많은 사람들이 뚜렷한 목적이나 목표 없이 다양한 디지털 플랫폼과 애플리케이션을 탐색하는 데 무분별하게 접근하여 모바일 기기 사용에 과도한 시간을 소비하는 것으로 관찰되었습니다. 따라서, 본 애플리케이션은 스마트폰 사용에 제약을 가함으로써 집중력을 회복시키는 데 효과적인 수단이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.
1초란 무엇인가요?
원섹 은 iOS 및 Android용 앱으로, 특정 앱과 웹사이트를 열기 전에 10초간 강제 일시정지를 설정할 수 있는 등 다양한 기능을 제공합니다. 무료 버전과 프로 버전이 있으며, 무료 버전은 하나의 앱에만 개입을 지원합니다. 프로 버전은 무제한 앱 개입 및 기타 다양한 기능을 지원합니다.
닫기
원섹 애플리케이션은 iOS 단축키 플랫폼 내에서 또는 Android의 간단한 모바일 애플리케이션을 통해 자동화된 프로그램을 구현하여 특정 애플리케이션이나 웹사이트에 액세스할 때 일시적으로 중단되도록 합니다. 이 기능은 의도한 활동을 진행하기 전에 잠시 기다리라는 메시지를 표시하므로 목적 없이 앱을 실행하는 패턴을 가진 개인에게 유용합니다. 또한 이 소프트웨어는 효율적인 구성을 위한 여러 지침을 제공합니다.
닫기
이 앱의 주요 목적은 마음챙김을 촉진하고 사용자가 소셜 미디어나 쇼핑과 같이 문제가 있다고 생각되는 앱의 습관을 바꾸어 집중력을 회복하도록 돕는 것입니다. 이 앱의 웹 사이트에 따르면, 원섹 사용자는 평균적으로 소셜 미디어에 보내는 시간이 57% 감소했습니다. 원섹 리서치 웹페이지 에는 이 방법론을 과학적으로 뒷받침하는 연구 결과도 인용되어 있습니다. 휴대폰 사용량을 줄여야 하지만 소셜 미디어를 완전히 끊을 수 없는 분들에게 원섹은 완벽한 중간 지점이 될 수 있습니다.
1초의 추가 기능
1초의 프로 요금제는 기본 개입 기능 외에 다양한 추가 기능을 제공합니다. 예를 들어, 사용자는 단순히 10초 동안 일시 정지하는 대신 집중력 운동, 예약된 일기 쓰기, 건강한 대체 운동 제안 등 다양한 대체 활동 중에서 선택할 수 있습니다.
닫기
1초를 사용하면 지정된 시간 동안 앱과 웹사이트를 차단하는 트리거를 수정하여 사용자 환경을 맞춤 설정할 수 있습니다. 사용자는 취침 시간 등 앱이 차단되는 반복되는 시간을 예약하여 소셜 미디어에 방해받지 않도록 할 수 있습니다.또한, 사용자는 개입이 발생하지 않는 특정 시간을 설정하여 더 집중할 수 있는 활동을 할 수 있습니다. iOS 기기에서는 특정 개입을 집중 모드와 동기화하여 더욱 간소화된 경험을 할 수도 있습니다.
닫기
특정 애플리케이션을 장시간 자주 사용하는 경우 알림 알림을 설정할 수 있습니다. 또한 최초 개입 후 앱을 열면 시작되는 추가 개입을 미리 예약할 수 있는 옵션도 있습니다. 이 기능을 사용하면 앱 사용에 할당할 최대 시간을 지정할 수 있으며, 이 한도를 초과하면 다른 개입이 자동으로 활성화됩니다.
닫기
이 장치는 의도적인 앱 전환 기능을 통해 이전에 중단된 애플리케이션을 다시 시작할 수 있는 기능을 포함하여 삶의 질과 관련된 몇 가지 추가 이점을 자랑합니다. 또한 부적절한 콘텐츠 필터와 모닝 카운트다운 기능이 탑재되어 있어 깨어난 후 미리 지정한 기간 동안 지정된 앱에 대한 액세스를 제한할 수 있습니다.
