11 個 iPhone 應用程式將幫助您關閉日常活動環
作為 Apple Watch 用戶，您可能意識到需要每天關閉活動環。但如果您的生活方式不太活躍，您可能需要一些額外的幫助。這時候這些第三方 iPhone 應用程式就派上用場了。
溫柔的條紋
關閉
與 Apple 的 Fitness+ 相比，Gentle Streak 是一個更優越的選擇，它提供了比 Apple 提供的更廣泛的健身活動選擇。該應用程式包含一百多種不同的鍛煉項目，使用戶能夠透過跑酷、山地自行車、嬰兒車慢跑等各種鍛煉，甚至將家務勞動納入日常生活中來實現日常活動環閉合。
為了確保 Gentle Streak 和 Apple Health 之間的順利集成，需要透過裝置中的適當設定授予與 Apple 共享資料的權限。這適用於下面列出的所有應用程序，用戶可以按照以下步驟輕鬆存取和修改有關應用程式到 Apple Health 資料傳輸的首選項:
Gentle Streak 應用程式旨在透過平衡的方法增強您的身體健康，其中包括休息和恢復時間，而不是潛在有害的過度訓練。此外，它還以祝賀訊息的形式為鍛鍊過程中取得的微小成就提供鼓勵。
下載:Gentler Streak（免費，可訂閱）
佐瓦
關閉
Zova 的鍛鍊應用程式採用了名為ZX5 的創新系統，該系統提供了超過500 種鍛鍊和伸展技術，這些鍛鍊和伸展技術分為三種主要鍛鍊方式:有氧運動、力量與塑形以及身體燃燒器。
Zova 與 Apple Health 無縫集成，此外還將 Apple 充滿活力的心率區指示器納入 iPhone 和 Apple Watch 的介面中。這些視覺提示可以在您運動期間持續提醒您提高心率，並確保每個動作都有助於實現您的健身目標。
下載:【Zova】(https://apps.apple.com/app/id919000809)（需訂閱，可免費試用）
汗
關閉
Sweat 是一款備受推崇的健身應用程序，專門針對女性，使她們能夠在住所或健身房環境中安全地進行鍛鍊。該應用程式提供各種各樣的鍛鍊、課程和挑戰，包括為孕婦和產後人士量身定制的專門計劃。
Sweat 整合在 Apple Health 中，使用戶能夠分享他們的健身相關訊息，包括透過身體活動獲得的活躍能量、靜息能量和心率。此外，它還配備了營養建議和支持性的汗水社區，指導個人保持充滿活力的生活方式。
下載:Sweat（免費，可訂閱）
耐吉訓練俱樂部
關閉
耐吉的標誌性座右銘“Just Do It”對於那些不帶任何理由或藉口尋求實現健身目標的人來說是一種持續的鼓勵。為了促進這一追求，領先的健身品牌免費開發了一款功能豐富的綜合應用程序，使用戶能夠有效追蹤和監控他們達到所需身體健康水平的進度。
利用 Nike Training Club 作為工具，透過應用程式本身免費提供的全面健身資源，將您的身體狀況提升到新的高度。該平台提供的不僅僅是簡單的孤立鍛煉程序；它提供了深入的、多階段的程序，這些程序通常只能透過其他應用程式的付費訂閱來存取。此外，利用與 Apple Health 的集成，輕鬆監控和記錄您的日常活動水平和鍛鍊課程。
下載:Nike訓練俱樂部（免費）
健身器
關閉
Fitbod 是一款肌力訓練應用程序，它採用尖端演算法來設計適合個人健身目標的客製化鍛鍊方案。為了確保最佳結果，使用者需要在開始運動之前完成一份全面的調查問卷。當參與者收到一個挑戰他們達到新高度的計劃，同時防止受傷時，這種初始投資的回報就變得顯而易見。
在初始配置過程中，使用者需要授予 Fitbod 存取其儲存在 Apple Health 中的資料的權限。透過這樣做，Fitbod 可以利用這些資訊根據用戶的健康歷史創建個人化鍛鍊。值得注意的是，在 Fitbod 中啟用所有可用的健康存取類別可能會增強其功能。因此，建議啟動盡可能多的類別，以獲得使用該應用程式的最佳結果。
下載:Fitbod（免費，可訂閱）
計步器\+\+
關閉
散步是充分激活活動環所有三個模組的最佳方法，而擁有 Apple Watch 的人則在手腕上配備了一個特殊的計步器。 Apple Health 應用程式會識別您何時進行這種形式的鍛煉，並鼓勵您記錄該活動。
