8 個最適合老年人的心理健康應用程式
不幸的是，老年人的心理健康經常被忽視。然而，老年人的心理健康非常重要，尤其是如果你想過健康快樂的生活。
事實上，有大量優秀的行動應用程式可以透過各種方式幫助老年人管理和增強他們的心理健康，例如基於互聯網的治療、認知練習、正念練習和其他心理健康資源。
7 杯
關閉
當然，這裡有另一種更精緻的表達方式:「7 Cups 既是一款多功能行動應用程序，也是一個全面的在線治療平台，為用戶提供兩種截然不同但互補的選擇來尋求心理健康支持。第一個選擇是與經過嚴格培訓的富有同情心的聽眾志工一起參加免費的線上治療課程。這些富有同理心的人可以在白天或晚上的任何時間提供傾聽和情感支持，而不會做出判斷。 7 Cups 提供的第二個選擇是為尋求額外專業護理的人提供透過付費線上課程與有執照的專業治療師聯繫的機會。透過這種創新方法，7 Cups 彌補了傳統治療方法之間的差距:
老年人可以從有人聊天中受益匪淺，無論是志工、治療師或社區中的某個人。 《情緒障礙期刊》的一項研究甚至發現，老年人從心理治療中獲得的效果比工作年齡的成年人更好。
事實上，7 Cups 提供了各種幫助模式，例如一般支持小組、主題對話和討論區。儘管如此，它在高級用戶中脫穎而出的原因之一是其專門的 50 歲及以上社群。在選擇高級計劃之前，應謹慎權衡與使用心理健康應用程式相關的優點和缺點。
下載:7 Cups iOS | Android（免費，可訂閱）
談話生活
關閉
當獲得專業治療或諮詢的機會受到限制時，另一種方法是使用 TalkLife 等應用程序，它可以促進對話，並提供一個平台，用於與有類似經歷的個人的全球網絡進行聯繫。
TalkLife 提供一系列聊天類別或濾鏡，旨在滿足那些面臨悲傷和焦慮等情緒挑戰的個人的需求，這是老年人經常遇到的普遍心理問題。此外，該平台還提供了一項適應性強的功能，允許用戶篩選出40 歲以下成員生成的內容。因此，尋求分享相似生活經歷的其他人的陪伴或支持的老年人可以輕鬆地在同齡群體中找到志同道合的人。
下載:TalkLife for iOS | Android（免費，可訂閱）
心靈伴侶
老年人心理健康最出色的數位資源之一是廣受好評的 MindMate 應用程序，該應用程式也可以透過桌面或 PC 網路瀏覽器訪問，以滿足那些更喜歡使用電腦而非觸控螢幕的個人的需求。
要開始使用 MindMate，請提供您的個人信息，包括您的出生日期和目前的健康狀況。隨後，進行簡短的認知評估。經過評估後，MindMate 將產生個人化的治療方案，包括精神刺激活動、身體健康訓練和根據您的特定需求量身定制的資訊內容。儘管如此，您仍然可以靈活地從多種替代方案中進行選擇，其中包括超過 200 種健腦練習和 100 種營養飲食計劃，以進一步增強您的整體認知功能。
桑維洛
關閉
國際健康公平雜誌 的一篇文章指出，焦慮和憂鬱是老年人的主要健康問題。 Sanvello 是一款心理遠距健康應用程序，旨在為正在應對壓力、焦慮和憂鬱的人們提供支援。
Sanvello 是一款提供全面的自我完善技術的應用程序，例如定向冥想、膈式呼吸、認知監控、目標設定和日記。此外，桑韋洛還提供額外收費的優質輔導服務，這些服務由經過認證的心理健康專業人員（包括執照治療師和精神科醫生）提供協助。
Sanvello 應用程式的關鍵方面之一可能是其社區方面，它提供了一種從老年人和理解人們可能面臨的挑戰的同齡人那裡獲得虛擬幫助的途徑。
下載:Sanvello iOS | Android（免費，可訂閱）
頂空
關閉
