如果您認真對待自己的鍛煉目標，最好的辦法就是找到一個鍛煉夥伴或一群朋友。研究發現，與他人一起鍛煉有助於激勵您、保持一致並設定更好的目標。 讓我們來看看幾個值得注意的社交鍛煉應用程序，它們促進團體鍛煉，促進同伴之間的競爭，並有助於更有效地實現集體健身目標。 Stridekick:跟踪您的活動見解 關閉 Stridekick 是一款用戶友好的應用程序，旨在監控一個人的身體進展，同時促進與同樣積極、對健康和福祉充滿熱情的個人的聯繫。為了開始使用其功能，用戶需要建立一個帳戶並將其與所需的數據源集成。 該應用程序處理從智能手機、Fitbits 或 Garmin 手錶等健身追踪器或移動應用程序獲得的地理位置信息，以便根據 GPS 讀數計算行駛距離和旅程持續時間。 Stridekick 為個人提供了一個保持身體健康的機會，同時通過其專為健身愛好者設計的社交平台培養友情。用戶可以與志同道合的同伴互動，分享鍛煉習慣，尋求指導，並通過共享圖像相互鼓勵，促進個人進步。 Stridekick 為那些尋求修改鍛煉方案或提高健身目標的人提供了適應性強的解決方案。通過訪問“挑戰”選項卡，用戶有機會發起競賽或加入現有競賽，同時獲得紀念重大成就或個人記錄的徽章。 儀表板提供了一種方便的方法來監控您的進度，通過密切關注所走的步數、所走的距離以及每次步行的持續時間。為了確保數據的無縫同步，您必須授予位置跟踪權限。請注意，該應用程序免費提供服務。 下載:Stridekick for Android | iOS（免費） StepBet:適合所有健身水平的計步遊戲 關閉 通過身體活動培養競爭精神的流行方法之一是跟踪一個人的步數。值得注意的是，已經開發了許多應用程序來促進這一努力。然而，StepBet 與同時代競爭對手的不同之處在於它努力糾正平衡並提供更公平的計步競爭方式。 積極目標（具有中等挑戰性）和強力目標（本質上要求更高）。 每個人的進步可能有所不同，但競爭環境是公平的。每週，參與者都需要達到活躍天數和活躍天數方面的具體目標。 考慮到個人在遇到利害關係時更有可能受到激勵的心理學原理，該計劃採用了一種創新方法，將貨幣激勵納入其結構中。鼓勵參與者每場比賽至少下注 10 美元，最高限額為 60 美元，而集體獎金將平均分配給成功達到目標的人。通過團體設置整合社交互動可以促進協作和友情，進一步增強推動個人成長的支持系統。 下載:StepBet Android | iOS（免費，可進行應用內購買） Strava:繪製您的活動路線 關閉 Strava 是一款出色的應用程序，可為各種運動方案（包括騎自行車、徒步旅行和跑步等）提供全面的跟踪功能。此外，它還提供團體挑戰，促進協作努力實現共同目標，從而使其成為那些尋求社交互動鍛煉體驗的人的最佳選擇。 該應用程序提供了一系列功能，對於熱​​衷於身體健康的個人來說非常有利。用戶能夠利用路段和路線作為訪問熱門地點的便捷方式。此外，全面的繪圖功能使客戶能夠識別並遍歷其鍛煉方案的最佳路徑。 Strava 利用 GPS 技術來確定用戶的地理位置，隨後將其傳輸到雲端進行處理。平台利用該信息來生成其 Strava 提供了全面的挑戰選擇，可滿足不同程度的健身熱情，包括簡單的任務以及馬拉鬆或登山探險等要求較高的任務。此外，它還與 Google Fit 等其他應用程序和諧集成，使用戶能夠輕鬆傳輸數據並與熟人分享他們的成就。 下載:Strava Android | iOS（免費，可訂閱） Squaaddy:訓練小組的日常鍛煉 關閉 Squaddy 提供專為希望與熟人和同事一起參加協作培訓課程的大量個人量身定制的專屬環境。該應用程序非常適合那些尋求與同伴一起發起聯合健身活動的人。 該應用程序提供了開發定制日記或訓練日誌的機會，以建立健身目標並記錄鍛煉課程以及活動歷史。