確保您獲得更好睡眠的最佳睡眠技術

我們中的一些人難以入睡的原因有很多。失眠、焦慮或伴侶打鼾只是其中的一些。值得慶幸的是，睡眠技術的進步使我們能夠比以前獲得更好的睡眠。

某些有助於放鬆、沉思、阻擋照明和乾擾性噪音的儀器對某些人非常有益。與普遍看法相反，這些工具並不總是需要大量的財務投資。事實上，對於那些尋求緩解失眠的人來說，有一些經濟實惠的替代方案。

以下是一些確保高質量夜間睡眠的最先進技術。

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Anker Sleep A10 Soundcore 藍牙睡眠耳塞

亞馬遜最佳整體價格 130 美元

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Withings Sleep:睡眠追踪板

最適合睡眠追踪 沃爾瑪 180 美元

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Perytong 藍牙睡眠頭帶

亞馬遜最實惠20美元

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Levoit 智能WiFi空氣淨化器

亞馬遜最佳呼吸產品 190 美元

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Yogasleep 白色噪音機

最適合《白噪音》亞馬遜售價 42 美元

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Morphée 冥想盒

亞馬遜最佳模擬器件 100 美元

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孵化恢復 2

大多數功能在亞馬遜售價 200 美元

2023 年最佳睡眠技術精選

Anker Sleep A10 Soundcore 藍牙睡眠耳塞

最佳整體表現

Sleepbuds 是一種高效的技術工具，可以顯著改善睡眠質量，在同類產品中名列前茅。

事實上，購買像 Anker Sleep A10s 的 Soundcore 這樣的優質耳塞可以顯著改善一個人的睡眠體驗。它們的人體工學設計特別適合喜歡側睡的人，提供整夜舒適、安全的貼合感。此外，用戶還可以享受各種平靜的音景，包括白噪音、環境噪音，甚至可以選擇在打瞌睡前放鬆時播放音樂或有聲讀物。

個人鬧鐘

播放音樂和播客 易於使用的應用程序 舒適 音質好 缺點 電池壽命中等 沒有無線充電 亞馬遜 130 美元 沃爾瑪 130 美元 百思買130 美元

Sleepbuds 提供了一種實現安寧睡眠的便捷方式。 Soundcore Sleep A10s 是一對符合人體工程學的藍牙耳機，提供一系列有助於放鬆的功能。這些時尚的設備結構緊湊、重量輕，非常適合那些喜歡在休息期間保持活躍的人。此外，它們是專為側睡的人設計的，確保整夜最大的舒適度。這些耳機採用創新設計，緊貼耳內，消除因突出而引起的任何不適。此外，用戶還可以選擇三種不同尺寸的耳翼或四組 TwinSeal 耳塞，從而實現個性化調整以優化貼合度和聲音

Sleep A10 的翼形設計可在您的耳朵上形成牢固的密封，從而提供卓越的隔音效果。這些耳塞不提供主動降噪或環境模式功能；然而，它們可以與隨附的 Soundcore 應用程序中的舒緩音軌一起有效使用，以促進放鬆並促進安寧的睡眠。

這些耳塞提供的音質非常出色，但應該注意的是，默認音量級別比人們預期的要安靜一些。但是，用戶可以從各種應用內聲音以及白噪聲選項中進行選擇。此外，還提供了對播放個人音頻內容（例如播客或音樂播放列表）的支持。這些耳塞的設置過程和整體操作既直觀又人性化，並具有額外的便利性，例如智能音量控制功能，當耳塞檢測到佩戴者入睡時，該功能會自動進一步降低音量。

此外，用戶還可以監控自己的睡眠狀態，並在醒來時獲得有關睡眠時長和睡眠質量的見解。耳塞式警報器可供個人使用，保證夜間謹慎，防止對同床者造成任何干擾。

Withings Sleep:睡眠追踪板

最適合睡眠追踪

密切關注您的睡眠模式，並發現任何可能導致就寢困難的潛在問題。

$74 $180 節省 $106

結合睡眠跟踪設備（例如 Withings Sleep 提供的產品）為評估您的睡眠情況和解決任何干擾您休息的問題提供了絕佳的機會。這項創新技術在您的睡眠週期中收集全面的數據，這些數據可以通過其隨附的應用程序輕鬆導出為數字格式，隨後在必要時與醫療保健專業人員進行徹底的分析和討論。

