應對遊戲倦怠的 6 種方法
如果您玩遊戲已經很長時間了，並且一直感覺遊戲不一樣，那麼您可能正在經歷倦怠。更嚴重的遊戲倦怠可能會損害您的心理甚至身體健康。
我們致力於幫助可能經歷遊戲倦怠的個人，並編制了一份他們可能認為有益的潛在補救措施清單。
什麼是遊戲倦怠?
與其他形式的倦怠類似，在遊戲中經歷倦怠可能是由於精神、情緒甚至身體疲勞狀態造成的。
長時間遊戲而沒有適當的身體活動和姿勢可能會導致身體疲勞。此外，過度依賴遊戲可能會導致精神和情緒疲憊，尤其是當經常經歷沮喪和憤怒等負面情緒時。
為了減輕倦怠感，避免遵循停滯不前的日常生活至關重要。通過這樣做，一個人可能會承受很大的壓力，這可能會導致抑鬱。對於那些正在努力解決遊戲倦怠問題的人來說，可以採用幾種策略來有效地應對這一充滿挑戰的時期:
嘗試新平台和遊戲類型
如果一個人通過長期參與有限的一系列遊戲而限制了對各種娛樂形式的接觸，可以想像，他們可能會達到一個對任何遊戲元素都不會感到驚訝的境地。即使面對最新版本，體驗也會變得陳舊，沒有任何內容顯得創新或不可預見。
也許探索其他遊戲類型可能是您的一個選擇。您可以考慮嘗試新類型的遊戲，例如從第一人稱射擊遊戲過渡到多人在線戰鬥競技場 (MOBA) 遊戲，反之亦然，從而嘗試跳出您的典型遊戲偏好。此外，向具有不同遊戲興趣的朋友尋求建議可以開闊您的視野，並向您介紹一些您可能會感興趣的陌生遊戲。重要的是不要根據先前對您的品味的假設來預先判斷這些遊戲，而是以開放的心態接觸它們，以充分體驗它們的獨特品質。
也許探索替代平台可能值得考慮。如果超出了自己的承受能力，沒有必要立即進行財務投資；通過在個人計算機上進行仿真測試可以提供初步的體驗。此外，使用朋友的電腦為那些從遊戲機過渡的人提供了另一種選擇。
當然，除了購買現代遊戲設備外，人們還可以考慮以實惠的價格購買老式遊戲機和便攜式系統。例如，投資索尼 PSP 是一個絕佳的機會，因為它允許用戶在其平台內模擬 Game Boy，從而為他們的支出提供可觀的價值。或者，如果人們不願意購買任何東西，他們可能會探索在移動設備上模擬遊戲的可能性。
也許，您可能會發現一種新的藝術類別，它將吸引您的時間和注意力。
嘗試獨立遊戲
獨立視頻遊戲憑藉其巨大的多樣性和獨特性而區別於主流遊戲。與流行的看法相反，獨立遊戲並不局限於特定的類型；相反，它們涵蓋了整個行業，充滿了狂熱的遊戲愛好者，他們努力開發迎合自己個人喜好的遊戲。
您將遇到創新的遊戲機制、迷人的視覺效果、身臨其境的故事講述以及許多遊戲中不常見的其他功能。此外，這些獨立遊戲通常擁有一個積極參與的玩家和開發者社區，他們促進協作和反饋，以不斷增強遊戲體驗。
獨立視頻遊戲通常在其引人入勝的世界中隱藏著引人入勝的敘事、創新的遊戲機製或卓越的重玩價值。對於那些尋求在這個創造力領域進行探索之旅的人來說，強烈建議深入研究適用於 Nintendo Switch 的大量獨立遊戲。此外，許多引人入勝的體驗也可以在 PC 和其他平台上訪問。
設置獨特的挑戰
挑戰充當了額外的複雜性層，使玩家能夠從遊戲體驗中獲得超越遊戲本身固有提供的更大樂趣。從本質上講，挑戰可以被視為嵌套在主遊戲更大框架內的獨立遊戲，從而允許進一步個性化和定制一個人的遊戲風格。