用戶可以組建稱為“小隊”的小組，其中可能包括熟人、同事、客戶和團隊成員，以協作進行練習。此功能與其他功能的區別在於，它包含針對各種類型的鍛煉預先設計的模板，可通過“模板”選項卡訪問，用戶可以根據自己的個人要求進行修改。 要啟動該過程，請建立一個用戶帳戶並製定一個組或單位。選擇一個有代表性的視覺表示，並使用加號 (+) 開始會話。該平台允許在鍛煉期間通過其消息傳遞功能在同事或合作夥伴之間進行通信。 基本計劃允許記錄從一系列動作中獲得的練習和訓練數據。相反，高級套餐允許使用附加功能，例如基於電路的程序、複合體、超級組等。 健身圖書館是團體主管或任何個人都可以採用新養生法的場所。當練習達到高潮時，人們會將其標記為已完成，從而向其他參與者展示那些指定該活動在特定日期完成的人。 Squady 適合各種運動方式，例如阻力訓練、舉重、力量舉重、奧林匹克舉重、健美、高強度間歇訓練 (HIIT) 等。根據您的喜好，無論是簡短而有效的訓練還是具有挑戰性的訓練，我們多樣化的練習選擇都能確保持續的樂趣和動力。 下載:Squaaddy Android | iOS（免費，可訂閱）

如果您使用幣安，您在登錄時可能會注意到幾個不同的錢包選項。最常用的兩個選項是現貨錢包和資金錢包。 雖然這兩種類型的錢包確實都用於存儲加密貨幣，但它們之間存在細微的區別。在這種情況下，我們將闡明這些差異，以便提供全面的理解。 什麼是幣安現貨錢包? 幣安提供的個人數字資產存儲解決方案被稱為“現貨錢包”，作為一個人的加密資產的全方位存儲庫，用於在平台內執行交易。從本質上講，它是通過幣安獲取、支付和交易代幣的主要虛擬貨幣容器。 Spot 錢包是一種便捷的存儲解決方案，可存儲比特幣、以太坊、BNB 等多種數字貨幣，以及 USDT 等穩定幣。用戶可以靈活地從外部錢包轉移資金，也可以使用信用卡或銀行賬戶直接通過幣安購買資金。 將您的加密貨幣存入現貨錢包後，您有機會在幣安現貨市場上與其他數字貨幣進行交易。這允許將一種資產轉換為另一種資產，例如將比特幣換成以太坊或將 BNB 換成 Tether (USDT)。這些轉賬會立即發生，任何獲取或支付的資產都將在您的現貨錢包餘額中相應更新。 您的加密私鑰由幣安安全存儲，而您的數字資產則駐留在現貨錢包中，從而實現快速、無憂的交易。因此，對幣安強大的安全協議的依賴是固有的。如果您希望將資金轉移到外部錢包，只需在方便時指定相關的加密貨幣和相應的錢包地址即可。 監控市場狀況並根據需要通過轉入或轉出資金來及時調整您的現貨錢包至關重要。 什麼是幣安上的資金錢包? 圖片來源:Ivan Radic/Flickr 幣安資金錢包作為促進點對點交易的平台，與用於交易所日常交易活動的傳統現貨錢包不同。 將資金錢包視為臨時存儲的點對點交易中的加密貨幣的臨時存儲庫，等待您對其處置的最終決定。該錢包的總量包括通過 P2P 平台貢獻的各種數字資產。 加密貨幣交易通過點對點（P2P）交易所執行，使用戶能夠直接相互買賣數字資產，而無需依賴中心化交易所等中介機構。 ⭐通過 Binance Pay 收到的加密貨幣付款 ⭐使用幣安卡獲得加密貨幣獎勵 幣安禮品卡由幣安用戶慷慨贈送，代表了我們社區內深思熟慮和讚賞的善意姿態。 事實上，考慮一個場景，您在幣安的點對點平台上使用法定貨幣購買比特幣。在這種情況下，上述比特幣將反映在您的資金錢包餘額中。或者，如果有人選擇通過 Binance Pay 轉賬美元，您的資金錢包餘額將增加 5 美元。 為了進行涉及這些加密貨幣的交易或提款，有必要將它們從稱為“資金錢包”的指定存儲錢包轉移到幣安平台內稱為“現貨錢包”的另一種類型的錢包。我們將很快更詳細地討論這個過程。 與需要保管私鑰的現貨錢包相比，融資錢包本質上是非託管的，可以完全控制這些密鑰。此外，它允許隨時將加密貨幣方便地轉移到外部錢包。 