10 個可改善您日常生活的移動應用程序
你的日常生活既可以成就每一天，也可以毀掉每一天。但藉助技術，養成更好的習慣並在各個方面提高生活質量變得更加容易。
無論人們是想改善夜間睡眠，還是醒來時精神煥發並準備好每天追求自己的願望，都有一款應用程序可以滿足這些目標。以下是一系列旨在簡化和優化日常生活各個方面的應用程序。
耐克跑步俱樂部
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將定期慢跑納入日常生活中不僅可以保持身體健康，還有助於增強活力、自信和精神敏銳度。
Nike Run Club 應用程序的加入是在堅持鍛煉的同時培養個人動力的高效手段。其用戶友好的界面有助於無縫啟動，使個人能夠監控他們的跑步活動並策劃定制的播放列表，其中包含他們喜歡的音樂作品，以便在鍛煉期間進行伴奏。
您將發現可以參與的各種挑戰，以及獲得成就徽章、與其他玩家聯繫以及在跑步中提升多個熟練程度的能力。
下載:Nike Run Club iOS |安卓（免費）
頂空
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Headspace 是一款通過引導冥想促進正念和臨在練習的應用程序，旨在為用戶提供一種通過花時間進行內省來緩解壓力的方法。該應用程序被認為是對抗壓力最有效的工具之一。
Headspace 提供一系列冥想課程，並在其平台上提供播客和音樂播放列表。該應用程序設計用於各種環境，例如安靜時刻、睡前或鍛煉時。此外，它還提供每日“正念時刻”，以保持用戶動力並全天提供富有洞察力的想法。
Headspace Plus 的訂閱費為每月 12.99 美元，隨後提供 7 天免費試用期。此外，用戶還可以選擇購買價格為 69 美元的年度套餐。尋求使用 Headspace 服務的學生和家庭可享受特價。
下載:Headspace iOS | Android（免費，可訂閱）
多鄰國
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事實上，熟練掌握一門外語有很多認知上的好處，包括增強記憶力和解決問題的能力。 Duolingo 等移動應用程序的廣泛使用使語言學習比以往任何時候都更加容易，使個人能夠擴展自己的語言能力並釋放新的職業和社交機會。
作為以英語為母語的人，有機會通過使用 Duolingo 熟練掌握三十多種不同的語言。該平台提供法語、德語和西班牙語等流行語言以及芬蘭語和挪威語等罕見語言選項。
Duolingo 採用遊戲化方法，通過每日連勝和排行榜等功能來保持用戶的興趣。此外，用戶還可以通過友誼與其他學習者聯繫並參與在線社區。
您可以使用 Duolingo，無需支付任何費用；然而，通過升級到 Super Duolingo（以前稱為 Duolingo Plus），它提供了無廣告的體驗和無限的重試課程的機會，所有這些功能都可以以每月 6.99 美元起的價格使用。但是，定價會根據您的地理位置而有所不同。
下載:Duolingo iOS | Android（免費，可訂閱）
健康
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Health 是每部 iPhone 上預裝的不可或缺的組件，擁有一系列全面的功能，可以滿足各種與健康相關的需求。
健康應用程序提供了一種全面的方法來監控一個人的日常活動，例如設置睡眠持續時間目標和步數目標。此外，它還提供對月經週期的深入分析，同時測量多種健康狀況的症狀指標。
Health 應用程序與各種第三方應用程序無縫連接，包括 Nike Run Club、Calm 和 Sleep 等流行選項。
如果您已從設備中刪除了“健康”應用程序，則可以通過 App Store 免費重新下載。但是，平台內的某些集成可能需要付費。
Spotify
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除了振奮精神之外，Spotify 還提供一系列功能，使用戶能夠提高工作效率並獲得新的熟練程度。通過專為工作環境設計的大量精選播放列表，用戶能夠在處理任務時保持注意力集中。此外，該平台對播客的訪問為學習和獲取各個領域的知識提供了充足的機會。
Spotify 提供了一個卓越的平台，通過基於個人收聽歷史的個性化推薦來發現新鮮的音樂寶藏。此外，用戶還可以使用各種選項來提高整體音頻質量，從而增強他們對服務的享受。
Spotify 提供免費服務；然而，它伴隨著廣告。為了獲得不間斷的體驗，可以訂閱 Spotify Premium，每月象徵性地收取 10.99 美元的費用。還為學生和家庭計劃提供特價。
下載:Spotify iOS | Android（免費，可訂閱）
屏幕時間/數字健康
在當代社會，科技進步的普及和便利可能會在不經意間對人們的日常生活產生不應有的影響。與此類創新有關的一個廣泛公認的擔憂在於它們會促進習慣或依賴，特別是在社交媒體領域，這一點已通過經驗證據得到充分證明。
