Een aangepast trainingsplan instellen in Apple Fitness+
Apple Fitness is sinds het debuut in 2020 gestaag gegroeid met niet alleen meer workouts, maar ook een heleboel nieuwe functies om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Een van die functies is Aangepaste Plannen, waarmee je je eigen routine kunt instellen door automatisch trainingsvideo’s te groeperen op een wekelijks schema.
Als je Apple Fitness Fitnesstraining+ optimaal wilt benutten, is het implementeren van een aangepast fitnessschema via het platform efficiënter dan het handmatig selecteren van individuele workouts. Om te beginnen met het opstellen van je persoonlijke plan, is het besturingssysteem iOS 17 of hoger vereist.
Hoe stel je je Apple Fitnessprogramma op maat in
Ga naar de Fitness-applicatie op je iPhone door naar het tabblad Fitness+ te gaan. Het is aan te raden om je aan te melden voor Apple Fitness als je dat nog niet hebt gedaan. Om uw ervaring met deze service te optimaliseren, kan het handig zijn om de instructies voor het effectief gebruiken van uw abonnement door te nemen.
Bij aankomst in de primaire interface ziet u een prominente weergave voor de onlangs geïntroduceerde aangepaste plannen. Om het proces te starten, klikt u op de optie “Bouw uw plan”. Als de bovengenoemde banner niet zichtbaar is, navigeer dan naar de onderkant van de pagina waar ‘Mijn bibliotheek’ staat en selecteer daar de optie ‘Aangepaste plannen’.
Sluiten
Om een persoonlijk fitnessschema op te stellen via de Apple Gezondheid app, is het nodig om de specifieke dagen van de week te kiezen waarop je deelneemt aan trainingssessies met behulp van de Fitness\+ functie, te bepalen hoeveel tijd je per dag aan deze activiteit wilt besteden en te beslissen over de duur van je totale programma, dat twee tot acht weken kan duren. De dagelijkse trainingsduur kan variëren van 10 tot 90 minuten.
Selecteer maximaal vijf activiteitstypen uit elke trainingscategorie die Apple Fitness+ biedt, met uitzondering van “Tijd om te lopen”, dat een uniek programma op zich is.
Zeker! Hier is mijn poging om het te parafraseren:Apple Fitness\+ genereert automatisch een weekplan voor gebruikers om te volgen. Gebruikers kunnen door hun dagelijkse schema’s vegen of op de huidige dag bovenin het scherm “Plan bekijken” tikken om de begindatum maximaal een week vooruit te zetten.
Voor een meer op maat gemaakte ervaring hebben gebruikers de optie om hun favoriete fitnessinstructeurs en muziekgenres te selecteren. Hoewel dit niet garandeert dat deze keuzes voorrang krijgen, zal de app ernaar streven om ze in het plan op te nemen.Daarnaast kunnen mensen de duur, oefenstijl of specifieke activiteiten in hun schema aanpassen door simpelweg op elk onderdeel te tikken. Ze kunnen ook hun routine uitbreiden door extra oefeningen toe te voegen via dezelfde methode. Als de gebruiker tevreden is met de aanpassingen, kan hij op “Plan maken” drukken om zijn persoonlijke programma uit te voeren.
Toegang tot en bladeren door uw geplande trainingen
Sluiten
Bij het implementeren van uw op maat gemaakte trainingsschema worden de geplande activiteiten voor die dag duidelijk weergegeven op het tabblad Fitness. Door “Plan bekijken” te selecteren, kan men een overzicht van de komende week bekijken en vervolgens door de volgende weken navigeren door te vegen. Daarnaast hebben gebruikers de flexibiliteit om toegewezen oefeningen op elk moment te vervangen door alternatieve opties door simpelweg op het ellips-symbool naast de trainingsnaam te tikken.
Gebruikers hebben niet alleen toegang tot de eerder genoemde sectie “Mijn bibliotheek”, maar ook tot hun gearchiveerde planningsdocumenten met zowel actuele als historische gegevens over hun voortgang in de categorie aangepast plan.
Aan de slag met je eigen Apple fitnessplan
Aangepaste plannen vormen een belangrijke verbetering van Apple FitnessPlus omdat ze een gevoel van organisatie geven en een grotere betrokkenheid bij het bereiken van persoonlijke doelen stimuleren. Gebruikers kunnen hun op maat gemaakte fitnessschema op elk gewenst moment oproepen via het gedeelte Mijn bibliotheek, of opnieuw beginnen met een ander schema. Met deze waardevolle hulpmiddelen in de hand is het eenvoudiger dan ooit om aan de eerste trainingssessie te beginnen.