資金錢包提供了另一種通過參與幣安儲蓄計劃來創收的方式。因此，用戶可以通過持有的休眠加密貨幣積累利息，就像傳統儲蓄賬戶一樣。 如何將加密貨幣從幣安現貨錢包轉移到資金錢包 無論是在網絡上還是通過移動設備，在用戶的幣安現貨錢包和資金錢包之間轉移加密貨幣都是一個無縫的過程。 如何在幣安應用程序上從現貨錢包轉賬到資金錢包 要將資產從現貨錢包轉移到融資錢包，請按照以下步驟操作: 要訪問幣安平台中的錢包，請導航至導航欄底部的“錢包”選項，登錄您的帳戶。 ⭐點擊Spot>傳輸。 請使用向右箭頭菜單導航到所需的資金選項並將其選為轉賬目的地，以選擇所需的資金選項。 請從提供的列表中選擇一個代幣，並指定其所需的轉賬數量，以便在可用選項中無縫導航，同時保持用戶體驗的精緻。 ⭐ 點擊確認轉賬並查看轉賬歷史記錄進行確認。 關閉 事實上，轉移的資金應立即反映在您指定的錢包中以用於融資目的。 如何從幣安現貨錢包轉賬至資金錢包 要使用幣安平台將存儲在幣安現貨錢包中的加密貨幣轉移到資金錢包，請按照以下步驟操作: 登錄您的幣安賬戶後，導航至頂部導航欄並選擇“錢包”。 ⭐ 點擊法定貨幣和現貨（存款和取款）。 ⭐ 點擊轉賬 從標有“From”的下拉菜單中選擇“Fiat”或“Spot”。 請從標有“資金”的下拉菜單中選擇資金選項。 從標有“硬幣”的下拉菜單中選擇所需的加密貨幣資產，然後輸入所需的轉賬金額。 ⭐ 點擊確認即可進行轉賬。 交易完成後，您可以通過點擊該屏幕上的“交易記錄”查看您的交易記錄。在訪問所述歷史記錄時，還將提供對轉賬即時處理的確認。 如何將加密貨幣從現貨錢包轉移到資金錢包 事實上，在 Binance Spot 和 Funding Wallet 之間轉移資金的過程非常簡化，只需通過移動應用程序或網絡平台進行最少的努力。這種易於訪問性使您只需簡單地單擊或點擊按鈕即可靈活地管理財務。

在瀏覽器上使用隱身模式並不能保證您完全隱私。您的互聯網服務提供商 (ISP) 和其他實體仍然可以找到您在私密瀏覽會話中訪問的網站。 事實上，在 Linux 系統上刪除機密的網絡瀏覽信息非常簡單，並且可以確保在使用隱身模式等隱私模式時，未經授權的各方無法訪問您的瀏覽歷史記錄。然而，在採取任何行動之前，確定是否可以依賴各自的瀏覽器在此狀態下隱藏在線活動至關重要。 Web 瀏覽器會保存您的隱身瀏覽數據嗎? 利用域名系統 (DNS) 服務器，訪問網站的過程涉及將域名（例如 www.example.com ）轉換為其相應的 IP 地址，促進與網站服務器的連接。然後，該特定的域到 IP 的映射將存儲在用戶的系統 DNS 緩存中，並由其互聯網服務提供商 (ISP) 記錄。 某些司法管轄區的法律強制要求互聯網服務提供商保留客戶瀏覽數據，因此此類信息必須存儲預定期限。 隱身模式不能保證完全匿名，因為它不會從用戶系統中刪除 DNS 記錄，這可能會將用戶的在線活動洩露給其互聯網服務提供商或有權訪問此類信息的其他第三方。 訪問某些網站可能會導致通過使用您的 IP 地址來存儲與您的瀏覽會話相關的偏好信息。這使得越來越多的各方能夠訪問您的機密網絡瀏覽數據。此外，值得注意的是，即使在私下瀏覽時，也可以通過多種其他方法來監控一個人的在線活動。 如何在 Linux 上刪除隱私瀏覽數據 隱身模式和清除瀏覽器歷史記錄可以提供一定的隱私保護，但不能保證用戶在線活動的完全保密。為了刪除計算機上隱身瀏覽會話的所有痕跡，有必要根除 Linux 操作系統中的 DNS 緩存。 刷新 Linux 上的 DNS 緩存 為了利用設備上安裝的特定緩存應用程序清除域名系統 (DNS) 緩存，需要根據所使用的所述應用程序執行特定命令。例如，如果您依靠“systemd-resolved”來存儲和保留域名到緩存中相應 Internet 協議 (IP) 地址的映射，則運行適當的命令將有效地清除 DNS 緩存。 