如果一個人的移動設備使用量占主導地位，他們可以通過監控與各個應用程序交互的持續時間來奪回對其時間分配的控制權。 Apple 設備上的“屏幕時間”或 Android 平台上的“數字健康”實用程序是完成此任務的高效方法。
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要在 iPhone 上啟用屏幕時間功能，請按照以下步驟操作:1.導航至設備設置的“常規”部分。2. 3. 在“設置”菜單中找到並選擇“屏幕時間”選項。點擊標有“打開屏幕時間”的切換開關。
除了監控每天與顯示設備交互的總時長外，Apple 的屏幕時間功能還使用戶能夠對特定日期單個應用程序的最大允許使用時間建立限制。達到預定閾值後，隨後禁止訪問，直到下一個二十四小時周期開始。
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現代 Android 設備配備了數字健康組件，可以通過設置菜單導航至“數字健康和家長控制”來訪問該組件（但是，此路徑可能會根據特定的 Android 迭代而有所不同）。
我的健身夥伴
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保持健康的生活方式通常需要監測一個人的食物攝入量，以評估是否需要對其飲食方案進行調整。名為 MyFitnessPal 的應用程序因其促進營養習慣跟踪和分析的能力而獲得了廣泛認可。
MyFitnessPal 為用戶提供了一種便捷的方式，通過添加他們全天消耗的每頓飯來詳細記錄他們每天的食品消耗情況。此外，該應用程序使個人能夠輕鬆設置重複菜單選項。此外，它還可以通過集成的運動監測系統跟踪一天中進行的身體活動。最後，可以每天安排可定制的通知警報，以作為維持健身目標的激勵提醒。
MyFitnessPal 使用戶能夠跟踪體重、查看宏量營養素消耗的詳細分析並建立個人目標。
MyFitnessPal 提供免費的基本版本和高級選項，月費為 9.99 美元，年度訂閱費為 49.99 美元。對於那些喜歡替代應用程序的人來說，Android 和 iOS 平台上都有多種選擇。
下載:MyFitnessPal iOS | Android（免費，可訂閱）
Todoist
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對日常活動進行戰略規劃對於提高效率並在更有限的時間內迅速實現預定目標起著不可或缺的作用。任務列表的實施是實現這些目標的實用手段。
Todoist 是一款旨在通過創建任務列表來提高工作效率的應用程序，任務列表可以在完成後進行檢查。該平台允許用戶在特定的截止日期內安排未來日期的任務，從而促進高級規劃和組織。
Todoist 提供具有核心功能的免費版本，而升級的高級會員只需象徵性地支付每月 4 美元或每年 36 美元的費用。此外，還有一個商業計劃，價格為每用戶每月 6 美元，年度訂閱的折扣率為每人每年 72 美元。
下載:Todoist iOS | Android（免費，可訂閱）
谷歌日曆
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利用精確的時間表來完成每天指定的任務可以有效地組織自己。 Google 日曆應用程序可能被認為是簡化日常生活的最有效工具之一，在 iOS 和 Android 平台上提供功能。
Google 日曆提供了多功能同步功能，使用戶能夠集成多個日曆，同時還使他們能夠創建個性化事件。為了更加方便，人們可以指定不同的顏色來區分不同的日曆源。
Google 日曆提供了一系列選項，供用戶根據自己的喜好定制體驗。該平台允許個人選擇查看整個日曆月或僅查看其中的特定日期。此外，在一台設備上進行的任何修改都會與用戶登錄的其他連接設備無縫同步，從而提供跨平台的便利性和一致性。
下載:Google 日曆 iOS |安卓（免費）
概念
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Notion 是一款出色的移動應用程序，使用戶能夠通過各種功能有效地管理他們的日常生活。憑藉其多功能的功能，個人能夠創建個性化的日程安排、監控任務列表、維護早晨儀式、鍛煉計劃、飲食計劃等的記錄。
人們可以利用預先存在的模板來促進日常工作的組織和記錄，因為存在大量專門為簡化職業生活而設計的免費可用的概念模板。
下載:Notion for iOS | Android（免費，可訂閱購買）
使用您的手機每天完成更多工作
如果管理不當，您的移動設備可能會耗盡您的精力和生產力。幸運的是，有一些應用程序可用於改善人們的日程安排和調節屏幕時間。
探索本文討論之外的其他應用程序可能是有利的，因為它們提供補充支持並迎合個人喜好。可能需要反複試驗才能確定最有效的個人使用工具。