如何使用 Strava 的目標功能保持動力

這週你打算跑 10 英哩嗎?還是您希望全年活動超過 1,000 小時?借助 Strava 目標功能，您可以輕鬆設定並追蹤您的努力。您所要做的就是選擇您的運動並決定一個里程碑。

Strava 免費方案是否提供目標?

遺憾的是，透過 Strava 免費方案設定目標的功能不可用。儘管如此，截至目前，Strava 提供了 30 天的免費試用，用戶可以在決定是否訂閱其高級服務之前探索和評估其全部功能。

如何為您的活動設定新目標

Strava 提供了多種有用的功能，可以幫助那些在日常鍛鍊中難以保持動力或需要幫助追蹤特定健身目標進度的個人。該平台允許用戶為他們的運動追求建立新的目標，無論他們是在準備特定的比賽還是只是尋求增強他們的整體身體素質。此外，Strava 還提供了旨在監控個人訓練方案的工具，確保他們繼續朝著實現預期結果的方向前進。

在 Strava 行動應用程式中，人們可以透過導航到「進度」部分來找到「目標」功能。如果您的帳戶擁有有效的 Strava Premium 訂閱，則應該可以使用此功能。如果不存在，建議更新應用程式以確保可用性。

若要介紹新增目標並透過從先前執行的活動中進行選擇或探索新穎的嘗試來自訂目標的流程，請按照以下步驟操作:1。找到加號 (+) 符號，它用作啟動新增目標的指示符。2.點擊+圖示後，系統將提示您根據您的喜好自訂目標。這涉及從您以前從事過的活動中進行選擇或嘗試一些前所未有的活動。

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另外，Strava 使用戶能夠鞏固他們的努力。具體來說，任何被視為「越野運動」的活動，例如遠足、越野跑或礫石自行車，都將有助於實現一個人的目標。

您可以透過選擇首選頻率和完成方法來個性化您的訓練目標。這可能包括根據距離、持續時間或海拔高度設定目標。根據您的喜好調整這些設定後，只需點擊「儲存目標」即可完成您的選擇。

如果您希望在實現目標的過程中避免始終走相似的路徑，那麼可能值得考慮探索 Strava 的全球地圖功能。

如何建立細分目標

事實上，在慢跑或騎自行車時，您可能會遇到 Strava 路段。在這種情況下，平台將記錄您的完成時間，並將其與您過去的表現以及您的熟人或競爭對手的表現進行比較。

為了渴望擔任董事會領導者的角色，人們可以製定與特定部門相關的目標。目前，此功能僅限透過 Strava 網站使用。若要設定分段目標，請執行下列步驟:

⭐ 登入您的 Strava 帳號。

⭐ 前往儀表板 > 我的目標。

⭐點選「設定目標」按鈕。

⭐ 選擇探索細分並設定目標。預設情況下，Strava 將設定您的目前位置，但您可以設定新位置。

⭐選擇您的活動類型。

請從左側面板中選擇一個部分以繼續。

如果需要，您可以按一下「查看詳細資料」選項以存取其他資訊。

⭐ 找到想要完成的細分後，選擇「設定目標」。

輸入您的目標所需的完成期限，並選擇您希望實現該目標的特定日期。

⭐點選建立細分目標。

在 Strava 上實現您的目標後，它將出現在您的動態消息中。

誰能看到您的目標?

根據Strava ，誰可以在您的個人資料中看到您的目標取決於目標類型。任何訪問您個人資料的人都可以看到細分和權力目標。但是，只有您的追蹤者才能看到您的每週、每月或年度目標。

在 Strava 上設定並實現您的目標

在 Strava 上設定目標提供了一種方便的方法，可以在使用該應用程式進行各種活動時監控自己的進度。對於那些尋求將訓練和身體健康提升到更高水平的人來說，探索由人工智慧 (AI) 驅動的健身應用程式可能是值得的。此類計劃根據個人目標提供量身定制的鍛煉方案和計劃。