Een complete gids voor het gebruik van de functie Mentaal welzijn in de gezondheidsapp van Apple

Belangrijkste opmerkingen

De nieuwste versie van iOS 17 bevat een verbeterde gezondheidstoepassing met verschillende parameters voor mentaal welzijn, zoals stemmingsmonitoring, dagelijkse beweging, slaappatronen en een uitgebreide psychologische beoordelingstool.

Het invullen van een vragenlijst over geestelijke gezondheid kan helpen bij het evalueren van mogelijke risico’s op angst en depressie, het aanbieden van nuttige hulpbronnen en personen in staat stellen hun resultaten te verkrijgen.

De applicatie faciliteert het monitoren van iemands psychologische welzijn door gebruikers in staat te stellen hun emotionele toestanden en stemmingen te documenteren, terwijl tegelijkertijd relevante inhoud wordt aangeboden die gericht is op het vergroten van het bewustzijn en het bevorderen van een betere geestelijke gezondheid door middel van educatieve bronnen.

Met de laatste update van iOS heeft Apple een aantal functies voor mentaal welzijn toegevoegd aan de gezondheidsapplicatie. Deze functies zijn toegankelijk via het speciale onderdeel Mentaal welzijn, waarmee gebruikers hun psychologische toestand kunnen monitoren, hun angstniveaus kunnen beoordelen en gevallen van mindfulness-praktijken kunnen registreren.

In dit gedeelte wordt een uitgebreid overzicht gegeven van de essentiële informatie die nodig is om de Apple functionaliteit voor geestelijk welzijn op een iPhone of iPad te kunnen gebruiken.

Wat je kunt zien in de sectie Mentaal Welzijn

Sluiten

In de categorie Mentaal Welzijn kun je verschillende soorten informatie vinden, te beginnen met de Minuten Oefening, die de duur aangeeft van de tijd die je hebt besteed aan matige tot krachtige fysieke activiteit of lichaamsbeweging, en ook Slaapgegevens, die een overzicht geven van de totale tijd die je in bed hebt doorgebracht over meerdere dagen.

Wanneer een regelmatig gesynchroniseerde Apple Watch samen met een iPhone wordt gebruikt, zal de nauwkeurigheid van zowel de trainingsminuten als de slaapgegevens waarschijnlijk toenemen door de verbeterde functionaliteit van de sensoren van het horloge, waardoor deze meetgegevens beter kunnen worden bijgehouden.

In hetzelfde menu vinden gebruikers aanvullende bronnen zoals Mindful Minutes, State of Mind en Time in Daylight. In dit aanbod springen de Mental Health Questionnaire en Refined Mood Tracker eruit als bijzonder opmerkelijke functies, ontworpen om waardevolle inzichten te bieden in iemands psychologisch welzijn.

Wanneer je verder navigeert dan de bovengenoemde attributen, kom je een gespecialiseerd segment tegen getiteld “Over”, dat uitsluitend is gewijd aan het verstrekken van relevante gegevens en het bevorderen van bewustzijn door middel van uitgebreide bronnen zoals verhelderende publicaties en nauwgezette studies.

Doe de Vragenlijst Mentale Gezondheid

Sluiten

De sectie Mentaal Welzijn biedt een uitgebreide reeks bronnen die zijn ontworpen om een optimaal psychologisch welzijn te bevorderen. Om het meeste uit dit aanbod te halen, raden we je aan te beginnen met een evaluatie van je huidige mentale toestand door onze vragenlijst over mentale gezondheid in te vullen en de ingebouwde functie voor het bijhouden van de mentale gezondheid van de iPhone in te schakelen.

Om toegang te krijgen tot iemands mentale welzijnsbeoordeling op dit platform moet je naar beneden scrollen naar de aangegeven sectie en klikken op de knop “Vragenlijst invullen”, aangegeven door de kleur blauw. Vervolgens moet de gebruiker op de optie “Begin” klikken om te beginnen met het beantwoorden van de vragen. Zodra de vragenlijst is ingevuld, kan de gebruiker door op de knop “Klaar” te klikken de resultaten bekijken, waaronder een risicovoorspellende schaal voor zowel angst als depressie. Verder biedt het systeem richtlijnen voor de volgende stappen, de mogelijkheid om een PDF-versie van de resultaten op te slaan voor toekomstig gebruik en verschillende ondersteunende bronnen voor het geval verdere hulp nodig is.

Na voltooiing van de beoordeling worden de resultaten voor zowel het angstrisico als het depressierisico weergegeven in het gedeelte Mentaal welzijn. Door op één van beide risico’s te tikken, hebben gebruikers de optie om verder te gaan met een uitgebreidere evaluatie door afzonderlijke angst- en depressievragenlijsten af te nemen.

Blijf op de hoogte van je gemoedstoestand

Sluiten

Nadat je de vragenlijsten over je geestelijke gezondheid hebt ingevuld, kun je nu bepaalde functies voor het monitoren van je geestelijke gezondheid gebruiken, te beginnen met de functie “Gemoedstoestand”.

