5 aplikacji społecznościowych do ćwiczeń z przyjaciółmi i wspólnego osiągania celów fitness

Jeśli poważnie myślisz o swoich celach treningowych, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest znalezienie kumpla do ćwiczeń lub grupy przyjaciół. Badania wykazały, że trening z innymi pomaga zmotywować się, pozostać konsekwentnym i wyznaczać lepsze cele.

Przyjrzyjmy się kilku wartym uwagi społecznościowym aplikacjom treningowym, które ułatwiają ćwiczenia grupowe, wspierają rywalizację między rówieśnikami i przyczyniają się do skuteczniejszego osiągania wspólnych celów fitness.

Stridekick: Track Your Activity Insights

Close

Stridekick prezentuje się jako przyjazna dla użytkownika aplikacja zaprojektowana do monitorowania postępów fizycznych, jednocześnie wspierając kontakty z podobnie zmotywowanymi osobami, które dzielą pasję do zdrowia i dobrego samopoczucia. Aby rozpocząć korzystanie z jej funkcji, użytkownicy muszą założyć konto i zintegrować je z wybranym źródłem danych.

Aplikacja przetwarza informacje geolokalizacyjne uzyskane ze smartfona, monitorów fitness, takich jak Fitbits lub zegarki Garmin, lub aplikacji mobilnych w celu obliczenia przebytej odległości i czasu trwania podróży na podstawie odczytów GPS.

Stridekick oferuje możliwość utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego przy jednoczesnym wspieraniu koleżeństwa dzięki platformie społecznościowej zaprojektowanej specjalnie dla entuzjastów treningu. Użytkownicy mają dostęp do podobnie myślących rówieśników, z którymi mogą wchodzić w interakcje, dzieląc się procedurami ćwiczeń, szukając wskazówek i zapewniając wzajemną zachętę poprzez udostępniane zdjęcia, które promują osobiste postępy.

Stridekick oferuje elastyczne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zmodyfikować swój schemat ćwiczeń lub podnieść swoje cele fitness. Uzyskując dostęp do zakładki Wyzwania, użytkownicy mają możliwość zainicjowania konkursu lub dołączenia do istniejącego, jednocześnie otrzymując odznaki upamiętniające znaczące osiągnięcia lub osobiste rekordy.

Pulpit nawigacyjny zapewnia wygodny sposób monitorowania postępów poprzez śledzenie całkowitej liczby wykonanych kroków, pokonanego dystansu i czasu trwania każdego spaceru. Konieczne jest udzielenie zgody na śledzenie lokalizacji w celu zapewnienia płynnej synchronizacji danych. Należy pamiętać, że ta aplikacja oferuje swoje usługi bezpłatnie.

Pobierz: Stridekick for Android | iOS (Free)

StepBet: Step-Counting Game for All Fitness Levels

Close

Jedną z popularnych metod rozwijania ducha rywalizacji poprzez aktywność fizyczną jest śledzenie liczby wykonanych kroków.Warto zauważyć, że opracowano już wiele aplikacji ułatwiających takie przedsięwzięcie. Jednak to, co odróżnia StepBet od współczesnych aplikacji, to wysiłki zmierzające do przywrócenia równowagi i zapewnienia bardziej sprawiedliwego sposobu rywalizacji opartej na krokach.

aktywny cel, który jest umiarkowanie wymagający, oraz cel mocy, który jest bardziej wymagający.

Postępy każdej osoby mogą się różnić, ale pole gry zostało wyrównane. Co tydzień uczestnicy są zobowiązani do osiągnięcia określonych celów w zakresie dni aktywnych i dni mocy.

Biorąc pod uwagę psychologiczną zasadę, że osoby są bardziej zmotywowane, gdy mają coś do stracenia, inicjatywa wykorzystuje innowacyjne podejście, włączając do swojej struktury zachętę pieniężną. Uczestnicy są zachęcani do obstawiania co najmniej dziesięciu dolarów na grę, z maksymalnym limitem sześćdziesięciu dolarów, podczas gdy wspólna pula jest równo rozdzielana między tych, którzy pomyślnie osiągną swoje cele. Integracja interakcji społecznych poprzez ustawienia grupowe sprzyja współpracy i koleżeństwu, dodatkowo wzmacniając system wsparcia, który napędza rozwój osobisty.

