10 mobiele apps om je dagelijkse routine te verbeteren

Je routine kan elke dag maken of breken. Maar met technologie is het gemakkelijker geworden om betere gewoonten te vormen en je levenskwaliteit op alle gebieden te verbeteren.

Of je nu je nachtelijke sluimering wilt verbeteren of verjongd en voorbereid wakker wilt worden om je dagelijkse aspiraties na te streven, er is een toepassing beschikbaar om aan deze doelen te voldoen. Hieronder volgt een selectie van toepassingen die zijn ontworpen om verschillende aspecten van iemands dagelijkse routines te stroomlijnen en te optimaliseren.

Nike Run Club

Close

Het opnemen van regelmatige jogsessies in iemands dagelijkse schema zorgt niet alleen voor fysieke fitheid, maar draagt ook bij aan een verhoogd gevoel van vitaliteit, zelfverzekerdheid en mentale scherpte.

De integratie van de Nike Run Club-applicatie is een zeer effectief middel om persoonlijke motivatie te bevorderen terwijl je je aan je trainingsroutine houdt. De gebruiksvriendelijke interface vergemakkelijkt een naadloze start, stelt mensen in staat om hun hardloopactiviteiten te volgen en aangepaste afspeellijsten samen te stellen met hun favoriete muzikale composities voor begeleiding tijdens de training.

Je zult een verscheidenheid aan uitdagingen ontdekken waaraan je kunt deelnemen, evenals de mogelijkheid om badges voor prestaties te verdienen, in contact te komen met andere spelers en door meerdere vaardigheidsniveaus te gaan tijdens je hardlooprondes.

Downloaden: Nike Run Club voor iOS | Android (gratis)

Headspace

Sluiten

Headspace is een toepassing die de beoefening van mindfulness en aanwezigheid vergemakkelijkt door middel van geleide meditaties, met als doel gebruikers een middel te bieden om stress te verlichten door tijd te besteden aan introspectie. De app is erkend als een van de meest effectieve hulpmiddelen bij het bestrijden van stress.

Headspace biedt een reeks meditatiesessies vergezeld van podcasts en muziekafspeellijsten die beschikbaar zijn op het platform. De applicatie is ontworpen om gebruikt te worden in verschillende settings, zoals tijdens rustige momenten, voor het slapen gaan of tijdens het sporten. Daarnaast biedt het dagelijkse “Mindful Moments” om de gebruiker gemotiveerd te houden en inzichtelijke gedachten te bieden gedurende de dag.

Headspace Plus biedt een maandelijks abonnement van $12,99, dat volgt op een gratis proefperiode van zeven dagen. Daarnaast hebben gebruikers de optie om een jaarabonnement aan te schaffen voor $69. Speciale prijzen zijn beschikbaar voor studenten en gezinnen die gebruik willen maken van de diensten van Headspace.

Downloaden: Headspace voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Duolingo

Sluiten

Het beheersen van een vreemde taal heeft inderdaad tal van cognitieve voordelen, waaronder een beter geheugen en probleemoplossend vermogen. Het wijdverbreide gebruik van mobiele applicaties zoals Duolingo heeft het leren van talen toegankelijker dan ooit gemaakt, waardoor mensen hun taalrepertoire kunnen uitbreiden en nieuwe professionele en sociale mogelijkheden kunnen ontsluiten.

Als moedertaalspreker van het Engels heb je de mogelijkheid om vaardigheid te verwerven in meer dan dertig verschillende talen door gebruik te maken van Duolingo. Dit platform biedt toegang tot populaire talen zoals Frans, Duits en Spaans, maar ook tot zeldzamere talen zoals Fins en Noors.

Duolingo maakt gebruik van een gamificatie-aanpak om de interesse van de gebruiker te behouden door middel van functies zoals dagelijkse streaks en klassementen. Daarnaast hebben gebruikers de mogelijkheid om in contact te komen met andere leerlingen via vriendschappen en deel te nemen aan online gemeenschappen.

Je kunt Duolingo zonder kosten gebruiken, maar door te upgraden naar Super Duolingo - voorheen Duolingo Plus genoemd - dat een reclamevrije ervaring en onbeperkte mogelijkheden om lessen opnieuw te proberen biedt, wordt al deze functionaliteit beschikbaar tegen een prijs vanaf $6,99 per maand. De prijs is echter afhankelijk van je geografische locatie.

Downloaden: Duolingo voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Gezondheid

Sluiten

Gezondheid, een integraal onderdeel dat vooraf op elke iPhone is geïnstalleerd, beschikt over een uitgebreide reeks functies die tegemoetkomen aan verschillende gezondheidsgerelateerde behoeften.