State of Mind is een applicatie waarmee gebruikers hun gevoelens en emoties gedurende de dag kunnen volgen door gegevens te loggen via een eenvoudige interface. Om de app te gebruiken, open je hem gewoon en selecteer je of je een emotie of stemming wilt vastleggen door op “Begin” te tikken. De gebruiker wordt dan door een reeks aanwijzingen geleid tot hij het laatste scherm bereikt waar hij kan kiezen om zijn gegevens op te slaan door op “Klaar” te drukken.

Als je moeite hebt met het consequent vastleggen van je dagelijkse ervaringen, overweeg dan om herinneringen in te schakelen aan het einde van elke logboekvermelding.Het bekijken van deze gegevens kan introspectie vergemakkelijken door terugkerende emotionele trends te onthullen, stimuli te ontdekken die specifieke gevoelens uitlokken en impulsen te geven om indien nodig praktische acties uit te voeren. Bovendien heb je de optie om de mogelijkheden van je Apple Watch verder te verbeteren om de bijdrage ervan aan je psychologische welzijn te vergroten.

Andere gegevens die u kunt toevoegen

Sluiten

Lichaamsbeweging en zonlicht zijn wetenschappelijk bewezen cruciale factoren die bijdragen aan de productie van serotonine in het lichaam. Serotonine speelt een cruciale rol bij het bevorderen van een algeheel gevoel van welzijn en tevredenheid. Het is dan ook geen verrassing dat de gezondheidsapplicatie van Apple mogelijkheden biedt om de duur van de dagelijkse beweging en de blootstelling aan daglicht bij te houden.

De applicatie biedt een optie om slaapgegevens in te voeren, zodat gebruikers hun gemiddelde wekelijkse sluimerduur kunnen evalueren. Deze informatie wordt meestal automatisch verzameld, maar kan ook handmatig worden ingevoerd door naar ‘Slaap’ te gaan en ‘Gegevens toevoegen’ te selecteren in de rechterbovenhoek. Bovendien is er een segment gewijd aan het bijhouden van ‘Mindful Minutes’, die het platform karakteriseert als een staat van verhoogd bewustzijn gericht op het huidige moment en het omarmen van het huidige moment.

Het bewust bijhouden van iemands slaappatroon, fysieke activiteiten, blootstelling aan daglicht, omgevingsbewustzijn, emotionele toestand en stemmingswisselingen is een effectief startpunt voor het bevorderen van een optimale geestelijke gezondheid. Om dit verder te verbeteren, kunnen individuen overwegen om gebruik te maken van top-rated mobiele applicaties die uitgebreide mentale welzijnsprogramma’s bieden.

Lees de beschikbare artikelen

Sluiten

In de huidige maatschappij heeft het verwerven van kennis een immense kracht omdat het individuen in staat stelt tegenslagen effectief het hoofd te bieden, goed geïnformeerde keuzes te maken en constructieve veranderingen teweeg te brengen. Het lezen van informatieve literatuur is cruciaal om toegang te krijgen tot onmisbaar begrip dat de basis vormt van iemands intellectuele bekwaamheid.

In de sectie “Mentaal welzijn” hebben lezers toegang tot verschillende informatieve artikelen die ingaan op verschillende aspecten die te maken hebben met het behouden van een goede mentale gezondheid. Onderwerpen zoals veelvoorkomende geestelijke gezondheidsproblemen, zelfzorgpraktijken en het belang van voldoende slaap en blootstelling aan daglicht komen in deze stukken aan bod.Door deze inhoud te lezen, kunnen mensen een goed begrip krijgen van de verschillende standpunten die hen in staat stellen om hun psychologische welzijn effectief te beheren.

Om te beginnen met lezen, hoef je alleen maar op de artikelen te tikken die tot je beschikking staan. Bepaalde artikelen kunnen ook externe links bevatten naar een pagina met instanties die hulp kunnen bieden, mocht dat nodig zijn.

Begin je welzijnsreis met de functie voor geestelijk welzijn van Apple

Apple heeft laten zien dat het het welzijn van zijn gebruikers wil verbeteren door de introductie van de mogelijkheden voor geestelijke gezondheid in het bijgewerkte iOS 17. Dit omvat de integratie van verschillende zelfbeoordelingen en een aantal zelftests. Dit omvat de integratie van verschillende zelfbeoordelingen, tools voor het bijhouden van emoties en informatieve bronnen in de geïntegreerde gezondheidsapplicatie, zodat gebruikers hun psychologische welzijn beter kunnen begrijpen en beheren.

Als je je persoonlijke reis naar het verbeteren van je psychologische welzijn wilt beginnen, maar niet zeker weet hoe je dit moet aanpakken, kan de module Mentaal welzijn die is geïntegreerd in de gezondheidstoepassing van Apple een waardevolle hulpbron en ondersteunende metgezel zijn tijdens dit proces.