Hoe je Zova's hartslagzone training gebruikt om meer calorieën te verbranden
Belangrijkste opmerkingen
Zova is een innovatieve fitnessapplicatie die is ontworpen om het calorieverbruik te optimaliseren door gebruik te maken van de mogelijkheden van de hartslagzone van de Apple Watch, zodat gebruikers hun doelen voor gewichtsverlies efficiënter en effectiever kunnen bereiken.
De applicatie presenteert elke zeven dagen een reeks van drie nieuwe oefenprogramma’s, terwijl onze deskundige trainers nauwkeurige begeleiding bieden bij deze oefeningen.
Naast haar trainingsschema biedt Zova instructielessen over een breed scala aan welzijnsonderwerpen, evenals een speciale ruimte met motiverende toespraken en video-inhoud die is ontworpen om een evenwichtigere levensstijl te bevorderen.
Zova is een applicatie die speciaal is gemaakt om het potentieel van de hartslagzonemetingen van de Apple Watch te benutten voor het verbeteren van iemands fitnessregime. Er bestaat echter een groot aantal fitnessapplicaties die om de eerste plaats in deze arena strijden. Daarom is het noodzakelijk om te bepalen welke toepassing aandacht verdient. Om hierover duidelijkheid te verschaffen, zullen we de fijne kneepjes van Zova in detail bespreken.
Hoe aan de slag met de Zova App
Sluiten
Bij het starten van Zova, worden gebruikers begroet door een beknopte vragenlijst over hun algehele welzijn, die zowel fysieke en mentale aspecten als voedingsgewoonten omvat. Hoewel dit niveau van onderzoek voor sommige mensen wat indringend kan lijken, moet worden opgemerkt dat Zova niet probeert om een op maat gemaakt trainingsschema te bieden. In plaats daarvan ligt de primaire functie in het helpen van gebruikers bij het consequent sluiten van hun Apple Watch Activity Rings op een dagelijkse basis.
Om de hartslagzone-functie van je Apple Watch te kunnen gebruiken, moet je de gezondheidsfunctie in de Apple Health-instellingen activeren nadat je hier tijdens het eerste configuratieproces om bent gevraagd. Op dit punt kunt u ervoor kiezen om zoveel gezondheidsgerelateerde categorieën in te schakelen als u met uw apparaat wilt delen.
Na het voltooien van de inleidende stappen hebben gebruikers de mogelijkheid om meldingen te activeren om hun motivatie en naleving van geplande trainingsroutines te behouden. Met deze voorbereidende fase achter de rug, zijn mensen nu klaar om zich te verdiepen in het fitnessaanbod van Zova.
Downloaden: Zova (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
Zova’s ZX5 Cardio Workouts gebruiken
Het tabblad “Programma” in de applicatie biedt gebruikers toegang tot drie verschillende trainingsschema’s die zijn gecategoriseerd als Cardio Sweat, Strength and Sculpt en Body Burner. Door op “Learn More” bovenaan het scherm te tikken, krijgen gebruikers inzicht in een voorgesteld schema met rustperiodes om hun fitnessroutine te optimaliseren.
Zova’s ZX5-programma is in elke workout verwerkt en maakt gebruik van de gegevens van de hartslagzonewaarden van je Apple Watch om de effectiviteit te optimaliseren.
Om Zova’s ZX5 programma te gebruiken, is het noodzakelijk om Zova op je Apple Watch te installeren en te verifiëren dat je bent ingelogd met hetzelfde account als op je iPhone. Na het selecteren van de “Start de les” optie, zal de Zova Apple Watch applicatie automatisch starten en je aangewezen hartslagzones weergeven. Bovendien worden relevante gegevens getoond onder aan het scherm met trainingsbegeleiding op je iPhone.
Hoewel trainers de mogelijkheid hebben om naar hartslagzones te verwijzen tijdens trainingen, wordt dit niet altijd consequent uitgevoerd. Toch dient de voortdurende aanwezigheid van deze informatie op iemands Apple Watch en trainingsinterface als een esthetische aansporing om vol te houden om hogere hartslagzones te bereiken en niet voortijdig te ontspannen.
