8 個可以幫助您管理和追蹤 IBS 的行動應用程式
IBS 或腸躁症是影響胃腸道的常見疾病。遺憾的是，目前尚不清楚腸躁症的病因，也沒有真正的治癒方法，但可以透過調整飲食和生活方式來控制。
某些人可能會出現一系列與腸躁症 (IBS) 相關的不適，包括腫脹、排便困難、腹痛、脹氣、稀便、嘔吐和持續疲勞。然而，存在專門為有效管理和監控這些症狀而設計的行動應用程式。本文將深入探討此類數位解決方案，可供應對這種情況的個人使用。
艾爾薩維
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鑑於腸躁症 (IBS) 與胃腸道系統的健康有關，因此監測消化系統的健康狀況勢在必行。 Elsavie 應用程式是一種有效的工具，可用於識別常見 IBS 症狀（如排便不規律、腹部不適和稀便）的根本原因。
除了腸道追蹤器之外，Elsavie 還提供了多種額外的追蹤器，包括糞便追蹤器、飲水追蹤器、補充劑追蹤器和膳食追蹤器。為了進一步增強使用者對腸道健康的了解，Elsavie 還設有「學習」選項卡，提供有關該主題的教育資源。此外，Elsavie 還設有網路商店，顧客可以在那裡購買膳食纖維補充劑和益生菌等商品。
迪塔
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Dieta 是一款免費的行動應用程序，專為腸躁症 (IBS) 患者設計。這種使用者友善的工具提供了多種功能，包括詳細記錄飲食攝取量、藥物管理、全面記錄症狀以及詳細監測排便情況。
當然，這些追蹤器在治療腸躁症（IBS）方面發揮著重要作用。此外，每個新添加的日誌都可以量身定制，以便在幾天內為您提供對您狀況的全面評估。例如，如果您包含腹痛和腹脹等症狀，您可以選擇指定其嚴重程度和持續時間。
下載:Dieta for iOS | Android（免費）
心情分享
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MoodBites 應用程式提供了一種識別可能加劇腸躁症 (IBS) 的食物的方法。要利用此功能，人們必須先記錄他們的飲食攝取量，然後監測與這些消耗相關的身體健康狀況。此外，訪問
MoodBites 還提供無憂試用期，讓使用者體驗全方位的優質服務，包括使他們能夠預測食用特定食物的後果並了解其症狀的根本原因的服務。
下載:MoodBites for Android（免費，可訂閱）
便便追蹤器
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對於某些人來說，這可能聽起來很不尋常，但您是否知道，如果您患有腸躁症，那麼追蹤您的排便情況可能至關重要?事實上，根據這篇來自約翰·霍普金斯醫學的文章（免費，可訂閱）
IBS 教練
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IBS Coach 是一款出色的行動應用程序，使用戶能夠有效管理其胃腸道健康。該應用程式提供了多種有價值的功能，例如追蹤症狀、監測生活習慣、管理藥物、創建客製化飲食計劃以及根據個人需求提供個人化建議。憑藉其用戶友好的介面和全面的資源，IBS Coach 已成為尋求更好地管理腸躁症 (IBS) 的人們值得信賴的工具。
IBS Coach 應用程式透過其用戶友好的介面簡化了腸躁症 (IBS) 的管理流程。首先，使用者可以記錄他們的飲食攝取量以及任何伴隨的症狀，例如腹部不適或腹脹。隨後，該應用程式提供了有關特定食物選擇如何隨著時間的推移影響一個人的腸躁症症狀的見解，從而使個人能夠制定更明智的方法來有效地管理自己的病情。
此外，我們的應用程式的整合式飲食規劃功能提供了一系列美味的低 FODMAP 食譜，這些食譜可完全根據您的喜好進行客製化。
下載:IBS 教練 iOS | Android（免費，可訂閱）
涅爾瓦
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Nerva 與其他 IBS 行動應用程式的區別在於，它採用腸道定向催眠療法作為其主要治療方法，而不是依賴特定的飲食限制、症狀監測或生活方式改變。雖然它確實為使用者提供了一種記錄日常症狀的方法，但此功能對於核心治療方法來說是次要的。
Nerva 是一個每週為其用戶提供各種日常計劃的平台，其中包括催眠治療課程、閱讀材料，有時還包括深呼吸練習。
體驗我們的免費試用版，讓您可以使用 Nerva 的頂級版本，其中包括應用程式中的即時指導和一系列旨在在完成催眠治療計劃後緩解症狀的工具。
下載:Nerva iOS | Android（免費，可訂閱）
廚房故事
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廚房故事並不是腸躁症（IBS）的專屬應用程序，但它提供了全面的食譜選擇，可以根據個人飲食限製或預先制定的膳食計劃方便地閱讀。
一種成功幫助人們控制 IBS 的飲食是低 FODMAP 飲食，正如這篇哈佛健康出版社的文章 患者的飲食通常需要戒除麩質和酒精等物質，同時添加家禽和瘦肉海鮮等食物。幸運的是，廚房故事以過濾選項的形式提供了有用的工具，允許用戶根據這些關鍵因素優化搜尋結果。此外，人們可以簡單地將他們正在尋找的特定食譜直接輸入到搜尋功能中。
FitMenCook
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FitMenCook 應用程式躋身領先的烹飪資源之列，專注於促進健康的生活方式，就像廚房故事一樣。該應用程式擁有超過 1,000 種美味且營養豐富的食譜，當您嘗試遵循腸躁症 (IBS) 的飲食方案但在概念化飲食計劃時遇到困難時，這些食譜非常有幫助。
我們收集的食譜系統地分為一系列獨特的分類，包括專門針對腸躁症 (IBS) 患者的食譜，例如低碳水化合物、生酮和低脂肪的選擇。使用者可以利用多個標籤進行過濾，以識別理想的 IBS 適應菜餚；但是，只有高級會員才能使用此功能。
從我們的綜合數據庫中選擇一個食譜，以獲得詳細的配料列表、分步準備說明以及相關飲食信息，以及演示烹飪過程的信息豐富的教學視頻（如果有）。此外，只需幾次簡單的點擊，您就可以將所有必要的成分無縫整合到您的個人化應用程式內購物庫存中。
下載:FitMenCook for iOS | Android（免費，可訂閱）
嘗試這些行動應用程式來緩解、管理和控制 IBS
患有反覆出現的腹部不適、腹脹、脹氣和慢性疲勞等胃腸道問題的人可能患有腸躁症（IBS）。這種疾病的症狀因人而異，因此強調了使用行動應用程式等數位工具來有效管理腸躁症的重要性。此類創新解決方案有可能顯著提高人們的整體福祉和生活方式。
當然，還有另一種說法:這些應用程式提供了管理腸躁症(IBS) 的便利工具，包括症狀和情緒追蹤功能，以及適合IBS 的飲食計劃，甚至以腸道為中心的催眠治療課程。透過在家中利用這些資源，不確定如何解決腸躁症的個人可能會發現它們非常有益。