닫기
원세컨드 프로 무료 받기
원세컨드 애플리케이션은 전화 중독과 재정적 어려움을 겪고 있는 개인을 위한 것입니다. 따라서이 응용 프로그램의 제작자는 시간 제한없이 요청하는 사람들에게 프리미엄 버전을 무료로 제공했습니다. 그럼에도 불구하고 사용자는 소프트웨어의 추가 발전을 촉진하기 위해 Apple 앱 스토어에서 애플리케이션에 대한 평가를 제공 한 다음 재정 상황이 허용되면 보상 계획으로 전환해야합니다.
3개월 이상 사용 후 통계 및 소감
장기간에 걸쳐 애플리케이션을 종합적으로 평가한 결과, 2,700개 이상의 잠재적 작업장 위험을 식별하고 해결하여 약 5.6일의 근무일을 절약한 것으로 확인되었습니다.
닫기
가장 자주 차단된 애플리케이션은 YouTube였으며, 그 결과 사용자가 접속하는 데 매주 평균 약 2시간 26분(2:26)이 걸렸으며, 이는 매일 1시간 42분(1:42)을 소비하는 것과 동일합니다.그러나 매주 1초씩 새로운 방법론을 적용한 결과, 개인이 플랫폼을 실행하려는 시도 횟수가 87회에서 18회로 크게 감소하여 앱에 액세스하는 데 소요되는 시간을 상당 부분 절약할 수 있었습니다. 이 특정 앱에 제공된 표준 시간 할당에 따라 이 전략을 실행하면 근무일 기준으로 거의 이틀 반 또는 3일 저녁과 아침을 절약할 수 있습니다
1초는 훌륭하지만 완벽하지는 않음
이 애플리케이션을 활용하면 그 효과는 의심할 여지가 없습니다. 그럼에도 불구하고 부정 할 수없는 몇 가지 단점이 있습니다. 예를 들어, 이메일 확인 확인, Instagram 사용자 이름 교환 또는 비디오 프레젠테이션과 같이 애플리케이션의 기능이 필수 불가결 한 상황에서 사용하는 것이 성가신 것으로 판명 될 수 있습니다.
원섹 애플리케이션은 사용자가 업무에서 잠시 휴식을 취할 수 있는 기회를 제공하지만, 주의 산만에 대한 취약성을 제어하는 데는 한계가 있습니다. 집중력 부족으로 인해 애플리케이션을 자주 전환하면 개인이 휴식 시간을 무시할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 문제를 완화하기 위해 개입 기능이 통합되었으며, 장치의 디스플레이를 흑백 모드로 전환하면 생생한 색상으로 인한 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
데이터에 따르면 이 방법은 문제가 있는 애플리케이션에 소요되는 시간을 줄이는 데 효과적입니다. 그러나 통계는 각 세션 동안 사용 시간이 늘어날 가능성이 있기 때문에 특정 개인이 이 접근 방식을 통해 혜택을 받는 정도를 정확하게 반영하지 못할 수 있습니다.
원 세컨드와 같은 애플리케이션을 매일 5회 10분씩 주기적으로 사용하면 인스타그램에서 매일 10회 5분을 사용하는 것을 대체할 수 있습니다. 앱으로 인한 방해로 인해 사용자가 다른 앱을 목적 없이 실행하는 것을 방지할 수 있다는 점을 고려할 때, 이러한 조정은 디지털 디톡스 애플리케이션의 구색에 유익한 수정이 될 수 있습니다.
때로는 잠시 멈춤이 필요할 때가 있다
원 세컨드에서 실시한 최근 연구에서 기술과의 관계를 개선하는 방법론의 효과를 뒷받침하는 실증적 증거를 얻었습니다. 만병통치약은 아니지만 원 세컨드는 이 문제에 대한 실용적인 접근법을 제공합니다. 잠시만 기술에서 벗어나면 개인은 집중력을 되찾고 잠재적으로 기술과의 관계를 회복할 수 있습니다.