優點 Health Mate 應用程序生成各種數據 床墊之間不易察覺 使用簡單 可以為您的醫生創建 PDF 優質面料 缺點 無法通過計算機進行設置 亞馬遜 118 美元 沃爾瑪 180 美元 百思買130 美元

雖然使用促進睡眠的設備是有益的，但人們必須考慮在達到困倦狀態時經歷不安的睡眠的潛在後果。通常，人們從這種睡眠中醒來時會感到昏昏欲睡和疲勞。

諾基亞睡眠追踪板是一種尖端解決方案，可以幫助識別影響您睡眠的根本問題。這款創新設備是與知名睡眠專家合作設計的，他們集成了先進的睡眠跟踪功能，包括監測心率、呼吸模式和夜間運動。通過使用智能手機上的 Health Mate 應用程序，用戶可以獲取從睡眠數據中獲得的全面見解。

利用與您的睡眠模式相關的信息（包括持續時間和任何干擾）可以提供有關快速眼動睡眠或非快速眼動睡眠階段所花費的時間的有用見解。此外，這些數據可以編譯成方便的 PDF 格式，以便與醫療保健專業人員進行諮詢。

這種墊子的優點在於它能夠監測一個人的睡眠情況，而無需穿著任何不舒服的衣服。只要用戶的床墊厚度不超過 15 英寸，他們就可以輕鬆地將時尚、高品質的布墊滑動到床上用品和床墊下方，從而有助於準確跟踪他們的睡眠模式。

Perytong 藍牙睡眠頭帶

最實惠

經濟實惠的頭帶，帶藍牙揚聲器

Perytong 藍牙睡眠頭帶提供了一種經濟的解決方案，通過使用個性化的音頻選擇來提高睡眠質量。這款時尚的設備具有內置纖薄藍牙揚聲器和舒適的頭帶設計，輕輕放在眼睛上時可有效阻擋外部光源。其緊湊的尺寸使其非常適合旅行，特別是在飛機旅行等長途旅行中。

優點 45 英尺藍牙範圍 可拉伸網狀織物是一種適合所有人的尺寸 音質不錯 IPX6 防水 缺點 設計可能不符合每個人的口味 亞馬遜 20 美元

Perytong 藍牙睡眠頭帶為享受白噪音等舒緩音頻提供了經濟的解決方案。這款舒適的頭帶配有集成揚聲器，可提供您喜歡的聲音選擇，同時有效消除打瞌睡過程中的干擾光。該揚聲器擁有專為側睡者設計的時尚外形。

該產品提供了一種經濟實惠的解決方案，採用舒適的材料和高品質的音頻，可以通過藍牙連接到任何兼容的設備，以收聽有聲讀物、音樂、白噪聲或其他首選內容。可調節頭帶採用透氣網狀材料，易於清潔。

雖然這種特殊的設計可能無法滿足所有人的口味，但其多功能性允許在各種場合大膽背離傳統的時尚規範，例如練習瑜伽、踏上旅程，甚至在悠閒跑步時。此外，該設備的通話質量非常穩定，適合在家外的各種情況下使用。

Levoit 智能WiFi空氣淨化器

最適合呼吸

使用空氣淨化器可以有效減少生活空間中有害空氣顆粒的存在，從而保證您的睡眠質量。

$190 $220 節省 $30

考慮使用 Levoit 智能 Wi-Fi 空氣淨化器等設備來改善您的睡眠質量。這種特殊的工具可以有效減輕各種環境因素的影響，包括過敏原、污染物，甚至有害病毒。其多功能過濾器有多種尺寸和顏色可供選擇，使其能夠有效淨化任何給定空間內的空氣，同時在睡眠模式下保持安靜。通過這樣做，它創造了一個寧靜的環境，促進放鬆和不間斷的睡眠。

優點過濾99.97% 的空氣顆粒物連接Alexa 或Google Assistant 顯示當前空氣質量和檢測到的空氣顆粒物適用於夜間的QuietKeep 技術激光灰塵傳感器缺點最高設置時可能會產生噪音亞馬遜190 美元Newegg 370 美元 新蛋售價 290 美元

