아이폰의 활용도는 만족스럽지만, 아이폰의 수많은 기능은 우리의 관심을 끌기 위해 만들어졌습니다. 상당수의 개인이 스마트 폰 사용을 중단하기로 선택하지만 많은 사람들에게 이것은 비현실적인 대안으로 남아 있습니다.
iPhone을 덜 흥미롭게 만드는 방법 목록을 제시하기보다는 인터페이스를 단순화하고 방해 요소를 줄여 집중력을 높이고 마음챙김을 기르는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 제안하고 싶습니다.
홈 화면 정리하기
휴대전화를 잠금 해제하면 기기에 표시되는 옵션이 너무 많아 주의가 산만해지고 특정 애플리케이션을 원래 의도대로 활용하지 못할 수 있습니다. 홈 화면의 레이아웃을 단순화하면 이러한 현상을 완화할 수 있습니다.
홈 화면에서 산만하게 하는 애플리케이션을 제거하는 것은 간단한 과정이지만, 나중에 다시 사용해야 할 경우 이러한 애플리케이션을 제거하는 것도 옵션으로 남아있습니다. 또는 스크린 타임 설정을 검사하여 가장 많은 시간을 소비하는 앱을 확인할 수도 있습니다.
꼭 필요하지 않은 애플리케이션은 삭제하는 것이 현명할 수 있습니다. 가능하면 트위터나 YouTube와 같은 소셜 미디어 플랫폼의 웹 버전을 가끔 개인적 또는 업무용으로 사용하는 등 대체 수단을 통해 해당 콘텐츠에 계속 액세스할 수 있습니다.
알림 제한
사랑하는 사람, 가까운 지인, 업무상 필수적인 알림을 제외한 대부분의 알림은 필요하지 않을 가능성이 높습니다. 따라서 iPhone에서 설정 > 알림으로 이동하여 대부분의 애플리케이션에 대한 푸시 알림을 비활성화하는 것이 좋습니다.
도어대시 및 Uber와 같은 다양한 애플리케이션의 원치 않는 알림을 줄이려면 각 앱에서 중요한 알림만 수신하도록 알림 설정을 조정하는 것이 좋습니다. 또는 소셜 미디어 앱을 계속 사용하되 일상적인 사용의 유혹을 줄이고 싶다면 이러한 플랫폼에서 필수적이지 않은 알림을 비활성화하는 것을 고려할 수 있습니다.
포커스 모드 사용
특정 시간 동안 알림으로 인한 방해 요소를 줄이고 선호도에 따라 홈 화면을 맞춤 설정하려면 iPhone의 포커스 모드 설정을 활용하세요. 이렇게 하면 방해받지 않는 저녁 시간을 보내고 싶은 욕구와 하루 종일 집중력을 유지해야 하는 필요성 사이의 균형을 효과적으로 맞출 수 있습니다.
디스플레이를 회색조로 설정
iPhone에서 회색조 필터를 활성화하면 모든 이미지를 회색조로 변환하여 시각적 자극을 줄일 수 있습니다. 이 기능은 푸시 알림의 대담하고 방해가 되는 붉은 색조를 톤 다운하는 데 상당한 이점이 있습니다.
iPhone에서 회색조 모드를 활성화하려면 “설정” 애플리케이션으로 이동하여 “접근성” 탭에 액세스해야 합니다. 여기에서 “디스플레이 및 텍스트 크기” 옵션을 선택한 다음 “색상 필터” 하위 메뉴를 선택합니다. 이 기능을 구현하면 소셜 미디어 플랫폼의 전반적인 시각적 매력에는 큰 영향을 미치지 않을 수 있지만, 알림 배지에 끌릴 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
빈 공간으로 홈 화면 깔끔하게 정리하기
빈 공간이라는 애플리케이션은 사용자에게 모바일 디바이스의 홈 화면을 일반 텍스트 메뉴가 주를 이루는 미니멀한 레이아웃으로 바꿀 수 있는 기회를 제공합니다. 이 플랫폼은 개인이 기존 홈 화면과 관련된 혼란과 시각적 복잡성을 제거하는 대신 각각 5개의 선택 가능한 애플리케이션으로 구성된 최대 3페이지로 구성된 깔끔하고 간소화된 인터페이스를 제공할 수 있는 수단을 제공합니다.
닫기
단 15개의 앱으로 액세스를 제한하는 것이 부적절해 보일 수 있지만, 이는 의도적으로 그렇게 한 것입니다. 블랭크 스페이스는 사용자가 바로 액세스할 수 있는 앱에 대해 신중하게 선택하도록 유도합니다. 또한 사용자는 필요에 따라 앱 라이브러리를 통해 추가 앱을 탐색할 수 있는 자유가 주어지지만, 이러한 탐색은 원하는 앱을 우연히 발견하는 것이 아니라 원하는 앱을 찾기 위해 어느 정도 숙고해야 합니다.
무료 평가판 기간이 만료되면 월 3.99달러를 지불하거나 22.99달러를 일시불로 지불하면 무제한으로 이용할 수 있습니다.
다운로드: 빈 공간 (무료, 구독 가능)
1초로 앱 열기 전 일시 정지
소셜 미디어, 이커머스 사이트, 데이트 플랫폼 등 문제가 되는 앱에 액세스하기 전에 사용자와 원하는 앱 사이에 장벽을 만들어 스마트폰 중독을 억제하도록 설계된 1초의 홈 화면을 통해 10초간 잠시 휴식을 취하라는 메시지를 사용자에게 표시합니다.
닫기
이 애플리케이션은 사용자가 특정 애플리케이션에 대한 액세스를 잠시 연기할 수 있도록 하여 자신의 행동을 되돌아보고 기기 사용과 관련하여 신중한 결정을 내릴 수 있는 기회를 제공하며, 필요한 경우 결정을 재검토할 수 있는 옵션이 있습니다.또한 미리 정해진 사용 기간 후에 이러한 애플리케이션의 사용에 개입하는 기능, 다양한 개입 방법, 앱 차단을 위한 사용자 지정 가능한 예약, 성인 콘텐츠 필터링 및 기타 여러 고급 기능과 같은 추가 기능도 있습니다.
One Sec의 평가판은 소프트웨어의 기능을 테스트하는 데 사용할 수있는 하나의 애플리케이션에만 개입 할 수있는 것과 같은 특정 제한 사항과 함께 사용할 수 있습니다. One Sec Pro의 정식 버전은 월 $ 2.99, 연간 $ 19.99 또는 평생 액세스의 경우 $ 39.99의 저렴한 가격으로 제공됩니다.
현재 제작자가 목적없는 모바일 활용을 완화하는 데 가장 효과적인 애플리케이션으로 간주 될 수있는 특정 개인의 절실한 필요성을 인정함에 따라 프로그램 내에서 신청서를 제출하여 프리미엄 기능을 무료로 획득 할 수 있습니다.
다운로드: 1초 (무료, 구독 가능)
아이폰으로 시간 낭비하지 마세요
스마트폰의 광범위한 사용으로 인해 전례 없는 수준의 기술 발전이 이루어졌지만, 개인들 사이에서 이러한 기기에 대한 과도한 의존도가 관찰될 수 있다는 것은 주목할 만한 사실입니다. 이 문제를 완화하기 위해 모바일 기기를 가능한 한 일상적으로 사용함으로써 부분적인 디지털 디톡스를 구현하는 것을 고려할 수 있습니다. 여기에는 필수 애플리케이션만 유지하면서 다른 모든 방해 요소를 제거하는 것이 포함됩니다.