7 個有用的 Android 技巧來抑制你的手機遊戲成癮
隨著世界衛生組織正式承認遊戲成癮是一種行為成癮，圍繞它的恥辱正在慢慢消失。但在討論這個問題時，我們通常會想到主機遊戲或電腦遊戲，而手機遊戲成癮並沒有得到足夠的重視。
由於手機遊戲有可能成為高度習慣，因此這確實可能成為一個問題。為了理解這一現象並製定限制人們對 Android 設備移動遊戲依賴的策略，需要更深入地研究這個問題並熟悉實用的建議。
不是你，手機遊戲就是為了讓人上癮
當然，手機遊戲成癮的存在是一個不可否認的現實，就像其他形式的成癮一樣，如果不及時解決，長期沉迷手機遊戲可能會對一個人的心理、人際關係和生理健康造成重大負面影響。
事實上，移動遊戲和主機遊戲在設計原則上存在顯著區別。與主機遊戲不同，主機遊戲通常需要先付款，玩家才能訪問它們，而手機遊戲經過專門設計，具有高度上癮性，並且可能會忽視對玩家福祉的潛在負面影響。這種方法可能是由與移動遊戲相關的獨特經濟模式驅動的，其中開發人員依靠應用內購買或廣告來創收，而不是一次性收費。因此，遊戲玩家在沉迷於移動遊戲體驗並保持平衡的方式對待這些娛樂選項時變得越來越重要。
圖片來源:ImageFlow/Shutterstock
相反，手機遊戲通常是免費獲取的，這意味著貨幣化的唯一途徑在於迫使玩家長期保持參與，從而增加他們通過小額支付購買虛擬商品的可能性。
這一商業策略的普遍成功讓許多人預見到移動遊戲的美好未來。事實上，當代主機遊戲的一個日益增長的趨勢是，除了傳統的收入來源之外，還採用小額支付。
雖然有限數量的手機遊戲通過允許玩家免費訪問所有功能來提供應用內購買的替代方案，但業內普遍的商業模式表明，許多此類游戲至少在最初需要付費。遊戲玩家對避免前期費用的偏好已經根深蒂固，因此無法輕易改變。然而，人們仍然可以控制的是他們對遊戲本身的態度。
為了減輕對手機遊戲的潛在依賴，請考慮實施以下策略:1。制定每日遊戲時間限制並始終遵守。2.通過納入不涉及屏幕時間的其他愛好或興趣，使休閒活動多樣化。3。如果需要，請尋求朋友、家人或心理健康專家的支持。
禁用應用程序通知
對沉迷於遊戲的誘惑的一種可能的解釋可能源於收到的有關此類活動的通知。與巧合相反，這些警報是故意設計的，目的是激發人們的即時感，並引發人們對錯失遊戲領域機會的擔憂。
也許一件非凡的事情即將發生，比如對一個人的領域的入侵，或者一個令人期待已久的令人垂涎的寶箱的打開。這些活動作為不斷吸引玩家重返遊戲的激勵措施，最終目標是增加他們的參與頻率。
雖然這似乎是一個簡單的解決方案，但事實證明，將游戲應用程序中不必要的警報靜音可以讓個人在指定的空閒時間對其休閒活動做出有意識的決定，從而有助於防止衝動的遊戲。
設置應用程序計時器
解決對移動遊戲的潛在依賴性的一個高效策略是在設備設置中實施特定於應用程序的計時器。這使得設備能夠監控使用各個應用程序所花費的持續時間，一旦達到預定限制，就會自動禁用訪問。
要激活特定應用程序的時間限制，請從主屏幕中選擇“設置”，然後選擇“數字健康和家長控制”，最後選擇“儀表板”，導航到設備的設置菜單。訪問儀表板後，找到與相關應用程序相對應的沙漏圖標，然後按它來確定指定的使用持續時間。最後，點擊“確定”確認您的選擇。
關閉
毫無疑問，可以自行調整計時器；然而，對此配置的頻繁修改破壞了在初始實例中建立調度應用程序計時器的基本原理。
從主屏幕和應用程序抽屜中隱藏遊戲
解鎖移動設備後，主屏幕會將其自身呈現為初始界面，並且如果將游戲應用程序等個性化應用程序納入其範圍內，它們的吸引力可能會變得越來越難以忽視。為了減輕這種潛在的干擾，請考慮通過刪除或隱藏的方式將這些遊戲重新放置在主屏幕無法直接觸及的地方。
為了進一步隱藏這些應用程序，建議也將它們從應用程序菜單中刪除。但請注意，此功能並非 Android 設備所固有，其可用性可能會因您的具體設備型號而異。
要隱藏三星設備上的遊戲，請導航至“設置”>“主屏幕”>“隱藏應用程序”。然後，選擇您經常使用的遊戲並點擊“完成”，隨後將它們從主屏幕和應用程序屏幕中刪除。
關閉
為了進入一款遊戲，人們可以通過索引搜索在應用程序存儲庫中瀏覽其標題，或者暫時從當前的隱藏狀態中揭開它的面紗。這項措施會讓您對遊戲體驗產生一定程度的不情願，因為這些額外步驟的過程有助於阻止隨意沉迷，有利於培養更大的紀律和決心。
將應用程序圖標更改為通用圖像
隱藏應用程序或最大限度地減少屏幕時間限制的另一種解決方案是通過使用更中性和不倫不類的設計來更改應用程序在設備上的視覺表示，從而改變其獨特的圖標。儘管這種方法可能看起來不典型，但研究表明，它可以成為抑制與程序交互衝動的高效方法。
這種設計方法背後的目的是確保應用程序與應用程序抽屜中的對應應用程序無縫融合，從而避免引人注目。那些對 Android 設備上的個性化應用程序圖標感興趣的人可以進一步探索此選項。
將顯示設置為灰度
通過將顯示轉換為單色狀態（例如灰度）來修改移動設備的視覺外觀，可以顯著降低視覺刺激水平，否則可能會鼓勵長時間使用。這種調整可以通過設備的設置菜單輕鬆進行，特別是導航到“設置”->“輔助功能”->“可見性增強”->“顏色校正”，選擇“灰度”並激活該選項。
關閉
讓遊戲成為完成任務的獎勵
手機遊戲具有令人著迷的吸引力，人們可以戰略性地利用這一點，將其轉化為取決於實現特定目標的激勵措施。不要將游戲視為一種休閒形式，而應將其視為實現指定目標的一種動力或認可形式。
一種策略是給自己一個持續 15-30 分鐘的悠閒遊戲時間，作為成功完成一項需要大約三到四個小時努力的任務的激勵形式。通過這樣做，這項活動超越了單純的娛樂，成為提高生產力的刺激因素，而不是一種誘人的干擾。
將您的遊戲轉移到其他設備
在控制台或個人計算機上玩遊戲需要使用專門設計的設備，並且通常旨在在預定環境中使用。由於智能手機固有的便攜性及其持續存在，人們更傾向於在不同地點沉迷於手機遊戲。因此，將手機遊戲庫轉移到 Android 平板電腦、備用手機甚至任天堂 Switch 等替代設備上可能有利於適應這些趨勢。
抑制你的手機遊戲成癮
雖然這似乎是一個有吸引力的解決方案，但對於在虛擬世界中投入大量時間和精力的狂熱遊戲玩家來說，簡單地完全消除手機遊戲庫可能不切合實際或不理想。相反，請考慮實施之前概述的一些建議，這些建議可以促進適度並促進更平衡的遊戲方式。重要的是要認識到，這些方法需要個人紀律和勤奮，才能有效減少在移動設備上花費的過多屏幕時間。