雖然智慧型手機中有許多內建功能可以用作計步器，但有些人可能更喜歡使用專為追蹤步數而設計的專用應用程式。在這方面，最強烈推薦的 iPhone 可用選項之一是計步器++。該應用程式以其用戶友好的介面和視覺上吸引人的設計為特點，透過使用生動的配色方案和清晰的佈局，有效地向用戶展示了他們的進度的全面概述。此外，它還融入了挑戰和成就徽章等激勵元素，以鼓勵持續的活動和健康的習慣。
在應用程式的首選項選單中，您可以選擇整合來自 iPhone 或 Apple Watch 的運動數據，以及允許存取所有類別的健康信息，以獲得爬樓梯的額外積分。
下載:計步器\+\+（免費，可訂閱）
斯特拉瓦
關閉
Strava 提供了一個全面的解決方案，用於記錄和追蹤各種形式的鍛煉，包括步行，由於其作為領先的鍛煉跟踪應用程序之一而具有廣泛的吸引力，因此適合各種健身水平的個人（從新手鍛煉者到精英運動員）輕鬆使用。 。
Strava 與當前市場上各種流行的健身追蹤器無縫整合。整合您的 Apple Watch 毫不費力，並且在將 Strava 連接到 Apple Health 後，它會自動將您的所有鍛鍊資料傳輸到您的 Apple 帳戶。所提供的資訊深度被認為是我們清單中最詳細的資訊之一，如果您選擇訂閱，您就可以獲得針對您的活動的綜合分析工具。
下載:Strava（免費，可訂閱）
體式反抗軍
關閉
個人有可能透過使用綜合的 Asana Rebel 應用程式來熟練地練習瑜伽。這個多功能平台提供了一系列資源，例如資訊文章、漸進式挑戰、營養指導、正念練習和放鬆技巧，以補充身體活動部分。
Apple Health 是監測以瑜珈為中心的運動的絕佳平台。用戶可以在此應用程式中方便地記錄他們的日常活動水平、步數、水分狀態、體重和運動程序。
下載:Asana Rebel（免費，可訂閱）
七
關閉
Seven 是一款廣受好評的健身應用程序，提倡每天只花七分鐘進行一項鍛鍊。該計劃不需要額外的設備，使其成為一個有吸引力的選擇，且風險最小。該應用程式將其活動分為不同部分，例如移動性、減肥和專注，為用戶提供實現健身目標的結構化方法。
如果可行，請考慮利用 Apple Watch 應用程式中整合的 Apple Health 功能，確保啟動心率數據共享，以便在使用 Seven 的健身追蹤器鍛鍊時獲得更全面的即時監測體驗。
下載:【七】(https://apps.apple.com/app/seven-7-minute-workout/id650276551)（免費，可訂閱）
我的游泳專業版
關閉
對於那些喜歡游泳作為運動方式的人來說，MySwimPro 是一個理想的應用程式。它使用戶能夠透過其綜合追蹤系統監控和記錄他們的游泳習慣。相比之下，雖然蘋果的健身應用程式可以記錄泳池或開放水域游泳課程，但 MySwimPro 提供量身定制的深入培訓計劃，專門滿足每個用戶的需求和目標。
利用 MySwimPro 應用程式可以提供一系列資源來提高游泳水平。這些工具包括帶有綜合分析的旱地練習、用於完善中風技術的影片庫以及互動社區組件。透過利用這些功能，用戶有機會顯著提高游泳能力。
雖然大量複雜的細節需要付費訂閱，但使用 Apple Watch 可以無限期地追蹤其範圍內的水上活動。 MySwimPro 提供的資訊包括一個人在水中逗留期間走過的距離、划水的次數、運動期間所走的路線以及休閒時消耗的恢復能量。
下載:MySwimPro（需訂閱，可免費試用）
智慧健身房
關閉
廣受好評的 SmartGym 應用程式與 Apple Watch 設備無縫集成，提供卓越的用戶體驗，同時指導個人進行健身房和家庭鍛鍊。除了提供由人工智慧支援的智慧、客製化鍛鍊計畫外，該應用程式還允許用戶根據需要將其用作簡單的追蹤工具。
透過訂閱，您將可以無限制地存取我們全面的鍛鍊庫，並能夠獨立使用您的 Apple Watch。下次您造訪健身中心時，您的所有鍛鍊指南、追蹤資訊和放鬆計時器都可以直接在您的手腕上訪問，使您能夠安全地存放手機。
下載:SmartGym（免費，可訂閱）
使用這些應用程式掌控您的活動
探索各種第三方應用程式使用戶能夠發現符合其特定偏好的練習。由於 Apple 健康應用程式的訂閱者可以享受大量的鍛鍊計劃，因此許多替代應用程式與 Apple Watch 和 iPhone 無縫集成，透過全天持續關閉所有三個活動環來幫助個人實現健身目標。