獲得併保持滑雪板的健康應該是冬季運動愛好者全年的首要任務，無論您是在深冬每天都在努力鍛煉，還是在淡季的幾個月裡等待它結束。 單板滑雪需要包括核心、臀部和下肢的強壯肌肉，以及最佳的靈活性、心血管健康和恢復力。在夏季進行定期的體育活動、進行滑雪前的準備以及在整個冬季運動季節保持整體健康和活力都是避免受傷和長期享受這項運動的重要組成部分。 對於那些尋求全年保持身體狀況的人來說，有各種在線資源和應用程序可以幫助為滑雪做好準備。這些工具提供專門為提高斜坡表現而設計的力量訓練練習指導，並提供演示正確形式和技術的教學視頻。此外，一些平台允許用戶跟踪一段時間內的進展，並與其他志同道合、有著相似目標的人聯繫。有了這些數字資源，就可以全年保持最佳狀態，並確保每當決定滑雪時都能獲得愉快而成功的滑雪體驗。 移動二人組 Mobility Duo 是兩位充滿激情（且已婚）的滑雪板愛好者 Mark 和 Sarah Penewit 的創意。兩人都是經過認證的私人教練，而且——馬克是物理治療博士(DPT)，莎拉是經過認證的瑜伽教練——您知道，在鍛煉滑雪板方面，您會得到安全、能幹且知識淵博的指導。憑藉 Mobility Duo 中的專業知識，他們提供專家建議、具體鍛煉和訓練計劃，幫助您預防山上受傷並“繼續滑雪直到 70 歲以上！” 如果您想了解如何防止在山上受傷並在一年中的任何時候保持滑雪的最佳狀態，Mobility Duo 都能滿足您的需求。您可以在 Mobility Duo 的 YouTube 和 Instagram 頁面上查看其免費在線內容，其中主要涉及力量訓練鍛煉和 SNOGA®（滑雪板瑜伽）剪輯 。您還可以在 Mobility Duo 網站上找到更多免費指南，包括可下載的免費移動指南。 除了提供免費材料外，Mobility Duo 還提供一系列專為滑雪板愛好者量身定制的優質產品。通過我們的創新在線平台探索我們的獨家課程，例如 SNOGA®、SHRED 和由行業專家 Mark 和 Sarah 主導的 Robust Knees Strength Program。 伯頓 如果您想適應滑雪運動，您應該選擇這項運動的權威品牌。 Burton 是單板滑雪領域最知名、歷史最悠久的品牌之一，其信譽良好的團隊在Burton 官方網站上為單板滑雪者提供了一些很好的建議。 查看 滑雪板鍛煉:來自 Burton 的免費圖解指南，包含 13 項練習，可幫助您增強力量並保持穩定形狀適合山。要查找更多滑雪健身技巧和技巧，請導航至伯頓網站的“建議”部分。 您還可以在 YouTube 上關注滑雪巨頭，了解更多旨在幫助滑雪運動員在冬季保持體形的家庭鍛煉。 BodyBuilding.com 雖然健美並不等同於滑雪板健身，但健身學科的某些方面可以轉移到越野訓練中。 BodyBuilding.com 提供的正是這一點:為滑雪板運動員提供為期四周的準備訓練計劃，為滑雪做好準備。從深蹲跳到斜轉體，健美單板滑雪訓練計劃可以讓您適應單板滑雪。該計劃完整地解釋了每個動作如何以及為何有助於您的滑雪表現。 參加力量訓練可以增強成功滑雪所需的關鍵肌肉的靈活性和肌肉耐力，例如腿部、核心肌群和上半身肌肉。要獲取促進整體身體健康的其他資源，請考慮探索 BodyBuilding 的體重訓練材料庫，以補充您的滑雪鍛煉方案。 單板滑雪專業訓練營 如果您更喜歡觀看而不是閱讀，請前往 YouTube 觀看免費視頻內容，幫助您適應滑雪運動。 SnowboardProCamp YouTube 頻道 是一個受歡迎且歷史悠久的頻道，由永遠樂觀的 Kevin Pearce 創建和主持。作為一名前滑雪板教練，凱文在他的定期視頻中向各個級別的滑雪板運動員分享了他的寶貴建議，從適合滑雪板到如何（安全地）掌握滑雪板技巧。