De instructies van de videotrainers van Zova zijn duidelijk en makkelijk te begrijpen, maar ze bieden geen alternatieve bewegingen zoals de fitnessapp van Apple, die bekend staat om zijn inclusiviteit.
Het ZX5 fitnessprogramma van Zovas bevat een innovatief aspect door gebruik te maken van liedjes uit de persoonlijke muziekbibliotheken van gebruikers op platforms zoals Spotify of Apple Music om hun trainingsschema’s te verbeteren. Deze aanpak is zeer effectief gebleken om de motivatie tijdens cardiovasculaire trainingssessies te verhogen en stimuleert mensen om zich meer in te spannen. Opgemerkt moet worden dat deze methode voor sommigen gunstig is, maar niet voor iedereen. Tijdens mijn ervaring met Zova workouts ontdekte ik dat de voorgestelde nummers niet bij mijn muzikale voorkeuren pasten, waardoor ze minder aantrekkelijk werden.
Ontdek Zova’s uitgebreide oefeningencatalogus
Sluiten
Op dit moment biedt Zova’s fitnessplatform een uitgebreide collectie van meer dan 500 oefeningen en stretching routines om uit te kiezen.Deze uitgebreide selectie zorgt ervoor dat gebruikers voldoende variatie hebben in hun trainingsschema zonder dat ze wekelijks extra updates van de inhoud hoeven te installeren.
Ons uitgebreide fitnessprogramma omvat een breed scala aan oefeningen die gericht zijn op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Gebruikers kunnen hun favoriete trainingsschema’s opslaan voor toekomstig gebruik terwijl ze ons platform verkennen. Navigeren door ons systeem is zowel eenvoudig als intuïtief.
De workouts van Zova vereisen geen speciale fitnessapparatuur, zodat gebruikers op de locatie van hun voorkeur kunnen trainen. Bovendien biedt de applicatie categorische opties, zoals joggen, yoga en krachttraining, om aan deze eisen te voldoen, als ze verschillende doelen hebben, zoals gewichtsverlies.
Leer prioriteit te geven aan je gezondheid met Zova’s cursussen en motivatie
Sluiten
Natuurlijk gaat het bereiken van welzijn verder dan alleen lichaamsbeweging en het verhogen van je hartslag. De onderscheidende factor van Zova in vergelijking met Apple Fitness+ ligt in de uitgebreide reeks aanvullende programma’s die zijn ontworpen om een gezondere manier van leven te bevorderen. Door te navigeren naar de
app, bevat het platform bovendien een speciale sectie voor motiverende inhoud in de vorm van boeiende toespraken en inzichtelijke video’s onder het kopje “Motivatie”. Met namen als Standing Strong, Failure is Your Teacher en Make the Most of Each Day dienen deze korte maar impactvolle presentaties als uitzonderlijke aanvullingen op de vele beschikbare fitnesskeuzes. De website biedt ook tal van aanvullende effectieve strategieën om iemands tanende trainingsdrift nieuw leven in te blazen.
Gebruik hartslagzones om je Zova-trainingssessies te maximaliseren
Als je een Apple Watch gebruikt zonder je in te schrijven voor Apple Fitness\+ wordt het potentieel ervan mogelijk niet volledig benut. Het volgen van iemands hartslag terwijl deze door verschillende gekleurde intensiteitsniveaus gaat, dient als een overtuigende indicatie van inspanning en spoort mensen voortdurend aan om hun huidige grenzen te overschrijden.
Zelfs zonder toegang tot een sportschool of met beperkte tijd voor lichamelijke activiteit, is Zova’s ZX5-methodologie ontworpen om iemands cardiovasculaire inspanning effectief te verhogen en bij te dragen aan het bereiken van dagelijkse vooruitgang in het vullen van alle activiteitenringsegmenten op Apple Watch.