sudo resolvectl flush-caches 請在 Ubuntu 17.04 和 18.04 平台上使用 systemd-resolved 命令，而不是使用上述替代方法。 sudo systemd-resolved --flush-caches 除了廣泛認可的 DNS 緩存工具 systemd-resolved 之外，還有另外兩個著名的替代品，即 nscd 和 dnsmasq。無論已實施何種特定緩存解決方案，在 Linux 操作系統上清除 DNS 緩存的過程都保持一致。

要點 Mozilla 的軟件產品（包括 Firefox 和 Thunderbird）存儲用戶特定信息，包括登錄憑據、保存的頁面以及各自數據庫中的電子通信。 使用手動方法備份和恢復 Mozilla Firefox 配置文件需要將相關信息複製並粘貼到備用目的地，而使用 Simple Firefox Backup 等專用應用程序可以方便、輕鬆地完成此任務。 Mozbackup 是一款出色的軟件解決方案，使用戶能夠創建與多個 Mozilla 應用程序（例如 Firefox 和 Thunderbird）相關的配置文件的全面備份。事實證明，在需要在設備之間傳輸數據或保護重要信息免遭潛在丟失的情況下，該實用程序非常有用。 Firefox 和 Thunderbird 是由 Mozilla Corporation 開發的兩種不同的軟件應用程序，各自設計用於特定目的。 Firefox 主要用作網絡瀏覽平台，而 Thunderbird 則用作電子郵件客戶端。這兩個程序都以用戶配置文件的形式存儲重要信息，Firefox 保留登錄憑據、書籤網站和安裝的附加組件，而 Thunderbird 則保護與用戶電子郵件帳戶相關的消息和聯繫方式。 在個人計算機之間轉換時，Firefox 和 Thunderbird 用戶必須為其各自的用戶配置文件創建備份副本。通過這樣做，將保留與 Mozilla 相關的重要信息，即使需要在備用計算機系統上重新安裝任一應用程序，也可以輕鬆恢復。下面概述了在 Microsoft Windows 11 和 10 操作系統中備份和恢復 Firefox 和 Thunderbird 配置文件的過程。 如何手動備份和恢復 Firefox 配置文件 要對 Firefox 配置文件執行手動備份，您只需複制當前配置文件目錄的內容並將其傳輸到其他位置即可。為了恢復此備份，您可以將備份文件複製回原始配置文件目錄。在 Windows 操作系統上完成此任務的過程需要以下步驟: 可以通過打開瀏覽器並導航到地址欄來訪問 Mozilla Firefox 上的支持頁面。在地址欄中輸入“about:support”並按 Enter 鍵。這將引導您進入支持頁面，您可以在其中找到與您的瀏覽體驗相關的各種問題的幫助。 ⭐ 單擊“打開文件夾”按鈕。 要使用鍵盤快捷鍵或替代方法選擇特定目錄中的所有文件，可以使用計算機上的“Ctrl + A”組合，這將允許選擇指定目錄中存在的所有文件。或者，如果您在 Windows 操作系統中工作，您也可以選擇使用鼠標光標並單獨單擊並拖動每個文件以獲得相同的結果。

如今，集成揚聲器在筆記本電腦和電腦顯示器中很常見。但無論筆記本電腦或顯示器多麼昂貴，內置揚聲器的聲音很少會很好。 桌面揚聲器比緊湊型揚聲器具有優勢，因為它們不受筆記本電腦或顯示器相關空間限制的限制。這種額外的自由度使得可以包含放大組件，這對於產生卓越的音頻體驗至關重要。然而，購買優質桌面揚聲器的成本可能相當高。 我們已經確定了幾款經濟實惠的桌面揚聲器，它們可提供卓越的音頻性能，同時強調高品質的聲音而不是低廉的價格。 ⭐ Razer Leviathan V2 Pro 雷蛇利維坦 V2 Pro Razer 最佳整體售價 400 美元 ⭐ LG Ultragear GP9 最佳RGB 沃爾瑪130 美元 ⭐ Creative Pebble Plus 2.1 USB 供電桌面揚聲器 亞馬遜超值 45 美元 ⭐ Razer Nommo V2 Pro 最佳設計 亞馬遜 441 美元 ⭐ SteelSeries Arena 9 5.1 遊戲揚聲器 亞馬遜最優惠 5.1 550 美元 ⭐ 查看更多 ⭐ 羅技 G560 PC 遊戲揚聲器系統 亞馬遜最佳杜比環繞聲 200 美元 ⭐ 羅技-Z906 5.1 聲道衛星環繞聲揚聲器系統 最佳中檔 沃爾瑪 300 美元 2023 年我們最喜歡的台式電腦揚聲器 Razer Leviathan V2 Pro 雷蛇利維坦 V2 Pro 最佳整體表現

如果您擁有 HP 筆記本電腦或台式電腦，您可能遇到過“HP 軟件框架未安裝或未運行”錯誤。當使用功能 (Fn) 鍵執行調整音量、亮度或使計算機進入睡眠狀態等任務時，通常會出現此錯誤。 上述通知可能會顯示“HP 熱鍵支持”或“HP 熱鍵 UWP 服務”，這兩者都與 HP 設備中預裝的驅動程序有關，這些驅動程序有助於熱鍵操作。為了糾正與 HP 軟件框架相關的任何問題，請按照以下步驟操作。 什麼是熱鍵? Windows 操作系統中存在多個組合鍵，這對於經常使用計算機的個人來說非常有利。這些快捷方式可以大大減輕使用鼠標的需要，從而簡化任務並提高整體效率。這些鍵的實施可以快速執行命令，最終提高生產力水平。 與功能鍵結合使用，熱鍵可用作執行特定操作或訪問配置的縮寫，無需瀏覽菜單選項。 在某些應用程序中，用戶可以利用鍵盤快捷鍵來提高效率。一些示例包括使用“F5 + F6”組合增強屏幕照明、使用“F5 + F10”使麥克風靜音以及通過“F5 + F4”在多個顯示器之間切換。通常，這些特殊功能由相應按鍵上的符號、文字或數字來表示。 熱鍵功能和相應的按鍵位置可能因不同的設備和鍵盤配置而異。要確定給定熱鍵在您的特定設置上的特定功能，建議您查閱用戶手冊或文檔。此外，一些用戶可能會選擇利用第三方軟件應用程序根據個人喜好和要求定制自己的一組熱鍵。 一般來說，熱鍵驅動程序通常在使用前安裝，並​​在系統啟動時自動啟動。但是，有時這些驅動程序可能會莫名其妙地停止運行並需要重新安裝，這可能會導致上述 HP 軟件框架問題。 更新驅動程序等軟件組件或安裝新應用程序有時可能會導致與現有系統文件發生衝突，特別是在操作系統自動更新期間。不過，這個問題很容易解決，無需刪除以前的驅動程序。 安裝 HP 支持助手 當出現通知時，就會出現不便，指示用戶通過故障超鏈接下載並安裝 HP 軟件框架。幸運的是，存在 HP Support Assistant 形式的替代解決方案，它可以用作預期軟件框架的替代品。 轉至 HP Support Assistant 頁面。單擊下載 HP Support Assistant 按鈕進行安裝。 成功安裝文件後，建議重新啟動系統以獲得指定鍵盤快捷鍵的最佳功能。 安裝 HP 熱鍵支持驅動程序 如果您遇到熱鍵無法按預期運行的問題，可能需要從 HP 網站獲取特定的驅動程序文件。這些文件包括 HP Hotkey Service 和 HP Hotkey Service UWP。 為了確定適合您的計算機的驅動程序，必須確定其硬件的精確規格。如果外殼外部未標明型號，則可以通過查詢系統配置詳細信息來檢索。 要獲取有關計算機系統規格的信息，請導航至開始菜單的“系統”部分並啟動相應的應用程序。程序打開後，您將在“系統模型”標籤旁邊找到系統模型的顯示。 找到計算機的型號後，請訪問 HP 支持網站 查找您需要的驅動程序。向下滾動到識別您的產品並輸入您的型號。然後單擊軟件、驅動程序和固件選項卡。這將顯示與您的設備兼容的驅動程序列表。