要點 雖然Android Auto 可能被證明是在車輛行駛過程中促進應用程序操作的一個有價值的工具，但當軟件故障或數字輔助設備無法準確理解用戶輸入時，它的實用性很快就會變得令人沮喪。 在 Android 操作系統的早期版本中，用戶可以選擇獨立刪除 Android Auto。然而，隨著最近的更新，此功能已受到限制，現在唯一可用的替代方案是在設備的設置菜單中停用它。 為了防止 Android Auto 自動啟動，您可以修改應用程序通知或使用不具備數據傳輸功能的電子設備作為充電解決方案。 Android Auto 為希望在駕駛車輛時保持對移動設備的控制的駕駛員提供了便捷的解決方案。通過將選定的應用程序投影到汽車的信息娛樂顯示屏上，該功能使駕駛員能夠訪問和管理各種功能，例如導航、消息傳遞、媒體播放、電話等，而不會影響操作過程中的安全性。 在某些情況下，在啟動車輛時持續激活 Android Auto 可能會很麻煩，特別是當某些集成應用程序遇到技術困難時。此外，如果個人在說服數字助理理解他們的命令方面遇到挑戰，導致沮喪而不是方便，禁用 Android Auto 可能成為一個可行的選擇。 無論您的動機如何，我現在將提供有關如何禁用 Android Auto 的說明。 如何從舊手機中刪除 Android Auto 對於運行 Android 9 或之前版本的設備，可以單獨刪除 Android Auto，因為它是一個獨特的應用程序。要繼續執行此類操作，請按照下面提供的詳細說明進行操作: ⭐打開手機設置。 請訪問“設置”>“應用程序和通知”以查看設備上所有已安裝的應用程序。 ⭐選擇Android Auto。 ⭐點擊卸載按鈕。 關閉 如何在較新的設備上禁用 Android Auto 在 Android 平台的最新迭代中，由於 Android Auto 與操作框架無縫集成，因此無法刪除它。儘管如此，人們可以通過設備的設置菜單禁用它來暫停其功能。 ⭐打開設置菜單。 ⭐前往應用程序。 ⭐點擊Android Auto。 請在此頁面底部選擇“啟用”或“禁用”以繼續執行您的首選項。 請點擊提供的說明來確認您是否要禁用該應用程序。 關閉 要在您的設備上重新激活 Android Auto，請按照上述步驟操作，並確保按下顯示屏底部的“啟用”按鈕。 阻止 Android Auto 自動啟動 通過 USB 線或藍牙連接您的設備後，Android Auto 將與您車輛的信息娛樂系統無縫集成。這消除了手動配置的需要並簡化了流程。然而，在某些情況下，您可能不需要它的功能，例如當您的智能手機正在充電時，或者當您已經熟悉使用車內控件在通勤期間訪問您喜歡的媒體內容（例如Spotify 播放列表）時。

如果您的 iPhone 無法接收短信，這可能會是一個大問題。畢竟，您可能會錯過一些重要的事情。如今，大多數人都通過短信進行交流，收不到短信可能是一件大事。如果您以前錯過過一條短信，您一定知道這是什麼感覺。 由於配置不當或網絡連接欠佳等多種因素，iPhone 接收短信時遇到困難的情況並不少見。要解決此問題，遵循建議的故障排除措施可能會有所幫助，這應該會立即恢復短信功能。 確保消息功能已啟用 如果您最近初始化了 iPhone 或執行了 iOS 更新，則可以想像 iMessage 未激活。在這種情況下，您將無法接收其他iPhone發送的短信。要解決此問題，請導航至“設置”，然後選擇“消息”，最後點擊“iMessage”。 在當前 iMessage 設置下，用戶可以訪問用於啟用和禁用通過該服務發送和接收消息的功能的選項。