne aspekty aktywności fizycznej i wydatku energetycznego, konieczne są zróżnicowane formy obserwacji. Na przykład, biorąc pod uwagę kroki i podstawową przemianę materii (BMR), urządzenie Fitbit może określić liczbę spożytych kalorii. Nasz obszerny artykuł zagłębia się w

Zmienność tętna jest mierzona przez Fitbit za pomocą dedykowanego czujnika, znanego jako optyczny czujnik tętna. Według strony pomocy Fitbit, czujnik ten “miga zielonymi diodami LED wiele razy na sekundę i wykorzystuje światłoczułe fotodiody do wykrywania tych zmian objętości w naczyniach włosowatych nad nadgarstkiem”. Czujnik wykorzystuje również światło podczerwone do identyfikacji czasu, w którym urządzenie znajduje się na nadgarstku, aby przypadkowo nie odczytać tętna, gdy go nie nosisz.

Ruch odgrywa znaczącą rolę w określaniu tętna spoczynkowego na urządzeniu Fitbit. Aby obliczyć ten wskaźnik, urządzenie musi monitorować zarówno tętno użytkownika podczas snu, jak i po przebudzeniu. Aby dokładnie ocenić te odczyty, urządzenie do noszenia musi również uwzględniać poziom aktywności fizycznej, ponieważ wpływa to na rozróżnienie między czuwaniem a snem. Analizując te czynniki, Fitbit może zapewnić użytkownikom cenny wgląd w ich zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Pomimo wykorzystania zaawansowanych możliwości technologicznych, Fitbity nadal mogą niedokładnie odczytywać tętno danej osoby. Aby lepiej zrozumieć poziom precyzji oferowany przez te urządzenia, przydatne może być zbadanie ich ogólnej wydajności w zakresie dokładności tętna.

Czy Fitbit może dokładnie monitorować tętno?

Zasadniczo nie jest możliwe, aby urządzenie takie jak Fitbit konsekwentnie i precyzyjnie mierzyło tętno przez cały czas. Dokładność śledzenia tętna jest wyzwaniem, które wykracza poza możliwości większości urządzeń fitness do noszenia. Niemniej jednak, jakiego stopnia precyzji można oczekiwać od Fitbit w szacowaniu rytmu serca danej osoby, pozostaje istotnym pytaniem.

Na stronie internetowej Fitbit podano, co następuje:

Fitbit stara się tworzyć oferty, które precyzyjnie monitorują określone dane dotyczące zdrowia w możliwym zakresie. Należy jednak zauważyć, że precyzja produktów i usług Fitbit nie dorównuje precyzji sprzętu medycznego lub instrumentów naukowych do celów pomiarowych.

Należy pamiętać, że chociaż Fitbit dąży do precyzji w tworzeniu aspektu monitorowania tętna swoich opasek fitness, jest mało prawdopodobne, aby mogły one osiągnąć ten sam poziom dokładności, co specjalistyczny sprzęt naukowy.

Rozsądnie byłoby zasięgnąć porady pracownika służby zdrowia, jeśli ktoś chce bardzo precyzyjnego pomiaru tętna, ponieważ Fitbity nie mają służyć jako alternatywa dla sprzętu medycznego. Co więcej, strona internetowa wsparcia Fitbit zaleca konsultację z lekarzem w przypadkach, gdy…

Osobom z istniejącymi wcześniej obawami zdrowotnymi, takimi jak choroby układu krążenia, zaleca się zasięgnięcie porady lekarza przed użyciem jakiegokolwiek produktu w celu utraty wagi lub budowy mięśni.

⭐ Przyjmujesz leki światłoczułe.

⭐ Cierpisz na epilepsję lub nadwrażliwość na światło.

U osób ze słabym przepływem krwi lub predyspozycją do powstawania siniaków może występować ten objaw.

Osoby z pewnymi schorzeniami wpływającymi na mięśnie i kości, takimi jak zapalenie ścięgien lub zespół cieśni nadgarstka, mogą być uważane za cierpiące na zaburzenia mięśniowo-szkieletowe.

Nie oznacza to jednak, że nie możesz użyć Fitbit, aby dowiedzieć się, jak wygląda zmienność tętna. Według projektu badawczego JMIR przeprowadzonego w marcu 2022 r., Fitbit Charge 4 miał średnie procentowe okno błędu wynoszące mniej niż 10 procent. W badaniu Annals of Internal Medicine przeprowadzonym w kwietniu 2017 r. stwierdzono, że urządzenia takie jak Fitbit są wystarczająco dokładne, aby polegać na odczytach tętna.