De app Gezondheid biedt een uitgebreide aanpak voor het monitoren van je dagelijkse activiteiten, zoals het instellen van doelen voor de slaapduur en het aantal stappen. Daarnaast biedt het een diepgaande analyse van menstruatiecycli en meet het tegelijkertijd symptomatische indicatoren voor verschillende gezondheidsaandoeningen.

De gezondheidstoepassing werkt naadloos samen met verschillende toepassingen van derden, waaronder populaire opties zoals Nike Run Club, Calm en Sleep.

Als je de applicatie Gezondheid van je apparaat hebt verwijderd, kun je deze gratis opnieuw downloaden via de App Store. Voor bepaalde integraties binnen het platform moet echter mogelijk worden betaald.

Spotify

Sluiten

Naast het oppeppen van je humeur biedt Spotify een reeks functies waarmee gebruikers hun productiviteit kunnen verhogen en nieuwe vaardigheden kunnen verwerven. Met een uitgebreide selectie aan gecureerde afspeellijsten die speciaal zijn ontworpen voor werkomgevingen, zijn gebruikers in staat om hun concentratie te behouden tijdens het uitvoeren van taken. Bovendien biedt de toegankelijkheid van podcasts op het platform ruime mogelijkheden om te leren en kennis op te doen in verschillende domeinen.

Spotify biedt een uitzonderlijk platform voor het ontdekken van nieuwe muzikale schatten door middel van gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van iemands luistergeschiedenis. Daarnaast hebben gebruikers toegang tot verschillende opties om de algehele geluidskwaliteit te verbeteren, waardoor ze nog meer van de service kunnen genieten.

Spotify biedt een gratis dienst aan, die echter gepaard gaat met advertenties. Voor een ononderbroken ervaring kun je je abonneren op Spotify Premium, waarvoor je maandelijks $10,99 betaalt. Er zijn ook speciale tarieven voor studenten en gezinnen.

Downloaden: Spotify voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Schermtijd / digitaal welzijn

In de hedendaagse samenleving kunnen de overvloed en het gemak van technologische ontwikkelingen onbedoeld een te grote invloed uitoefenen op iemands dagelijks bestaan. Een algemeen erkend punt van zorg met betrekking tot dergelijke innovaties is hun vermogen om gewenning of afhankelijkheid te bevorderen, vooral binnen het domein van de sociale media, wat ruimschoots is aangetoond door empirisch bewijs.

Als iemand ervaart dat hij zijn mobiele apparaat overmatig gebruikt, kan hij de controle over zijn tijdsindeling terugwinnen door de duur van zijn interacties met individuele applicaties bij te houden. Het gebruik van Screen Time op Apple apparaten of Digital Wellbeing op Android platforms zijn zeer effectieve middelen om deze taak te volbrengen.

Sluiten

Om de functie Schermtijd op een iPhone in te schakelen, volg je deze stappen:1. Navigeer naar het gedeelte “Algemeen” van de instellingen van je apparaat.2. Zoek en selecteer de optie “Schermtijd” in het menu “Instellingen”.3. Tik op de tuimelschakelaar met het label “Zet Schermtijd aan.

Naast het controleren van de totale duur van de interactie met een beeldschermapparaat per dag, stelt de functie Schermtijd van Apple gebruikers in staat om beperkingen in te stellen met betrekking tot de maximaal toegestane gebruiksperiode voor individuele applicaties op een bepaalde dag. Bij het bereiken van de vooraf bepaalde drempel wordt de toegang vervolgens verboden tot de volgende cyclus van vierentwintig uur begint.

Sluiten

De hedendaagse Android gadgets zijn uitgerust met een digitaal welzijnscomponent, die toegankelijk is via het instellingenmenu door te navigeren naar “Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht” (dit pad kan echter variëren op basis van de specifieke Android iteratie).

MyFitnessPal

Sluiten

Het handhaven van een gezonde levensstijl vereist vaak het bijhouden van iemands voedselinname om te beoordelen of er aanpassingen nodig zijn binnen hun voedingsschema. De toepassing die bekend staat als MyFitnessPal heeft wijdverspreide erkenning gekregen voor zijn vermogen om het bijhouden en analyseren van voedingsgewoonten te vergemakkelijken.

MyFitnessPal biedt gebruikers een handige manier om hun dagelijkse consumptie van voedingsmiddelen gedetailleerd bij te houden door elke maaltijd die ze gedurende de dag consumeren toe te voegen. Bovendien kunnen mensen met deze applicatie gemakkelijk terugkerende menuopties instellen. Bovendien kunnen fysieke activiteiten die in de loop van de dag worden ondernomen, worden bijgehouden met behulp van een geïntegreerd systeem voor het bijhouden van oefeningen. Tot slot kunnen er dagelijks aanpasbare waarschuwingen worden ingepland om te dienen als motiverende herinnering om je fitnessdoelen te bereiken.