確保在設備上至少配置一個有效的電子郵件地址以促進此功能非常重要。此外，通過在菜單中進一步向下滾動來切換多媒體消息傳遞 (MMS) 和群組消息傳遞功能的可用性可能是有益的。 在某些情況下，某些表情符號可能通過多媒體消息服務 (MMS) 消息傳輸，如果在設備上禁用 MMS 功能，則無法感知這些表情符號。另外，存在這樣的情況:個人可以在他們的通信中標記其他人以發起集體對話。如果收件人的智能手機不支持此類功能，他們也會錯過這些交流。 如果您遇到無法從 Android 設備接收短信但可以從其他 iPhone 接收短信的情況，則可能存在潛在問題。不過，需要注意的是，即使您能夠接收 iMessages，但這並不一定意味著您的設備或網絡提供商存在問題，因為 Apple 的服務器問題或其他技術困難也可能導致問題的發生。在這種情況下，建議聯繫您的運營商和/或聯繫 Apple 支持以獲取進一步幫助，以便排查並解決可能阻礙這些消息在您的 Android 設備上傳遞的任何潛在連接或軟件相關問題。 編輯發送和接收設置 關閉 要解決與 iPhone 無法從其他 iOS 設備接收圖片消息或使用 iMessage 遇到困難有關的任何問題，請考慮調整“發送和接收”設置，將您的電子郵件地址納入可行的通信選項。 為了能夠使用您的 Apple ID 電子郵件地址通過互聯網發送或接收消息，請按照以下步驟操作:1.訪問設備上的“設置”應用程序。2.導航至標有“消息”的子菜單。3.選擇“發送和接收”選項，該選項可以在所述子菜單中找到。4。從可用選項列表中選擇您的 Apple ID 電子郵件地址。 修改特定配置可能會導致某些人無意中接收到您的電子郵件帳戶的非預期通信。 確保您有用於 iMessage 的蜂窩網絡或 Wi-Fi 如果使用 iPhone 設備的個人接收 iMessage 時出現延遲，可能是由於網絡連接不良造成的。值得注意的是，iMessage 需要 Wi-Fi 或移動數據才能有效運行。 如果您的移動設備未配備無線網絡連接或蜂窩數據網絡，則在重新建立連接之前，您可能會難以通過 iMessage 接收短信。此外，消息傳遞的不一致（其中某些聯繫人可以聯繫到而其他聯繫人仍然沒有響應）可能意味著 iMessage 功能整體上更加複雜。 要解決此問題，請重新建立 Wi-Fi 網絡或移動數據連接。但是，如果連接質量仍然不滿意，請隨時繼續執行後續操作。

要點 對 Apple 產品充滿熱情的個人可以通過在自己喜歡的設備上訪問 Apple Events 網頁或使用將於今年 9 月推出的 Apple TV 應用程序來參加即將推出的 iPhone 15 的發布會。 或者，訂閱蘋果官方 YouTube 頻道並利用“通知我”功能可以方便地收到有關主題演講的通知。 預計蘋果將推出下一代 iPhone，即 iPhone 15 和 iPhone 15 Pro，其中可能包括 USB-C 充電端口的改變、縮小邊框以改進顯示屏以及高性能的 A17 仿生處理器。除了這些設備之外，還有可能展示其他產品；然而，在這方面沒有任何承諾。請隨時了解進一步的進展。 人們對蘋果最新款 iPhone 年度發布的期待通常在每年 9 月達到頂峰，該公司因在該月推出新機型而享有盛譽。即將推出的產品引起了觀察人士的特別關注，因為有傳言稱，期待已久的 USB-C 端口可能會在即將推出的設備中實現。 人們可能想知道如何獲得蘋果即將發布的 iPhone 15 的預覽。為了滿足這種好奇心，我們將研究幾種可以觀察公司 9 月份預定活動的方法。 在哪裡可以觀看蘋果 iPhone 15 發布會? 每年，蘋果都會在 9 月推出最新款 iPhone，這已成為消費者的高度期待。作為該品牌的狂熱崇拜者，如果您熱切地等待即將舉行的 iPhone 發布會，那麼您很可能一直在尋找觀看 Apple 主題演講直播的方法。 由於大多數人不會親臨 Steve Jobs Theater，因此您可以在 Apple 活動頁面 上在線觀看 2023 年 9 月的活動。您還可以在 Apple TV 應用程序上搜索 Apple Event 來觀看它。一旦公司發出邀請，您應該能夠找到 Apple 活動的名稱及其旁邊的日期。