空氣淨化器對於確保安寧的睡眠非常有效，特別是對於那些患有過敏症或居住在易發生野火地區的人來說。由於其高效的設計，400S 型號能夠在短短八分鐘內淨化臥室內的空氣。此外，它在睡眠期間以極其安靜的模式運行，從而保證不間斷的休息。

該淨化器擁有三重過濾系統，包括預過濾器、H13 True HEPA 過濾器和定制高效活性炭過濾器，能夠捕獲幾乎所有空氣傳播顆粒，包括細菌、黴菌、病毒和塵蟎。該設備利用尖端的激光灰塵傳感器來實時監測和分析房間內的顆粒物，同時還在屏幕上顯示計數。

該設備與 Amazon Alexa 和 Google Assistant 等流行的虛擬輔助平台完全集成，使用戶能夠通過應用程序界面操縱設置並訪問進度更新。此外，高級用戶可以靈活地預先編程一整週的空氣過濾計劃，從而允許為一周中的每一天定制性能參數。

Yogasleep 白色噪音機

最適合白噪聲

現在有一種簡單而高效的方法可以實現安寧的睡眠，確保您每天早晨醒來時感覺神清氣爽、充滿活力。

白噪音機器是一種簡單但高效的儀器，可幫助您進入睡眠狀態。通過聆聽均勻的白噪音，它可以使煩躁的心靈放鬆並安靜下來，同時隱藏煩人的環境聲音。 Yogasleep Whish 不僅包含白噪音，還包含有機音軌和旋律，以確保您獲得必要的休息水平。

優點便攜、輕便簡單的控制簡單的音量控制睡眠定時器缺點無遙控器短線，無適配器亞馬遜42 美元沃爾瑪42 美元 Newegg 42 美元

如果昂貴的音頻設備對您不感興趣，請考慮投資 Yogasleep 經濟高效的白噪聲發生器。該公司生產此類設備已有六十多年的歷史，並且始終處於行業前沿。這些緊湊的機器需要最少的設置，並且可以通過將它們連接到電源、選擇您喜歡的音效並根據需要調節音量來輕鬆定制。

Yogasleep 盒子配備了一系列平靜的聲音和旋律，旨在促進放鬆和平靜心靈。該設備具有八種不同的白噪音選項，輔以自然聲音、睡眠歌曲和冥想音樂，可滿足各種喜好。此外，它適合各個年齡段的個人，包括成人、兒童、嬰兒，甚至家畜。為了提高用戶的便利性，Yogasleep 盒子配備了音量調節器和兩個時間設置，允許用戶選擇六到八小時的運行時間。

雖然該產品的某些方面值得稱讚，但也存在一些缺點，例如缺乏遠程控制功能和電源線長度不足，這限制了其放置選擇。此外，該設備的交付可能不包括電源適配器，這可能會影響消費者的決策。

Morphée 冥想盒

最佳模擬器件

一個用於舒緩冥想的巧妙冥想盒

Morphée 冥想盒是一款頗具吸引力的小工具，專為那些尋求通過冥想練習來促進睡眠的人而設計。這款優雅、視覺衝擊力十足的產品可以無縫融入任何室內設計方案，同時提供眾多根據個人喜好定制的可定制功能。此外，它還推出了創新的兒童版本，迎合了與失眠作鬥爭的年輕用戶。

優點 輕巧便攜 時尚的設計 有四種語言可供選擇 USB-C 充電器和鋰離子電池 缺點 鑰匙實際上是塑料的 亞馬遜售價 100 美元

Morphée 冥想盒是一款迷人的設備，通過冥想技術促進休息，無需任何數字或電子組件（如應用程序、筆記本電腦、藍牙設備或手機）進行操作。其經典設計提供了克服失眠的另一種方法。

該設備擁有優雅的山毛櫸木外殼，飾有時尚的黃銅配飾，使其成為任何臥室裝飾的視覺衝擊力。其電池續航時間長達三小時，可在各種環境下方便使用，包括在睡眠區之外尋求放鬆的戶外環境。

要開始您的會話，您將操縱一系列按鍵來選擇您喜歡的主題、進行、長度和音色。在您可以使用的一系列選項中，有八個不同的主題需要考慮，每個主題由八個不同的會議組成。此外，您可以靈活選擇八分鐘或十六分鐘的持續時間，並伴有男性或女性敘述者舒緩的聲音。