Pobierz: StepBet for Android | iOS (darmowa, dostępne zakupy w aplikacji)

Strava: Map Out Your Activity Routes

Close

Strava to wyjątkowa aplikacja, która oferuje wszechstronne możliwości śledzenia różnych schematów ćwiczeń, w tym między innymi jazdy na rowerze, wędrówek i biegania. Ponadto oferuje wyzwania grupowe, które ułatwiają wspólne wysiłki na rzecz osiągnięcia wspólnych celów, co czyni ją optymalnym wyborem dla osób poszukujących społecznie interaktywnych doświadczeń treningowych.

Aplikacja zapewnia szereg funkcji, które są bardzo korzystne dla osób z pasją do dobrego samopoczucia fizycznego. Użytkownicy mają możliwość korzystania z segmentów i tras jako wygodnych środków dostępu do popularnych lokalizacji. Dodatkowo, wszechstronne możliwości mapowania pozwalają klientom identyfikować i przemierzać optymalne ścieżki dla ich schematów ćwiczeń.

Strava wykorzystuje technologię GPS do określania pozycji geograficznej użytkownika, która jest następnie przesyłana do chmury w celu przetworzenia. Informacje te są wykorzystywane przez platformę do generowania

Strava oferuje szeroki wybór wyzwań dla różnych poziomów entuzjazmu fitness, w tym proste zadania, a także wymagające przedsięwzięcia, takie jak bieg maratoński lub wyprawy alpinistyczne.Co więcej, harmonijnie integruje się z innymi aplikacjami, takimi jak Google Fit, umożliwiając użytkownikom łatwe przesyłanie danych i dzielenie się swoimi osiągnięciami ze znajomymi.

Pobierz: Strava dla Android | iOS (Darmowa, dostępna subskrypcja)

Squaddy: Codzienny trening dla grup treningowych

Close

Squaddy oferuje ekskluzywne środowisko dostosowane specjalnie dla dużych grup osób, które chcą uczestniczyć we wspólnych sesjach treningowych wraz ze swoimi znajomymi i współpracownikami. Ta aplikacja jest idealna dla tych, którzy chcą zainicjować wspólne wysiłki fitness ze swoimi towarzyszami.

Aplikacja zapewnia możliwość opracowania dostosowanego dziennika lub dziennika treningowego w celu ustalenia celów fitness i udokumentowania sesji ćwiczeń, a także historii mobilności. Użytkownicy mają możliwość tworzenia grup zwanych “Squadami”, do których mogą włączać znajomych, współpracowników, klientów i członków zespołu w celu współpracy nad ćwiczeniami. Tym, co odróżnia tę funkcję od innych, jest włączenie wstępnie zaprojektowanych szablonów dla różnych rodzajów treningów, dostępnych za pośrednictwem zakładkiTemplatestab, które użytkownicy mogą modyfikować w oparciu o swoje indywidualne wymagania.

Aby rozpocząć proces, załóż konto użytkownika i utwórz grupę lub jednostkę. Wybierz reprezentatywną reprezentację wizualną i użyj symbolu dodawania (\+), aby rozpocząć sesję. Platforma umożliwia komunikację między współpracownikami lub partnerami dzięki możliwości przesyłania wiadomości podczas ćwiczeń.

Podstawowy plan pozwala na dokumentowanie ćwiczeń i danych treningowych pochodzących z szeregu ruchów. Z kolei pakiet premium zapewnia dostęp do dodatkowych funkcji, takich jak programy oparte na obwodach, kompleksy, super zestawy i inne.

Biblioteka fitness służy jako arena, na której opiekun grupy lub dowolna osoba może wprowadzić nowy schemat. Po zakończeniu ćwiczeń można oznaczyć je jako ukończone, pokazując w ten sposób innym uczestnikom, którzy wyznaczyli je jako ukończone na ten konkretny dzień.

Squaddy oferuje szeroki zakres metod ćwiczeń, takich jak trening oporowy, podnoszenie ciężarów, podnoszenie ciężarów, podnoszenie olimpijskie, kulturystyka, trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) i inne. W zależności od preferencji, niezależnie od tego, czy jest to krótka, ale skuteczna sesja, czy wymagający schemat, nasz zróżnicowany wybór ćwiczeń zapewnia ciągłą przyjemność i motywację.