遊戲挑戰的可能性範圍廣泛且多種多樣，包括諸如快速通關、完成特定殺戮目標、獲得各種成就等活動，甚至嘗試以每秒 15 幀的限制幀速率玩整個遊戲。設計新挑戰的創造性潛力似乎是無限的。
事實上，存在各種個人參與有趣活動的視頻記錄，例如在旋轉平台上玩第一人稱射擊遊戲或使用舞墊玩《生化危機》等生存恐怖遊戲。雖然一個人不需要同樣程度地沉迷於這些努力，但聚集一群朋友並嘗試它們可能會對一個人的腹部肌肉產生令人印象深刻的鍛煉，因為隨之而來的是過度的笑聲。
如果您目前無法提出任何想法，也不必擔心，因為我們有幾個有趣的遊戲挑戰可供您參與。
避免使用令人上癮的策略的遊戲
在當今時代，存在大量的電子遊戲，其主要目標是金錢收益。這些遊戲通過引人入勝的遊戲機制來吸引玩家，並採用心理策略來營造一種普遍的害怕錯過的感覺，從而確保玩家持續參與。
這些遊戲經過精心設計，旨在以維持玩家參與度的方式調節多巴胺釋放，同時培養對體驗的依賴。通過引發情感反應，它們可能會迫使用戶進行經濟投資或持續沉迷於該活動，從而隨著時間的推移耗盡他們的情感和體力儲備。最終，這種搖擺不定的情感拉鋸戰可能會導致倦怠狀態。
手機遊戲中的成癮元素現像日益突出；然而，應該指出的是，並非所有手機遊戲本質上都是有害的。為了確保健康的遊戲體驗，至關重要的是要認識到潛在的令人上癮的方面，例如扭蛋機制，其功能類似於賭博模擬或具有時間敏感緊急情況的遊戲，鼓勵玩家花錢。
如果您與沈迷遊戲的不健康依戀作鬥爭，接下來的建議也可能對您的情況有益。
休息一下
當一個人因依賴或成癮而感到疲憊時，休息可能是一種有效的補救措施。
在暫時停止遊戲期間，建議不要進行任何與遊戲相關的活動，例如討論、思考甚至凝視遊戲。通過這樣做，一個人的思想和身體會意識到他們真正脫離了遊戲。這可以是沉迷於文學作品，也可以是完全脫離自我，前往沒有網絡覆蓋的偏遠地區，例如去海灘或在沒有電話信號的情況下冒險露營。
您的休息時間長度將完全由個人喜好決定。在某些情況下，休息一天可能就足夠了，而另一些人可能會因為成癮或依賴問題等原因而選擇延長休息時間。
不那麼認真地對待事情
自從在《反恐精英》中對遊戲玩法採取了更輕鬆的態度以來，我發現它對我對遊戲的整體享受產生了積極的影響。
競爭性遊戲環境有時會變得非常緊張，特別是對於那些投入大量時間和精力在多人在線競技場 (MOBA) 或第一人稱射擊遊戲中提升排名的玩家來說。競爭的激烈程度可能會導致一些人在遭遇失敗時感到失望甚至憤怒。
參與遊戲的個人可以從活動的競爭方面獲得很大的滿足感。然而，如果管理不當，這種心態可能會變得有害。即使是經驗豐富的專業人士也必須調節自己的情緒反應才能獲得最佳表現。過度憤怒或沮喪會損害決策能力並影響遊戲的整體樂趣。
在玩電子遊戲時保持競爭感和熱情當然是可能的；然而，重要的是不要讓一個人對遊戲的熱情消耗掉他們。過度投入任何活動最終都會對身心健康產生負面影響。
重新點燃您的遊戲熱情
事實上，當一個人發現自己仍然渴望繼續參與某項特定活動，但熱情卻減退時，他們很可能已經達到了倦怠的狀態。儘管我們充滿熱情，但過多地追求某種目標最終會導致動力和興奮的耗盡。
您不一定需要完全放棄對遊戲的興趣；相反，建議探索各種替代方案，以重新點燃您對這項愛好的熱情並再次恢复您對它的享受。