210 種組合每次都能保證深度且恢復活力的睡眠，適合特定年齡以上的人士。對於睡眠困難的孩子，我們推薦我們的 My Little Morphée 產品，它的特色是一段平靜的旅程，伴隨著孩子自己選擇的神秘生物，引導他們進入平靜的睡眠。

孵化恢復 2

大多數功能

一種一體化漂移和喚醒裝置

Hatch Restore 2 是一款智能鬧鐘、音響和夜燈，專為促進用戶安寧的睡眠體驗和平靜的醒來而設計。通過訂閱Hatch 會員資格，人們可以獲得一系列廣泛的聽覺刺激，例如白噪聲、粉紅噪聲和棕色噪聲，以及令人平靜的日出警報功能，該功能以溫和而愉快的方式逐漸將個人從睡夢中喚醒。

優點 極簡設計 多用途設計 高度可定制 直觀的應用程序 缺點 需要在亞馬遜訂閱才能充分利用它 200 美元

Hatch Restore 2 是其前身、著名的 Hatch Restore 智能鬧鐘和音頻系統的當之無愧的繼承者。除了幫助難以打瞌睡的人之外，這種創新設備還為那些在早晨面臨睡眠困難的人提供支持。

當前版本的風格方法超越了前身的簡單性，提供寧靜的氛圍和漸進的日出警報。用戶有足夠的自由度通過調節他們喜歡的亮度、色調和音頻特性來個性化他們的睡眠過程。如果一個人在黎明前醒來，或者在夜間活動時遇到白天光照不足的情況，該設備會通過海洋鐃鈸或樹葉沙沙作響的輕柔升級音景來模擬黎明現象，保證寧靜和諧的喚醒體驗。

為了充分受益於該設備，建議每月進行合理的訂閱。雖然不是必需的，但訂閱後您可以訪問廣泛的睡眠聲音庫以及 Wind Down Channel 內容，以幫助您在退休前放鬆身心。此外，隨附的應用程序還提供多種冥想和減壓技巧。

購買科技產品以獲得更好睡眠之前的注意事項

睡眠追踪墊向醫生提供有關您睡眠質量和設計的重要信息，有助於識別任何干擾背後的根本原因。

另外，對於那些因環境光等外部因素而難以入睡的人來說，可能值得探索購買眼罩或安裝遮光窗簾等選擇。對於同時擔心噪音和光線的個人，可以使用經濟高效的解決方案，包括 Perytong 藍牙頭帶，它能夠通過內置揚聲器播放白噪音，同時在眼睛周圍提供舒適的貼合感。

對於尋求改善睡眠環境的人來說，主要關心的問題之一是減少背景噪音。一種有效的解決方案是利用耳機或音響設備發出的白噪音，例如 Yogasleep Whish 白噪音音響設備，它被發現可以非常有效地屏蔽干擾性的背景聲音。然而，如果傳統音響設備不足以阻擋持續的噪音，另一種選擇可能是入耳式睡眠耳塞，例如 Anker Sleep A10 的 Soundcore 睡眠耳塞。儘管這些設備不能主動消除噪音，但它們提供了緊密的配合，成功地抑制了大多數環境聲音，允許用戶通過使用白噪音或首選音頻內容進一步增強他們平靜的睡眠體驗。

Anker Sleep A10 Soundcore 藍牙睡眠耳塞

最佳整體表現

對於尋求改善睡眠質量和持續時間的個人來說，Sleepbuds 是一種強烈推薦的技術解決方案，它通過各種創新特性和功能提供了增強恢復性睡眠的有效方法。

體驗 Anker Sleep A10 的 Soundcore 等優質睡眠耳塞的變革力量，它承諾讓您一夜安眠，煥發活力。這些耳機專為那些喜歡側睡的人而設計，提供無縫貼合，確保整晚的最佳舒適度。時尚的入耳式設計不僅增強了整體聆聽體驗，還可以有效消除外部干擾，讓您完全沉浸在您選擇的舒緩聲音中-無論是平靜的白噪音、迷人的有聲讀物還是您最喜歡的旋律。

優點 個人鬧鐘 播放音樂和播客 易於使用的應用程序 舒適 音質好 缺點 電池壽命中等 沒有無線充電 亞馬遜 130 美元 沃爾瑪 130 美元 百思買130 美元