Pobierz: Squaddy for Android | iOS (Free, dostępna subskrypcja)

Love HIIT: Timer-Based Workouts

Love HIIT to aplikacja zaprojektowana specjalnie do ćwiczeń interwałowych. Aby z niej skorzystać, wystarczy ustawić zegar dla każdego ćwiczenia, określić czas odpoczynku między treningami i zdecydować o liczbie rund, które chcesz ukończyć. Po uruchomieniu Love HIIT działa podobnie do innych najlepszych aplikacji odliczających czas do treningu interwałowego, ogłaszając nazwę ćwiczenia, czas odpoczynku i czas ukończenia.

Love HIIT może pochwalić się intuicyjnym interfejsem użytkownika, który jest dostępny dla wszystkich, umożliwiając nawet tym, którzy są mniej skłonni do technologii, bez wysiłku ustanowić sesję treningową i rozpowszechniać ją wśród swoich rówieśników. Dostęp do platformy można uzyskać za pośrednictwem przeglądarek internetowych zarówno na komputerach stacjonarnych, jak i urządzeniach mobilnych, a także za pośrednictwem dedykowanych aplikacji.

Download: Love HIIT for Android | iOS | Web (Free)

ASICS Runkeeper: Get in Running Form

Close

Runkeeper to wyjątkowa aplikacja społecznościowa do ćwiczeń, która zapewnia kompleksowy wachlarz funkcji mających na celu poprawę kondycji fizycznej przy jednoczesnym wspieraniu więzi w ramach wspierającej społeczności. Ta wszechstronna platforma dokładnie monitoruje różne aktywności, takie jak jogging, spacery, jazda na rowerze lub inne formy wysiłku fizycznego.

Aplikacja zapewnia szereg celów i aspiracji, aby podtrzymać determinację i zainteresowanie. Można rywalizować z samym sobą lub wziąć udział w zawodach społecznościowych, aby przekroczyć swoje granice i osiągnąć nowe osiągnięcia.

Integracja funkcji społecznościowych w Runkeeper pozwala użytkownikom nawiązywać ze sobą kontakty poprzez dodawanie znajomych, dołączanie lub tworzenie grup i branie udziału w zbiorowych wyzwaniach. Te elementy społecznościowe promują poczucie koleżeństwa, zachęcają do wzajemnej zachęty i odpowiedzialności oraz stymulują przyjazną rywalizację, zwiększając w ten sposób ogólne doświadczenie i motywację do utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego poprzez korzystanie z aplikacji.

Aby zainicjować ćwiczenia oparte na społeczności, przejdź do segmentu “Społeczność” znajdującego się w dolnym panelu interfejsu i wybierz opcję utworzenia grupy biegowej, dotykając jej. Następnie dostosuj cele, długość i powtarzalność grupy zgodnie z własnymi preferencjami.

Runkeeper oferuje spersonalizowane schematy treningowe, które są specjalnie dostosowane do kondycji fizycznej i celów. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do wyścigu długodystansowego, czy dążysz do poprawy ogólnego samopoczucia, możesz stosować się do rutyn treningowych, które zostały sformułowane przez ekspertów i nadzorowane przez wyszkolonych profesjonalistów w celu utrzymania tempa i osiągnięcia stopniowej poprawy w indywidualnym tempie.

Pobierz: ASICS Runkeeper for Android | iOS (za darmo, dostępna subskrypcja)

Get Fit, Get Healthy, Lift, and Uplift

Wykorzystanie tych społecznościowych aplikacji fitness pozwala przekształcić ćwiczenia w bardziej wspólny i przyjemny aspekt życia, jednocześnie realizując wspólne cele, unikając uwikłania w rywalizację i porównania.

W dzisiejszym świecie można albo uczestniczyć w wirtualnych zawodach ze znajomymi, albo korzystać z platform, które pozwalają na dzielenie się osiągnięciami i filmami z poprzednich ćwiczeń jako sposobem na utrzymanie motywacji i osiągnięcie osobistych celów fitness. Koncepcja społecznościowych centrów fitness polega na inspirowaniu i ułatwianiu wzajemnych osiągnięć wśród osób o podobnych poglądach.