手機通話是您唯一選擇的日子已經一去不復返了。如今，您可以使用互聯網連接給聯繫人打電話和發短信——這種方法稱為 VoIP。但 VoIP 真的安全嗎?還是會被惡意者利用?這個通話選項到底有多安全? 什麼是 VoIP? VoIP，也稱為IP 電話，是一種能夠通過互聯網傳輸語音和消息的通信協議。該技術通過利用網絡建立音頻傳輸來促進多個用戶之間的連接。 傳統的固定電話依靠銅線基礎設施在兩點之間傳輸信息，因此呼叫者和接收者之間需要物理連接。相比之下，通過移動設備撥打電話需要利用蜂窩網絡塔，而互聯網協議語音 (VoIP) 只需需要可靠的互聯網連接，就無需使用這兩種方式。 與利用 Instagram 或 Facebook Messenger 等社交網絡平台等傳統方法相比，利用互聯網協議語音 (VoIP) 作為傳統電話通信的替代方案具有多種優勢。一個關鍵的區別是，雖然 VoIP 仍然可以與用戶的電話號碼相關聯，但它不依賴移動網絡服務在各方之間建立連接。此功能的一個顯著例子是 WhatsApp，它要求用戶在註冊時提供電話號碼，並通過相應的數字進行聯繫。實施此驗證過程有助於減少欺騙事件。 某些互聯網協議語音 (VoIP) 服務為用戶提供專門分配給他們的專用電話號碼，稱為唯一 VoIP 號碼。然而，註冊過程可能會根據用戶選擇的特定服務而有所不同。 VoIP 安全嗎? 使用基於互聯網的電話服務，特別是那些免費提供的服務，似乎是傳統固定電話和移動通信的有吸引力的替代品。 事實上，一個人的互聯網語音協議 (VoIP) 通話有可能通過在線方式受到損害。由於任何連接到互聯網的設備都容易受到遠程精心策劃的入侵，因此存在未經授權的訪問和竊聽此類通信的潛在風險。 事實上，信譽良好的互聯網協議語音 (VoIP) 解決方案經常採用各種安全措施來保護用戶。此類預防措施可能包括: ⭐ 端到端加密。 ⭐安全存儲文本和附件。 ⭐內置反垃圾郵件、反惡意軟件和反網絡釣魚措施。 ⭐可調整的數據共享設置。 ⭐用戶認證。 ⭐受密碼保護的敏感聊天。 ⭐屏幕截圖屏蔽。 並非所有 VoIP 提供商都提供相同的功能集，但信譽良好的提供商應該提供其中的多項功能。 WhatsApp、Google Voice 和 Zoom 等服務使用某些安全協議，但所採用的具體協議可能因服務而異。 在評估互聯網協議語音 (VoIP) 服務時，要考慮的最關鍵因素之一是其加密級別。這項技術將您的語音和消息數據打亂成一種難以理解的格式，稱為密文，使試圖攔截或利用此類信息的惡意行為者幾乎無法滲透。因此，強大的加密可提供增強的安全措施，防止未經授權的訪問和潛在的隱私洩露。 VoIP 是如何被黑客攻擊的? 當通過不安全的通道或受損的用戶帳戶建立時，互聯網協議語音 (VoIP) 服務很容易受到安全漏洞的影響。進行 VoIP 呼叫和發送短信需要無線互聯網連接，這為網絡犯罪分子攔截通信或竊取個人信息（包括電話號碼和 IP 地址）提供了機會。 當未經授權的個人獲取用戶的登錄憑據來訪問其帳戶時，互聯網協議語音 (VoIP) 很容易受到安全漏洞的影響。這使他們能夠利用受影響個人的帳戶撥打電話或獲取財務數據和個人聯繫人等機密信息。 