這個專注於多動症的任務應用程式有前途，但它不適合我
這款名為 Clarify 的應用程式專為患有註意力不足過動症 (ADHD) 的人士而開發，旨在幫助他們專注於日常活動和目標。為了確定它的功效，我親自試驗了這個軟體程式。
Clarify 的主要特點是什麼?
Clarify 有一個計時器，可以幫助您專注於任務而不會分心，並且您可以選擇不同的音樂類型為您的工作配樂。如果您發現自己在使用 Spotify 等應用程式時分心，這可能是可行的替代方案。您還會收到測試結果來確定您的優勢和劣勢，而 Clarify 旨在幫助您改進這些。
Clarify 為尋求協助管理注意力不足過動症 (ADHD) 的個人提供了一個無障礙平台。此外，它還具有各種實用的策略和技術，旨在透過最大限度地減少智慧型手機的干擾來增強日常功能。透過使用這些工具，使用者可能會體驗到注意力集中持續時間的增加。
此外，Clarify 還提供專家導師支援系統，他們可以在整個個人發展過程中為您提供指導和幫助。
下載:Clarify for iOS | Android | macOS（免費，可進行應用程式內購買）
Clarify 的費用是多少?
Clarify 提供各種訂閱計劃，包括每月、每季和每年。價格根據所選的付款計劃而有所不同，範圍從每月 22.99 美元到每年 99.99 美元不等。以下是 Clarify 提供的不同定價等級的概述:
每月
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季刊
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年度的
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$22.99/月
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每季 49.99 美元
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$99.99/年
在承諾使用 Clarify ADHD 應用程式之前，您有機會免費試用 7 天。
我喜歡 Clarify 的原因
經過進一步思考，我無法明確地說我是否會無限期地使用 Clarify。儘管如此，我發現該應用程式的某些方面值得稱讚。請允許我闡明這些積極的屬性。
介紹性問題
在 Clarify 平台上發起問卷後，我需要回答幾個初步問題，這些問題是提供客製化建議的重要基礎。綜合評估過程持續了大約十分鐘，旨在提供個人化的解決方案，而不是通用的處方，而通用的處方往往被證明是徒勞且令人惱火的。
在首次註冊應用程式時，Clarify 要求使用者指定他們所患有的注意力不足過動症 (ADHD) 的特定亞型（就我而言，我的主要特徵是過動症狀）。此外，它也促使個人描述與過動症相關的最重大挑戰，評估他們持續注意力的典型能力，並列舉與其病情相關的其他相關因素。
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如果您之前沒有進行過任何形式的個人反省，那麼對此類問題做出回答可能有助於增強自我意識。此外，建議您仔細閱讀相關的網路為基礎的資源，包括在患有註意力不足過動症 (ADHD) 的情況下成功管理遠距工作環境的建議。
建議
Clarify 提供了一個令人印象深刻的功能，可以在各個進展階段（尤其是初始階段）提供建議。其中一個例子是提供 10 分鐘的早晨例行活動，旨在提高全天的注意力。儘管我目前擁有一套完善的早晨養生法，但這種量身定制的建議可能對那些缺乏組織能力的個人非常有益。
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完成檢查後，將提出採取行動以減輕已發現的缺陷的建議。具體來說，針對我的情況的一個這樣的建議需要探索心智圖的實踐，以及全心全意地專注於真正引起個人興趣的任務。
社群功能
人們可能會發現向不熟悉自己的特定磨難的個人尋求建議是一項挑戰，因此加入由具有相似觀點的個人組成的團體的重要性怎麼強調也不為過。儘管 Clarify 平台提供了內建功能，允許用戶與其他應用程式使用者建立聯繫，但我本人並沒有充分利用此功能。儘管如此，我承認這種聯繫對於那些尋求鼓勵和團結的人來說具有價值。
如果您選擇不訂閱 Clarify 應用程序，那麼可能值得探索一些可用的線上社區，這些社區提供專門針對注意力不足過動症 (ADHD) 患者的支援。此外，即使人們選擇投資訂閱，此類資源仍可作為額外的有價值的資源。
我不喜歡 Clarify 的地方
儘管 Clarify 應用程式提供了許多優點，但我還是遇到了某些缺點，需要進行大量改進。
該應用程式有時會讓人感到光顧
雖然個人偏好可能有所不同，但顯然有些人比其他人需要更多的肯定鼓勵。根據我個人使用 Clarify 應用程式的經驗，我發現某些與 ADHD 相關的訊息是一種獨特的優勢，本質上有點居高臨下。儘管本意是好的，但隨著時間的推移，這些反覆的保證開始讓人感到做作和不舒服。如果我要繼續長時間使用該平台，我預計會對此類訊息產生強烈的厭惡，並可能尋求替代解決方案。
雖然我承認這些資訊對我個人來說可能不是必需的，但我認識到它們可能對其他人有益，特別是那些因自身情況而經歷過孤立和自我懷疑的人。因此，為了更好地適應那些可以從中獲得安慰的個人，適度而不是完全消除這些類型的通知可能更為謹慎。
另一個理想的特性是能夠選擇此類通知的強度。這將改善所有個人在應用程式中的用戶體驗。
應用程式功能需要大量工作
事實上，Clarify 應用程式的功能在可靠性方面還有很多不足之處，因為它在某些情況下遇到了技術困難，導致介面沒有回應。在嘗試透過重新安裝來恢復對我的帳戶的存取權時，我需要透過重新參加入門評估來恢復初始熟練程度。
使用 Gmail 帳戶可能會產生更有利的結果；然而，考慮到該應用程式的年費超過 95 美元，遇到像這樣的小故障就令人沮喪。
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該應用程式在加載過程中經歷了較長的延遲，引發了憤怒的感覺。此外，使用者介面在某些時候令人困惑，加劇了整體的不滿。作為替代方案，您可能希望考慮探索專門為患有註意力不足過動症 (ADHD) 的個人設計的生產力應用程式。
我會向過動症患者推薦 Clarify 嗎?
Clarify 的功效可能會有所不同，具體取決於個人對生產力技術的熟悉程度及其對注意力不足過動症 (ADHD) 管理的具體需求。對於那些不熟悉這些方法並尋求自我調節指導的人來說，該平台提供了某些實用的屬性，可以提高注意力並深入了解一個人的性格特徵。此外，儘管我個人發現壓倒性的積極性有些適得其反，但可以想像其他人可能會從這種方法中獲得動力。同樣，內建的輔導系統可能對解決責任問題的個人有益。
雖然 Clarify 對於精通生產力技術和有效時間管理策略的個人來說可能不是最合適的選擇，但它仍然可以為在該領域尋求額外支援的人提供價值。例如，不太熟悉管理日程或需要更多指導來優化工作流程的使用者可能會發現該應用程式很有幫助。此外，沒有 Apple Watch 或更喜歡 Todoist 等替代任務管理工具的人可以從使用 Clarify 簡化流程中受益。最終，某人是否應該使用 Clarify 取決於他們在組織和生產力方面的個人需求和偏好。
雖然毫無疑問，Clarify 可以發展成為一個出色的應用程序，但我必須承認它當前的功能還遠遠沒有達到我的期望。儘管如此，我仍然鼓勵用戶利用 7 天的免費試用來確定他們是否覺得該產品有吸引力。