根據《心理社會護理和心理健康服務雜誌》的一篇文章(https://journals.healio.com/doi/10.3928/02793695-20150330-01)，冥想是治療憂鬱症的老年人的一種有用的介入措施，焦慮、慢性疼痛、孤獨和照顧者負擔。
Headspace 是一款備受推崇的冥想應用程序，因其廣泛的內容而廣受歡迎。事實上，即使是冥想經驗或專業知識有限的個人也可能會在 Headspace 全面選擇的簡短引導冥想課程中發現巨大的吸引力，這些課程有效地介紹了這種練習的基本原理。
除了引導冥想課程外，Headspace 還提供一系列音訊內容，旨在促進成人用戶放鬆並提高睡眠品質。其中包括環境音景、有針對性的焦點音樂、運動習慣和專為幫助個人更輕鬆入睡而量身定制的舒緩睡前故事。
下載:Headspace iOS | Android（免費，可訂閱）
亮度
關閉
隨著個體年齡的增長，他們的認知能力可能會下降；然而，保持精神活動仍然至關重要。 Lumosity 應用程式提供旨在增強認知的刺激性挑戰，從而保障老年人的心理健康。透過確定您的起點，Lumosity 將建議個性化的大腦鍛煉，以滿足您的特定需求。
事實上，有超過五十種旨在增強各種心理能力的認知遊戲，例如記憶力、注意力、速度、決心和一系列其他能力。一些例子包括高速公路危險、潮汐寶藏和援助螞蟻，以及許多其他刺激大腦的練習。
下載:Lumosity iOS | Android（免費，可訂閱）
神經國度
關閉
NeuroNation 與 Lumosity 類似，是一款高效的認知訓練應用程序，專為 50 歲以上記憶力和注意力持續困難的人士而設計。第一步涉及完成全面評估，以確定一個人的獨特優勢和需要改進的領域。完成此評估後，使用者可以選擇指定他們的年齡組，以便更精確地分析相對於其人口統計中其他人的表現。
NeuroNation 的認知能力分為四個不同的部分，包括速度、注意力、記憶力和推理。在這些分類中發現的一系列心理敏捷性活動包括 Word Acrobat、Parallel Perfection、Focus Master 和 Word Memobox。此外，透過 NeuroNation 應用程式上的「Extras」標籤存取可用的補充內容，使用者可以探索各種額外的身心挑戰。
下載:NeuroNation iOS | Android（免費，可訂閱）
感覺
關閉
維持一個人的心理健康會受到身體健康的顯著影響，因此為了整體健康必須照顧好這兩方面。隆重介紹 Sensalus，這是一款專為老年人設計的創新行動應用程序，它將健身和營養元素結合在一個綜合包中。這個用戶友好的平台提供一系列功能，例如美味的膳食計劃、飲食建議、可自訂的鍛鍊程序、放鬆技巧以及適合睡前或緩解壓力場景的舒緩音頻內容。
此外，在運動課程方面，Sensalus 應用程式旨在根據個人的身體能力進行客製化。因此，對於運動範圍和肌肉能力有限的老年人，該應用程式會調整鍛鍊課程以滿足他們的特定需求。
下載:Sensalus iOS | Android（免費，可訂閱）
心理健康對老年人很重要
隨著年齡的增長，他們可能會遇到一系列困難，如經濟緊張、喪親之痛、退休壓力、醫療狀況和社會脫節，這些都會對他們的心理健康產生不利影響。因此，對於人生任何階段的人來說，優先考慮心理健康和整體福祉以保持情緒恢復能力至關重要。
與其將一個人的心理健康的重要性置於次要地位，並將對心理健康的擔憂視為年齡增長不可避免的一個方面，不如尋求必要的援助來應對這些挑戰。
這些心理健康應用程式為老年人提供一系列服務，使他們能夠在舒適的家中保持和增強心理健康。其中包括獲得線上治療和諮詢課程，以及旨在提高精神敏銳度的健身方案和認知練習。