Zo volg je je menstruatiecyclus op je Apple Watch

Het bijhouden van je menstruatiecyclus kan je een beter beeld geven van je gezondheid. Sommige apps voor het bijhouden van je menstruatie kunnen te ingewikkeld en tijdrovend zijn, maar Apple biedt een vereenvoudigde manier van bijhouden in de vorm van de Cycle Tracking app. De Cycle Tracking app voor Apple Watch, die beschikbaar is vanaf watchOS 6, maakt het heel gemakkelijk om je menstruatiecyclus bij te houden, waar je ook bent en in slechts een paar stappen.

Zeker! Het concept van Cycle Tracking omvat een diepgaande uitleg van de kenmerken en mogelijkheden, samen met een uitgebreide handleiding over het gebruik van de functie om iemands menstruatiecyclus te volgen via hun Apple Watch.

Wat is Cyclus bijhouden op Apple Watch?

Sluiten

Cycle Tracking is een applicatie ontwikkeld door Apple die toegankelijk is op iPhone, iPad en Apple Watch-apparaten. Met de app kunnen gebruikers gegevens over hun menstruatiecyclus invoeren terwijl ze onderweg zijn. Met behulp van deze informatie genereert Cycle Tracking voorspellingen voor aankomende periodes, evenals schattingen van potentiële vruchtbaarheidsdata en inzichten in de ovulatie met terugwerkende kracht.

In tegenstelling tot bepaalde gezondheidstoepassingen die mogelijk profiteren van de verkoop van gebruikersgegevens, zijn de geïntegreerde Cycle Tracking- en gezondheidsplatformen van Apple ontworpen met het oog op privacy, zodat gebruikers autonomie behouden over hun persoonlijke gegevens en gegevens selectief kunnen vrijgeven wanneer zij dat nodig achten.

Hoe Cycle Tracking instellen

Om Cycle Tracking met uw Apple Watch te starten, hebt u een iPhone of iPad nodig. Gebruik het Apple-apparaat van uw keuze en volg de volgende instructies:

⭐Open de app Gezondheid.

Om het menu op een iPhone te openen, tikt u op het tabblad “Bladeren”. Op een iPad kun je ook op het pictogram in de zijbalk tikken om het menu te openen.

We nodigen je uit om je fiets te volgen met onze intuïtieve applicatie, waarmee je je fietsprestaties naadloos kunt volgen en analyseren. Klik gewoon op “Aan de slag” om te beginnen.

Gebruik de aanraakgevoelige interface om naar de kalenderfunctie te navigeren door op de knop “Volgende” te tikken. Als je liever niet verder gaat, selecteer dan de optie “Overslaan”. Als je eenmaal de kalender hebt geopend, voer dan de data van je laatste menstruatiecyclus in voor nauwkeurige resultaten.

Voer uw gebruikelijke menstruatiecyclusduur in en ga dan verder met de volgende stap door op “Volgende” te tikken. U kunt er ook voor kiezen om deze vraag over te slaan als u deze liever niet beantwoordt.

Geef de gebruikelijke duur van een enkele reis in minuten en selecteer vervolgens “Volgende” of “Overslaan” om verder te gaan.

Selecteer a.u.b. alle relevante factoren die van invloed kunnen zijn op uw huidige menstruatiecyclus, zoals of u zwanger bent of voorbehoedsmiddelen gebruikt. Nadat u uw selectie hebt gemaakt, gaat u verder met de volgende stap door op “Volgende” te tikken of u kunt ervoor kiezen deze stap over te slaan door “Overslaan” te selecteren.

Je hebt de mogelijkheid om verschillende functies voor het bijhouden van je menstruatie in of uit te schakelen. Als je je keuzes hebt gemaakt, ga je naar de volgende stap door op “Volgende” te tikken.

Je hebt de optie om de vruchtbare venster schattingen die je aanspreken in of uit te schakelen door op “Volgende” te tikken.

Sluiten

Om Cyclusopvolging met succes te configureren binnen Apple Health, volgt u de instructies op uw scherm voor een naadloos en efficiënt proces.

Hoe je menstruatiecyclus volgen op je Apple Watch

Om je menstruatie te beginnen volgen met Cycluscontrole binnen Apple Health via een Apple Watch, volg je het volgende protocol:

Gebruik de digitale kroon om alle beschikbare applicaties op je apparaat te openen en te gebruiken.

Gebruik de digitale kroon of scroll door de interface van uw Apple Watch om de applicatie “Cycle Tracking” te vinden en te openen met een eenvoudig gebaar.

Om nieuwe symptomen te loggen, navigeer je naar de knop “Log” of selecteer je een bepaalde datum uit onze records en tik je op dezelfde optie “Log”.

