De 8 beste apps voor geestelijke gezondheid voor senioren

Helaas blijft de geestelijke gezondheid van senioren vaak onderbelicht. Mentale gezondheid voor senioren is echter heel belangrijk, vooral als je een gezond en gelukkig leven wilt leiden.

Er bestaat inderdaad een overvloed aan uitzonderlijke mobiele applicaties om senioren te helpen bij het beheren en verbeteren van hun psychologisch welzijn door middel van verschillende middelen, zoals internetgebaseerde therapie, cognitieve oefeningen, mindfulness praktijken en andere bronnen voor geestelijke gezondheid.

7 Cups

Sluiten

Zeker, hier is een alternatieve manier om het op een meer verfijnde manier te formuleren: “7 Cups is zowel een veelzijdige mobiele applicatie als een uitgebreid online therapieplatform dat gebruikers twee verschillende maar complementaire opties biedt voor het zoeken naar ondersteuning op het gebied van geestelijke gezondheid. De eerste optie is toegang tot gratis online therapiesessies met meelevende luisteraars-vrijwilligers die een strenge training hebben ondergaan. Deze empathische mensen zijn beschikbaar op elk uur van de dag of nacht om een luisterend oor te bieden en emotionele steun zonder oordeel. De tweede optie die beschikbaar is via 7 Cups is de mogelijkheid om in contact te komen met gelicentieerde professionele therapeuten via betaalde online sessies voor degenen die op zoek zijn naar extra gespecialiseerde zorg. Met deze innovatieve aanpak overbrugt 7 Cups de kloof tussen traditionele therapeutische methoden en

Senioren kunnen veel baat hebben bij iemand om mee te chatten, of dat nu een vrijwilliger, therapeut of gewoon iemand uit de gemeenschap is. Uit een onderzoek van het Journal of Affective Disorders bleek zelfs dat oudere volwassenen betere resultaten ervaren van psychologische behandelingen dan volwassenen in de werkende leeftijd.

7 Cups biedt inderdaad verschillende vormen van hulp zoals algemene steungroepen, thematische gesprekken en discussiegroepen. Toch is een van de redenen waarom het opvalt bij oudere gebruikers de toegewijde 50 & Over Community. Het zou verstandig zijn om de voor- en nadelen van het gebruik van geestelijke gezondheidstoepassingen af te wegen voordat je een premium abonnement afsluit.

Downloaden: 7 Cups for iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

TalkLife

Sluiten

Een alternatieve benadering wanneer de toegang tot professionele therapie of begeleiding beperkt is, is het gebruik van toepassingen zoals TalkLife, dat gesprekken vergemakkelijkt en een platform biedt om in contact te komen met een wereldwijd netwerk van mensen die soortgelijke ervaringen meemaken.

TalkLife biedt een reeks chatcategorieën of filters die zijn ontworpen om tegemoet te komen aan mensen die worstelen met emotionele uitdagingen zoals rouw en angst - veelvoorkomende psychologische problemen waar senioren vaak mee te maken krijgen. Daarnaast biedt dit platform een aanpasbare functie waarmee gebruikers inhoud van leden onder de 40 kunnen uitfilteren. Oudere volwassenen die op zoek zijn naar gezelschap of steun van anderen met dezelfde levenservaringen, kunnen dus gemakkelijk gelijkgestemde individuen binnen hun peer group identificeren.

Downloaden: TalkLife voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

MindMate

Een van de meest uitzonderlijke digitale hulpmiddelen voor psychologisch welzijn van ouderen is de veelgeprezen MindMate applicatie, die ook toegankelijk is via desktop of PC webbrowsers om tegemoet te komen aan personen die de voorkeur geven aan computergebruik boven touchscreens.

Om MindMate te kunnen gebruiken, moet je je persoonlijke gegevens opgeven, zoals je geboortedatum en huidige welzijnstoestand. Voer vervolgens een korte cognitieve beoordeling uit. Na deze evaluatie zal MindMate een individueel programma samenstellen dat bestaat uit mentale stimulatieactiviteiten, fysieke fitnessoefeningen en informatieve inhoud die is afgestemd op jouw specifieke behoeften. Desalniettemin heb je de flexibiliteit om te kiezen uit een breed scala aan alternatieve selecties, waaronder meer dan tweehonderd hersenversterkende oefeningen en honderd voedzame maaltijdplannen om je algehele cognitieve functioneren verder te verbeteren.

Downloaden: MindMate for iOS | Web (gratis)

Sanvello

Sluiten

Een artikel uit het International Journal for Equity in Health stelt dat angst en depressie belangrijke gezondheidsproblemen zijn onder oudere volwassenen. Sanvello is een mentale telegezondheidsapp die precies daarvoor is gemaakt — het ondersteunen van mensen die te maken hebben met stress, angst en depressie.

Sanvello is een applicatie die een uitgebreide reeks zelfverbeteringstechnieken biedt, zoals gerichte meditatie, diafragmatische ademhaling, cognitieve monitoring, het stellen van doelen en het bijhouden van een dagboek. Bovendien biedt Sanvello premium coachingservices tegen een extra vergoeding, die worden verzorgd door gecertificeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg, waaronder gediplomeerde therapeuten en psychiaters.

Een van de belangrijkste aspecten van de Sanvello applicatie is misschien wel het community-aspect, dat de mogelijkheid biedt om virtuele hulp te krijgen van zowel oudere mensen als leeftijdsgenoten die begrijpen met welke uitdagingen iemand te maken kan krijgen.