MyFitnessPal biedt gebruikers de mogelijkheid om hun lichaamsgewicht bij te houden, een gedetailleerde analyse van hun macronutriëntenverbruik te bekijken en persoonlijke doelen te stellen.

MyFitnessPal biedt zowel een gratis basisversie als een premium optie met een maandelijks bedrag van $9,99 of een jaarabonnement van $49,99. Voor degenen die de voorkeur geven aan alternatieve apps, zijn er verschillende opties beschikbaar op zowel Android- als iOS-platforms.

Downloaden: MyFitnessPal voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Todoist

Sluiten

Strategische planning van iemands dagelijkse activiteiten speelt een onmisbare rol bij het verbeteren van de efficiëntie en het snel bereiken van vooraf bepaalde doelen binnen een beperktere periode. De implementatie van een takenlijst is een praktisch middel om deze doelen te bereiken.

Todoist is een applicatie die is ontworpen om iemands productiviteit te verhogen door het maken van takenlijsten die kunnen worden afgevinkt na voltooiing. Het platform stelt gebruikers in staat om taken te plannen voor toekomstige data met specifieke deadlines, wat geavanceerde planning en organisatie vergemakkelijkt.

Todoist biedt een gratis versie met basisfuncties, terwijl een opgewaardeerd Premium-lidmaatschap beschikbaar is voor een nominaal bedrag van $4 per maand of $36 op jaarbasis. Daarnaast is er een Business-abonnement voor $6 per gebruiker per maand, met kortingen van $72 per persoon per jaar voor jaarabonnementen.

Downloaden: Todoist voor iOS | Android (gratis, abonnement beschikbaar)

Google Agenda

Sluiten

Door een nauwkeurige planning te gebruiken voor het dagelijks uitvoeren van aangewezen taken, kun je jezelf efficiënt organiseren. De Google Agenda-applicatie, die kan worden beschouwd als een van de meest effectieve hulpmiddelen voor het stroomlijnen van dagelijkse routines, biedt functionaliteit op zowel iOS- als Android-platforms.

Google Agenda biedt een veelzijdige synchronisatiefunctie waarmee gebruikers meerdere agenda’s kunnen integreren en tegelijkertijd hun eigen persoonlijke evenementen kunnen maken. Voor extra gebruiksgemak kan men verschillende kleuren toewijzen om onderscheid te maken tussen verschillende agendabronnen.

Google Agenda biedt een scala aan opties waarmee gebruikers hun ervaring kunnen aanpassen aan hun voorkeuren. Het platform stelt personen in staat om te kiezen tussen het bekijken van de volledige kalendermaand of alleen specifieke data binnen de kalendermaand. Bovendien worden alle wijzigingen die op één apparaat worden gemaakt naadloos gesynchroniseerd met andere verbonden apparaten waarop de gebruiker is ingelogd, wat gemak en consistentie biedt op verschillende platforms.

Downloaden: Google Agenda voor iOS | Android (gratis)

Notion

Sluiten

Notion is een uitzonderlijke mobiele applicatie waarmee gebruikers hun dagelijkse routines efficiënt kunnen beheren via verschillende functionaliteiten. Met de veelzijdige mogelijkheden kunnen mensen persoonlijke schema’s maken, takenlijsten bijhouden, hun ochtendrituelen, trainingsprogramma’s, dieetplannen en nog veel meer bijhouden.

Men kan gebruik maken van bestaande sjablonen om het organiseren en documenteren van de dagelijkse routines te vergemakkelijken, aangezien er een veelheid aan vrij beschikbare Notion-sjablonen bestaat die speciaal zijn ontworpen voor het stroomlijnen van het professionele leven.

Downloaden: Notion for iOS | Android (gratis, abonnementsaankopen beschikbaar)

Gebruik je telefoon om elke dag meer gedaan te krijgen

Je mobiele apparaat kan je energie en productiviteit uitputten als je het niet goed beheert. Gelukkig bestaan er toepassingen die je kunt gebruiken om je dagindeling te verbeteren en je schermtijd te reguleren.

Het verkennen van extra applicaties naast de applicaties die in dit stuk worden besproken, kan voordelig zijn omdat ze aanvullende ondersteuning bieden en tegemoetkomen aan individuele voorkeuren. Trial-and-error kan nodig zijn om de meest effectieve hulpmiddelen voor persoonlijk gebruik te bepalen.