Selecteer een functie om op te nemen, waaronder menstruatie, symptomen of spotting.

Gebruik de digitale kroon om door de beschikbare symptomen te navigeren, zoals “Had Flow”, “Medium Flow” en andere door te scrollen of aan de kroon te draaien.

Druk op “Gereed” om de symptomen die je hebt gekozen te controleren.

Sluiten

Met de Cycluscontrolefunctie van de Apple Watch kunnen gebruikers hun menstruatiecyclus bijhouden door relevante gegevens in te voeren, zoals data, symptomen en kenmerken. Door naar het overzichtsscherm te gaan via het pictogram met het “i”-symbool, kunnen gebruikers hun voorspelde cycluspatronen en aanvullende details bekijken.

Om verdere factoren te volgen die je menstruatiecyclus kunnen beïnvloeden, zoals zwangerschap, borstvoeding en anticonceptiegebruik, kun je de ingebouwde Gezondheid-app op je iPhone gebruiken voor uitgebreide informatie over je menstruatiesymptomen.

Hoe cyclusregistratie toevoegen aan het gezichtsscherm van je Apple Watch

Een van de aantrekkelijke aspecten van watchOS is dat gebruikers hun Apple Watch kunnen aanpassen aan hun persoonlijke voorkeuren, waardoor het horloge van iedereen een uniek uiterlijk krijgt dat aan hun specifieke eisen voldoet en tegelijkertijd optimaal functioneert.

Om fietstracking in je Apple Watch interface op te nemen, moet je de volgende richtlijnen volgen:

Raak het display van je Apple Watch aan en houd het stevig vast om toegang te krijgen tot de personalisatieopties.

⭐TapEdit.

Zodra je naar het scherm “Complicaties” gaat door naar links te vegen op je Apple Watch, moet je weten dat dit specifieke menu alleen zichtbaar is als de geselecteerde wijzerplaat complicaties bevat. Als het bovengenoemde scherm niet wordt weergegeven, moet je mogelijk alternatieve Apple Watch-oppervlakken bekijken.

Selecteer een complicatie door erop te tikken, wit omlijnd. Als u een complicatie wilt vervangen, gebruikt u de naar links gerichte pijl om alle beschikbare opties te openen.

Navigeer naar “Cycle Tracking” door de digitale kroon op je apparaat te draaien en deze uit de beschikbare opties te selecteren.

Druk op de digitale kroon op je apparaat om alle wijzigingen die je hebt gemaakt te bewaren.

Sluiten

Ontdek onze uitgebreide handleiding over het personaliseren van Apple Watch wijzerplaten door het implementeren van complicaties, die een gebruiksvriendelijke interface biedt om het ontwerp van de wijzerplaat aan te passen aan individuele voorkeuren en behoeften.

Hoe retrospectieve ovulatieschattingen ontvangen met Cycle Tracking

Cycle Tracking maakt gebruik van gegevens van Apple Watch Series 8 of latere modellen en maakt gebruik van polstemperatuurpatronen om een retrospectieve beoordeling te geven van de waarschijnlijke datum van de ovulatie na de gebeurtenis. Door deze informatie te analyseren, krijgen gebruikers waardevolle inzichten in hun menstruatiecycli en potentiële vruchtbaarheidsintervallen, waardoor ze beter geïnformeerde beslissingen kunnen nemen over conceptie of anticonceptiemaatregelen.

Om met terugwerkende kracht ovulatievoorspellingen te krijgen, is het noodzakelijk dat u het bovengenoemde proces voor het configureren van Cyclusopvolging voltooit. Zorg er daarnaast voor dat u slaapmonitoring met een Apple Watch hebt ingesteld en de functie “Slaapfocus” op uw apparaat hebt geactiveerd.

Om toegang te krijgen tot je voorspelde ovulatiedata, genereert je Apple Watch een melding. Om deze informatie te vinden, open je de Cyclusopsporingsapplicatie op je polsapparaat en zoek je naar een delicaat, lavendelkleurig ellipsoïdaal symbool - dit geeft je optimale voortplantingsperiode aan.

Cycle Tracking op je Apple Watch maakt het bijhouden van de menstruatie gemakkelijk

Het gebruik van de Cycle Tracking-applicatie op iemands Apple Watch biedt een verhoogde mate van gemak, omdat het de gebruiker in staat stelt om zijn of haar menstruatiecyclus nauwgezet bij te houden op een eenvoudige en handige manier. Conventionele programma’s voor het bijhouden van de menstruatie kunnen daarentegen uitgebreide handmatige invoer vereisen en veel tijd in beslag nemen.