Należy zauważyć, że poziom dokładności odczytów tętna uzyskanych z urządzenia Fitbit może się różnić w zależności od używanego modelu.W związku z tym model Fitbit wcześniejszej generacji może dawać mniej precyzyjne wyniki w porównaniu do nowszych modeli. Należy jednak zauważyć, że nawet wyniki badania przeprowadzonego w 2017 roku wykazały, że urządzenia te zapewniają wystarczającą dokładność do praktycznego zastosowania, rozwiewając tym samym wszelkie obawy dotyczące konieczności posiadania najnowszego modelu.

Fitbit otrzymał sporo krytyki za dokładność monitorowania tętna. Na forum społeczności Fitbit , wielu klientów skarżyło się, że ich odczyty tętna są wyłączone, a wielu zgłaszało, że odczyty były szczególnie niezsynchronizowane podczas ćwiczeń. Jednak wielu użytkowników potwierdziło, że dokładność tętna Fitbit podczas chodzenia była zauważalnie lepsza.

Jak poprawić dokładność pomiaru tętna Fitbit

Jeśli doświadczasz rozbieżności między danymi dotyczącymi tętna dostarczanymi przez urządzenie Fitbit a tym, czego oczekujesz na podstawie zewnętrznych źródeł lub czynników fizjologicznych, korzystne może być podjęcie pewnych działań w celu zwiększenia wiarygodności takich pomiarów.

Przede wszystkim należy upewnić się, że Fitbit jest dobrze przymocowany do nadgarstka podczas ćwiczeń. Należy oprzeć się skłonności do luźniejszego noszenia urządzenia ze względu na wygodę, ponieważ ciaśniejsze dopasowanie generalnie zapewnia dokładniejsze odczyty. Nie należy jednak zapinać Fitbita tak ciasno, by powodować dyskomfort lub podrażnienia. Umieszczając urządzenie nieco powyżej nadgarstka podczas sesji treningowych, jego czujniki będą miały łatwiejszy czas na wykonywanie dokładnych pomiarów.

Gdy nie jesteś aktywnie zaangażowany w ćwiczenia, możesz zdecydować się na noszenie Fitbit z nieco luźniejszym dopasowaniem lub umieszczonym niżej na nadgarstku, co pozwala na większy komfort i mniejszy ruch urządzenia w okresach nieaktywnych.

Rzeczywiście, ważne jest, aby bezpiecznie przymocować Fitbit do ciała. Chociaż noszenie go nad ubraniem może zapewnić większą łatwość, takie podejście utrudnia uzyskanie precyzyjnych danych pomiarowych. Zamontowany z tyłu czujnik Fitbit musi utrzymywać stały kontakt z naskórkiem podczas okresów wypoczynku, ćwiczeń i spokojnego snu.

Utrzymanie czystości czujników Fitbit jest kluczowe dla zapewnienia precyzyjnych odczytów. Należy jednak unikać stosowania silnych lub żrących substancji podczas wykonywania tego zadania, ponieważ mogą one pogorszyć funkcjonalność i dokładność urządzenia.

Użycie prostego roztworu składającego się z wacika i alkoholu jest bardzo skuteczne w utrzymaniu higieny urządzenia Fitbit bez konieczności częstego stosowania.Jeśli tylna powierzchnia wydaje się tłusta lub zabrudzona, należy wykonać krótką procedurę czyszczenia, która może potencjalnie poprawić wydajność czujników. Aby uzyskać dalsze wskazówki dotyczące rozwiązywania wszelkich problemów z synchronizacją związanych z Fitbit, zapoznaj się z naszym obszernym artykułem dotyczącym rozwiązywania problemów, w którym szczegółowo opisano różne rozwiązania dotyczące takich kwestii.

Fitbity mogą dawać dość dokładne odczyty tętna

Urządzenia Fitbit nie mają na celu zastąpienia specjalistycznego sprzętu medycznego, jednak zapewniają dość dokładne odczyty tętna podczas codziennych czynności. Należy zauważyć, że te zegarki fitness nie zawsze zapewniają precyzyjne pomiary, ale ich podstawową funkcją jest śledzenie i informowanie użytkowników o ich ogólnych danych fizjologicznych, co może okazać się bardzo korzystne w wielu sytuacjach.