社會工程涉及操縱個人以獲得敏感信息，通常通過欺騙和冒充來實現。一種常見的方法是網絡釣魚，攻擊者冒充可信來源並強迫受害者洩露個人數據。不幸的是，這種方法已多次被證明是成功的，每年影響無數人。 在常見的網絡釣魚實例中，惡意人員可能會發送一封聲稱來自您所使用的互聯網協議語音 (VoIP) 服務代表的電子通信。此通信可能會請求敏感詳細信息，例如財務數據或登錄憑據，並將您引導至超鏈接，據稱該超鏈接會指向與您的帳戶關聯的特定網頁。然而，該鏈接實際上將您連接到一個欺騙性網站，該網站在外觀上與合法網站非常相似，但卻是由犯罪者惡意創建的。在該欺詐平台上輸入您的機密信息後，攻擊者會利用該信息未經授權訪問您的資源或個人信息，從而在未經您同意的情況下損害您的安全和隱私。

與社交媒體平台不同，WhatsApp 更加親密，因為您可以在關注者用於個人交流的平台上聯繫他們。 創建 WhatsApp 頻道可以在應用程序內實現更廣泛的外展，因為它使用戶能夠通過一次廣播同時與多個個人或團體建立聯繫。此功能在需要向大量人員快速傳播信息的情況下特別有用。此外，渠道提供了一種與特定受眾（例如客戶、員工或社區成員）進行交流的有組織的方式。通過利用這一功能，人們可以一次高效地向眾多收件人共享更新、新聞、公告或其他相關內容。 更新您的 WhatsApp 應用程序以訪問頻道 截至 2023 年 8 月，WhatsApp 頻道功能的可用性由於最近才推出，仍然受到限制。要使用此功能，用戶需要更新其應用程序以確保與該功能的兼容性。 由於區域限制，WhatsApp 頻道的可用性可能會因您所在的位置而異。目前，截至 2023 年 8 月，此功能只能在選定的國家/地區訪問，包括但不限於新加坡、哥倫比亞、烏克蘭、智利、馬來西亞、埃及、秘魯、肯尼亞和摩洛哥。 請導航至您設備上的 Google Play 商店或 Apple App Store，然後啟動“WhatsApp”的搜索功能。如果可用，請在搜索結果中找到應用程序旁邊的“更新”按鈕。或者，如果您當前擁有該程序的最新版本，您將看到“打開”按鈕而不是“更新”選項。 如何在 WhatsApp 上創建頻道 可以通過適用於 Android 和 iOS 設備的相應應用程序創建 WhatsApp 頻道。在本例中，我們將演示使用 Android 設備創建 WhatsApp 頻道的過程，然後是 iOS 設備的類似過程。 在 Android 上，請按照以下步驟操作: ⭐打開 WhatsApp 並點擊更新。 請點擊“頻道”旁邊的“+”符號，然後選擇創建新頻道的選項。 請通過單擊屏幕上出現的彈出窗口中的“繼續”來確認您是否要繼續執行該操作。 請向我提供原文，以便我進行相應的修改。 ⭐ 最後，點擊創建頻道即可完成該過程。 關閉 如果使用 iPhone，請按照以下說明操作: 在 WhatsApp 應用程序的左下角，選擇標有“更新”的選項以訪問其他設置和功能。 單擊右上角的“+”圖標後，將出現一個下拉菜單，其中提供了通過從可用選項列表中選擇“創建頻道”來創建新頻道的選項。 ⭐點擊繼續。 請向我提供原文，以便我為您完善。 ⭐ 點擊創建頻道即可完成。 關閉 WhatsApp 通過簡化的創建流程提供了一種快速建立渠道的方法，無需事先授權或審查。一旦建立，用戶就可以通過他們的渠道即時傳播內容。 請記住，儘管 WhatsApp 可能對渠道操作擁有一定的控制權，但它保留執行其準則並在違反任何規則時採取適當措施的權利。這些準則通常禁止傳播被視為非法或對個人有害的信息。此外，WhatsApp 不會容忍任何代表渠道的欺詐活動，也不會縱容傳播被認為不適合其用戶群的材料。