Downloaden: Sanvello voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Headspace

Close

Volgens een artikel uit het Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services , is meditatie een nuttige interventie voor oudere volwassenen die te maken hebben met depressie, angst, chronische pijn, eenzaamheid en zorgbelasting.

Headspace is een zeer gewaardeerde meditatietoepassing die een grote populariteit heeft verworven, grotendeels dankzij de uitgebreide inhoud. Zelfs personen met beperkte ervaring of deskundigheid in meditatie kunnen grote aantrekkingskracht vinden in Headspace’s uitgebreide selectie van korte geleide meditatiesessies, die effectief de fundamentele principes van deze praktijk introduceren.

Naast geleide meditatiesessies biedt Headspace een reeks audio-inhoud die is ontworpen om ontspanning te bevorderen en de slaapkwaliteit te verbeteren bij volwassen gebruikers. Deze omvatten omgevingsgeluiden, gerichte focusmuziek, oefenroutines en rustgevende verhaaltjes voor het slapengaan die speciaal zijn gemaakt om mensen te helpen gemakkelijker in slaap te vallen.

Downloaden: Headspace voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Lumosity

Sluiten

Naarmate mensen ouder worden, kunnen ze te maken krijgen met verminderde cognitieve capaciteiten; het behoud van mentale activiteit blijft echter cruciaal. De Lumosity-applicatie biedt stimulerende uitdagingen die zijn ontworpen om de cognitie te verbeteren, waardoor het psychologisch welzijn van senioren wordt gewaarborgd. Door je startpunt te bepalen, stelt Lumosity gepersonaliseerde hersenoefeningen voor die zijn afgestemd op jouw specifieke behoeften.

Er zijn meer dan vijftig cognitieve spellen die gericht zijn op het verbeteren van verschillende mentale vaardigheden zoals geheugen, focus, snelheid, vastberadenheid en een reeks andere vaardigheden. Enkele voorbeelden zijn Highway Hazards, Tidal Treasures en Assist Ants, naast talloze andere stimulerende hersenoefeningen.

Downloaden: Lumosity voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

NeuroNation

Sluiten

NeuroNation, vergelijkbaar met Lumosity, is een zeer effectieve cognitieve trainingstoepassing die speciaal is ontworpen voor mensen boven de 50 die problemen hebben met het vasthouden van geheugen en aandacht. De eerste stap bestaat uit het invullen van een uitgebreide beoordeling die iemands unieke sterke punten en gebieden die verbetering behoeven identificeert. Na voltooiing van deze evaluatie kunnen gebruikers ervoor kiezen om hun leeftijdsgroep op te geven voor een nauwkeurigere analyse van de prestaties ten opzichte van anderen binnen hun demografie.

De cognitieve vaardigheden van NeuroNation zijn onderverdeeld in vier verschillende segmenten, die snelheid, aandacht, geheugen en redeneren omvatten. Tot de reeks mentale behendigheidsactiviteiten binnen deze classificaties behoren Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master en Word Memobox. Bovendien kunnen gebruikers door toegang tot de aanvullende inhoud die beschikbaar is via het tabblad ‘Extra’s’ op de NeuroNation-applicatie, een verscheidenheid aan aanvullende geestelijke en lichamelijke uitdagingen verkennen.

Downloaden: NeuroNation voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Sensalus

Sluiten

Het behouden van iemands mentale welzijn kan aanzienlijk worden beïnvloed door hun fysieke gezondheid, dus het is essentieel om voor beide aspecten te zorgen voor het algehele welzijn. Sensalus is een innovatieve mobiele applicatie die speciaal is ontworpen voor senioren en die elementen van fitness en voeding combineert in een allesomvattend pakket. Dit gebruiksvriendelijke platform biedt toegang tot een reeks functies zoals smakelijke maaltijdplannen, dieetadvies, aanpasbare trainingsroutines, ontspanningstechnieken en rustgevende audio-inhoud die geschikt is voor het slapengaan of om stress te verlichten.

Daarnaast is de Sensalus applicatie ontworpen om te worden aangepast aan de fysieke mogelijkheden van een individu. Voor senioren met een beperkt bewegingsbereik en beperkte spiercapaciteit past de app de trainingssessie aan hun specifieke behoeften aan.

Downloaden: Sensalus for iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Mentaal gezond zijn is belangrijk voor senioren

Als mensen ouder worden, kunnen ze te maken krijgen met een reeks problemen zoals financiële spanningen, rouw, pensioen, medische aandoeningen en sociaal isolement die een negatieve invloed kunnen hebben op hun psychologische welzijn. Daarom is het cruciaal voor mensen in elke levensfase om prioriteit te geven aan hun geestelijke gezondheid en algehele welzijn om emotionele veerkracht te behouden.

In plaats van het belang van iemands geestelijk welzijn naar de achtergrond te schuiven en zorgen over de geestelijke gezondheid af te doen als een onvermijdelijk aspect van ouder worden, is het noodzakelijk om de nodige hulp te zoeken om deze uitdagingen aan te pakken.

Deze geestelijke gezondheidstoepassingen bieden een reeks diensten voor senioren die hen in staat stellen om hun psychologisch welzijn vanuit hun eigen huis te handhaven en te verbeteren. Deze omvatten toegang tot online therapie en counselingsessies, maar ook fitnessregimes en cognitieve oefeningen om de mentale scherpte te bevorderen.